- A legsúlyosabb egészségügyi problémák az irodai dolgozók
- Betegségek
Expozíció elektromos és mágneses mezők, rendkívül alacsony frekvenciájú
Az elektromágneses sugárzás számítógépek és telefonok tűnik ártalmatlan mégis, mert ma már mindenhol, de a sok emberáldozatot ettől nem figyelhető meg. Azonban ez a sugárzás potenciálisan veszélyes. Úgy tartják, hogy ez hozzájárulhat a fejlődés a leukémia, agydaganat
Agydaganat - ez lehet gyógyítani?
Gondok vannak a reproduktív rendszer, depresszió
Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat
. Kerülni kell az expozíciót, hogy ez a sugárzás az irodában (otthon) gyakorlatilag lehetetlen. A következmények ilyen hatása még nem tisztázott, - a tömeges használata mobiltelefonok és a számítógépek viszonylag új keletű, és talán idővel egyre többet tudunk meg arról, mit is veszélyezteti az egészségünket.
Megelőzés. Próbálja tartani egy mobiltelefon, tablet PC és az egyéb elektromos berendezések messze tőled - mindaddig, amíg szükség van rájuk. Ha a munka egy asztali számítógép, a processzor is meg kell távol tőletek. Mielőtt leül az íróasztal, feküdt ki a zsebeit nadrágot mobiltelefon és egyéb elektronikai - ezek általában azt tanácsolják, hogy tartsa távol magát a nemi szerveket, mert senki nem tudja garantálni, hogy a rendkívül alacsony frekvenciájú hosszú távon nem vezet egyes mutációk az utódokban .
Az elhízás
Ez a probléma nem új keletű, de egyre sürgetőbb, mert a tömegpusztító ülő életmód, a növekvő stressz-szint
Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis
és ez az arány a gyorsétterem és kényelmi élelmiszerek az étrendben a városi lakosok dolgozik az irodában, és amelynek nincs idő, energia vagy vágy, hogy vegyenek részt a sport. Ennek eredményeként, a szint elhízás emelkedett LDL-koleszterin (LDL) a vérben, problémák vannak véralvadást, és más rendellenességek. Az elhízás hátrányosan érinti az izmok és a testtartás, és ez vezethet zavarok terén a fiziológia és a pszichológia. Hozzájárul a merevedési zavar a férfiaknál - sok, ez elég ok, hogy indul a lehető leghamarabb menni az edzőterembe. Azoknál a nőknél, a hatása az elhízás lehet a depresszió, meddőség, és egyéb problémák a reproduktív rendszer.
Megelőzés. Győződjön meg róla, hogy eszik, mind otthon, mind az irodában, és ne nyomja egy hamburgert vagy hot dog, még ha úgy tűnik, hogy neked, hogy nincs ideje enni valamit hasznosabb. A teljes kiőrlésű kenyér vagy egy zacskó diót - a több mint méltó cseréje gyorsétterem. Ne kelljen túl nagy szünetek étkezések között, mivel ez rendszerint vezet túlevés, amikor végre sikerül az étel. És ami a legfontosabb, sportolni - rendszeresen, legalább hetente 3-4 alkalommal 30-45 perc, vagy több. Ne keress kifogásokat, hogy nem tette meg. Ne feledje, a szavakat Kelemen Tissot: "A mozgalom helyettesítheti sok gyógyszer, de nincs gyógyszer a világon nem helyettesíti a mozgást."
Vastagbélrák
Bár szakértők még mindig vitatkoznak, mi a kapcsolat a munka az irodában és a vastagbél rák
Vastagbélrák: kúszik észrevétlenül
Nyilvánvaló, hogy sok órát maradjon az ülő helyzetbe társul a betegség terjedését az egész világon. A statisztikák szerint az emberek, akik az irodában több mint 10 éve, és a legtöbb munka időt töltenek ülve, kialakulásának kockázata vastagbélrák 44% -kal nőtt.
Megelőzés. A kockázat csökkentése érdekében a fejlődő vastagbélrák kell követnie az ajánlások, amelyeket már hangot adott át - a mozgást és enni jobb. Különösen a brokkoli tartalmaz számos anyag képes megelőzni a rák, így néhány alkalommal egy héten kellene megenni főzelékek. Azonban ne feledjük, hogy a brokkoli okoz puffadást és felfúvódást, ezért kívánatos, hogy ez az esti órákban vagy hétvégén a túlzott aktivitása a bél nem zavarja ül melletted alkalmazottak.
Szívbetegség
Még munka közben a szíved süket és néma, mert van dolgunk, száraz számszerű adatokat, a munka világa még fennmaradhat a szív nyom nélkül. A tudósok úgy vélik, hogy az emberek, akik 10-11 órát töltött nap az irodában, a szívbetegség kockázata 67% -kal növekedett. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy amikor egy munkanap egy személy kevés időt hagy a sport, nem tud főzni, saját egészséges ételek és enni borzalmas, és sokan még a jeleit egészségügyi problémák elhalasztják látogatás az orvos, mert határidők és állandó félelem, hogy további növelése nélkül, vagy egy emelést. Ezen felül, az irodai dolgozók gyakran kitéve súlyos stressz, nem alszik eleget, így a közös rossz szokások - különösen a dohányzás. Minden ez vezethet az a tény, hogy ha a belső motor nem képes humán és meghibásodik.
Megelőzés. Ha felkelni az asztaltól félóránként legalább egy pár percig, ez jelentősen csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Ebédszünetben, próbálja megtalálni az ideje egy rövid sétára fürgén (ahelyett, akkor menj le egy párszor, és menj fel a lépcsőn). Igyál több vizet és megtalálja az erőt, hogy feladja a rossz szokások.
Sérülések
Dolgozik az irodában nem tűnik különösebben traumatikus, de a valóságban, egy irodai dolgozó körül a dolgokat, amelyekre akkor csúszik, ami lehet vágni, ha nem kezelik, amely segítségével az áramütés veszélye. Általában egy modern iroda - egy aknamező tele elem, hogy egészségkárosító hatású lehet. Ha ehhez hozzávesszük a figyelmetlen alkalmazott, aki véletlenül folyadék került a padlóra, és szakaszon kábelt, ahol az emberek általában megy, a kép szinte katasztrofális.
Megelőzés. Tartsd nyitva a szemed, és ne csinálj semmi hülyeséget. Ez tűnhet egy nagyon egyszerű feladat, de valójában könnyen megzavart semmit, és nem vette észre tócsa víz vagy kábel a földre, véletlenül botlik az az asztal szélére, és esett minden, ami rajta. Lehetőséget kap megsérült a hivatalban sokat. Az a képesség, hogy megakadályozzák mindezt egy - alaposan nézz körül (és a lábak alá), és óvatosan viselkednek.
