Ismeretes, hogy az egyensúlyt az ásványi anyagok a szervezetben szükséges a normális működéséhez minden szervek és rendszerek. Fontos nyomelemek közé tartozik a magnézium, mert ennek hiánya okozza a negatív hatásokat. Magnézium lehet táplálni részeként ásványi vitamin-komplexet, valamint az élelmiszerek. Termékek magnézium tartalmú, lehetővé teszik, hogy ki a napi szükséglet nyomelem.

Ennek részeként minden termék, magnézium-

Különböző élelmiszer termékek tekintetében térnek el egymástól a százalékos magnézium. Ahhoz, hogy pontosan hogy egy diéta, tudnia kell, hogy milyen ételeket tartalmaz magnéziumot. A legnagyobb mennyiségű magnézium különböző gabonafélék, de nem az összes, és csak a hajdina és köles Köles: előnyei és hátrányai köles gabona . Ha enni ezeket az ételeket, akkor ne magnéziumhiány:

• csíra a búza
• búzakorpa
• hüvelyesek (bab, borsó és egyéb)
• tejpor
• görögdinnye
• spenót
• Kakaó és csokoládé

Ez nem egy teljes listát a termékeket, így csak akkor veheti igénybe a különleges asztalok, ami azt jelzi, a kötet tartalmát mikroelemek. Átvétele magnézium élelemtől biztosít a megelőzés a magnézium-hiány, de annak ellenére, hogy ez, van a közelmúltban nőtt a számos klinikai esetben a hiányt. Ennek oka elsősorban, hogy az állam a "krónikus stressz", ahol az emberek élnek a modern világban.

A hosszabb ideig tartó stressz tényezők Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis   Ez az oka, hogy a készletek magnézium mennyiségben fogyasztani. A fejlesztés a nagyszámú járó neurológiai rendellenességek magnéziumhiány, így az időbeni felismerése okainak kóros állapotnak és a kinevezését a megfelelő terápia megakadályozza a súlyos szövődmények. Ha valaki volt panasz a fokozott fáradtság, idegesség, ingerlékenység Ingerlékenység - megpróbál uralkodni magamon , Insomnia, először ki kell zárni a magnéziumhiány.

A szerepe a nyomelemek az emberi szervezetben

A teljes működésének valamennyi szervek és rendszerek előírja, hogy egyensúlyt az alapvető nyomelemek. Nem lehet úgy értékét minden olyan nyomelem külön-külön. Egyes vitaminok csak akkor járhat bizonyos mikrotápanyagok. Amikor a B-vitamin 6, fontos, hogy az ő intézkedések normál mennyiségű magnézium a szervezetben.

Termékek amelyben a magnézium és B6, ügyeljen arra, hogy a biztonságos megelőzésében. A B6-vitamin javítja az asszimilációs más létfontosságú vitaminok és enzimek. A folyamat során a vitamin felszívódását befolyásolja a magnézium tartalmat. A megjelölt hiány egy jelentős romlása a felszívódását a vitamin, ami az egyik oka a szűkös állapot, amely abban nyilvánul jellegzetes tünetek.

A kalcium és a magnézium, fel kell venni az étrend, különösen akkor, ha egy személy fiziológiai államok, ahol van egy fokozott bevitele mikrotápanyagok. Ez lehet terhesség és szoptatás alatt, a fertőző betegségek és légúti megbetegedések, sérülések és egyéb feltételek mellett.

Különösen fontos az az egyensúlyt a kalcium és a magnézium a növekedési időszak a gyermek, valamint a terhesség alatt. Ha kimutatható mikrotápanyag hiányosságok, ajánlott kitölteni segítségével kifejlesztett ásványi vitamin-komplexet. Figyelembe veszik nem csak a szervezet szükséges a kalcium és magnézium, és egyéb nyomelemek, amelyek elengedhetetlenek a szervezet normális működését.

A fontossága bevitel kálium és cink

Nyomelemek nagyjából osztják aszerint, hogy azok jelentősége az emberi egészségre. Kálium tartozik a esszenciális nyomelem, és a harmadik legnagyobb után a nátrium-klorid. Kálium kell érkezik elegendő mennyiségben a szervezetben, hogy lehet elérni, ha azt megfelelően szervezett diéta. Vannak olyan termékek, amelyek figyelembe a maximális nyomelem-tartalmának. Ezek a termékek a következők:

• aszalt sárgabarack
• bab
• hínár

Kálium befolyásolja a víz-só anyagcserét, így amikor elégtelen bevitelük fejleszteni hiánytünetek. Termékek tartalmazó kálium és a magnézium, van szükség, hogy átalakítani a glükóz energiává, amely szükséges az élet a szervezet, valamint a biztosító minden a normális enzimatikus folyamatokat.

