A terület szakértői az oktatás már régóta vitatkoznak, miért iskolai oktatás gyakran nem indokolja a remények rá. Valaki azt hiszi, hogy az ügy az elégtelen finanszírozás és a nem szakmai személyzetet. Valaki -, hogy a gyerekek túl szenvedélyes Twitter, ahol meg lehet vitatni a munka és a személyes életét a csillagok, hogy volt idő, energia és vágy, hogy a matematika, a biológia, az irodalom és más fontos dolog. De van valami, amit tehetünk mi magunk is sikeres fejlődésének gyermekük. Ez az egyszerű, olcsó és szellemes.

Küldjétek iskolai később (csak egy óra)

Tudja, minden gyerek és minden szülő figyelmen kívül hagyja ezt, mivel az idők kezdete.

Reggel nézz körül az irodában. Nagyon valószínű, hogy látni fogja az egyik a kollégák, ásítás és dörzsöli a szemét, a másik nézi a monitort nézni fagyasztott zombik, a harmadik nem fokozottan éber és mint a lajhár, elment mindennapi tevékenységük. Honnan tudjuk? Az a tény, hogy kétharmada felnőttek most szenved az alváshiány rendszeresen. Sőt, nagyvonalúan osztja ezt a szokást a gyerekekkel.

Elégtelen alvás Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat   a gyermekek, különösen a tizenévesek, vezethet rossz iskolai teljesítmény. Azokban az iskolákban, ahol osztályok megkezdése mellett döntött a szokásosnál később, a teljesítmény jelentősen javult. Például, egy angol iskola bevezetése után ezek az újítások volt 27% -kal kevesebb a hiányzás, és a jelentést az iskola, amelynek székhelye a Toronto, azt mondja, hogy a szám nem megfelelő értékelés vizsgákra és vizsgát matematikából a végzős osztály csökkent 45% -ról 17%. Gyerekek, akik iskolába járnak majd, kevésbé érzik magukat depressziós, és szüleik jelenteni, hogy a gyerekek egyre könnyebb megtalálni a közös nyelvet.

Miért működik?

Hormonális változások befolyásolják a biológiai óra, ami miatt sok tizenéves, szemben a kisgyermekek, lefeküdni késő. És akkor arra kényszeríti őket, hogy felébredjen korán ahhoz, hogy az iskolában 7:30 vagy 08:00. Az eredmény egyértelmű: a tizenévesek átlagosan 6,9 óra alvás szükséges, ahelyett, hogy kilenc. A különbség a két órát nem tűnik túl jelentős, de ez lesz érezhető az osztályteremben. Mintegy 20% -a diákok rendszeresen elalszik az osztályban.

És elaludni osztályban - nem a legrosszabb. Emlékszel, hogy a krónikus alváshiány okozhat egy csomó betegség felnőtteknél? Most alkalmazni mindezeket a tüneteket a serdülők, akik már a hormonális változások a szervezetben, és minden kudarcba fullad. Ezért az iskolák, amelyek úgy döntöttek, hogy indul az iskola nappal később, és megállapította, hogy azok lettek gyorsan javítja a teljesítményt. Ki gondolta volna, hogy szüksége van csak egy kicsit lusta lehetővé tinédzserek.

Hagyja, hogy a napsütés

Itt az ideje, hogy tanuljunk a hippik. Ne aggódj, nem fogunk menni a gyártás az illegális szerek, mint az illegális növények vagy hogy javítani IQ jól lehet egy-két év utazni Dél-Amerika gyalog.

Hippie szerelem valami, amire szükség van minden és mindenki - a napfény. Az egyik leghíresebb dalát az úgynevezett "hogy tedd belül." Tudna saját szellemi képességeinek semmit, de hivatalosan tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a gyermekek, akik részt vesznek a tantermekben, nagy ablakokkal, 25% -kal nagyobb a tesztek, 23% -kal gyorsabb olvasási és 15% sikeresen részt a matematika. Más szóval, néhány diák a különbség a kudarc és siker csak akkor határozzuk meg lefüggönyözött ablakok, vagy sem.

Miért működik?

