Nukleáris diéta - éles változás az étrend

December 18, 2014

 Nukleáris diéta
 Nukleáris diéta - étrend, amely azt ajánlja a napi alternatív fehérje- és szénhidrát élelmiszerek. Az ilyen étrend, minden bizonnyal, hogy serkentik az anyagcserét, ami azt eredményezi, hogy megszabaduljon a plusz kiló. Azonban az egészség egyértelműen ilyen étrend nem ad hozzá.

 alt

A fő elv az atomi diéta

Nukleáris diéta során a napi hirtelen változás az étrend. Az első napon az elfogyasztott étel csak fehérje élelmiszerek, így a nap az úgynevezett fehérje. Mert fehérjetartalmú ételek közé tartozik a hús, hal, tenger gyümölcsei, a tejtermékek és a babot. Minden termék legyen zsírszegény.

A második napon a szénhidrát. Ehet zöldség (a burgonya kivételével), gyümölcs (kivéve banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi  Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi
   és édes szőlő), igyon friss gyümölcsleveket.

Az étel mennyiségét és gyakoriságát a vétel a diéta nem határozza meg. De az előfeltétele az utolsó étkezés legkésőbb 3 órával lefekvés előtt Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat  Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat
   és a használata nagy mennyiségű folyékony (körülbelül 2 liter naponta). Az időtartam a diéta ajánlott meghatározni magukat -, hogy a kívánt hatást. Majd fokozatosan be a diétát zabkását, majd egyéb termékek.

Az ilyen éles változás az étrend elősegíti képzési anyagcserét, így a diéta elég hatékony. De ez okozza túlfeszítést a gyomor-bél traktus, így akkor lehet használni, nem több, mint egyszer vagy kétszer egy évben. A fennmaradó időben - a szokásos egészséges táplálkozás Egészséges táplálkozás - nem korlátozza magát, hogy evés  Egészséges táplálkozás - nem korlátozza magát, hogy evés
   korlátozott állati zsírok, édes és gazdag ételek. Ez különösen fontos: a fogyás nem volt fiziológiai, így az átállás után a hagyományos étrend lehet újra eredeti súlyát.

 alt

Minden fogja közelíteni az atomi diéta?

Nem, ez az étrend nem alkalmas a betegségben szenvedő emberek az emésztőrendszer: gyomor, gyomor-, vastagbél-gyulladás, gyomor- és nyombélfekély. Ezek az emberek irritáció a gyomor-bél traktus fog bekövetkezni annak a ténynek köszönhető, hogy amikor egy nagy mennyiségű fehérje emésztés, mérgező anyagok hátrányosan befolyásolják a fal a gyomor-bél traktusban.

Nukleáris étrend ellenjavallt vesebetegség bevonásával megsértése feladatukat. A fehérje terhelés ezeknél a betegeknél súlyos mérgezés.

A diabeteses betegek figyelmét óvatosan kell kezelni a megemelkedett szénhidráttartalom terhelést. És ha a zöldségek tartalmaznak elsősorban komplex szénhidrátok, amelyek megengedettek ilyen betegeknél, sok gyümölcs tartalmaz egyszerű, könnyen emészthető szénhidrátokat. Ezért az atomi étrend cukorbetegek lehet csak konzultációt követően az orvos.

 alt

Nukleáris diéta: a menü a héten

Hétfő - fehérje nap:

  • Reggeli - néhány szelet zsírszegény sajt, vagy durum főtt hús (marha vagy csirke fehér hús), főtt tojás, tea vagy kávé tejjel;
  • Ebéd - Sült tenger sovány hal (tőkehal, márna), tea tejjel
  • Vacsora - sajt, tejtermékek.

Kedd - szénhidrát nap:

  • Reggeli - zöldség-gyümölcs turmixokat (sűrű keveréke zöldség, gyümölcs vagy bogyók, főtt egy turmixgép), friss saláta, zöld teát cukor nélkül;
  • Ebéd - leves nélkül burgonya a zöldség leves, sült padlizsán, friss almalé;
  • Vacsora - párolt brokkolival és gyümölcs turmixokat.

