Káros termékek - van, és a nagy, mind a termékek alacsony (vagy nulla) érték minden élelmiszer tartalmaz káros összetevőket. Érdemes megjegyezni, hogy az elfogyasztott étel túl nagy mennyiségben, potenciálisan károsítja az egészséget. Ennek ellenére a legtöbb káros termékek - gyakran termékek nagy mennyiségben tartalmaznak zsírt, cukrot vagy sót.

Termékek magas zsírtartalmú

A legszembetűnőbb példa a káros termékek - ez mindenféle gyorsétterem, honnan hamburgert sajtburgert és sült krumpli és hot dog. Az ilyen termékeket tartalmazó hatalmas mennyiségű egészségtelen zsírokat és a sót. Egy másik jól ismert képviselője a kategória káros termékek - olyan termékek, az úgynevezett transz-zsírok, mesterséges helyettesítői természetes telítetlen zsírok, amelyek jelentősen növelik az olyan betegségek veszélyét a kardiovaszkuláris rendszer. Tartalmazó élelmiszerek transz zsírok, nagyon sok - és bármely sütőipari termékek, amelyek előállítása során használt főzés olaj, margarin és a jól ismert, és mindenféle félkész termékek, a fagyasztott pizzát húsgombóc és töltött káposzta. Ártalmas magas zsír- növeli az elhízás kockázatát, a cukorbetegség és a lehető legteljesebb mértékben az érelmeszesedés Atherosclerosis - egy krónikus betegség az artériák   - Formation koleszterin plakkok erekben.

A termékek magas cukortartalmú

Bármilyen sütemények sütemények cukorka és csokoládé, nem hiába tekinthető káros lehet az egészségre termékek .  Táplálkozási javasoljuk, hogy cserélje kemény cukorkát friss gyümölcsök, elsősorban azért, mert a túl magas cukortartalmú édességek, ha egy alma tartalmaz átlagosan tizennégy gramm cukrot, majd a csokoládé - ​​legalább két-háromszor nagyobb .  A károsító termékek édes és szénsavas italokat, amelyek nem rendelkeznek semmilyen tápanyagot, de tartalmaz egy sor káros vegyi anyagok és lenyűgöző mennyiségű kalóriát .  Például, a harmadik liter szóda tartalmaz harminc-három gramm cukrot és átlagosan 130-140 kalóriát .  Külön említést érdemelnek úgy szerette kisgyermekes cukorkák, rágógumik, rágós cukorka és nyalókák (például az összes ismert édességet "nyalóka") .  Eltekintve a hatalmas, tekintettel a rendkívül alacsony súlya az ilyen termékek, cukor, édességek és ezeket tartalmazó rendkívül nagy számú, színek és ízek, kellemes illat és élénk színű, de a káros .  Egy teljes hiánya bármilyen tápanyagok teszi ezeket édességek valóban káros termékek .

Élelmiszerek magas sótartalom

Egy igazán káros termékek - nem a végső fokon, a termékek magas sótartalom. A legnagyobb mennyiségű sót grammonként "bűn" ismét különböző képviselői a legnépszerűbb kategória a gyorsétterem: megengedhető napi mértéke a só, átlagosan kétezer négyszáz milligramm, és egy sajtburgert több mint a fele a norma - átlagosan ezer háromszáz milligramm sót. Egy kicsit kevésbé káros, de mégis, nagyon sós ételek, potenciálisan veszélyes az emésztéshez, közé tartozik a sonka, konzerv (savanyú vagy sós) zöldségek - mint például uborka és paradicsom. Túl sok sót is okozhat elég szomorú következményei az egészségre - folyadék-visszatartás a szervezetben, növeli a vérnyomást Vérnyomás - veszélyes, ha a hinta? .