Néhány nyomelem van egy specifikus hatása a folyamat a spermatogenezis, az állam a prosztata, így szükség van a férfiak. Ezek a nyomelemek közé tartoznak a cink és magnézium. Termékek amelyben a magnézium és a cink, ez nagyon fontos, hogy fogyasztanak napi fenntartásához hím egészségre.

Cink elősegíti a szexuális aktivitás, fontos eszköz a megelőzés a rák. A sejtek a prosztata védett a malignus transzformáció, ha az ember nincs hiány a nyomelem a cink. Ha cinkhiány nem kompenzálja az időben, ez vezethet súlyos következményei lehetnek. Anyagcsere-folyamatokat a szervezetben fokozatosan megsértették hiánya miatt a nyomelemek, legyengült immunrendszer erők a test.

Különösen fontos, hogy megakadályozza a fejlesztési hiányállapotok gyermekeknél például cink elősegíti az aktív növekedés a gyermek. Azoknál a gyermekeknél, lehet, hogy a növekedés lassulása, rossz étvágy, ízérzés, így nagyon fontos, hogy megakadályozza a hiány a cink a gyermek testén, jól szervezett napi étrendet.

Marina Szolovjov

Molokochay - inni "hibrid" kombinációja tej, tea, már ősidőktől fogva, és bizonyos kultúrákban még lesz egyfajta hagyomány (brit, például ismert az ő szokása teázás tejjel). Az ital nem csak ízletes, hanem hasznos: molokochay egyesíti hasznos tulajdonságok és a tej, és zöld vagy fekete teát.

Alkalmazás molokochaya

Molokochay - ez nem szokatlan, mivel helyettesíti a tradicionális italok, amelyek hatékony eszközként megtisztítani a szervezetet. Molokochay lehet tekinteni, mint vizelethajtó, használni, mint egy enyhe hashajtó vagy természetes orvosság normalizálni a kiáramló epe. Ez az ital az alapja a "kirakodás" nap, egy rövid "gyógyító éhség", amely - kivéve persze, ne szólj "kirakodás" nap - nagyon hasznos a szervezet számára. Molokochay segít megtisztítani a szervezetet a felhalmozódott méreganyagok, megszünteti folyadék-visszatartás, ami duzzanat a végtagok és "ad" néhány extra kiló. Sőt - úgy vélik, hogy molokochay különösen hasznos a szülés után, a szoptatás Szoptatás: takarmány - és szögek nélkül! Ahogy növekszik a szoptatás (anyatejképződés javítja).

Előállítására szolgáló módszerek az ital

Nincsenek bonyolult receptek molokochaya nem létezik - és milyen nehézségek merülhetnek fel, ha a keverés tej, tea? Még az a kérdés, arányait, az arány a tej és a tea a kész ital, különösen az egyéni: lehetőség van változtatni egy kicsit, hogy tompítsa az íze a frissen főzött tea, hozzátéve, hogy az ital nagyon kevés tejet, és éppen ellenkezőleg, hogy egy pikáns ízű tejet miatt kis mennyiségű tea .  Molokochay állíthatók elő a fekete vagy zöld tea - minden attól függ, a célok, amelyek készíti az italt .  Ha molokochay célja, hogy megtisztítsák a testet, "kirakodás", ami a legjobban megfelel kombinációja sovány tej és a zöld tea - ez az ital tekinthető egy kiváló eszköz a terrorizmus elleni túlsúly .  Ha a rajongók az egzotikus zöld tea nem nem lehet rangsorolni, lehetséges, hogy hagyja abba, és fekete tea, együttesen a két százalékos tejet - öt százaléka zsír .

Főzés molokochay a következő módon:

• A legegyszerűbb módja annak, hogy főzni molokochay - az, hogy adjunk hozzá egy kevés tejet egy csésze frissen főzött tea. Ahol a hőmérséklet a tej lehet bármilyen.
• Az üres poharat, hogy töltse teáskanál száraz tealeveleket, öntsünk egy kevés forró vízben 3-5 percig, majd öntsük egy pohár tej (melegíteni vagy hideg).
• Hő másfél liter tej, forralt tejet adni három vagy négy teáskanál tealevél. Betölt tíz-tizenöt percig, majd szűrjük a kész italt.
• A recept a klasszikus angol tea tej: egy csésze forrásban lévő vízzel öblítsük annak falához felmelegedett, a harmadik egy csésze önteni a felmelegített tejet, hígítjuk két rész erős tea.

