Ételeink felelős az egészségünkre. Minden szervezet számára szükséges a helyes táplálkozás, valamint az izmok, szalagok és ízületek - sem kivétel. Annak érdekében, hogy felszámolja a reumatikus fájdalmakat, oda kell a diéta négy fő termék, akkor a kúra gyorsabb lesz. Ha szenved reuma, akkor kell fogyasztani a lehető legkisebb és hústermékek, amennyire csak lehet a növényi élelmiszerek, zöldségek és gyümölcsök. Élelmiszer kell előállítani kis mennyiségű fűszerek, só, olaj, jobb - párolt fenntartani őket a vitaminok és ásványi anyagok. Gyümölcs és zöldség akár nyersen, ivás lé - minden nagyon pozitív hatása van a szervezetre reuma ellen különösen.

Zeller

Zeller - egy nagyon hasznos termék. Ez a kétféle - a gyökér és levél. És a gyökerek és a levelek a zeller gazdag illóolajok, gyanták, a B-vitaminok, ásványi sók. A juice nagyon hasznos elleni reuma A reumás láz - lehetséges szövődmények a szív .

Káposzta

Egy másik növényi amely segíthet megszüntetni a tünetekkel jelentkezik - káposzta. Javítja a rugalmasságot az ízületek és javítja a bőr állapotát. Káposzta tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin és a K, gyulladáscsökkentő hatású, ami jótékony hatással van az ízületek a betegek. A vörös káposzta, amely gazdag pigment, reuma hasznosabb, mint a fehér.

Paradicsom

A paradicsom jó kezelésére reuma jelenléte miatt a likopin A likopin: természetes összetevő a fiatalos bőr   és a karotinoidok - antioxidánsok. Válassza ki a kívánt lágy, érett paradicsom - ők sokkal hasznos anyagok, mint a fiataloknál. Egy nagy pohár paradicsomlé napi ajánlott, mint a megelőző intézkedésként az egészséges ízületek.

Fokhagyma

Sharp íze és illata a fokhagyma sajátos Fokhagyma egészség: szinte csodaszer   nem mindenki szereti, de van rengeteg hasznos tulajdonságait. Például, fokhagyma fertőtlenítő hatású, gazdag káliumban, nyomelemek, vitaminok különböző és jód, akkor is van egy kis vízhajtó hatása. Hozzáadjuk a fokhagymát, a saláta - ez elég ahhoz, hogy az ízületek érdekében.

Amellett, hogy ezek a termékek, egyes szakértők szerint hozzátéve fűszereket a diétát, különösen az olívaolajok gyógynövények, amelyek gazdag vitaminokban és antioxidánsokban Antioxidánsok: az igazságot a hírhedt juttatások És azt is javítja az ízeket, és csökkenti annak szükségességét, hogy sózzuk, bővelkedés ami negatív hatással van az egészségre, az ízületek.

Lenmag olaj gazdag omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavak szükségesek a sejtek megújulását. A szervezet nem képes önállóan előállítani ezeket a zsírsavakat, így fontos, hogy tartalmazza az étrendben az omega-3 és omega-6 zsírsavak.

Az átlagos személy kap csak a 0, 1% a napi szükséglet az esszenciális zsírsavak a szervezetben. A tartalom telítetlen zsírsav lenolaj termékek meghaladja a szokásos étrendjén, és csak egy-két evőkanál teljesítését biztosítja napi szükséglet őket. Ha a napi szükséglete zsír nem teljesül, a szervezet megpróbálja pótolni azt a "rossz" zsírok, amely elvezet a túlevés.

Előnyök a gyomor-bél traktus

Reszelt lenmag és a lenmagolaj Lenolaj - a gyógyító tulajdonságait egy szép virág   - A természetes rostforrás, magukba szívják a nedvességet, védi az emésztőrendszer és tisztítja a toxinok, valamint biztosítja a rendszeres székre. Ezek csak néhány hasznos tulajdonságai lenmag.