Pasztőrözött tej

Bár a tej látszólag nagyon jót tesz az egészségnek, mert számos olyan tápanyagot tartalmaz, vitaminokat és ásványi anyagokat, sőt, egyáltalán nem a tej valóban hasznos. Az egyik "rejtett" egészségtelen ételeket - pasztőrözött tej. Pasztőrözés az a folyamat, hőkezelés (fűtés) tejet, hogy nagyon magas hőmérsékleten, így csökken a tartalom a vitaminok a tej megsemmisülnek jótékony lactobacillus teljesen tönkreteszi a B12 vitamin és B6. Természetesen, pasztőrözött tej, míg a zsíros, túl sós vagy édes ételek nem olyan káros az emberekre, de ez és felhasználása lényegesen kisebb, mint a friss, nyers tej.

Mogyoró, valamint sok más fajta dió - egy igazi ajándék a természet. A borító alatt az ő rejtőzik a maximális mennyiségű tápanyagot. Tárháza vitaminok és ásványi anyagok tartják mogyoró, előnyöket és a hátrányokat figyelembe kell venni a mindennapos használat során.

Hasznos szett

Termesztés és a keresztező különböző faj mogyoró vezetett a termelés az ilyen fajták, mint a mogyoró. Így volt a kilátás a kiválasztott vékony héjú és a legnagyobb gyümölcsöket. Ez pozitívan értékelik a tápértéke és hasznos tulajdonságait. Hatálya sokszínű, használja például a dió tészta készítésére édességek és sütemények. Szintén a kereslet anyát az orvostudomány és a kozmetika.

Nuts lehet fogyasztani közvetlenül formájában sajt vagy pirítóssal. Vannak különböző fajta mogyoró. De az összetételét és annak jótékony hatásairól, ezek hasonlóak, az előnyöket és a hátrányokat, mogyoróból nagyjából azonos, függetlenül az osztály a dió. Mogyoró nagyon magas kalória. A energiatartalma 679 kcal Száz gramm dió.

Ennek része a mogyoró tartalmazza:

• Olajok tartalmazó szerves sav - 60%;
• Fehérje - 20%;
• Szénhidrátok - 13%;
• B1-, B6-, B2, amelyek hozzájárulnak a normális működését a szív és az izmok a személy;
• Az E-vitamin, a szükséges emberi reprodukciós rendszert;
• A vegyületek, amelyek gátolják a daganatok növekedését;
• Ásványi anyagok - kálium, nátrium, cink, kalcium, vas és magnézium.

Nuts, mint a gyógyszer

Érdemes használni ezt a fajta dió az alábbi betegségek:

• Betegségek a szív és az erek. Kálium és kalcium erősíti a véredények falait, így rugalmas;
• Csontritkulás. Kalcium erősíti a csontokat;
• Visszerek;
• Vérszegénység. Mogyoró gazdag vasban, segít javítani a hemoglobin Hogyan növelhető hemoglobin - a diétát . Dió a legjobb együtt szárított szőlő;
• Bronchopulmonaris betegségek;
• Reuma. Nuts arra ösztönzik, hogy enni mézzel;
• Kimerülése;
• Csökkent immunitás Immunity - fajtái és jellemzői a gyermekek a felnőtteknél ;
• Elégtelen szoptatás;
• Nephrolithisasis;
• Fokozott prosztata;
• Felfúvódás;
• Magas vérnyomás.

Nuts is hasznosak tisztítására a test A szervezet tisztító - széles körű helyreállítása . Nincs ellenjavallat a tápanyag-összetételre és cukorbetegség Cukorbetegség - fenyegető és gyógyíthatatlan betegség Bár az elhízás is szereti mogyoró nem éri meg. Jelenléte miatt a E-vitamin, és fehérjetartalma diófélék előnyös a növekedés az izomszövet. Ezért mogyoró hasznos várandós anyák, a gyermekek és az emberek részt a sportban. A termék segít termelnek nemi hormonok miatt a cink tartalmazott a sejtmagban. Mogyoró és hasznos a rákos megbetegedések megelőzésére.

