Szárított gyümölcsök fogyás: diéta egy édesszájú

December 18, 2014

 aszalt gyümölcs fogyás
 Semmi kalória, zsír, liszt és édes - elv talán a legtöbb diéta. Azonban nem mindig édes - ez azt jelenti, káros. Édességet, mint a szárított gyümölcsök, csak segít a fogyásban. A legfontosabb dolog az, hogy az aszalt gyümölcs fogyás különleges módon, majd a súlyt kell hagynia.

 alt

"Édes halál"

Damage cukor nem kétséges, none: Ez a termék vádlott nem csak növeli a súly, hanem az előfordulása a súlyos anyagcsere-betegségek Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény  Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény
 Fogszuvasodás Többet fogszuvasodás - vigyázzon a fogak, amíg már túl késő  Többet fogszuvasodás - vigyázzon a fogak, amíg már túl késő
 , A pusztítás idegszövet. Azonban sehol a világon nincs értékesítésének tilalmát a cukor és az azt tartalmazó termékek, mint például korlátozza az eladás alkohol és a cigaretta. Sőt, még ha kívánt, akkor nagyon nehéz megtalálni a kereskedelemben kapható termékek, amelyekre adtak cukrot. És ez nem véletlen: mint szinte minden cukrot.

Miért van ez a termék annyira népszerű? Az orvosok tréfásan nevezik cukor megfizethető kábítószer a világon. Sőt, szacharóz működik ugyanezen elv: azonnal okoz hullám ereje, javítja a hangulatot, nyugtat, oldja a stresszt Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis  Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis
 . És a kéz újra és újra eléri az édességet, és így nem akarok gondolni a kárt a túlzott cukorfogyasztás hatására a szervezet.

Édes szerelem mindent darab cookie-k nem adnak nyulak vagy az egerek és kutyák. De az állatok ritkán eszem édességet, de az emberek megtalálták a lehetőséget, hogy kényeztesse magát desszertek is, naponta többször. És ennek megfelelően folyamatosan elpusztítja az egészségükre.

 alt

Alternatív édességek

Korlátozása édes szállítása nehéz és néha nagyon nehéz - a hisztéria és idegösszeroppanást. Romló memória, logika szenved, esik hangulat. És gyakran a diéta vége szinte mielőtt elkezdődött volna: az ő védelmében édesszájú mondják, nem tudnak elképzelni az életet cukor nélkül.

Ez azt jelenti, hogy nincs visszaút, és azoknak, akik szeretik az édes, ítélve tőle függ egész életében? Igen és nem. Valószínű, hogy az összes és teljes mértékben lemondani az édes azoknak, akik nem tudják elképzelni az életet nélküle, nem fog sikerülni. De ugyanakkor, meg tudod változtatni a hozzáállást cukor, csökkenti függőségét, és találni egy egészséges alternatívája a finomított cukor káros.

Ez az alternatív, azonban már régóta talált. Sok élelmiszerek édes ízű, ami nem olyan káros, mint tiszta cukor. Ez a méz, gyümölcs és néhány zöldség (mint például squash). És azoknak, akik úgy tűnik, hogy elég édes gyümölcs, rég feltalálta szárított gyümölcsök - valószínűleg a legrégebbi a világon kezeli.

Vitaminok a szárított gyümölcsökben, természetesen jóval kisebb, mint a gyümölcs friss, de megtartotta a rost, ásványi anyagok, fruktóz. Szárított gyümölcsök fényes íz, gazdag ízű, ezek díszítik minden étkezés, és hozzájárul a gyors telítettséget miatt magas a rosttartalma.

Természetesen, aszalt gyümölcs elég magas a kalória - 300 kalória 100 gramm. De nem szabad elfelejtenünk, hogy a szervezet megkapja a terhelést, hogy több kalóriát és sok tápanyagot tartalmaz a szárított gyümölcsök. Ez alkalmassá teszi arra, szárított termék, amely még ott is azok számára, akik fogyni szeretnének.

Karcsúsító aszalt gyümölcsök hasznos elsősorban a tartalmi élelmi rost.

