Arc gyakorlatok segít megerősíteni az arc izmait, ami kell az állandó képzés és a gyakorlatok. Idővel, a arctörlőknél elvesztik rugalmasságukat, és az első ráncok jelennek meg, a bőr fénytelen lesz. Öregedés - egy természetes és visszafordíthatatlan folyamat. Nem tudjuk megállítani, de tudjuk lassítani. Ehhez minden nap, hogy nem egyszerű gyakorlatok, amelyek nem igényelnek sok időt.

Nyújtó hatása az arc izmait, gyakorolja elkerülése megereszkedett szöveteket. Ráncok kisimulnak, a bőr rugalmasabb lesz.

Gyakorlatok az izmok az arc

• Az első edzés erősíti az arc kontúrját, és segít a harcot a megjelenése toka. Nyisd ki a szád, támaszt állát öklével. Crush állát az öklét, maradjon ebben a helyzetben 5 másodpercig. Ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer.
• A második gyakorlat segít, hogy ösztönözze a vérnyomást és a kollagén előállításához szintjén az ajkak, javítva kontúrt. Húzza az ajkak előre egy csókot. Tartsd őket suspense 5 másodpercig, majd lazíts. Tehát 10-szer.
• Tonizálására az izmok a szárnyak az orr és az orr körül közelebb a száját, ajánljuk a következő feladat. Húzza az alsó a felső ajak, erőlködés orrába. Maradjon ebben a helyzetben 5 másodpercig, majd lazíts. Ismételje meg 10 alkalommal.
• Elleni küzdelem szemhéjak ajánlani a következő feladat. Tágra nyílt szemmel, mintha azt szeretné elérni a felső szemhéj szemöldök. A fej mozdulatlan. Try, amennyire csak lehetséges, hogy továbbra is ebben a helyzetben.
• Megszabadulni a ráncok a homlokon, ajánljuk a következő. Állj a tükör előtt, fejét mozdulatlanul, vállak lazán. Emelje fel a szemöldökét fel. Ha helyesen tette, ez a gyakorlat, akkor úgy érzi, hogy a füle mozog. Ismételje meg 10 alkalommal.
• A következő gyakorlat erősíti a arckontúrt az ajkak és csökkenti a finom ráncok a száj körül. Szorítsa össze a száját, nyomja őket határozottan a fogíny körülbelül 5 másodpercig. Ne nyomja össze a állkapcsok és fogak. És így 10-szor egymás után.
• Most gyakorolja az izom arccsontja. Előtt áll egy tükör, az orrát. Nyissa ki a száját, és enyhén szemét résnyire nyitva. Úgy érzi, egy erős feszültség az arc, az orr környékén. Ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer.
• Pihenni a homlok és a terület között a szemek, szemöldök közötti ráncok, hajtsa végre a következő feladat a tükörben. Helyezze a mutatóujját a szemöldökök között. Mozgasd a szemöldökét fel a szemöldökét ráncolva. Ismételjük ezt a mozgást gyors, 10-szor egymás után.

Így elmondható, hogy az arc gyakorlatok annyira hatékony, hogy nem kihasználni azt egyszerűen lehetetlen.

De ahhoz, hogy elérjék a kívánt eredményt el kell szorgalom és ösztönzés.

Annak ellenére, hogy az öregedés befolyásolja a hormonok elkerülhetetlen, sok eszközöket, hogy lehet, hogy száraz, viszkető és vékony bőr sima, friss és egészséges. Mivel a menopauza csökkenti a kollagén előállítására, elsősorban, hogy használható bőrápoló anyagok, amelyek lassítják ezt a folyamatot, és megfiatalítani öregedő bőrt.

Tanulmányok kimutatták, hogy a retinoidok, különösen - a retinol, nem csak a képessége, hogy növelje a kollagén szintézisét, hanem, hogy ellenőrizzék a bőr pigmentáció. A C-vitamin elősegíti a kollagén szintézisét, sőt, a bőrnek egészséges ragyogást, és javítja a hang.

Az ilyen peptidek palmitol tripeptid-38 és palmitol pentapeptidről segíti a szervezetet kollagén és elasztin, és hogy öregedő bőr rugalmasabb és sima. Hogy megbirkózzanak a menopauza tüneteit, mint például a hőhullámok és bőrvörösség, akkor ajánlott használni kozmetikumok, amely gyulladásgátló anyagokat, mint például a bisabolol és kivonat kamilla gyógyszertár. Bizonyos típusú modern öregedésgátló kozmetikumok is előírja, a peptidek, amelyek szabályozzák, neurogén gyulladás - ez nagyban megkönnyíti a fenti tünetek.