Napfény van szükség nem csupán a fotoszintézishez volt lehetséges, hogy meleg, és az egész Földre lenne lakható. Azt is emeli a hangulatot, segíti, hogy jobban látni, és elnyomja a melatonin, egy hormon, aminek komoly hatása van a mi aludni. Más szóval, a gyerekek, akik tanulnak a napfényben, jól érezzük magunkat, akkor kevésbé álmos, figyelmesebb és aktív.

Ez szokott lenni, hogy meg kell építeni egy iskola, kis ablakokkal, hogy a diákok kevésbé zaklatott órákon. Bár, mint tudjuk, az autók és a fák körül iskolákban még soha nem kezdett énekelni a kórus és a tánc a cancan, ami megakadályozza a gyerekek megtanulják algebra. Most kezdte belátni az új iskolaépületek, hogy hatalmas nagy ablakokkal. Szóval, mielőtt dönt, hogy melyik iskola, hogy a gyermek, hogy megtudja, a méret az ablakok a tantermekben.

Az élet minden tinédzser tart sok események - iskola, barátok, a másokkal való kapcsolattartás, változások a szervezetben. Nincs semmi meglepő abban, hogy a fiatalok gyakran viselkednek kiszámíthatatlanul és érzelmileg kiegyensúlyozatlan. Hogyan találjuk meg, hogy a hangulatingadozások Hangulatingadozás nők - rossz karakter, vagy betegség?   normális vagy ez aggodalomra ad okot?

A legjobb, ha elkezd válaszoljon a következő kérdésekre:

• Ne hagyja abba, ha a gyerek olyan dolgokat, hogy használják, hogy neki örömet, például a játék a baseball, futás, tánc vagy iskolába járó diszkók? És nem csak át egyik tevékenység vagy sport a másikra, hanem egyszerűen leesett a hobbi, mert egyikük sem nem hoz boldogságot?
• Ne tagadják minden gyermek a séta és a bevásárló utak barátaival, egyszerűen azért, mert nincs kedved?
• Ne esett a jegyei az iskolában?
• E a gyermek a semmi bajom a szülők gyakrabban, mint korábban?
• Ha nem irritálja a különböző alkalmakkor látható ok nélkül?
• Ne kínozza a gyermek állandó fáradtság és álmatlanság ugyanabban az időben?
• Ne egyen többet, mint máskor, ha egy gyerek, hogy jöjjön a jó hangulat? Vagy talán éppen ellenkezőleg ő elment az étvágya?
• Ne kínozza bűnösségét vagy a szorongás, hogy neki, hogy valami baj van?
• Nem-e a gyermeknek is gondoltam, hogy fáradt volt, és Sick Of It All?

Ha egy gyermek "igennel" válaszolt, hogy legalább egy ilyen kérdés, akkor talán a depresszióját. Ez azt jelenti, hogy segítségre van szüksége - és a lehető leghamarabb - ismernie saját állapotát, hogy megértsük, mi történik, és mi a teendő. Ki kell beszélni a szüleiddel, orvos, szociális munkás, vagy más felnőtt, akit bízik.

Mi a depresszió

Egyesek azt mondják: "Én nem a depresszió, mert nem mindig a rossz hangulat." De a depresszió nem feltétlenül nyilvánul meg a rossz hangulat. A rossz hangulat oka az, hogy az úgynevezett "affektív rendellenesség", ami lehet váratlan módon, hogy befolyásolják az egyén hangulatát.

Vannak, akik szenvednek depresszióban, nem állandóan a kétségbeesés és sokat sír. Mások egyszerűen túl ingerlékeny, és készen áll, hogy utálom az egész világot.

A szakértők szerint a pszichiátriában "depresszió - ez az, amikor úgy érzi, undorító, de nem tudom, milyen okból." Néha nehéz megmondani, hogy a meggyötört emberi depresszió, vagy ő csak nem a hangulat. Mindannyiunk néha "a blues." De ez nem kapcsolódik a depresszió.

Például egy gyerek nem tudott jól játszani, mint egy csapat, volt egy sor valakivel, vagy komolyan összeveszett a legjobb barátja. Ha a gyermek szomorú pár hétig, aztán jön az élet, ez valószínűleg nem depressziós. Amikor nekünk kellemetlen dolgok történnek, egészen természetes, szomorúak vagyunk, dühös vagy csalódott.