Egyrészt, aszalt gyümölcs tökéletesen telített, és a másik -, hogy ösztönözze a bélmozgást, és hatékonyan oldja meg a problémát, a fogyás minden a megszokott székrekedés.

 alt

Új desszertek

Hogyan lehet a legjobban használni szárított gyümölcsök hasznos fogyás? A legegyszerűbb módja -, hogy cserélje finomított cukor aszalt gyümölcs. Gyümölcskenyér, erőleves, burgonyapürével - mindezek a finomságok lehet készíteni cukor nélkül szemek, a szárított gyümölcsök. Egy természetes keveréke szárított gyümölcsök fogyás fog szolgálni, mint egy kiváló helyettesítője cukorkák, cukrot tartalmazó, színezőanyagokat, ízesítőanyagokat, és egyéb adalékanyagokat.

Természetes szárított gyümölcsök nagyon finom. Preferenciák különbözőek -, aki szereti az ízét a savanyú gazdag aszalt meggy, valaki, mint egy illatos szárított sárgabarack, valaki őrült szilvát, valaki szeret szárított alma. Milyen száraz gyümölcs hasznos fogyás? Erre a kérdésre nincs egyszerű válasz - minden fajta saját jó. Aszalt szilva javítja az emésztést, és megmenti a depresszióban Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat  Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat
 . Aszalt sárgabarack - egy igazi tárháza a kálium és a magnézium, ez nagyon jót tesz a szívnek. Mazsola tartalmaz vitaminokat és jód. A dátumok előnyös az idegrendszerre. Alma és körte tisztítja a testet és jól telített.

Hood aszalt gyümölcs, fontos, hogy ne felejtse el az arányérzék.

Ha ahelyett, hogy egy kis desszert ebéd enni egy vödör szárított gyümölcs, nem valószínű, hogy vezet a fogyás. De ha eszik süteményt, hanem egy pár chernoslivin és tea cukor nélkül, és ízesített bogyó szárított füge, az eredmény köteles legyen. Szárított gyümölcsök tökéletesen helyettesíti sütemények és csokoládék, édességek és fagylalt, annál is inkább, hogy így nem csak fizikai formában, hanem készítéséhez használt kompótok, zselék, gyümölcspürék és így tovább.

 alt

Csak szárított gyümölcs

Igaz szerelmeseinek szárított gyümölcs lehet próbálni egy diéta alapja a használatát a szárított gyümölcsök. Például, a nap folyamán enni 400 gramm szárított gyümölcs, amelyet választott, kiegészítve 100 gramm dió. Időtartama ilyen étrend - 3-5 nap, ami alatt könnyen megszabadulni 5-6 kg érzés nélkül éhen. Egy kell csak kis adagokban, és rágni evett.

Fontos, hogy csak a szárított gyümölcs cukor hozzáadása nélkül. Nem kandírozott gyümölcsöket, amelyek első forralt cukorszirupot, majd szárítjuk, nem alkalmas. Csak készített hagyományos módon szárított gyümölcsök, szárított alacsony hőmérsékleten, a test javát, és segít a fogyásban. Fontos az is, hogy a szárított nem tartalmazott mesterséges adalékanyagok - kén-színezékek, illatanyagok.


Cikk címkék:
  • Fogyás

Hogyan javítja az anyagcserét, és fogyni fogyókúra nélkül

5. május 2013

  • Hogyan javítja az anyagcserét, és fogyni fogyókúra nélkül
  • Hogyan lehet visszaállítani
  • Rossz
  • Zavart
  • Gyors
  • Hogyan normalizálni
  • Lelassult

 metabolizmus
 Anyagcsere vagy anyagcsere - az emésztés során a fehérjék, szénhidrátok és zsírok a szervezetben, hogy azokból a szükséges energiát a szervezet elvégzésére minden folyamat az élet. Az anyagcsere arányától függ, hogy hány kalóriát, hogy az elfogyasztott kalóriák, akkor fordítsuk sportolás közben, vagy bármely más tevékenységre, és hány kalóriát égetsz az Ön egyéni genetikai jellemzők.