Szerda - nap fehérje:

  • Reggeli - 2 kemény tojás, sajt és kávé tejjel, de cukor nélkül;
  • Ebéd - csirke vagy sovány marhahús mell bőr nélkül a sült, főtt vagy párolt formában;
  • Vacsora - alacsony zsírtartalmú sajtokat, hal, teát cukor nélkül.

Csütörtök - szénhidrát nap:

  • Reggeli - saláta friss paradicsom és uborka, tök rakott, frissen facsart narancslével;
  • Ebéd - zöldségleves nélkül burgonya (fehér káposzta, reszelt egy finom reszelő cékla, sárgarépa, hagyma), pirított brokkoli és zöldborsó;
  • Vacsora - sütőtök krémleves, valamint a gyümölcs- és bogyós turmixokat.

Péntek - a nap a fehérje:

  • Reggeli - doktori darab kolbász vagy 2 kolbász, sajt, kávé tejszínnel;
  • Ebéd - főtt vagy sült hús vagy hal, köret főtt bab;
  • Vacsora - túrós rakott egy pohár kefir.

Szombat - napon szénhidrát:

  • Reggeli - Smoothies származó uborka és paradicsom, gyümölcs, saláta alma, körte és szilva azzal a kiegészítéssel, mazsola;
  • Ebéd - zöldséges raguval cukkini, sárgarépa, hagyma, paprika és a paradicsom, gyümölcslé;
  • vacsora - sült padlizsánnal, alma és narancslé.

Vasárnap - a nap a fehérje:

  • Reggeli - főtt tojás, doktori kolbász, meghintjük reszelt zsírszegény sajt és fűtött kemencében, kávé tejjel cukor nélkül;
  • Ebéd - hús puding fehér hús csirke, főtt borsó, teát cukor nélkül;
  • Vacsora - félzsíros túró Alacsony zsírtartalmú túró - egy népszerű termék között sportolók és a fogyás  Alacsony zsírtartalmú túró - egy népszerű termék között sportolók és a fogyás
 , Kefír az olvasztott tejből.

Étkezések között lehet, hogy kis snack. A nap fehérje tejtermékek, sajtok, zsírszegény sajt. A nap szénhidrát snack akkor bármilyen zöldséget és gyümölcsöt.

Nukleáris étrend nem fér el minden, a használata előtt, forduljon orvoshoz.

Galina Romanenko


Cikk címkék:
  • kiegyensúlyozott étrend

Diéta fogyókúra combok és lábak: néhány héttel stroyneem

December 14, 2014

 diéta fogyókúra combok és lábak
 Karcsú lábak és rugalmas csípő - az álom sok nő. De gyakran a kívánt hatás eléréséhez a segítségével étrendi korlátozásokat nem lehetséges: az alsó része a test elveszti súlyát az utolsó körben. Ezt csak egy speciális diéta a csípő és a lábak segít a fogyásban közvetlenül a problémás területek mindössze két hét alatt.

 alt

Tisztán nőies

Comb, fenék és a has alsó részén a leginkább "problémás" területek a női test. Ha a zsír általában letétbe férfiak különösen a felső test, a nők többsége nem éri el az extra súly öv. Kövér tartalékok, a derék, csípő és a lábak - egyfajta "biztonsági párnát" a természet által nyújtott esetén az éhínség. Súlytöbblet éhínség idején nem csak képes megmenteni az életét egy nő, hanem segít neki elviselni, és hogy ki az utódok.

De az idők változnak, és a mai generáció az emberek nem tudják, mi az éhség. A rendelkezésre álló élelmiszer vezetett az a tény, hogy a fő probléma a fejlett országokban már nem volt éhes és a túlevés. De az emberi szervezet nem nagyon lehet rekonstruálni, így hamar megszokja a gasztronómiai gazdagságát. Ezért, mint száz, több ezer évvel ezelőtt, a zsír tartalékok továbbra is el kell halasztani, "csak abban az esetben" a szép női csípő.

Felfedezte, hogy a kedvenc farmer lett a görcsös és lányok általában kezdődik, hogy korlátozzák magukat evés és a fogyókúra. De ez volt a harcot a zsírlerakódás a csípő, az ilyen intézkedések gyakran értelmetlen. Korlátozások az élelmiszer vezet elsősorban a vesztes arcát. Majd csökken mell (ami ritkán boldog lány), majd kapcsolja jön a gyomorban, és csak ezután kezdődik, hogy elmenjen "makacs" zsír a comb és fenék.

