Tangerine étrend gyakran használják a mentesítést, ez elég hatásos, mint a szervezet a felesleges folyadékot eltávolítják Hogyan, hogy vonja vissza a felesleges folyadékot a szervezetből - mindenféle módon   és a mérgező anyagcsere termékek. Ugyanakkor aktiválja az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül És ha a kirakodás után szabályait követi az egészséges táplálkozás és a fizikai tevékenység szükséges, akkor finom fogyni.

Tangerine diéta fogyás - miért lehet fogyni

Tangerine étrend gyakran egy mono-diéta segítségével csak egy terméket - mandarint. Ez a diéta nem tart tovább három napnál. Vannak még hosszabb mandarin diéta, de ebben az esetben a napi étrendben szereplő és néhány egyéb termékek.

Mandarinok gazdag C-vitamin, B-csoport (különösen a folsav), karotin (annak testéhez szintetizálódik A-vitamin), és a kálium.

Mandarin jó szomjoltó és telíti a szervezetet a megfelelő mennyiségű C-vitamin, néhány vízhajtó (dekongesztív) tulajdonságait. A jelenléte szál bennük segít megtisztítani a bél a bélsár kövek és a méreganyagok. A közelmúltban, hogy bizonyítást nyert, hogy a használata mandarin jelentősen aktiválja az anyagcserét, beleértve a lipolízis és elősegíti a fogyást. Azt is tudjuk, hogy a mandarin kiváló antidepresszáns, ami azért fontos, hogy szigorú diéta - ez a folyamat gyakran kíséri depresszió Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat .

Mert minden előnyös tulajdonságait mandarint alacsony kalóriatartalmú termék: 100 g mandarin cellulóz tartalmaz, mintegy 40 kalóriát tartalmaz.

Tangerine élelmiszert 3 napig

A három napos diéta kirakodás mandarin. A legegyszerűbb változata ez a diéta - használata 1, 5 kg mandarint mind a három nap. Azonban, mandarin lehet inni szénsavmentes ivóvíz, zöld vagy gyógytea cukor nélkül.

Gyengéd lehetőség mandarin diétát három napig jár öt étkezést naponta, minden 3, 5-4 órán keresztül. Első reggeli - egy csésze fekete kávé cukor nélkül Ebéd - négy mandarin és egy kemény tojás; Vacsora - 100 gramm főtt fehér hús csirke bőr nélkül, és anélkül, hogy a só körítve savanyú káposzta; Ebéd - négy mandarin és egy kemény tojás; Vacsora - 100 gramm főtt fehér hús csirke bőr nélkül, és anélkül, hogy a só körítve savanyú káposzta.

Ez ahhoz vezethet, hogy az ellenkező eredményt: az anyagcsere, nem pedig felgyorsítja, éppen ellenkezőleg, lassítják - a szervezet átkapcsol a gazdaságos fogyasztást a tápanyagok és így őket a boltban, mint a zsír. Ezért a legtöbb extrém diéta hatástalan.

A három napos böjt nap mandarin nyomja anyagcserét, vyzut a gyorsulás. A szerv köteles a kirakodás után a táplálkozás megfelelő mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot fenntartani az anyagcserét magas szinten, különben a böjt napján az sem jó. Korlátozni kell csak állati zsír és szénhidrát (édesség és sütés). Ha ez a teljesítmény is növekszik a testmozgás, a túlsúly megy el a saját maguk által.

Vélemények a mandarin diétát

Vélemények a mandarin három napos diéta, akik ragaszkodtak a pozitív. Három nap után kirakodás a test megszabadul a 1-2 kg. De ez egyáltalán nem kövér és folyékony, beleértve a rejtett ödéma. Együtt ödéma toxinok, aktiválja az anyagcserét, van egy tört az energia és a könnyedség érzését.

Vélemények a mandarin diétát szakértők is pozitívak. Meg kell jegyezni, hogy miután könnyebb megszabadulni a testzsír - csak kissé alacsonyabb kalóriatartalmú napi étrend és a testmozgás gyakoriságának növelését.

Tangerine diéta fogyás - contra

A fő ellenjavallat mandarin étrend (valamint más diéták alapján citrusfélék), hogy képesek allergiás reakciókat okozhat, különösen, ha nagy mennyiségben. Ezért mandarin étrend ellenjavallt azoknak, akik allergiásak bármely citrus.

A mandarin sok szerves savak, amelyek irritálhatják a nyálkahártyát a gyomor és a nyombél. Ezért mandarin étrend ellenjavallt krónikus gyomorhurut, gyomor-, gyomor- és nyombélfekély.

A mandarin is sok egyszerű cukrot, így ellenjavallt nagy mennyiségű cukorbetegség.

Mandarin fogyás diéta jótékony hatást gyakorol a test csak akkor, ha nem tart tovább, mint három nap.

Galina Romanenko

Tej diéta népszerű, akik szüksége, hogy lefogy gyorsan. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a 1-2 kilogramm mindössze három nap alatt. Ezen túlmenően, a tej diéta hasznos.

Tej fontos emberi fogyasztásra szánt élelmiszert. ez magában foglalja a vitaminok A, B, C, E, kalcium és sok egyéb ásványi anyagok, valamint a fehérjék. Egy liter tej tartalmaz napi norma szükséges fehérjék egy felnőtt. Tejipari termékek jótékony hatással van az egész emésztőrendszert.

Tejfeldolgozó diétát nem csak fogyni, hanem a koleszterin szintet, erősíti a csontokat, idegrendszer, normalizálja a bélműködés, javítja a mikroflóra. Ezen túlmenően, ez az étrend gyakran javítja a bőr állapotát szenvedő emberek akne.