Metabolizmus függ, milyen gyorsan kalóriát éget, hízik, vagy elveszíti azt. Természetesen, nem minden anyagcsere fut azonos sebességgel. Ez olyan tényezők befolyásolják, mint az életkor (kor után 40 az anyagcsere lelassul, átlagosan 5% -kal évtizedben), a padló (nyugalomban, a férfiak általában gyorsabban kalóriát éget, mint a nők), valamint az összeg az izomszövet (a több izom, a gyorsabb anyagcsere). Természetesen, az anyagcsere nagyban meghatározza az öröklődés. Vannak, akik csak kalóriát éget lassabb, mint a többi - a természet.

Egyes esetekben, pajzsmirigy problémák lassú anyagcsere, de ez egy viszonylag ritka probléma.

A következő tény is meglepő: annál nagyobb súlyt folytatni magát, így általában gyorsabb anyagcserét. A tény az, hogy mivel a túlsúly a test keményen kell dolgoznia csupán az, hogy a megélhetés, még nyugalmi állapotban, így a legtöbb esetben az anyagcsere ilyen emberek egy kicsit gyorsabb.

Ez az egyik oka annak, hogy az elején a diéta, hogy lefogy szinte mindig könnyebb, mint a végén. Ha egy személy egy csomó extra kiló, az anyagcseréjét dolgozik olyan gyorsan, hogy még egy enyhe csökkenés kalóriabevitel vezet súlycsökkentés. Miután elveszti egy részét zsír és az izomtömeg, a szervezet normális működéséhez szükség lesz kevesebb kalóriát, és az anyagcsere lelassul; hogy továbbra is fogyni, szükséges, hogy tovább csökkentsék kalóriabevitel. Mivel a lassú anyagcsere egy személy könnyen hízik, ha elvesztése után néhány kilót újra elkezd visszaélés zsíros és édes ételek.

Két ember 70 kg súlyú, amelyek közül egyet ért, hogy a tömeg a táplálkozás révén, ami így a 85 kg-os, nagyon lassú anyagcsere az, aki elvesztette, nem az, aki mindig mérlegelni 70 kg.

A gének akkor szinte nem csinál semmit (ez még mindig csak 5% -át elégetett kalóriák), így meg kell, hogy összpontosítson az anyagcsere folyamatokat a szervezetben és növeli az energia mennyisége, hogy kell költeni.

A szervezet ismert, hogy éget és zsírok, valamint a fehérjék és szénhidrátok. Szeretnénk, hogy zsírt éget az első helyen, de ez megment és fogyasztani őket csak akkor, ha ő lesz energiára van szükségük, és vigye elegendő mennyiségben nagyobb lesz sehol.

Ez történik például akkor, ha gyakorolni, de akkor nem megy egész idő alatt, különösen, ha a legtöbb időt töltesz az asztalnál az irodában. Szerencsére, a testmozgás - nem az egyetlen állapot, amelyben a szervezet zsírt éget. Ezt úgy fogja azt is, például egy órán belül intenzív intervallum edzés (ez teljesen a nevét - ez tényleg intenzív tevékenység, amely hat a test, mint egy jó rázza fel, majd dolgozott egy ideig vészüzemmódban). Ugyanez történik, amikor a hagyományos erősítő edzés.

Ezen kívül a több izmaid, annál több energiát a szervezet tölti rajta, hogy számukra minden szükséges.

Ez szintén felgyorsítja az anyagcserét miatt fogyasztása a termékek az emésztésre, amely töltött több energiát, mint a fehérjék. Szakértői táplálkozásra vonatkozó állítás, hogy a feldolgozás fehérjetartalmú ételek költeni kétszer annyi kalóriát, mint az a tény, hogy megemészteni az azonos mennyiségű zsírt vagy szénhidrátot.

