Általában, sajt tekinthető egy nagyon magas kalóriatartalmú ételek, de fel lehet használni, hogy megszabaduljon a felesleges kilogramm. Sajt 27% áll a fehérjék, további 50% - a zsír; Sőt, ez tartalmazza az ásványi sók a kalcium és a foszfor, A és D vitamin A a sajtban lévő fehérjéket könnyen emészthető szinte teljesen felszívódik, és szolgálhat a építőanyag sejtek különböző szövetekben.

100 g sajt tartalmaz az ajánlott napi adag kalcium és fél a szervezetnek szüksége van zsírokra, állati eredetű.

A diéta alatt ajánlott minél gyakrabban inni forró italok, mint a fekete és a zöld tea, a különböző gyógyteák.

Minta menü sajt étrend

• 8.00 - fekete kávé.
• 10.00 - Egy kemény tojás;
• 12,00-200 gramm sovány hús;
• 14,00-100 dkg sajt, alacsony zsírtartalom;
• 16,00-250 g zsírmentes túró;
• 18.00 - egy csésze joghurt, alacsony zsírtartalommal.

Előnyök sajt étrend:

• Diéta nem jár készül semmilyen különleges ételeket. Akkor kevesebb időt töltenek a konyhában, hogy olyan messze van a kísértések leselkednek a hűtőben.
• Rövid étkezések közötti periódusokban nem biztosít erős éhségérzet.
• Sajt diéta különösen hasznos a tavaszi, amikor a haj, köröm és a bőr szenvednek hiánya zsírok, fehérjék és ásványi anyagok.

Hátrányok sajt étrend:

• A diéta nem ajánlott semmilyen probléma az emésztőrendszer, a tejtermékek komoly károkat okozhat a gyomorban.
• A diéta nem tartalmazza a gyümölcsök és zöldségek, ezért a test hiányozni fog bizonyos tápanyagok.
• Annak ellenére, hogy a gyakori étkezés fenntartani egy ilyen étrend nagyon nehéz. Különösen nehéz visszatartani a vágy, hogy harapni valamit után 18.00. Azonban, ha azt szeretnénk, hogy a diéta, meg lehet változtatni egy kicsit - például megengedheti magának, hogy reggeli, kivéve kávé, 50 gramm sajt, valamint harapnivalók után 18.00.

Sajt diétát tart, legfeljebb tíz nap, optimális időtartama - 3-5 nap. Úgy tartják, hogy ha követi a legmerevebb változata a sajt étrend tíz napig akkor elveszíti akár 10 kg. Ebben az időben ez jobb, hogy hagyjon fel a látogatás a tornaterem vagy más intenzív edzés, mert a háttérben szigorúan korlátozó élelmiszer okozhat gyakorlatilag ellenőrizhetetlen étvágyat.

Az alapelvek a sajt étrend

Ismeretes, hogy egy személy kap az élelmiszer fehérjék (amelyek épülnek sejtjeink), szénhidrátok (energiaforrás fenntartani életfolyamatait), zsírok (bevont metabolizmus). Ha egy személy nem kap szénhidrátot, ez mint energiaforrás használnak zsírok és fehérjék, de ez nem biztonságos, mivel a bomlási formája káros a szervezetben. Sajt egyik forrása a teljes értékű fehérje és a zsír, de ez nem tartalmaz szénhidrátot, amíg a sajt személy nem tud enni, ez a sajt étrend nem tartott sokáig.

Két változata van a sajt étrend. Az első lehetőség - kirakodás sajt és bor egy nap, a második - tartósabb és lágy sajt étrend számított hét napig.

Sajt diéta szerepe a kemény sajtok, amelyek minimális mennyiségű zsírt - 10-12%, ez nem túl sós vagy fűszeres. A zsírtartalom a sajt kapcsolatban meghatározott tömegének szárazanyag (víz nélkül).

Kirakodás sajt és bor diéta

Ez a diéta alkalmas csak egy ünnep, hiszen minden étkezés meg kell inni egy bizonyos mennyiségű száraz fehérbor. Egy böjt nap, akkor fogyni 500 gramm

Egy példaértékű menü kezelése sajt-borkősav diéta - fogadást 70 dkg sajt, száraz kenyér és 50 ml száraz fehérbor, hogy naponta ötször. Az étkezések között, szükséges, hogy inni körülbelül 1, 5 liter folyadékot (víz és a zöld tea). Ez a mentesítés csak fitt és egészséges fiatalok, így a végrehajtás előtt konzultálnia kell az orvos.

