Torna osteochondrosis kell válnia létfontosságú szükség a beteg számára. Csak úgy lehet megtörni az ördögi kör: a mozgásszegény életmód - a gyengeség a hátizmok - a megsemmisítés a gerinc - fájdalom - ágynyugalom. Amikor ülő munka is fontos a megelőzés a degeneratív betegség lemez gyakorlatok.

Torna Dikulja osteochondrosis

Torna betegek számára osteochondrosis Dikulja azon a tényen alapul, hogy a sejtek a gerincvelő hatása alatt a hosszú ideje fennálló gyakorlat, lassan, de biztosan talpra. Torna osteochondrosis Dikulja jellemezve, hogy része a hatalomgyakorlás, hogy a terhelés, így a komplex gyógytorna a osteochondrosis Dikulja kell tenni csak receptre és felügyelete alatt tapasztalt oktató.

És csak akkor folytassa a gyakorlatokat a hálózati terhelést. Torna osteochondrosis Osteochondrosis - Okok és tünetek   által Dikulja is nyújtó gyakorlatokat, beállítás helyes légzés technikák és gyorsan tanul relaxációs (relaxáció) után a stresszt.

Az edzés nyaki osteochondrosis

Torna a nyakon osteochondrosis számítana nagy gonddal, mivel a túl kényelmetlen, vagy hirtelen mozdulat sértheti az alapvető idegek és erek. Ezért gyógytorna a nyaki osteochondrosis Nyaki osteochondrosis - a sok irodai dolgozók   Meg kell végezni szigorúan az orvos utasítása és felügyelete alatt tapasztalt oktató LFK. A megelőzés a nyaki degeneratív betegség lemez reggel gyakorlatok között a következő sor gyakorlatok:

• az oldalára fekszik, emelje fel a fejét, és tartsa a levegőben, számolás 5-ig (ismétlés 5 alkalommal);
• feküdjön hasra, kezét a fejére; Lassan emeld fel a fejed, hatásának megakadályozása kezek (5-ször);
• feküdjön a hátára, fejét egy vékony párnát; 5 másodpercig nyomja a fejét a párnára (ismétlés 5 alkalommal).

Torna emlő osteochondrosis

Gyógytorna a mell osteochondrosis erősíti az izmokat a mellkas és a hát izmait, amely lehetővé teszi, hogy tartsa a gerinc normál helyzetébe, és védi a szerveket a mellkas hatása alól a mellkasi osteochondrosis, és lehetővé teszi a mély légzés. Nagy jelentősége van a légzés torna osteochondrosis a háti gerinc - háti osteochondrosis betegek gyakran nem vegyen egy mély lélegzetet, mert a fájdalom.

Íme néhány gyakorlatok a komplex légzőszervi torna AN Strelnikova kifejezetten kezelésére osteochondrosis.

Gyakorlat "Ladoshki." Get jobb (akkor is ülni vagy feküdni), hajlítsa be könyökét, alacsonyabb a könyök le, kezét felemelte, és "megmutatni nekik, hogy a közönség." Csinálok egy sorban 4 aktív zajos, rövid, ritmikus lélegzetet orron (nem hallható lélegzetet a szájon át), miközben összeszorított ököllel négyszer. Ezután tegye a kezét le és lazítson 3-4 másodpercig, majd ismételje meg a gyakorlatot 24-szer.

Légzőgyakorlatok a degeneratív betegség lemez segít enyhíteni tömörítés az erek a gerinc, idegrostok, beleértve (eltűnnek duzzanat és fájdalom, visszaállítja az érzékenységet a szövetek).

Torna osteochondrosis a mellkasi valamint enyhíti a fájdalmat szívében Fájdalom a szívében - mindig forduljon orvoshoz , Szívritmuszavarok és ingadozások a vérnyomás a károsodott funkciója a gerinc.

Torna osteochondrosis az ágyéki

Torna az ágyéki osteochondrosis Ágyéki degeneratív betegség lemez - befolyása provokáló tényezők   Ez valójában egy tornaterem az egész hátsó. Gyógytorna a gerincvelői osteochondrosis erősítéséhez szükséges összes hátizmok, és támogatja a gerinc megfelelő kondícióval, amelynél a legkisebb terhelést a porckorongok és a csigolyák.