 Hogyan javítja az anyagcserét, és fogyni fogyókúra nélkül

Mivel az anyagcsere változások a korral

Az igazság az, hogy a korral, az anyagcsere lelassul, de nem olyan rossz. Mivel 25 éve, minden következő 10 évben az élet lelassul az anyagcsere 5-10%, ami azt jelenti, hogy a 45 év kalóriát, zsírt és más tested éget 10-20% -kal lassabb, mint 25 éve.

A jó hír az, hogy a lassuló anyagcsere nem elkerülhetetlen.

Ő lelassult, ha a fizikai aktivitás csökken és az Ön élete általában egyre kevésbé aktívak. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik vezetnek az aktív életmód, anyagcsere lelassul mindössze 0,3% évtizedenként.

 Hogyan javítja az anyagcserét, és fogyni fogyókúra nélkül

Hogyan felgyorsítja az anyagcserét, és megakadályozza, hogy lassú?

  • Izomépítés. Nem szükséges, hogy a bajnok a testépítésben, de a képzett izmok a has, a karok, a lábak és a csípő kétségkívül festeni egy nőt. Ezen kívül, hála minden új kilogramm izom tested éget további napi 70 kalóriát tartalmaz.
  • Intenzív! Már beszéltünk az intenzív intervallum edzés (ITT), de újra megemlíteni. Váltakozó 3 perc nagyon aktív edzés 30 másodperc pihenés, akkor éget akár 100-200 kalóriát edzés. Emellett az ilyen nagy tanulsága, serkentik a szervezet anyagcsere-folyamatok
  • Elég aludni. Hiánya miatt az alvás, anyagcsere lelassul - azt mondják, sok tudós. Elégtelen alvás vezet az a tény, hogy a kalóriák számát a test éget nyugalmi (ez tartalmazza alvás) csökken -, és 60-70% -át a napi kalória kiadások.
  • Egyél gyakrabban. Szakértők azt javasolják, eszik 2-3 óránként. Minden étkezés röviden serkenti az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy minél többet eszik, annál az anyagcsere felgyorsul. Ebben a tápegység biztosítja a szervezet számára az energia és izomtömeg nem zsírraktárak, mint annyi bizonyos, hogy az éhségsztrájkot, mihelyt nem fenyegeti. Ennek az ellenkezője történik, ha kihagyja a reggelit, enni egy szendvicset a második reggeli, majd sokat eszik ebédre, vagy ami még rosszabb, vacsorára. A hosszú szünet étkezések között, a test nagyon fél attól, hogy maradt étel nélkül hosszú ideig, és kezd zsír tárolására. Később, akkor nagyon nehéz kényszeríteni a test éget ezeket a stratégiai tartalékok.
  • ... De eszik rendesen. Gyakori étkezés - ez nem jelenti azt, gyakori nassolás valami tápláló. Ha lehetséges, enni kisebb részeit élelmiszer minőségű - mint például saláták és egy darab csirkét vagy halat, egy kis csésze alacsony zsírtartalmú leves, és így tovább. Természetesen, ez nem mindig lehetséges. Azt is nassolás gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú joghurt, teljes kiőrlésű kenyeret, stb Között több rost az étrendben - a tudósok szerint, hogy tökéletesen serkenti az anyagcserét, mert az emésztést a test, hogy kiad egy csomó energiát. Ezen felül, a gyümölcsök és zöldségek, a fő forrása a zsír, gazdag vitaminokban és különböző tápanyagok, amelyek, persze, hogy a diéta hatékonyabb.
  • Felejtsd el néhány mítoszt. Hosszú ideig voltunk a kávéfogyasztás és a zöld tea, csípős ételek, élvezve a gondolat, hogy ugyanabban az időben megszabadulni a felesleges zsírt. Megállapítást nyert, hogy foglalt a zöld tea epigallocatechin gallát (EGCG) felgyorsítja az anyagcserét, egy kicsit, de nem elég erős, hogy képes beszélni a jelentős befolyással súlycsökkentés. A kapszaicin, olyan anyag, amely paprika köszönhetik élesség, felgyorsítja az anyagcserét, de nem ez a hatás nem túl jelentős. A koffein egy stimuláns a központi idegrendszert, persze, gyorsítja az anyagcserét, de hatékonysága, mint eszköz a fogyás nem bizonyított.
  • Egyen halat. Eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA), omega-3 halakban, amelyek hatásosan serkentik az anyagcserét. Halolaj növeli a termelést a zsír-lebontó enzimek, és csökkenti a szintjét enzimek, amelyek hozzájárulnak a zsír felhalmozódását. A legjobb hatás ajánlott, hogy 300 ml EPA és DHA naponta.
  • Nem törekszik a hő. Szakértők azt mondják, hogy a szám a túlsúlyos emberek növekvő ma, nem utolsósorban azért, mert a mi elkötelezettségét a fűtőberendezések a téli és a légkondicionálók és a rajongók a nyáron. Ezek miatt a kiigazítások a test szinte nem költenek energiát fűtésre és hűtésre. Ezen kívül, mind az emberek és az állatok hajlamosak többet enni teljes élelmiszerek, amikor a hőmérséklet a környezet semleges, és kevésbé, amikor meleg vagy hideg. Mindez, persze, nem egy hívást, hogy hagyjon fel az előnyöket a civilizáció, de ha használja őket egy kicsit ritkábban, és nem teljes kapacitással, akkor képes lesz erőfeszítés nélkül elveszíteni egy kis súlyt. Ezen kívül, az azt jelenti, szerényebb számlák áram és fűtés, és kevésbé károsítja a környezetet - annyi előnye elgondolkodtató, nem?
  • Több feladat. A fizikai inaktivitás következtében egyre nagyobb problémát a század a magas technológiák, és ezt meg kell oldani. Soha nem ül, ha lehet állni, és nem áll meg az sétálhatunk. Séta közben az ebédszünetben, menjen fel a lépcsőn lift helyett, szálljon le egy vagy két megálló elején, és ha nem él túl messze a munka, talán akkor lesz képes megtenni anélkül, hogy a tömegközlekedés?