Lehetséges, hogy gyorsítsa fel a folyamatot, vagy inkább, hogy módosítsa azt a zsírt a test alsó olvadoztak gyorsabb, mint a csúcson? Táplálkozási azt mondják, hogy ez lehetséges, különösen, ha a csípő nőtt nemcsak miatt a felesleges zsírt, hanem amiatt is, hogy a duzzanat és a narancsbőr. Számos különleges intézkedéseket, amelyek segítenek megszabadulni a felesleges vizet, és ennek megfelelően mennyiségű felesleges, beleértve a problémás területeken.

 alt

Alapelveit diéta

Mivel diéta fogyókúra lábak és a csípő nemcsak azt jelenti, hogy megszabaduljon a zsír, hanem a felesleges folyadékot Hogyan, hogy vonja vissza a felesleges folyadékot a szervezetből - mindenféle módon  Hogyan, hogy vonja vissza a felesleges folyadékot a szervezetből - mindenféle módon
 Egy lényeges része az étrend legyen a termékek, amelyek tartalmazzák a kálium. Ezek a termékek, amelyek serkenti tisztító a szervezetben, és megszabadulni az ödéma tartalmazza szinte az összes gyümölcsöt és zöldséget. A legtöbb kálium krumpli, banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi  Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi
 , A citrusfélék, a brokkoli, petrezselyem Petrezselyem Egészség és szépség  Petrezselyem Egészség és szépség
 , Zeller.

Ugyanakkor kell korlátozni a nátrium az étrend - azaz, minden tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségű sót. A modern ember eszik túl sok só van: nagyobb mennyiségű nátrium bármely termékben lévő hosszú tárolás füstölt, sózott, különböző finomságokat, konzerveket, gyorsétterem. Elég csak arra hagyjon fel az ilyen tételek észrevenni a pozitív hatásokat. És ha, amellett, hogy korlátozza a só mennyisége az étrendben, a hatás még kifejezettebb.

Nem kell attól félni, hogy a lemondás só lesz káros egészségügyi hatásokat. Ma, a só benne van a készítmény szinte minden késztermék a szószok a süteményeket. Sót adunk hozzá, még a sütik és muffinok, így a hiány a nátrium nem valószínű, hogy fenyegetik azokat, akik határozottan elhalasztják a sótartót el. Célszerű, hogy ne sót az élelmiszer-főzés során, de csak dosalivat ételeket közvetlenül az asztalon. Az első napokban, az ilyen korlátozások valószínűleg szállítani nehezen, de aztán az ízlelőbimbók megszokták az innováció, és képes lesz arra, hogy értékelje a természetes ízét élelmiszerek.

Korlátozza a szintén egyszerű szénhidrátot. Ez mindenféle édesség és az abból készült termékek, fehér liszt és a fehér rizs. Barna rizs és egyéb gabonafélék nyers lehetséges és szükséges. Jóváhagyott és a teljes kiőrlésű kenyér.

Fehérjék nem kizárólag, mindaddig, amíg a termékek alacsony zsírtartalmú fehérje. Szóval finom sertés kebab kell cserélni nem kevésbé finom, de sokkal hasznosabb főtt csirkemell. És köretként illik friss, főtt, párolt vagy sült (a lényeg - nem olajban sült) zöldségeket lehet enni korlátozás nélkül.

A fő előnye, ez a diéta, hogy az alkalmas szinte minden: ha nem szenved súlyos krónikus betegségek szükséges változtatni a diétát, hogy forduljon orvoshoz. A többi korlátozás (de nem zárja ki az étrendből teljesen), sós, édes és zsíros valószínűleg csak akkor előnyös.

 alt

A böjt nap, hogy vékony combok

Célszerű hetente egyszer, hogy gondoskodjon böjt napot élelmiszerek gazdag káliumban. Például, a nap folyamán enni csak burgonyát héjában sült - só nélkül, illetve semmilyen adalékanyagot. Egy kiló burgonya elég lesz. És ha túl is igyon sok zöld tea és tiszta víz, az eredmény egy ilyen egészséges böjt nap lesz kellemesen meglepett.