Ha ragaszkodik a kiegyensúlyozott étrend következetesen, akkor nem speciális diéták csak nem kell: elegendő motoros aktivitás, és így fog fogyni.

Galina Romanenko

Szakértők úgy vélik, hogy a táplálkozás a rizs diéta nem hibák, ha a megvásárolt termékek lesznek jó minőségű. Ez a diéta lehet megfigyelni a saját, orvosi felügyelet nélkül.

Hasznos tulajdonságai rizs

Rice - az egyik legnépszerűbb élelmiszerek a világon. Ábra biztosít akár 50% kalória a fele a világ népességének. De fontos megjegyezni, hogy számos különböző típusú rizs, és nem mindegyik egyformán hasznos az étel.

Barna rizs, például kevésbé feldolgozott és tele van rost és tápanyagokat. Ő nem csak egészségesebb, mint a fehér rizs, hanem fontos szerepet játszik megszabadítja a szervezetet a zsír, valamint az egészséges súly.

Rice - egy csodálatos termék, amely segít fenntartani az egészségügyi és életerő a test. Barna rizs különösen gazdag vitaminokban, ásványi anyagok és esszenciális aminosavakat. Ez is egy jó forrása élelmi rost, amely segít felvenni a harcot, és megakadályozza, sok gyomor-bélrendszeri problémák és székrekedés Székrekedés - Vigyázz élelmiszer .

Salaktalanító tulajdonságai barna rizs ismert, sok évszázadon át. Fehérítetlen rizs működik, mint egy szivacs az emésztőrendszerben, tisztító és elnyeli a méreganyagok, amelyek felhalmozott ott évek óta. Barna rizs is segít az allergiák, támogatja a szív egészségét, ez egy nagyszerű teljesítmény a 2. típusú cukorbetegség, még megakadályozza a rák, és nem tartalmaz glutént.

Rice diéta azért népszerű, mert:

• Ez alacsony kalóriatartalmú
• Ez a rendkívül hatékony
• Ez hatja
• Tisztítja az egész testet
• Nagyon finom.

Receptek rizs diéta fogyás: a post barna rizs

Ez a diéta lehet használni, ha kell gyorsan veszíteni néhány kilót, és tisztítja a testet. Barna rizs használták az ókorban, több ezer évvel ezelőtt. Bár ez egy enyhe formája a poszt, akkor megvan a maga egyedi jótékony hatása van.

Rice nem tesz közzé a szélsőséges méregtelenítés tünetei, mint a böjt a vízen. Rice hozzászólásban nyugtató és kíméletesen távolítja el a méreganyagokat a véráramba, elkerülve a kellemetlen, hogy gyakran előfordul éhezés során.

Ha úgy gondolja, hogy az Ön számára ez túl hosszú, próbálja meg ahhoz, hogy ez egy nap, és ismét egy héttel később, fokozatosan növelve a hossza a poszt.

Rizs diéta 3 napon

A terv egyszerű. Három egymást követő napon enni csak a barna rizs. Ehhez szükség lesz 3 csésze barna rizs, akkor jobb, ha ázni, és forraljuk össze.

Próbálja osztani a rizs 4-5 étkezés. Akkor adjunk hozzá egy kevés tengeri sót és egy csipet cayenne bors. Az is lehetséges, hogy adjunk egy kicsit a nyers tej vagy kókuszolaj. Ezek a zsírban oldódó méreganyagok segíteni vonja vissza, és visszaállítani szövetet. Csak használja őket takarékosan.

És, mint mindig, ne felejtsd el, hogy igyon legalább 8 pohár vizet egy nap.

Ez a diéta nem csak tisztítja a testet és javítja az emésztést, hanem abban is segít elveszíteni akár 4 kiló. Három nap után a rizs diéta lassan visszatér a normál étrend, amely lehetővé teszi a szervezet alkalmazkodni. Normális esetben van szükség 1, 5 2 nap, hogy teljes mértékben visszatér a normál menü.

