Modern divat könyörtelen: Szépség feltétlenül jelenti azt, karcsú alak Praktikus tanácsok a karcsú alak . És ha a divat a kanyargós csípő és a nagy mellek rendszeresen visszatér, a nagy hasa szinte soha nem jelenik meg a listában vonzó funkciók. Éppen ezért sokan úgy vélik, először is, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has alsó részén.

Domború hasa: mi az oka

Úgy tartják, hogy az út, hogy megszabaduljon a hasa dudor csak egy -, hogy kevesebbet egyenek. Azonban sok múlik azon, hogy miért a gyomor néz ki, domború és a has tűnhet, több okból is. A leggyakoribb ok - természetesen, a túlzott táplálkozás együtt a mozgásszegény életmód. Amikor egy személy kap az élelmiszer több energiát fogyaszt, ez vezet az a tény, hogy a szervezet letétbe felesleges zsírt. Módja, hogy megszabaduljon a zsír ismert minden: ez a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás.

Gyenge vagy feszített izmok - másik oka domború hasa. A kép a modern élet nem ad elegendő feszültség hasizmokat, és nincs semmi meglepő abban, hogy a fel nem használt izmok petyhüdt. Ebben a helyzetben, a diéta nem fog: igényel speciális gyakorlatok célja pontosan a hasi izmok. A rendszeres testmozgás lehetővé teszi az izmok, hogy húzza meg és így a gyomorban Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír: tippek és trükkök .

Nem csoda, ha egy domború hasa panaszkodnak az emberek szenvednek a túlsúly. De gyakran az alsó része a gyomor kiáll, és a viszonylag karcsú alak. Ennek oka lehet, nem annyira zsír lerakódását, mint emésztési problémák. Egyes élelmiszerek hozzájárul a fokozott gázokat és puffadást Puffadás - ha tele belülről . Kivéve ezeket a termékeket az étrend jelentősen javíthatja az alak a gyomorban, ami még inkább lapos.

Megszabadulni a zsír a has alsó

Szóval, fogyás alhasi két pilléren nyugszik: a megfelelő étrend és a testmozgás. Ne hanyagolja el sem az egyik, sem a másik: csak az intézkedéscsomag hatékony fogyás. A különféle kozmetikai kezelések, hogy segítsen húzza az a has bőrét, így rugalmasabb lesz.

Diéta gyomor vannak különbségek más diéták, amelyek célja a súlycsökkentés. Ezzel a diéta összpontosít valamit, hogy hozzon létre az emésztés során. Gyakran szükséges, hogy hagyjon fel a termékeket, melyek hatására a puffadás. Ilyen termékek például az alkohol, szénsavas italok (beleértve az ásványvizet és gáz), élesztő sok tejterméket, cukrot, búzát, hüvelyesek, és többféle káposzta. A diéta jelen kell lennie az alacsony zsírtartalmú tejtermékek bifidobaktériumok, gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök. Tej kívánatos felváltani zsírmentes joghurt, sima kenyeret - gabonafélék, tészta és chips - hajdina és zab gabona, cukor - mérsékelt mennyiségű méz.

A fizikai aktivitás, akkor a leghatékonyabb, a kiálló has erő gyakorlatok, amelyben a hasi izmok hasznosítják. Ez és a különféle sodrás, és megszüntetése a lábát a "hanyatt", és mindenki által ismert "kerékpár". Hatékonyság és gyakorlatok ferde segíteni jelölje meg a derekát. Fontos, hogy ne az ismétlések számát, és a helyes végrehajtását mind ezek a gyakorlatok jobb tízszeresére helyes dolog a testmozgás, mint százszor "rock nyomja meg a" rossz.

Ha - az egyik a néhány ember, kisebb súlyú, mint a normál, akkor tudja, milyen nehéz lehet, hogy visszaszerezze legalább néhány kilogramm. Csakúgy, mint abban az esetben, fogyás, súlygyarapodás kell a terv szerint, és magában foglalja helyes tápanyag Megfelelő táplálkozás - az alapvető tanításait egészséges étel .

Nehéz, hogy hízni? Ha igen, akkor valószínűleg irigylem az összes rokonok és barátok. Úgy tűnik, hogy tud enni annyi sajtburgert és a csokoládé és nem javul, vagy grammonként.

Általában senki sem sejtette, hogy mennyi ezek az emberek akarnak felépíteni egy kis húst a csontjaikat, bár, annak érdekében, hogy ne nézzen túl nyurga viselni bizonyos ruhát, és úgy tűnik, nem sovány, vagy csak javítani az egészségre.

Egészségügyi szakértők azt mondják, hogy sok módon lehet elérni a kívánt súlyt teremteni.