Szárított külső korlát a felhám nagyon hasznos esszenciális zsírsavak, fitoszterolok és ceramidokat. Közvetlenül során hőhullámok lehet használni kenőcsök, szűkül a hajszálerek (kell őket az orvos által előírt), és ne kiváltó, mint az alkohol, fűszeres ételek és tartós kitettség a nap.

Gondozó öregedő bőr

Egy erős öregedésgátló hatása van ezeknek az antioxidánsok Antioxidánsok: az igazságot a hírhedt juttatások Mivel a szuperoxid dizmutáz, gingko biloba, és kivonatok fehér és a zöld tea. Azt is védik a bőrt a szabad gyökök káros a jövőben.

Amikor kiválasztjuk a megfelelő stratégiát aging bőrápolási figyelembe kell venni csökkent hormonszint, mert e nélkül, minden intézkedést vezet eredményre ellátást. Menopauza után lévő kell inni sok vizet - az szükséges a folyamat a kollagén és megelőzésére A bőr kiszáradása. Amellett, hogy a fenti összetevőket, akkor ajánlott használni, olajok, amelyek hozzájárulnak a hidratálás, a táplálkozás és a bőr regenerálódását. Például, illóolaj Illóolajok és koncepcionális segíthet a rózsák?   rózsafa és jázmin Jasmine aromaterápiás Royal illat hangulat, egészség, szépség   Ez biztosítja az intenzív hidratálást és a sárgarépa olaj és csipkebogyó, argánolaj és antioxidáns tulajdonságokkal, amelyek a bőr rugalmasabb és helyreállítani a külső lipid barrier. Ezen kívül, illóolajok, csak segít a stressz feloldásában Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis Ez azt is elősegíti a bőr megújulását.

Lereped - az egyik legfontosabb lépés, hogy megfiatalítja a bőrt, különösen a nők körében, a mikor a sejtek megújulását lelassul. Néhány havonta, akkor lehet, hogy egy profi peeling a kozmetikus - nem csak segít eltávolítani több elhalt hámsejteket, mint lehetséges az otthoni, hanem, hogy ösztönözze a kollagén rostok.

Az ellátás idősödő bőrre kell választani a legintenzívebb hidratálók; kiváló választás, hogy kövér krémek, amelyek általában azok a fiatalok el kell kerülni. Annak ellenére, hogy a férfiak korának előrehaladtával a hormonális változások állnak be a lassabban és kevésbé súlyos tünetek, mint a nők, a férfiak több mint 35-40 évvel is ajánlott kezdeni rendszeresen hidratálja a bőrt. Megfelelő gondoskodás segít megőrizni a bőr fiatal és gyönyörű az elkövetkező években. Ráadásul - a korábbi elkezdi, hogy törődik a bőrt, annál jobb az eredmény. Amellett, hogy kozmetikumok, egy nagyon hatékony eszköz bőre a diéta. Ügyeljen arra, hogy tartalmazza a az egészséges zsírok, mint például omega-3, amely tartalmazza a hús lazac és dió; Ezek táplálják a bőrt belülről, és hozzájárulnak a mély hidratáló.

Végül, szükséges, hogy megvédje a bőrt a külső tényezők, amelyek hozzájárulnak az öregedés. Rendszeres használata napvédő és a káros szokások - talán a leghatékonyabb intézkedéseket, megfiatalítja a bőrt.

Gyengítik a befolyása a hormonok

Talán itt az ideje, hogy megszabaduljunk a negatív kicsengése kapcsolódó hormonok, menopauza, és ezek hatása a bőröd .  Hormonok - ez valóban egy nagyon erős anyag, amely szerepet játszik szinte minden biológiai folyamatok, és befolyásolja az emberi viselkedést .  És előbb-utóbb ide a bőr öregedését, de hogyan kezeli ezt tőled függ .  Menopauza lehet egy nehéz időszak az életében, talán csak a színpadon az átmenet, amelynek előnyei és hátrányai .  Az első esetben, meg kell foglalkozni a pszichológiai következményei ebben az időszakban, és ez gyakran nehezebb, mint a ráncok és megszabadulni öregségi foltok .  A második esetben, akkor sokkal könnyebben megy keresztül ebben a szakaszban, és akkor csoda, hogy a belső állapot hatással lesz a megjelenés .  Soha ne felejtsük el, hogy a menopauza és az öregedés - nem betegség, de csak az eredmény a természeti változások; nem tudod visszaforgatni az idő kerekét, ezek a folyamatok, hanem az, hogy így nem befolyásolja a minőséget az életed, és a hozzáállás, hogy maga - ez a hatalom, .