Ugyanakkor, szükség van szem előtt tartani, hogy egy ilyen diéta nem ajánlott, akik a laktóz-intolerancia. Azok, akik olyan krónikus betegségek, mielőtt ezt vagy bármely más étrend, akkor konzultáljon orvosával.

Például menüben tej diéta

Minden étkezés előtt során a tejet étrend szükséges, hogy igyon egy pohár szénsavmentes vizet.

• Reggeli: joghurt, banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi Mézes tea vagy kávé tejjel. Tea és kávé lehet cserélni egy pohár tej vagy joghurt.
• Ebéd: 100 gramm zabpehely tejjel, 200 gramm túrót gyümölccsel, egy pohár tej.
• Vacsora: egy főtt tojás, uborka saláta természetes joghurt vagy alacsony zsírtartalmú túró gyümölccsel és / vagy bogyók, egy pohár joghurt vagy író.

A nap folyamán, akkor lehet enni joghurtot csésze, körte, alma, vagy igyon egy pohár tej vagy joghurt - jó szomjúság az éhség.

Menü tejfeldolgozó diétát lehet változtatni, azonban ez nem javasolt, mely egy pékség és tésztából készült termékek és a hús.

A tej diéta, korlátozni kell a fizikai aktivitás. Ezen kívül ajánlatos fürödni gyakrabban - ez segít csökkenteni az éhségérzetet és távolítsa el a stressz okozta ezt Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis .

Tej diéta lehet egy egészséges módja annak, hogy ragaszkodni 3-5 napig. Majd fokozatosan visszatér a megszokott étrend és a testmozgás.

Tej és tejtermékek diéta

Különböző változatok szerint a tej diéta lehet használni kezelésére nap, és az energiagazdálkodási beállításokat.

Tej - egy csodálatos diétás termék, tartalmaz jó minőségű állati fehérjék és zsírok, egy kis mennyiségű egyszerű szénhidrát formájában cukrok, vitaminok és ásványi anyagok. Különösen sok a tej és tejtermékek, a kalcium, ami szükséges, hogy megerősítse a fogak és csontok. Sajnos, sok felnőtt szervezet nem termel a szükséges enzimek megemészteni a tej ilyen esetekben szükséges cserélni tejtermékek - ők sokkal könnyebben asszimilálódtak.

Extrém tej diéta böjt nap

Ha használja tejet a böjt nap, a hatás lenyűgöző: a tej egy enyhe vízhajtó hatása, és akkor megy minden a duzzanat, valamint a felesleges folyadékot Hogyan, hogy vonja vissza a felesleges folyadékot a szervezetből - mindenféle módon   megszabadulni a méreganyagoktól (anyagcsere termékek halmozódnak fel a szervezetben). Dömpingelt rakomány lehetővé teszi az anyagcserét, hogy aktívabb, és amely hozzájárul a súlycsökkentő. Az egyik jellemzője: a böjt nap meg nem tartanak tovább egy nap, ez egy ilyen időszak lesz a leghatékonyabb.

Kirakodás tej diéta egyszerű: a nap folyamán meg kell inni egy-másfél liter tej, terjesztése egyenletesen kis ideig.

A következő napon a diéta nem lecsapjon az ételt, és tartsák be a helyes táplálkozás.

Tej diéta, mint egy változata a kiegyensúlyozott étrend

Táplálkozás jár az állandó megfelelő táplálkozás a diéta, kivéve tűzálló állati zsírok (zsíros húsok), könnyen emészthető szénhidrátokat (édességek és sütemények), sült és fűszeres ételeket.

Bővített tej diéta lesz megbirkózni Mindezen feladatok és hogy változatosan menüben. Tej és tejtermékek tartalmaznak állati fehérjék és zsírok, melyek szükségesek a szervezet számára megfelelő anyagcserét. A hiányzó fehérjéket (és mi kell szereznie fehérjetartalmú étel a konkrét aminosavak felépítéséhez szükséges fehérjék az emberi test és a szövetek regenerálódását) lehet beszerezni kis mennyiségű sovány hús és a hal.

Anélkül, szénhidrátok szintén nem léteznek hosszú ideig, mert egy energiaforrás. Ha szénhidrátok nem kaptuk az étrendben elegendő mennyiségben (például a tej nagyon kevés), hogy megkapjuk az energia a szervezet használ a fehérjék, amelyek úgy alakulnak ki, a bomlás a káros anyagok a szervezet számára. Ezért fokozott tej étrend tartalmaznia kell sok zöldség.

Egyes állatok tejelő zsír test és kicsi, kell, hogy legyen egy kis mennyiségű növényi zsírok, amelyek a forrása a test "jó" koleszterin - ő vesz részt minden anyagcsere-folyamatokat és segíti őket gyorsul.

A tejfeldolgozó diétát illeszkedés lefölözött tejet vagy joghurtot (1, 5% zsír), alacsony zsírtartalmú túró Alacsony zsírtartalmú túró - egy népszerű termék között sportolók és a fogyás Sajtok nem több, mint 5% zsír. Ezek a termékek adhat sovány marhahús, csirke, hal. Zöldségek lehet enni minden friss (saláták) és hőkezeléssel feldolgozott (párolva vagy párolt). Friss zöldségek, persze, hogy még több hasznot, de nem fér el minden: talán a test nem képes elviselni a nagy mennyiségű salakanyag. Ne aggódj, csak cseréld ki az ételeket készített a hagyományos módon.

Az étel is jobb, hogy kis étkezés 4-5 fogadások, intézi a kis étkezések között snack. Alkalmas nassolás alma, grépfrút és narancs.

Ne feledje, hogy az élelmiszer mindig helyes és racionális: gyakran merev étrend nem képes megoldani a problémát a fogyás, csak súlyosbítja a problémát, hozzátéve, hogy a túlsúly különböző betegségek.

Galina Romanenko