A nagy változás az életben lehet kezdeni a kis, lépésenként. Az egyik csak kezdeni.

 Hogyan javítja az anyagcserét, és fogyni fogyókúra nélkül

Pikáns élet

Hogy lefogy, vagy fenntartani a normál súly nem feltétlenül éhen, és üljön egy fárasztó étrend. Elég ahhoz, hogy a megfelelő egyensúlyt a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, választott a termékeket. Tartása vércukorszint Vércukorszint - nagyon fontos mutató  Vércukorszint - nagyon fontos mutató
   a normál tartományon belül, akkor nem korlátozzák magukat sok ételt, hogy egy szép szám, ráncok nélkül a zsír a problémás területeken.

A vércukorszint étvágy szabályozása. Ha egy személy fogyaszt sok édességet vagy szénhidrátok tüdő, előbb vagy utóbb, akkor komoly kihívást jelent a nem csak a súlygyarapodás, hanem a fáradtság, mert a szervezet nem kap elegendő energiát. Ezen kívül egy ilyen szenvedélyes élelmiszer fenyeget túlevés és fokozott ingerlékenység Ingerlékenység - megpróbál uralkodni magamon  Ingerlékenység - megpróbál uralkodni magamon
 .

Ezzel csökkenti a vércukor Vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség  Vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség
   akkor valóban ellenőrizni a metabolizmus sebességét és elküldi az összes kalória esetében.

Ők fokozatosan fogyasztani a testet, de nem felhalmozódó tartalék.

Kerülje a sütés, helyette teljes kiőrlésű kenyér és termékek búzaliszt. Korlátozza a fogyasztás édességek, gyümölcsök inkább alma banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi  Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi
 . Válasszon élelmiszerek rostokban gazdag, diófélék, szárított gyümölcsök (korlátozott mennyiségben), alacsony zsírtartalmú tej. Ezek a termékek telíti a szervezetet energiával, amely nem alakul át zsírrá, és segít megtisztítani a beleket és megakadályozzák a cukorrépa-emelkedés.

