Mi ez - "helyes testtartás"

Helyes testtartás, például a táncosok - ők kifejezetten tanítja ezt. Korábban azt tanította meg a helyes testtartást Intézetében Noble lányokkal. Most ezt nem adják nagy jelentőséget, és sok fiatal séta fölé görnyedve. A helyes testtartás azt jelenti, közvetlen helyzetbe vissza (elsősorban a gerinc), amelyben a hátizmok szinte nyújtózkodott, és a belső szervek ne szorítsák. A jó testtartás teszi az embereket abban, független formában a fejét kissé felemelte, szemmel nézett előre és kissé felfelé, a kulcscsontja, vállízület, lapockák és a fenék szimmetrikusan, mellkasi enyhén domború, gyomor, térd egyenes.

Hogyan sérti a testtartás

Ha valaki nem használja tartani a hátsó egyenes, ez lesz a kerek hasa kidudorodik előre, és még egy jó alkotmány, szép mellek és a lábak, így láthatatlanok. A megjelenése egy ilyen személy a benyomást kelti, a fáradtság és levertség. És ez így van: a rossz testtartás Testtartás - néhány hasznos tipp azoknak, akik szeretnék, hogy egyenesen járni   fáradság gyorsan. Hátizmok gyengíti az idő múlásával, és már nem tartja a gerincet, ami tovább súlyosbítja a helyzetet. Kezd szenvednek kompressziós belső szervek, légszomj, szívdobogásérzés. Leggyakrabban ez a feltétel bekövetkezik, ha a mozgásszegény életmód, amikor az izmok nem jutnak elég mozgás és elvesztik szerepüket.

Idővel, a folyamatos meghajlása a gerinc kezd szenvedni: porckorongok a kerek hátsó tömörített, lapított, és elveszíti csillapító hatású, ami szenvedést gerinccsontot. A csigolyák sűrített, megy át a csigolyák tömöríteni ideggyököket kiterjesztve a gerincvelő. Ennek során ezek a gyökerek, a fájdalom leginkább kifejezni a régióban, ahol több mint fáj a gerinc. Porckorongok túlmutatnak a gerinc (porckorongsérv) és tömöríteni a ideggyököket.

Az ok a rossz testtartás - a mozgás hiánya (mozgáshiány): az izmok elvesztik erejét és rugalmasságát, és nem tudja tartani a gerinc függőleges helyzetben.

Meg tudom változtatni a testtartás

Még nem alakult változások a csontos részét a gerinc, a testtartás lehet változtatni önkényesen. Sokan tudják, hogy a jó szellemek maguk kihúzta magát, háta kiegyenesedett, és a fejét felmegy, és mindez történik, reflexszerűen, szándékától függetlenül az ember. Szintén reflexszerűen csökkentette a váll és a hajlított hátsó egy rossz hangulat. Egy jól ismert tény, hogy a megjelenése a hatása a mentális hozzáállás az ember. Ezért azok, akik a jó testtartás, gyakran a jó hangulat és jobb haladnak a dolgok.

A korai gyermekkorban, a baba általában nagyon mozgékony, így az óvodások ritkák zavarok testtartás. Miután a gyerekek első osztályú, a mobilitás csökken meredeken, hátizmok elveszítik erejüket és egy év után a gyerekek 8-9 éves kiderült, egy nagy százaléka testtartás. De ha tanítani a gyermeket, hogy üljön helyesen anélkül, hajlítás a gerinc, zavarok testtartás hogy el lehet kerülni.

Korrekciós rossz testtartás

Helytelen testtartás a legjobb támadható korrekció gyermekkorban, amikor nem úgy alakítják ki a változások a gerinc. Ha a hátán a gyerek elkezd szerezni egy szabálytalan alakú, a korrekció (korrekciós) testtartás kezdődik egyeztetés podiatrist. Csak ortopéd lehet rendelni a megfelelő korrekciót változások a gerinc különböző lehet, és az izmok ebben a folyamatban is részt vesz különböző.

A korai szakaszban a helytelen testtartás, hogy erősítse a hátizmok ajánlott képzések fizioterápia és a masszázs, gyógytorna. Azt is javasolta, hogy aludni egy matracon elég, nem tartoznak a súlya a szervezetben. Hasznos aludni egy speciális ortopéd matrac Ortopéd matrac - egy reklámfogás, vagy valódi segítséget? Kövess a körvonalait a test. A fő álláspont alvás közben Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat   - Fekszik a hátán, anélkül egy párnát, vagy egy vékony kemény párnát. Ajánlott a sport, erősíti a hát izmait - úszás, torna, műkorcsolya, tánc.

Néha kinevezett visel speciális fűző, amelyek támogatják a gerinc és a hát izmait a megfelelő helyzetben. De meddig tudja használni egy ilyen fűző, mivel az izmok egyre gyengék inaktivitás. Sokkal jobb, hogy erősítse az izmokat a segítségével gyakorolják.

Annak érdekében, hogy a jó testtartás, meg kell, hogy folyamatosan biztosítja, hogy a gerinc egyenes volt, fontos, hogy ne csak a séta, hanem állva, ülve, és így tovább. Ha egy személy vezeti a mozgásszegény életmód (például dolgozik egy irodában a számítógép), meg kell óránként öt percig kelni a székből, séta, nyúlik, hogy néhány mély lélegzetet. Ne felejtsük el, a kényelmet, a munkahelyen - egy széket kényelmesnek kell lennie, meg kell felelnie a magassága a növekedés egy ülő férfi, a hátsó kell támogatást vissza.