Rizs diéta 7 napon

Természetesen, ha soha nem ült a diéta, és pánik monodiets, van egy 7 napos diéta rizs, amely fiziológiailag könnyebb megfelelni, mert ez egy kiegyensúlyozott étrend. Azonban egy ilyen étrend is nagyon hasznos az egészség és fogyás.

Tippek:

• Választani csak fehérített barna rizs
• Maradj távol a kávé és a fekete tea a diéta során
• Igyon legalább 8 pohár vizet egy nap
• Ne egyen sült, grillezett füstölt vagy konzerv termékek.

A menü a 7 napos diéta rizs:

Hétfőn

• Reggeli - ½ csésze barna rizs, 1 alma, 1 csésze zöld tea.
• Ebéd - zöldségleves, saláta, ½ csésze barna rizs.
• Vacsora - minden barna rizs zöldségekkel, párolt.

Kedd

• Reggeli - barna rizs, 1 gyümölcs, kivéve a banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi   vagy szőlő.
• Ebéd - zöldségleves, sült vagy grillezett hal, barna rizs, zöldség.
• Vacsora - barna rizs és egy kis vaj vagy kókuszolaj.

Környezet

• Reggeli - barna rizs, 1 alma, egy kis mazsola.
• Ebéd - zöldségleves, uborkasalátával.
• Vacsora - rántott gomba, egy nagy adag salátát.

Csütörtök

• Reggeli - barna rizs, természetes natúr joghurt.
• Ebéd - zöldségleves, 60 gramm sovány hús, saláta.
• Vacsora - barna rizs zöldségekkel.

Péntek

• Reggeli - barna rizs, 1 gyümölcs.
• Ebéd - zöldségleves, barna rizs, saláta, vagy párolt zöldség, hal.
• Vacsora - barna rizs, saláta.

Sat

• Reggeli - barna rizs, 1 alma, néhány diót.
• Ebéd - zöldségleves, barna rizs, sovány hús, saláta, vagy párolt zöldség.
• Vacsora - barna rizs, egy kis kókuszolaj.

Vasárnap

• Reggeli - barna rizs, 1 gyümölcs.
• Ebéd - zöldségleves, barna rizs, bab, hal.
• Vacsora - barna rizs, egy nagy adag saláta olajbogyó és a cukkini.

Rizs diéta 14 napig

Azok számára, akik egy nagyon elfoglaltsága, és akik nehezen követni a diétát, van egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy elveszíti néhány kiló, és elvégzik puha méregtelenítés.

Egyél csak néhány evőkanál főtt barna rizs egy nap a reggeli két hétig. A többi napon lehet enni, mint máskor. Csak enni mérsékelten és elkerülni az alkohol, a cukor és a félkész termékek.

Főzni rizs

Egyesek úgy vélik, hogy nehéz főzni rizst, és ez időigényes. Mivel meg kell enni rizst minden nap során a rizs diéta könnyebb lesz főzni rizst előre. Minden csésze rizs Take 2 csésze vizet. Áztassuk a rizst vízben egyik napról a másikra, ne tedd a hűtőbe. Ezután öblítsük, adjunk hozzá egy kevés vizet, és forraljuk amíg meg nem puhul.

Vélemények a rizs diéta

• Rice diéta - egy jó módja a harcot a magas vérnyomás Vérnyomás - veszélyes, ha a hinta?   és a cukorbetegség. Korlátozása só segít csökkenteni nyomást, és mivel ez nem alacsony zsírtartalmú diéta, segít a koleszterinszint csökkentésében Milyen gyorsan csökkenti a koleszterin tizenegy tippek .
• Rice étrend vegetáriánusok is fogyaszthatják, hiszen a babot egy elfogadható forrás sovány fehérjét. Hús lehet cserélni az étrendben a tejtermékek, illetve a tojás.
• Azok számára, akik betartják a gluténmentes diéta, az is jó, mert a rizs nem tartalmaz glutént. Azonban meg kell, hogy ellenőrizze a címkéket más termékek, mert glutént tartalmazhat.
• Diéta azok számára, akik megpróbálják nem használja sót, mert az korlátozza a sóbevitel.
• Azok, akik folyamatosan alacsony zsírtartalmú étrend, ez is alkalmas, mint a használt termékek is, nem kövér, és alacsony zsírtartalmú, sovány fehérjéket, meg minden.