Skinny ember alultáplált

Miért van az, hogy van egy probléma az elégtelen súly, összehasonlítva elhízott soványság - inkább egy plusz. A tény az, hogy sovány, az egészségügyi kockázatot.

Túl vékony emberek hajlamosak gyengébb az immunrendszere, ezért fogékonyabbak a fertőzésekre, posztoperatív szövődmények és vissza lassabban. Jellemzően alacsony izomtömeg és tökéletlen haj, fogak és bőr. Ők is szenvednek a hormonális zavarok és betegségek, a csont, és a nők néha hiányzik a menstruáció.

Mindez elkerülhető, ha az egészséges súly, hogy minden ember egyedi. A tapasztalat, azt lehet mondani, hogy a súlya a nő legyen legalább 47 kg az első 152, 5 cm magas és 2 kg minden további 2 és 5 cm. Súly férfiak legalább 48 kg az első 152, 5 cm magas és 3 kg minden további 2, 5 cm. Tehát mondjuk az orvos az orvostudomány az American Academy of modern orvostudomány.

A másik kritérium a testtömegindex (BMI), amely egy osztályozási rendszer paraméterek alapján a testtömeg és a magasság. Szakemberek a National Institute of Heart Disease, Tüdő és Vér arra utalnak, hogy az emberek egy normális testsúly a mutató 18, 5-24, 9 alatti értékek ebben a tartományban jelzi elégtelen testsúly, és értéke meghaladja a tartomány - a megnövekedett súly (25 -29, 9), vagy elhízás (30 vagy több).

Az okok túlzott soványság

Sok oka van annak, amiért az emberek nem hízik. Meg lehet játszani a genetika. Ugyanakkor jelentős mértékben befolyásolja a környezet, amelyben az ember él, és egyéni jellemzők.

Néha az emberek azt hiszik, hogy nekik van egy gyors anyagcserét, de nem mindig ez a helyzet. Lehet, hogy csak vezetni egy nagyon aktív életmód. Például vannak olyan emberek, akik mozognak sokat elégetésével több kalóriát, mint amennyit fogyaszt. Ezek általában az első, hogy megpróbál segíteni mindenkinek, először rögzítik a klubok, látogasson el egy csomó helyszínek, vagy sok sport. Fizikai aktivitás - ez biztosan jó, de fontos tudni, hogy milyen tényezők befolyásolhatják súlyát.

Ezen kívül néhány ember, akik elveszítik a étvágyát, változások történnek az anyagcserében. Ők hamar elveszíti kilogramm és izomtömeg a különböző okok miatt, beleértve a betegség, krónikus fájdalom, a depresszió Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat , A stressz és a mellékhatások a gyógyszer.

Azoknál a gyermekeknél, nem hízik jele lehet egy feltétel, amely az úgynevezett "lemaradás fizikai fejlődését", ami azt jelenti, hogy a baba növekszik túl lassan az ő / ő korában. Az ok lehet egy betegség vagy étkezési szokások által kivetett szülők. Vannak gyerekek, akik lassan fejlődnek, mert nem kapnak elegendő tápanyagot, míg a diéta nyers élelmiszerek, makrobiotikus vagy vegán étrend.

Egészséges módon lehet hízni

Bármi is az oka az állítólagos súlyú vagy váratlan fogyás, mintha néhány ember lehet boldog a harmónia - szemben a kövér emberek - meg kell megvitatni ezt a kérdést a szakértő.

Ha valaki elveszti súlyát, semmi köze nem csinál, akkor meg kell orvoshoz fordulni, és megtudja, mi az oka, mert nem ez a norma. Súly veszteség jelezheti betegség, mint például a cukorbetegség.

És arra, hogy minden megkülönböztetés nélkül meglehetősen csalóka - még a nagyon vékony emberek követnie kell a cukorfogyasztás és a zsír az egészség megőrzéséhez. Az alultápláltság vezethet szívelégtelenség Szívelégtelenség - amikor a szív nem képes megbirkózni a munka , Angina Angina: Amikor a szív segítségre szorul   és a rák. Ezen kívül, az emberek hízni, mert mindent megesznek, általában egyre zsírtömeg a leginkább kívánatos testrészeket. Hízni egyenletesen oszlik az egész testben, a legjobb, ha enni élelmiszerek gazdag tápanyagokban, és ezzel egy időben, hogy a szervezet a testmozgás.

Ha azt szeretnénk, hogy hízni, és még mindig van egy szép test, meg kell hízni által izomtömeg, nem kövér. Javasoljuk, hogy összekapcsolják aerob testmozgás és a súly képzés minden testrészét.