Zöld tea - még egy áldás a fogyókúra. Egyrészt, ez az ital stimulálja a zsírégetést. A másik - energiát ad és csökkenti az éhségérzetet. És a harmadik - lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az ödéma, mint a vízhajtó. Zöld teát isznak a hétköznapokból, és tudod rendezni vele a memóriából. Például, ivás úgynevezett "molokochay" - zöld tea készült nem víz, hanem sovány tej. Azon a napon, meg kell inni egy liter ital. Kóstolja meg, természetesen egyedi, de a kötet olvad kíméli a szemet.

Böjt nap nem helyettesítik a diétát, de növeli annak hatékonyságát. Ha két héten belül feladni só, édességek és termékek készült fehér liszt, hogy olyan kevés zsíros és sovány a gyümölcsökben és zöldségekben, a hatás minden bizonnyal. És ha ez még mindig, és egyszer egy héten, hogy gondoskodjon kirakodás, és egy nap, hogy masszázs a comb serkenti a vérkeringést, akkor 15 nappal a rajt után a diéta test alsó lesz sokkal karcsúbb.


Cikk címkék:
  • Fogyás


Hajdina diéta 7 nap: Hogyan lehet fogyni, de nem éheznek
Diéta vércukorszint nagyobb, mint a normális szint - diéta
Tojás diéta 4 hét: a harmónia nap nap után
Tojás diéta 2 hét: szerelmeseinek tojás
Diéta 7 szirmok: hét lépéseket harmónia
Diéta hajdina és a kefir: Mítoszok és valóság
Diéta hasmenés: alapelvek
Tojás diéta 1 hétig - a nyomában hírességek
Diéta giardiasis - megszabadítja a szervezetet a Giardia
Diéta epehólyag eltávolítása: eszik, mint egy orvosi eljárás
Endometriózis Diéta - jelentős előnyökkel járhat,
Maggi tojás diéta - az örökölt Margaret Thatcher
Diéta tőgygyulladás - normalizálja a hormonális
Diéta arthritis enyhíti a tüneteit
Diéta Arthritis: a legfontosabb dolog - a helyes egyensúlyt
Diéta egy dysbacteriosis - felejtsd el édességek
Az alacsony kalóriatartalmú étrend - súlyos csapást mértek az egészségügyi
Diéta petefészek ciszták - normalizálását hormonális
Diéta Skin: akkor örömmel
A Kreml diéta - megéri?
Zeller a fogyás: Növényi őr számok
Hajdina diéta - akár monodiets hasznos?
Zsírmentes diéta: veszélyben a sovány fogyás
A diéta magas hemoglobinszint: a növényi termékek
Banán diéta - nem mindenki képes
Diéta belső aranyér - hogyan felejtsd el a probléma
Diéta székrekedés gyermekeknél - segít a cukkini és zöldség püré
Diéta vasculitis - részeként integrált kezelését
Diéta eltávolítása után az aranyér: felejtsd el a betegség
Rákellenes diéta: mítosz vagy valóság?
Diéta terhes nők számára: a jogot, hogy hízni!
Görögdinnye diéta - egy igazi csemege az ínyenceknek
Sómentes diéta - ellen ödéma és a szívbetegség
Víz diéta: iszik, és nem kell
Gyors diéta: lenni vagy nem lenni?
Diéta candidiasis - Teljesítménybeállítás
A diéta után vakbél - köteles tiszteletben tartani
Lipid-csökkentő diéta - az érelmeszesedés megelőzésére és a kardiovaszkuláris betegségek
Diéta krónikus aranyér - elengedhetetlen a megfelelő étrend
Diéta gyors fogyás: van-e értelme?
Diéta az izomtömeg növelésére: egy okos megközelítés
Diéta osteochondrosis - támogatást megállítani a betegség előrehaladását
Diéta a Hair termékek sikkes dugjunk
Grapefruit diéta - csak azoknak, akik szeretik a citrusfélék
Diet bárányhimlő -, hogy javítsa a beteg állapota
Diéta terápiás életmódváltás: harmónia és az egyensúly
Diéta súlygyarapodás: átalakítani a minősége a szám?