 Hogyan javítja az anyagcserét, és fogyni fogyókúra nélkül

Termékek, amelyek hasznot az anyagcserét

  • termékek zabpehely
  • lencse
  • teljes kiőrlésű kenyér,
  • alma
  • narancs
  • alacsony zsírtartalmú tej
  • garbanzo bab (csicseriborsó)
  • Szójabab
  • sajt
  • tofu
  • zsírmentes csirke
  • mandula
  • tonhal
  • napraforgómag.


Fogyás segítségével aktív szén - gyors megtisztítása a test
Anorexia nervosa - tünetek és hatása van a szervezetben
A böjt napján kefir: egy nagyszerű alternatívája a diéta
Citromos víz, a fogyás - lefogy, és javítsa az egészségét
Fűszerek - finom fogyókúra
Hogyan lehet fogyni - alapelvek
A szervezet tisztító - széles körű helyreállítása
Bran a fogyás - egy váratlan hatás
Ideális súlyát -, hogyan kell kiszámítani a helyes mennyiségek
Hogyan kell eltávolítani a gyomor és fél: az integrált megközelítés
Milyen ételeket zsírégetést - élelmiszer fogyás
Zöld kávé és gyömbér: Előnyök és hátrányok
A kurkuma fogyás: a titkait ismerős fűszerek
Diétás menüt egy hétig - a legnagyobb fogyni
Grapefruit diéta - érdekes információkat a tulajdonságait a gyümölcs
Analógok Xenical: Harc az elhízás
Disturbed | Hogyan javítja az anyagcserét, és fogyni fogyókúra nélkül
Gyors | Hogyan javítja az anyagcserét, és fogyni fogyókúra nélkül
Hogyan normalizálni | Hogyan javítja az anyagcserét, és fogyni fogyókúra nélkül
Lehetséges, hogy lefogy, ha nem eszik hat után: mítoszok és tények
Hogyan lehet visszaállítani | Hogyan javítja az anyagcserét, és fogyni fogyókúra nélkül
Hogyan felgyorsítja az anyagcserét: tippek
Élelmiszer "trompe l'oeil": csapdát rejtett kalória
Igyál gyömbér fogyás - ezért a súlya csökken
Praktikus tanácsok a karcsú alak
Lehetséges, hogy lefogy egy hét, és hogy kell csinálni?
Fórum | Karcsúsító aktív szénnel - gyors megtisztítása a test
Hogyan tisztítsa meg a szervezet a toxinok | Karcsúsító aktív szénnel - gyors megtisztítása a test
Módszerek | Tisztító a test - széles körű helyreállítása
Fikció vagy valóság? | Fogyás aktív szénnel - gyors megtisztítása a test
Fogyás szülés után - adja magát vissza a normális kerékvágásba
Kalóriát éget: 10 legegyszerűbb módja
Fogyás a zeller és a víz: a számára legmegfelelőbb figura
Következmények | anorexia nervosa - tünetek és hatása van a szervezetben
Fórum | anorexia nervosa - tünetek és hatások a szervezetben
Jelek | anorexia nervosa - tünetek és hatások a szervezetben
Anorexia nervosa: kezelés - hogyan lehet visszaszerezni az egészséges testsúly
Terhesség | anorexia nervosa - tünetek és hatása van a szervezetben
Hogyan kell inni vizet, hogy lefogy
Anorexia: tünetek, okok és ellenőrzése szörnyű betegség
Terhesség | Bulimia - hogyan kell kezelni egy láthatatlan ellenség?
Okok | Bulimia - hogyan kell kezelni egy láthatatlan ellenség?
Bulimia: a következményeket - ha teljesen függ az élelmiszer-
Joghurt és fahéj fogyás: egyszerű és ízléses
Tünetek | Bulimia - hogyan kell kezelni egy láthatatlan ellenség?
A máj és a vesék | Tisztító a test - széles körű helyreállítása
Bulimia nervosa: tünetei és kezelése
Blocker kalória - előnyeit és hátrányait az új BUD
Meizitang - miért kell teljesen lemondani az alkohol?
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has gyorsan és hatékonyan?