De a szakértők szerint, "Ha valaki folyamatosan irritált, ideges, szomorú és nem a hangulat, több mint két hétig, van egy probléma." Depresszió nem jelenti azt, hogy az ember - a lélek gyenge vagy vesztes.

Depresszió nem mindig ugyanúgy viselkedik. Néhány ember számára ez működik annyira, hogy menjen át nehéz minden nap. Másrészt, úgy viselkedik, lágyabb, de hónapokig tart, néha évek. Ezen kívül van a depresszió, amely után kezdődik a szomorú események az életben, mint a halál egy szeretett személy, vagy a válás szüleik.

Mindenféle depresszió kezelhetők.

Mi a teendő

Ha úgy gondolja, hogy egy gyermek depresszió, lehet, hogy kételkedik abban, hogy kezelni ezt a problémát, hogy az orvos, mert a gyermek lehet címkézni "őrült". Felejtsd el. Depresszió semmi köze az őrület.

Tény, hogy a tudat, hogy egy gyermek depresszió - egyfajta jó hír, mert léteznek hatékony kezelések a betegség. Nem kell menni a kórházba kezelésre, vagy befoghat gyógyszerek. Sok egyéb kezelési módszerek.

A depresszió kezelése a következő módon:

• Terápia. Egy tinédzser mehet egyéni tanácsadás egy terapeuta vagy egy kúra a csoportban. Terápia segít a tinédzser megérteni, hogy mi az, ami rosszul az életében, és hogyan kell változtatni a dolgokat, annál jobb, például, hogyan lehet megbirkózni a problémákkal az iskolában, hogyan kell dolgozni az egészséges kapcsolatot barátaival és családjával.
• A változó életmód. Például, a fizikai aktivitás, a helyes táplálkozás és a keresési támogatásra a társadalomban. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kezelés a depresszió A depresszió kezelésére - pirula szükséges   gyakorolni olyan hatékony, mint a kábítószer.
• Antidepresszánsok. Néha által felírt gyógyszert az orvos, hogy segítsen a beteg visszanyerje érzelmi és lelki egyensúlyt. Vannak sok gyógyszer. (Jónéhány olyan esetben, amikor a alkalmazásuknak járt öngyilkossági gondolatok a fiatalok, így ha felmerül annak a gyanúja, hogy a gyógyszerek venni rontja a tinédzser haladéktalanul tájékoztatnia kell orvosát).

A konzultáció során az orvos, hogy fejlessze az egyéni kezelési tervet. Javasoljuk, hogy készítsen terápia és életmódbeli változtatások antidepresszánsok. De a depresszió kezelésére nem elég figyelembe a tablettákat.

Depresszió serdülőknél, mind a közepes és nagy mértékben kezelik kombinációja gyorsabb fogadását gyógyszerek és konzultációt a szociális munkás. De ha a beteg nem hajlandó gyógyszert, használt más, hasonlóan hatékony kezelések. Általában a beteg állapota jelentősen javult követő két hónapon belül a kezelés megkezdése.

Öngyilkossági gondolatok

Sok serdülőknek és felnőtteknek a depresszió, de nem mindegyikük volt öngyilkossági gondolatok.

Ha gondolatai egy tinédzser, hogy ő akart halni, hogy a világ jobb lenne nélküle, vagy beszélni neki a barátok, meg kell, hogy azonnal forduljon orvoshoz. Akkor hívja a forródrótot pszichológiai segítséget Pszichológiai segítségnyújtás: megérteni a saját romok ...   és bizalmas beszélgetés egy szakember, aki képes segíteni a tinédzser megbirkózni az érzelmeiket Érzelmek és kultúra: hogyan kell megfejteni az érzelmi kódot .

Meg kell emlékezni a következő:

• Nem csinál semmit, amit nem lehet utólag korrigálni. Öngyilkosság - nem megoldás.
• Ha egy tinédzser nem biztos benne, hogy meg tud birkózni a kísértésnek, hogy öngyilkos vele mindig legyen egy személy tud támaszkodni.
• Depresszió okozhat a különböző gondolatok és érzések. De a tinédzser nem hiszem, hogy ő egy rossz és ostoba, vagy azt, hogy ő egy kudarc. Csak azt kell segítséget kérni. Mindannyiunknak néha segítségre van szüksége.