Gyógytorna a deréktáji osteochondrosis tűzte a feladatot, így nemcsak az izomzat, hanem a helyes testtartás, amelyben a hátizmok alig feszült, de a hátsó egyenes, a fej enyhén emelkedett, mellkasi kiálló kissé előre, gyomor, a térd egyenes állás és séta. Ez az a testtartás a legjobb védelmet a progresszió osteoarthritis.

Gyógytorna a osteochondrosis a fő nem gyógyszeres kezelés a betegség. Nagy jelentőséggel bír, és rendszeres reggeli torna a osteochondrosis - az egyetlen módja, hogy megszabaduljon a hátfájás, és javítja az életminőséget. Szeret sok futás osteochondrosis nem helyettesítheti az edzőteremben.

Galina Romanenko

Osteochondrosis - az egyik leggyakoribb betegségek. Az év második felében élete bizonyos mértékig nyilvánvaló sokan, de néha még fiatal korban. Gyakran a tünetek hasonlítanak tüneteit osteoarthritis belgyógyászati ​​betegségek. Ezért fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz, és végezzen teljes körű vizsgálata.

Az okok a osteoarthritis

Osteochondrosis - egy degeneratív betegség a gerinc, különösen a porckorongok (értékcsökkenés párna Nőies párna - beszélni szárnyak   a csigolyák között, amelyek tagjai a nucleus pulposus, körülvéve egy rostos gyűrű). Hatása alatt a komplex hatására a porckorong eredetileg borított repedések, majd elveszíti a rugalmasságát, és végül szétesik. Az eljárás végén szakadás a rostos gyűrű és extrudált nucleus pulposus kívül a rostos gyűrű kialakulását porckorongsérv, amely tömöríti a gerincvelői gyökerek lemezek és erős fájdalom.

Miért van osteochondrosis? Okai osteoarthritis eltérő lehet, de valószínűleg több.

Véletlenek beteg osteochondrosis ilyen emberek növeli, ha túlsúlyosak, részt vesz a nehéz fizikai munka, nem eszik, és így tovább (korai osteochondrosis). Az ilyen emberek olyan derékfájás idegek szenvedés után stresszt.

Ennek oka a fejlesztési osteoarthritis lehet különböző érrendszeri betegségek, melyek a ellátási zavarokat és a fejlesztés a szöveti anyagcsere és degeneratív folyamatokat. Különböző traumák is okozhatnak vérkeringési rendellenességek, és az ehhez kapcsolódó anyagcserezavarok (poszttraumás osteochondrosis).

Az okok az osteoarthritis lehet hormonális rendellenességek Hormonális zavarok - túlkínálat és a hiányzó egyaránt veszélyes Például, a menstruációs ciklus, többszörös endokrin betegségek (például cukorbetegség), és így tovább.

Az egyik leggyakoribb oka a degeneratív betegség lemez egy ülő életmód kombinálva egy egészségtelen táplálkozás és az elhízás. Nagyon gyakran alakulnak derékfájás az idősek.

Besorolás

Számos besorolások az osteoarthritis. Által honosítása a következő típusú degeneratív betegség lemez: nyaki, mellkasi, ágyéki és. Egy közös derékfájás nevezzük, amelyben a patológiás folyamat magában foglalja a két vagy több rész a gerinc.

A mértéke a változások a porckorongok és a betegség lefolyása megkülönböztetni 4 szakaszaiban oszteoartritisz:

• Bemutatnám (kezdeti szakaszában osteoarthritis, derékfájás 1 fok) - kisebb változtatásokat a porckorongok, enyhe rosszullét és a rossz közérzet, a megfelelő területen;
• Stage II (osteochondrosis 2 fok) - kiemelkedés (domború a lemezt a gerinccsatorna feltörése nélkül a szálas gyűrű) lemez, csökkentve a távolságot a csigolyák, becsípett idegek, fájdalom;
• Stage III (osteochondrosis 3-as fokozatú) - megjelenése csigolyák közötti sérv és jelentős deformitás a gerinc;
• Stage IV (osteochondrosis 4 fok) - rendes mozgása vált oka súlyos fájdalom, hogy kapcsolatban van a növekedés a csontszövet és csökken a mobilitás a gerinc, azaz egy kombinációs degeneratív betegség lemez és deformáló spondylarthrosis (néha állapotban "deformáló osteochondrosis", de ez nem helyes); fogyatékosság osteochondrosis gyakran alakul ebben a szakaszban.