Ascorutin fogyás - használnak, mint adjuváns
"Rublevskaya pill": lehetséges, hogy reményt egy szenzációs hatást?
Homeopátia a fogyás, hogy a hatás?
Étrend-kiegészítők - kárt vagy haszon?
Étrend-fennsíkon, amikor a szervezet nem áll készen a változásra
A diéta ksenikalom: csak egyeztetés után az orvos
Testtömeg-index - mindössze annyit kell annak érdekében, hogy tömeg?
Fahéj fogyás - egy váratlan eszköz
Élelmiszer fogyás -, hogy mit tartalmaz az étrendben
Diéta nők, akik szeretnének hízni
A történelem anorexia - kemény tények
Áldozatai anorexia: a törekvés a szépség
Rágógumi fogyás - mennyire hatékony a módszer?
Tíz módon fájdalommentes fogyás
Hogyan távolítsa el az oldalsó terhesség után: körvonalazzák normál
Hogyan lehet megszabadulni a zsír a csípő: a megfelelő terhelés
Kávé gyömbéres fogyás - Óvatosan
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has alsó? - Nehéz kérdés
Hogyan kell számolni kalóriát fogyni - hogyan és asztalok
Hogyan kell enni, hogy hízik: diétázni
Hogyan veszítsünk el hasi zsír és fenntartani az elért eredmények
Kezelése anorexia meg: pszichoterápia kórházba
KarboSlim - ellenőrzési program chustvom éhezés
Hogyan lehet gyorsan testzsír a combok: edzés nélkül nem fog
Hogyan távolítsa el az oldalsó gyors: a helyes étkezés, és ezzel
Lindaksa - hogyan elnyomja a éhségérzet
Hogyan lehet eltávolítani egy nagy has szülés után?
Hogyan távolítsa el az oldalsó otthon: jegyzetek
Hogyan tedd magad fogyni - pszichológiai trükköket és globális stratégia
Hogyan hízik az ember - izomra
Az elhízás kezelése - Egyél rendszeresen
Tisztító a szervezetben a hazai - e vagy sem?
Hogyan fogyni az alsó testrész: a képzés és a táplálkozás
Termékek, zsírt éget - enni és fogyni
Fogyás megbetegedések a pajzsmirigy - nem könnyű, de lehetséges
Hagymaleves diéta - javítja az emésztést
Meridia - ad egyfajta jóllakottság
Halolaj fogyás - van-e értelme annak alkalmazása?
Pills "Lida," vagy a szépség igények áldozatok, de mit?
A veszély az applikátor Karcsúsító Wrap: megtévesztés, kiszáradás és hipovolemiás sokk
Diéta pirula - nincsenek csodák
Kábítószer csökkenteni az étvágyat -, hogy segíteni fog?
Slim-kód és a titkok
Termékek és programok a fogyás: függetlenül attól, hogy segít a fogyásban?
A kiegyensúlyozott étrend a fogyás: a legegészségesebb módja postroynet
Hibák diéta: Hat ok, amiért nem tudsz lefogyni
Thai tabletták - csodaszer vagy sarlatán?
Turmixokat fogyás - ideális minden évszakban
Pszichogén anorexia - ma az egyik legégetőbb probléma
Fogyni helyesen: lassú és egyenletes nyer - megy
Okai táplálkozás: eszünk, hogy legyen szíves?
Turboslim - útmutató: hogyan és mikor használják a szert
Nyers étrend: változó élelmiszer, megváltoztatják magukat
Karcsúsító személyek - a tokája nem lehet elrejteni
Fogyás cukorbetegek számára: fogyni a használata
Turboslim - az értékelés orvosok nem mindig pozitív
Cikória diéta - egy váratlan felfedezés
Az édeskömény fogyókúra: mi az értelme?
A hatékonysága diéta - Ismerd meg önmagad
Ellenjavallatok | Terpentin fürdők fogyás - fitt, mint egy kiegészítő
Diéta | Hogyan lehet fogyni - alapelvek
Hogyan kell használni gyógynövények és fűszerek fogyás | fűszerek - finom fogyókúra