Lenmag tartalmaz oldható és oldhatatlan rost, nyálka (12%), az Omega-3, omega-6 és omega-9 zsírsavak. Körülbelül egyharmada tartalmazott lenmag szál oldódik. Ez a szál tisztítja a beleket, az összegyűlt metabolikus hulladék odakinn Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény , Toxinok és szárított váladék. Az információ található lenmag szál is szükséges, hogy a jótékony bélbaktériumok, amelyek megakadályozzák a károsító szervezetek elterjedésének és a baktériumok. Oldható rost segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, és normalizálja a vércukorszintet. Az omega-3 zsírsavak segítenek megvédeni intesztinális sejtek rákot okozó toxinok és a szabad gyökök, ezáltal csökkentve annak kockázatát, vastagbél rák és más betegségek a gyomor-bél traktus.

Lenmagolaj és lenmag különösen hasznosak azok számára, akik emésztési problémák és érzékeny gyomor, mint úgy működnek, mint egy puffer, semlegesítő a kereset a felesleges gyomorsav. Lenmag hasznos a peptikus fekélybetegség és vastagbélgyulladás, valamint az irritábilis bél szindróma, kenőanyag a falak a gyomor-bél traktusban. Ismeretes, hogy a lenmag csökkenti a gyulladást, és segít a kezelés a léziók a gyomor-bél traktusban. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a lenmag is előnyös a gyulladásos bélbetegség A gyulladásos bélbetegségek: Tünetek és kezelés   (Crohn-betegség és vastagbélgyulladás). Mivel a magas oldható rost len ​​liszt és lenmagolaj javítja az emésztést, megakadályozza a székrekedés, aranyér és segít divertikulitiszt.

A lenmag is segít a epekövesség, és néha még feloldani a meglévő kövek.

Lenolaj kezelésére és megelőzésére szív-érrendszeri betegségek

Lenmag olaj hasznos a szív, mivel amellett, hogy a lignánok - fitoösztrogének, amelynek antikarcinogén és antibakteriális tulajdonságokkal is tartalmaz nélkülözhetetlen alfa-linolénsav. A "nélkülözhetetlen" azt jelenti, hogy a sav nem lehet a szervezetben termelődő és által nyújtott külső forrásokból. Az esszenciális zsírsavak szükségesek a sejtek aktivitását, fenntartani a normális vérnyomás és más testi funkciók. Lenmagolaj - az egyik legjobb forrásai az esszenciális zsírsavak, és ez a fő előnye.

Az alfa-linolénsav (omega-3 zsírsav) ugyanaz a hatása, mint a zsírsavak foglalt halolaj. Mint az aszpirin, az omega-3 zsírsavak lassítják a véralvadást, ezáltal csökkentve a szívinfarktus kockázatát és halálos vérrögök. Lenmag és a lenmagolaj is csökken a teljes koleszterin szintjét a vérben, és a "rossz" koleszterin. Az itt található információk lenmag oldható rost is segít a harcot a magas koleszterinszint.

Az alfa-linolénsav nagyon fontos a szív egészségét. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fogyasztás az alfa-linolénsav étellel csökkenti a szív- és érrendszeri betegség, és általában erősíti a szív egészségét. Az alfa-linolénsav is, hogy csökkenti vérlemezkék aggregációját, ezáltal csökkentve a szívroham kockázata. Az omega-3 zsírsavak hozzájárulnak a fejlődéséhez anyagok, amelyek megakadályozzák a vérrögök, csökkentve annak kockázatát, szívroham és a stroke betegek érelmeszesedés és a cukorbetegség.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a fogyasztás a lenmagolaj és a len ételek Lenlisztben: természetes "seprű" egészség és szépség Ez csökkenti a vér koleszterinszintjét, ezáltal csökkentve a szívinfarktus kockázatát. Lenolaj segít a kezelésére és megelőzésére, angina pectoris és magas vérnyomás, mivel ez megakadályozza a gyulladásos reakciók, melyek a plakk kialakulását az artériás falakon és a keringési zavarok.

Egyéb népesség vizsgálatok társított gyógyszer tulajdonságait lenmagolaj (azaz magas koncentrációjú alfa-linolénsav), csökkentve annak kockázatát a szív-érrendszeri betegség és a szívroham halálesetek. Egy tanulmány szerint a francia tudósok 1999, azt is kimutatta, hogy a megnövekedett fogyasztás a természetes alfa-linolénsav csökkenti a szívroham (bár ebben a vizsgálatban, mint a forrás az alfa-linolénsav nem használták lenmag és a repceolaj). Addíciós lenolaj és a repce, az alfa-linolénsav is tartalmaz a szójaolaj és a dió.