A betegek gyakran kérdezik, mi osteochondrosis dissecans. Ez a fajta betegségnek osteochondrosis semmi, ő osteochondropathy - ízületi betegségek, ismeretlen eredetű, fejlődő gyermek- és serdülőkorban. Osteochondrosis dissecans vagy betegség jellemző Koenig vérkeringést egyes területein az ízületi porc, ami a nekrózis és elutasítás. Leggyakrabban fejleszti a térdízület.

Hogyan derékfájás

A változások a porckorong sérülés keletkezik, és ideggyök kompresszió és tápláló erek szöveti, ami viszont gyulladást okoz, duzzanat és fájdalom. Duzzadás osteochondrosis kifejlesztett helyileg a területen összenyomja a gerincvelői idegek és a környező szövetekben. A kezdeti tünetek a degeneratív betegség lemez köti össze ezeket a jelenségeket. Akut derékfájás léphet fel először, amikor a látszólag finom változásokat a gerinc kiszabott valamilyen külső hatások, mint például a súlyemelés, egy éles kanyar, a nyak vagy a törzs, és így tovább. A neurológiai manifesztációk Osteochondrosis ilyen esetekben lehet kiejteni (Terry osteochondrosis): súlyos fájdalom és izomgörcs, amelyben egy ember lefagyasztjuk kényszerített helyzetbe.

Az éles kompressziós kialakulásához vezet a gyulladás, így lehet, hogy még emelkedik a hőmérséklet osteochondrosis, bár derékfájás, és a hőmérséklet a hatások rendszerint nincsenek összekapcsolva. Hőmérséklet osteochondrosis gyakran emelkedett vagy csökkent helyben a szövetekben, ahol a szabálysértés történt innervációs vagy a vérkeringést. Osteochondrosis, és a nyirokcsomók Nyirokcsomókat - mi tartja immunrendszerünket   Általában független, de a fejlesztés gyulladás a idegrostok a hátrányos helyzetűek és a környező szövetekben a nyirokcsomók is megnöveli.

A jövőben a fájdalom fokozódik, és teszi az állandó miatt elszaporodását csont (osteophytes). Ebben az esetben van egy állandó tömörítés a gyökerek - dolgozzon krónikus derékfájás. Bár, ha megnézi, krónikus betegség alakul ki eredetileg. A súlyosbodása degeneratív betegség lemez fordul elő, amikor hirtelen elmozdulás vagy megfázás - támadás kezdődik az osteoarthritis, krónikus fájdalom, amikor hirtelen fokozza tömörítési a gerincvelői idegek gyökerei. A tömörítés történik gyulladás és duzzanat az ideg (isiász). Osteochondrosis és isiász - a jelenség elválaszthatatlanok.

Vegetatív-és érrendszeri betegségek (keringési dystonia - VSD) fordulnak elő szorította és duzzanat vegetatív rostok alkotják, hogy a gyökerek. IRR és derékfájás is nagyon gyakori kombináció - drámaian megnöveli, vagy éppen ellenkezőleg, csökkenthetik a vérnyomást (BP), a jelenik tachycardia (tachikardia), és így tovább. Hányinger és osteochondrosis, remegve a végtagok (remegés), osteochondrosis, pánikrohamok Pánikrohamok - félelem sehol   osteochondrosis (hirtelen fellépő félelem) - összefüggnek a BMR. Álmatlanság a osteochondrosis összefüggésben lehet a VSD, és a fájdalomtól.

A sclerosis multiplex, a hát izmait támogatja a gerinc gyakorlatilag, és ezért a hatását degeneratív betegség lemez tud előrelépni - néhány hivatkozzon erre az állam, mint a diffúz derékfájás, de a valóságban nem létezik ilyen név.

A fő tünetek a betegség attól függ, melyik része a gerinc érintett: a nyaki, mellkasi, ágyéki és osteochondrosis lehet különböző megnyilvánulásai.