Diéta derék: összpontosítva homokóra
Diéta herpesz - mennyire szükséges ahhoz, hogy ez
Diéta prosztatagyulladás - az egészséges, kiegyensúlyozott étrend
Diéta cukorbetegek számára: a hatalom minden típusú cukorbetegség
Diéta Foot: küzd ödéma és cellulitis
Diéta vesekő - ésszerű táplálkozás
Diéta szoptató anyáknak: mi lesz a vacsora a gyereket?
Diet angina - egy kezelési módszer
Diéta gyomor-: gondoskodó hozzáállás
Kim Protasov diéta - enni, amit akarsz
A gazdag étrend rost -, mi a titka a fogyás?
Diéta colitis - attól függően, hogy a jele
Diéta magas koleszterinszint - a jó koleszterin káros
Diéta hasnyálmirigy-gyulladás - joghurt ital
Fogyókúra után epehólyag eltávolítása - túró, és a hal, mint a bázis diéta
Diéta a műtét után, hogy csökkentse a gyomorban - határértékek az élet
A diéta kezelésére cystitis - a megfelelő étrend
Diéta egy tej allergia - az anya és a gyermek
Ornish diéta - a zsírokat!
Diéta glaukóma - a változatos, gazdag vitaminokban és ásványi anyagok
Diéta vesemedence-gyulladás - gyümölcscukor-napok
Diéta 4 napon -, hogyan lehet megszabadulni a felesleges folyadékot, és fokozza az anyagcserét
Diéta vércsoport - mítosz vagy valóság?
Diéta heveny hasnyálmirigy-gyulladás - ne irritáló
Diéta epehólyag-gyulladás - elvének maximális schazheniya
Diéta orvos Kovalkova: jó alakja három lépésben
Diéta osteoarthritis: hogyan túlsúly befolyásolja az ízületek
Diéta gyomor, amikor semmi sem lehet
Diéta epekő - elveinek táplálkozás
Diéta Máj - hatékony kezelés
A diéta koleszterinszegény - gyümölcsök és zöldségek a diéta
Diéta Larisa Dolina - joghurt sosem árt
Detox étrend - és arról, hogy megtisztítsák a testet?
Diéta gonartrózis - kötelező kezelésére
Diéta szülés után: a legfontosabb dolog - van az egészségre a baba!
Diéta allergia - ha a test túl érzékeny
Diéta szoptatás - attól függően, hogy az egyes jellemzők
Atkins diéta - túl extrém
Étrend glikémiás index - gyorsított anyagcserét
Karl Lagerfeld Diet "light kanál" egy szép szám
Mi legyen a diabetikus étrend?
Folyékony Táplálkozás: lefogy és ital
Diéta epehólyag eltávolítása - minél több, annál jobb
Aranyér kezelésére és diéta - fontos, hogy a helyes táplálkozás
Tangerine diéta - ízletes ételek kezelése
Táplálkozás-es típusú diabétesz felnőttkorban: szabályok az ellátás
Káposztaleves diéta - nagy kockázatot, nagy előnye
California diéta: a Földközi-ben az étel a világ minden tájáról
Sárgarépa diéta - nem alkalmas az összes
Terápiás étrend - mi az, amit eszünk
Metabolikus diéta - hogyan kell fogyni, és nem számítanak kalóriákat
Táplálkozás esszenciális hypertonia: élelmiszer dekompressziós
Uborka étrend - rids a szervezet a toxinok
Nyers étrend: a technika hatékony, de ellentmondásos
Sport diéta fogyás: az egészséges módon
Jellemzők étel egy diabétesz az első típus: az egyszerű szabályok
Zabpehely étrend - segít, vagy bántani?
Amit nem tud enni, hasnyálmirigy-gyulladás: ajánlásait orvosok
Maggie Táplálkozás: ízletes és változatos
Tervezze meg diabetikus étrend: mit, mennyit és mikor
Teljesítmény tuberkulózis - különösen a menüből
Protivoinsultnaya diéta és más módon, hogy megakadályozzák a stroke
Rice diéta - megtisztítja a testet a rizs
Alkoholfogyasztás diéta: igyál, és fogyni
Juice diéta: extrém, de hatékony