Szükséges megjegyezni, hogy miután hat hónap tárolás mogyoró csökken, elveszítik értékes tulajdonságait. Szintén hatása alatt nappali és a magas hőmérséklet ásványi anyagok és vitaminok a szemek elkezdhetik szétesik. A mogyoró a kezelés, szükséges, hogy megszerezzék diófélék, amelyeket összegyűjtött nem több, mint öt hónappal ezelőtt.

Ellenjavallatok

Mogyoró hasznos kis mennyiségben, de túlevés dió még nem éri meg. Van mogyoró és ellenjavallatok:

• A kedvezőtlen hatások eredhetnek használata anyákat túlevés. Meghaladó szabványok (több mint 50 gramm dió naponta) vezethet fejfájást okozott görcsös ereket;
• Magas kalóriatartalmú dió vezet nehéznek érzi a gyomorban;
• Mogyorós nem ajánlott allergiásoknak súlyos formái cukorbetegség és a májbetegségek;
• Ellenjavallt kernelek és az elhízás, mert a magas táplálkozási tulajdonságok;
• Egyéni én intoleráns.

Mogyoró Olaj: előnyei és hátrányai

A kapott olaj kernelek mogyorót. Ez tartalmazza a linolsav és az olajsav zsírsav. Az analógok között más növényi olajok magas tartalma a zsírsavak az olaj nem létezik. Mogyoróvajat használnak a főzéshez és kozmetikumok.

A mogyoróolaj tud megszabadulni a férgek, orsóférgek. Kombinálva tojásfehérje olajat éget. Dörzsöli olajat a fejbőr, a haj szerkezetét javíthatja és gyorsabb növekedésben. Továbbá, olaj hasznos megtekintéséhez, normalizálja a vérnyomást, csökkenti a koleszterin a vérben segít megerősíteni a testet.

A kozmetikai olajat használnak, mint egy gyulladáscsökkentő és tisztítószer, enyhíti a bőrirritációt és a bőrpír azt. Ezt alkalmazzák a masszázst. A bőr alkalmazása után olaj rugalmasabb lesz. Ugyanakkor, ha a bőr olajos, úgyhogy részt vesz az olaj nem szükséges.

Belső használatra, vegye figyelembe, hogy a mogyoróvaj, mint minden növényi olajok magas kalória. Nagy mennyiségben, ez lehet káros epekövesség és bizonyos elváltozások a máj és emésztőrendszer.

A pörkölt mogyorót: előnyeiről és veszélyeiről

A főzés, mogyoró leggyakrabban használt sült - így az íze különösen gazdag és telített. A pörkölt földimogyoró egy általánosan hozzá csokoládé előállításához termékek, kekszek, sütemények. Pörkölt mogyoró melkodroblenogo kap mogyorós liszt, ez hozzáadódik a különböző sajt és csokoládé massza és máz.

A pörkölt mogyorót gyakorlatilag megkülönböztethetetlen a friss azok tulajdonságait. Pörkölt diót egy száraz serpenyőben (száraz sütés), így ezzel kész dió tartalmaznak zsírt nem több, mint a friss.

A helyes választás

Amikor kiválasztod a mogyorós szükséges, hogy előnyben részesíti a nyers magok - tárolja a dió héjában sokkal jobb, mint nélküle. Sőt, a vásárlás tisztított mogyoró, dió lehet megvásárolni aflatoxinnal szennyezett. Ez formálja, amely hatással lehet az anyákat a helytelen vagy túl hosszú tárolásra. Struck mogyoró a jellegzetes foltok a magok és a dohos szag. Még kis mennyiségű ilyen diófélék károsodott máj és a nagy dózisban okozhat súlyos allergiás reakciókat.

Ha azt szeretnénk, hogy győződjön meg róla, hogy vásárolni hámozott mogyoró, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a dió a csomagban. Mogyoró csomagolás nem átlátható, mert a fény az anya gyorsan romlik. A eltarthatósága dió táskák általában nem több, mint hat hónap.