Zsírégető | Termékek serkentik az anyagcserét, babból, hogy dió
Stevia | Hogyan lehet fogyni - alapelvek
Teljesség tinik | Hogyan lehet fogyni - alapelvek
Gyakorlatok vékony lábak | Hogyan fogyni a lábakban - nem egy diéta
Hogyan lehet megszabadulni a felesleges zsírt a lábak és a combok | Hogyan fogyni a lábakban - nem egy diéta
Lemon Diéta | diétás menüt egy hétig - a legnagyobb fogyni
Gyors fogyás | Hogyan távolítsuk el a gyomrot és fél: az integrált megközelítés
Felkészülés a strand szezon | táplálkozási menük egy hétig - a legnagyobb fogyni
Ajánlások | Hogyan lehet eltávolítani a gyomor és fél: az integrált megközelítés
Alai (Alli) | Analogues Xenical: Harc az elhízás
Az alapelvek a fogyás | Lehet, hogy lefogy, ha nem eszik hat után: mítoszok és tények
Mennyi ideig, mielőtt aludni szűk enni | Lehet, hogy lefogy, ha nem eszik hat után: mítoszok és tények
Egyéni anyagcserét | Hány kalória naponta meg kell fogyni - mindenkinek megvan a saját üteme
A rendszer étvágy szabályozása | A szibutramin - hatékony, de nem biztonságos
Okok és tünetek | Anorexia: tünetek, okok és ellenőrzése szörnyű betegség
Tünetei bulimia nervosa | bulimia: a következményeket - ha teljesen függ az élelmiszer-
Kezelése bulimia nervosa | Bulimia nervosa: tünetei és kezelése
20. századi | története anorexia - kemény tények
Alkoholos italok | Milyen ételek hozzájárulnak a fogyás: ne adjuk fel a zsír és az alkohol
Kockázatok recepción | Xenical utasítást: vegye tudomásul
Eljárás | beöntés fogyás: miután megtisztulás
Akció az emberi szervezetre | beöntés fogyás - azok biztonságos?
Zsírégető | Milyen ételek hozzájárulnak a fogyás: ne adjuk fel a zsír és az alkohol
Ellenjavallatok | Xenical - kizárólag orvosi felügyelet mellett
Nyári táblázat | Milyen ételek hozzájárulnak a fogyás: ne adjuk fel a zsír és az alkohol
Veszélyek | Rágógumi fogyás - mennyire hatékony a módszer?
Mit lehet és mit nem | Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has - a vonat a testet, hogy helyesen reagáljanak
Mellékhatások | Hogyan kell szedni a Xenical: olvassa el az utasításokat
Tippek | Hogyan hízik: vigyázz kalóriát
Hatékony módszerek | Fogyás - diéta pirula ellen
Kávé beöntés | beöntés fogyás: miután megtisztulás
Rák megelőzése | Juice terápia - elvékonyodik ízletes
Jellemzők Élelmiszer | Hogyan tedd magad fogyni - pszichológiai trükköket és globális stratégia
Fontos feltételek | Hogyan fogyni segítségével böjt - illetékes korlátozás élelmiszer-
Ajánlások | Hogyan lehet fogyni szülés után szoptató anya - hasznos tippek minden
Gyakorlatok mentesítést tömeg | Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has - a vonat a testet, hogy helyesen reagáljanak
Szerek különböző tevékenységek | Diéta pirula - nincsenek csodák
Formák | Az elhízás - a fő probléma a fejlett világ?
Tavaszi nagytakarítás | tisztító a szervezetben a hazai - e vagy sem?
Micsoda süket van szükségünk? | Juice terápia - elvékonyodik ízletes
Amint az okai | evés: eszünk, hogy legyen szíves?
Karcsúsító | Juice terápia - elvékonyodik ízletes
A helyes táplálkozás | fogyás módja - étrend ellen testnevelés
Motiváció | hatékony diéta - Ismerd meg önmagad




Яндекс.Метрика