Molokochay és a fogyás

Az egyik fő alkalmazási molokochaya - rövid diéta, ami kell tekinteni több, mint egy "mentesítési időszak", a rövid távú program megtisztítani a szervezetet A szervezet tisztító - széles körű helyreállítása   Egy ilyen "mentesítő" és a felszámolását méreganyagok és a felesleges folyadékot molokochay illik sokkal jobb, mint más folyadék - főleg azért, mert a tea és a tej, a keverés, nem veszítik el hasznos tulajdonságait, de tompítsa az agresszív fellépés az egymást .  Például, a tej semlegesíti a irritáló hatása a gyomor nyálkahártya tartalmazott, a zöld és fekete tea koffein .  A tanninok - különleges anyagokat tartalmaz tea - viszont gátolják erjedés előfordul kellően lassú emésztés tej a gyomorban .  Természetesen visszaélés "kirakodás nap" a molokochae nem kell, mint elvileg bármilyen más mono-diéta: nem számít, hány jótékony vitaminok, ásványi anyagok és egyéb anyagok nem szerepelnek a tejet, cserélje ki a hagyományos étel nem képes molokochay .  Emiatt, az időtartam tejes tea "étrend" nem haladhatja meg az egy nap (maximális - két nap) .  Nem szabad elfelejteni, hogy meg kell használni más folyadékok egész nap .

Főzni molokochay

Molokochay -, hogy most hívott az italt. Alkoholfogyasztás keletkezett termék keverésével zöld vagy fekete tea és a tej. Molokochay lehet készíteni különböző módokon, így választani maguknak egy kényelmes és megfelelő.

• A tej (1-1, 5 liter), a hőmérséklet 70-80 ° C-on, adjuk hozzá 3-4 teáskanál tea. Miután infúzió 15-20 percig, lecsepegtetjük.
• Öntsünk egy kevés tejet (hideg vagy meleg) egy pohár frissen főzött teát.
• Vegyünk egy jól fűtött csészék, akkor öntsünk meleg tejet 1/3 és 2/3 - erős tea infúzió. Ez a recept az úgynevezett "tea tejjel angolul."
• Egy kanál száraz teát öntsünk 100 g forrásban lévő vízzel. Miután kellően forr (4-5 perc), hogy a tejet.

Abban az értelemben, molokochaya ez több volt észrevehető, és a szervezet valóban törlődik, jobb felhasználása a zöld tea. De az összes szabály egyébként, vannak kivételek, és ha egyáltalán nem használja, hogy egy hagyományosabb fekete. Tudod, hogy egy keverék, fekete és zöld tea - egy ital is nagyon hasznos, ötvözve pozitív tulajdonságait egyaránt teák.

Molokochay Ha kell, hogy lefogy, és mész, "terheletlen", hogy üljön egy nap után tea, korlátozza a tej alacsony zsírtartalmú (1, 5-2, 5%). Ha ez inkább egy ízletes és egészséges ital, és nem folytatja azonnali elvesztését a felesleges mennyiségét, és növelheti a tej zsírtartalmát. Ellenkező esetben a recept molokochaya rajtad múlik: néhány inkább egy kicsit több tejet, aki szereti érezni a kellemes keserű teát. Igyál lehet a hideg és a meleg, és a meleg, de hideg italok általában kissé elveszti hatékonyságát.

Előnyök

Kíváncsi elmék fogja kérni Jogos a kérdés: mi a hatalom ezt a viszonylag egyszerű recept - keveréke tej és tea? Tej és tea egyenként hasznos a szervezet számára, de hatásuk néha tekintik agresszív. Tej emésztjük meglehetősen lassan a gyomorban fermentáció következik be, a negatív hatása, amely képes semlegesíteni a tea tannin. Tej, viszont lágyítja a hatása a gyomornyálkahártya koffeint tartalmaz teát.

Mentesítés nap molokochae - kiváló alternatívát a többi "éhes" nap. Az egyetlen kikötés: a mentesítési kell csak egy nap a héten. Molokochay mely meghaladhatja az íze és tápértéke egyéb folyadékok, a szokásos eszközök böjt nap nem lehet félrevezető, mintegy a teljes biztonságot. Tea tejjel serkenti az epe, normalizálja a munka a kiválasztó rendszer, ellenzi egy idegösszeroppanást, a stressz, jótékony hatással van a szív, úgy viselkedik, mint egy hashajtó. De ne élj vissza ez a fellépés meghosszabbítására tejes tea diéta. Ellenkező esetben, a test kezdi elveszíteni értékes folyadék, szükséges a normális működését az elkerülhetetlen lassuló anyagcsere Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény , Fejfájás és szörnyű gyengeség összeegyeztethetetlen a normális életfunkciók, különösen a munkaerő.

Annak érdekében, hogy teljesíti a nap folyamán molokochae nem romlott az egészségi állapota, győződjön meg róla, hogy igyon tiszta ivóvíz, amely segít a felszabadulás a test bomlási termékek, felgyorsítja az anyagcserét, és akkor elkerülhető a veszélyes kiszáradást.

Molokochay lehet inni kockáztatása nélkül esni egy éhes halvány a teljes kibocsátás. Csak egy-két pohár italt egész nap segít szabályozni a munka sok test rendszerek és mentse meg a duzzanat.

  Eugene Zhirkina