Fehérje diéta - elővigyázatossággal alkalmazható
Sajt diéta - hatásos, de nem biztonságos
A francia diéta az Egyesült Államokkal szemben
Sport étrend a férfiak esetében - az alapja a fizikai eredményekre
Sajt diéta - melyiket válassza?
Apple étrend - segít a szív és a vesék
A japán étrend: véleményeit és ajánlásait,
A japán diéta fogyás két hét alatt -, hogy üljön le?
Hatékony étrend - mítosz vagy valóság
A japán étrend verziók: minden úgy dönt,
A japán étrend - nem túl sok só?
Alapelvek | Tojás diéta - teljes rehabilitációja tojás
Élelmiszerek | Diéta giardiasis - megszabadítja a szervezetet a Giardia
Minta menü | Diéta epehólyag eltávolítása: eszik, mint egy orvosi eljárás
Gyerekeknek | A vegetáriánus étrend - Finomságok vagy meghamisít?
Jellemzők Élelmiszer | Diéta aranyér - a megfelelő ritmust Teljesítmény
Amikor az ekcéma és a bőrgyulladás | hipoallergén diéta - az üdvözülés a gyomorban
A hatása a szervezetre | Diéta Arthritis: a legfontosabb dolog - a helyes egyensúlyt
Diéta a cukorbetegség | Zeller a fogyás - enni, és a fogyás
Mi epehólyag-gyulladás | Diéta krónikus epehólyag - egy hatékony kezelési módszer
Formák | Diéta szalmonellózis - több sárgarépát és almát
Élelmiszerek | Étrend betegségek a pajzsmirigy - Miért fontos a tenger gyümölcsei?
Mi Koleszterin | Diéta magas koleszterinszint - a jó koleszterin káros
Előkészítés és áthaladását | Szőlő diéta - édes tisztító
Okok | Diéta székrekedés gyermekeknél - segít a cukkini és zöldség püré
Táplálkozás és a testmozgás | fogyókúra gyomor: készül a strand szezon
Élelmiszerek | Diéta dysbiosis - attól függően, hogy a felmérés eredményei
Hasznos tippek | Diéta hypothyreosis - megkönnyíti a kellemetlen tüneteket
A klinikai táplálás | Diéta pikkelysömör - individuális étkezés
Formák | Diéta sárgaság - hogyan lehet megelőzni a krónikus hepatitis B
Ellátása tekintetében | Diéta Magas vérnyomás - segít fenntartani az egészséget
Csecsemők táplálására | Diéta a tej allergia - az anya és a gyermek
Teljesítmény anyáknak | Diéta szoptatás - attól függően, hogy az egyes jellemzők
Terápiás étrend heveny hasnyálmirigy-gyulladás | Diéta heveny hasnyálmirigy-gyulladás - ne irritáló
A folyékony étrend hasnyálmirigy-gyulladás | Diéta heveny hasnyálmirigy-gyulladás - ne irritáló
Halak és növényi eredetű táplálékok | Diéta halat: a tenger gyümölcsei a diéta
Élelmiszer-egészségügyi | Hal Táplálkozás: tenger gyümölcsei a diéta
Okok és tünetek | Diéta epekő - elveinek táplálkozás
Az alapelvek az élelmiszerek | Diéta hypothyreosis - megkönnyíti a kellemetlen tüneteket
Terápiás táplálkozás akut | Diéta szívinfarktus - a elhízás megelőzése
Milyen funkciót a májban | Diéta májbetegség - újjáépíteni
Különösen fontos a megfelelő étrend | Diéta epehólyag eltávolítása - minél több, annál jobb
Az alapelvek | Az Atkins diéta - túl extrém
Fekély, gyomorhurut, bélbetegség | Terápiás étrend - mi az, amit eszünk
Hogyan juthat ki a japán étrend | japán étrend - nem túl sok só?
Ajánlások | japán étrend Linchdzhi: kapszula és gyakorlatok
Tippek | Hal Táplálkozás: tenger gyümölcsei a diéta
Jellemzői a rizs | Rizs diéta - megtisztítja a testet a rizs
Diéta és óvintézkedések | Hal diéta: tenger gyümölcsei a diéta
Hatásai étrend | japán étrend - nem túl sok só?




Яндекс.Метрика