Helyes testtartás - az alapja az egészségre.

Galina Romanenko

Porckorong és változásai

A porckorong egy porcos kapcsolat a csigolyák, még akkor is egy csillapító funkciót, amelynek az összetételében egy kicsit leeresztett nucleus pulposus és nem adja meg túllépni a lemez körgyűrű. Ha megtöri a rostos gyűrű a nucleus pulposus nyomás jön ki, és kiemelkedést képez a gerinc - az úgynevezett porckorongsérv.

De van egy olyan állapot, amelyben a rostos gyűrű nem törött, de csak elvékonyodik és kidudorodik a hátsó kontúr a csigolyák a gerinccsatorna (körülbelül 1 - 5 mm). Ez az állapot a lemez kiemelkedés. Idővel, a kitüremkedés megy porckorongsérv.

Az okok a lemez kiemelkedés

Lemez kiemelkedés történik a háttérben az anyagcsere-betegségek Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény Jelenlétében örökölt strukturális jellemzői a gerinc, miután a fertőző betegségek, helytelen testtartás és fejletlen izomzat fűző, nehéz fizikai megterhelés, éles kanyarok törzs sérülések, esések, stb Lemez kiemelkedés következhet be, ha osteochondrosis Osteochondrosis - Okok és tünetek .

Hogyan működik a lemez kiemelkedés

Lemez kiemelkedés okozza beszűkültek a gerinccsatorna, tömörítés az idegek gyökerei és a gerincvelő membránok, gyulladás és duzzanat a környező szöveteket. Az a személy, így úgy érzi, súlyos fájdalom a kiemelkedés és a lemez az idegek mentén húzódó gerincvelő. Ezen túlmenően, a fájdalom lesz a területen, amelyek által beidegzett ideg becsípődés, itt megzavarhatná motoros koordináció és az izomerő.

A tünetek függnek a kiemelkedés és a helyét. Így, amikor a kiemelkedés az ágyéki gerinc jelenik meg először zsibbadás a lágyéki fájdalom az ágyéki régióban. Ezután kaphat a zsibbadás a lábujjak, a fájdalom terjed fentről lefelé a hátsó lábát. Kiemelkedés ágyéki és hátgerinc szép élvezet.

A jelenléte a kiemelkedés a nyaki gerinc vezethet gyors beteg fogyatékosság. Ez a kiemelkedés ritkán ad fájdalom a nyakban, gyakran megjelennek a szédülés, fejfájás, ugrások vérnyomásmérők, fájdalom a váll, a kar fájdalom, zsibbadás az ujjak.

Diagnosztika lemez kiemelkedés

Amellett, hogy a szakértői vizsgálat a diagnózis megerősítésére is végeznek műszeres diagnosztika. On egy X-ray a gerinc lesz látható csont változásokat a gerinc során komputertomográfiás (CT) mellett változások a csont láthatjuk a változások a lágy szövetekben, de ezek látható világosan, hogy a CT-gyakran párosul mielográfia (X-ray a gerinc injekció után kontrasztanyag figyelembe gerinccsatorna). És a legjobb az összes változást a csont és a lágy szövetek a gerinc során látható mágneses rezonancia vizsgálat (MRI).

Drótok és funkcionális diagnosztikai módszerek, amely képes észlelni a betegség korai szakaszában. Így, amikor tanulmányozzuk elektromiográfia függvényében perifériás idegek, neuromuszkuláris csomópontok és az izom. Alapján e tanulmány lehet megítélni a képesség lefolytatása idegrostok.

Kezelése kiemelkedés a lemez

A kezelés kiemelkedés a lemez lehet konzervatív és műtéti. Jelenleg előnyben részesítik a konzervatív kezelési módszerek, és csak akkor, ha azok teljesen hatástalanok végzett műtét.

Konzervatív kezelés - komplex intézkedéseket a fájdalom és a duzzanat a környező szövetekbe, helyreállítani a gerinc funkció, a mozgás és érzés az érintett területeken.

Első végzett fixálás és gerincvelői vontató enyhíti a terhelést a módosított meghajtóval. Ezzel párhuzamosan, a gyógyszeres kezelés megszüntetése duzzanat és gyulladás, majd csatlakozni komplexek fizikoterápia, masszázs, reflexológia Reflexológia - a politika nem gyógyszeres terápiákkal   (Kínai kezelési módszer - hatásai az egyes pontokon a testfelületen), manuális terápia Kiropraktika: a legfontosabb dolog -, hogy válasszon az illetékes szakértői , Fizioterápiás. Mindezek a technikák eltávolítani a fokozott terhelés a módosított lemezen, hogy visszaállítsa a hang a környező izmok, és a helyes működését a teljes gerincoszlop.

Az egyik a modern a kezelési módszerekre kezelés a rendszer DRX 9000 ™. A lényeg a technika, hogy az eszköz lehetővé teszi, hogy álljon a két csigolya alkotnak közöttük egy tér, ahol a folyadék áramlik, tápláló a lemezt. Lemez és visszaállítja volumene megduzzad. A vákuum hatás előforduló egyidejűleg, teszi a lemez lény szívja vissza a helyére. Ennek eredményeként a sérv megszűnik nyomja meg az ideg gyökerek és a fájdalom elmúlik.

Sebészeti kezelések alkalmazása csak szélsőséges esetekben, mivel ezek sok bonyodalmat és gyakori kiújulás. Folytat művelet részleges vagy teljes eltávolítása a módosított részét a porckorong.