Bár nem Tudományosan bizonyított, hogy a stressz csökkenti a betegségekkel szembeni ellenállóképességet, a bonyolult viszonyát a fizikai és mentális egészség nem lehet tagadni. Pszichés stressz okozhatja a halál egy családtag vagy közeli barátja, az egészségügyi problémákat, sértés, pénzügyi válság, illetve a hazai problémákat.
Normális esetben, az emberi test reagál hangsúlyozni növelésével a termelés bizonyos hormonok, mint például az adrenalin és a kortizol. Ezek a stressz hormonok növelik a vérnyomást, a pulzusszámot és a vércukorszintet
Vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség
. Krónikus, hosszú és egyre növekvő stressz káros lehet. Tartsuk ugyanazon a szinten a stressz növeli a kockázatát, hogy a teljesség, a depresszió és más rendellenességek és betegségek.
Stressz - a kockázati tényező a rák
Tanulmányok kimutatták, hogy létezik egy közvetett kapcsolat között stressz
Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis
és bizonyos típusú tumorok. A krónikus stressz gyengíti az immunrendszert, ami viszont vezethet kapcsolatos rendellenességek rákok, például a Kaposi-szarkóma vagy limfóma.
Azonban a legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy az endokrin rendszer válaszul ezen hormonok módosítja fontos folyamatok fordulnak elő a sejtben. DNS-javítás és a sejt növekedés szabályozására képes megvédeni ellen a kialakulását a rákos sejteket. Azonban, a stressz is okozhat ez a viselkedés, mint a túlzott evés, dohányzás, alkohol vagy kábítószer, amely szintén önmagában rák kialakulásához vezethet.
Sok nőnél a stressz a jelenlegi körülmények között. Pénzügyi nehézségek, családi és egészségügyi problémák a munkahelyen - mind növelik a stresszt. A kutatások azt mutatják, hogy intenzív stressz eredő miatt az ilyen élethelyzeteket, mint például a válás, halál egy szeretett egy vagy mozgó bizonyos fokú biztonsági kockázatot a test.
Meg kell, hogy kísérjék figyelemmel az érzelmi és fizikai szükségletek. Szegény belső tápegysége a test, az egészségtelen alvás vagy a testmozgás hiánya is hozzájárulnak a mellrák. Feszültség, félelem és ingerlékenység
Ingerlékenység - megpróbál uralkodni magamon
, Fokozott érzékenység az alvás növeli a mellrák kialakulásának kockázatát későbbi életében. Vizsgálatok kimutatták, hogy egy nő szenved a stressz növeli a kockázatot a mellrák kialakulásának a felére.
A leggyakoribb stresszor
A stressz tényezők nagyon sokszínű, és még a hétköznapi eseményt kiválthatja a szervezet stressz.
- A veszteség egy szeretett, vagy akár egy kisállat
- Elvesztése házastárs vagy rokon halála
- Szétválasztás
- Elveszítik a munka, karrier instabilitás
- Konfliktusok a munkahelyen
- A gazdasági válság
- Súlyos betegsége
- Családi és személyes kapcsolatok
Stressz vagy szorongás és a mellrák
Catherine Russell könyvében, "vörös ördög" azt mondta, hogy megtalálta az emlőrák a negyedik fokozatot azonnal a válás után. Ő nem lát okot erre más, mint hogy a stressz miatt szétválasztása.
Elizabeth Edwards volt a tumor a mell idején mind a férje küzdött egy helyet az alelnök. Sok olyan eset van, amikor, miután hosszú ideig a krónikus stressz vagy nagy veszteség a nők talált daganat a mellében.
Itt van egy másik tanulmány szerint az izraeli diákok megkérdezett nők szerint 45 éves. Azt találták, hogy a fiatal nők, akiknél két vagy több traumatikus életesemények átlagnál magasabb szintje a depresszió és a fogékonyság a mellrák. A fiatalabb nő van kitéve a stressz, annál nagyobb a mellrák kialakulásának kockázatát.
Egyéb európai bemutatott tanulmány a koppenhágai konferencián a rákról, kiderült, hogy a nők, akiknél a sok stressz egy vagy több hónapot az elmúlt öt évben megduplázódott a kockázata a mellrák kialakulásának. Mint például a dohányzás, az elhízás, az alkoholfogyasztás, életkor az első terhesség, az életkor a menopauza is figyelembe vették, de a mellrák kialakulásának kockázatát növelte csak stressz alatt. Ez a tanulmány kimutatta, hogy létezik egy erős ok-okozati összefüggést a stressz és a mellrák, de a kutatók azt mondják, hogy, azonban további vizsgálatokat igényel. Amíg még nem bizonyított, hogy a stressz vezet a mellrák.
A stressz hatással van az idegrendszer, az endokrin és az immunrendszer. Ez nem azt jelenti, hogy mindenki, aki megtapasztalta a stressz, biztos, hogy talál egy beteg vagy mellrák. Az orvosok azt mondják, hogy az emberek stressz alatt hajlanak arra, hogy az alkohol, a túlevés és a dohányzás, és ez felveti annak a kockázatát különféle rákok. A stressz váltja ki egy életmód, amely káros az egészségre.
A stressz és a mellrák kiújulása
Számos tanulmány ezen a területen azt mutatják, hogy a stressz hatással lehet a mellrák kockázatát kiújulásának, és néha akár halálos mellrák. Ez együtt jár a depressziós immunrendszer állapotát.
A beavatkozás a hivatásos pszichológusok, munkájuk célja csökkenteni a stresszt az ilyen betegek vezettek csökkent a kockázata mellrák kiújulásának 45% -kal és a halál emlőrák újra - több mint 50%.
Egy másik tanulmány, amelyben emlőrákos betegek fogadására szakmai tanácsadó szakpszichológus, aki megtanította őket arra, hogyan csökkenti a stresszt. Azt találtuk, hogy ez a csökkent expozíció megismételjük a mellrák 60% -kal.
Azt is megállapították, hogy a fogadó pszichológiai támogatás a betegek számára, akik még fejleszteni mellrák után újra 12 hónap volt az erősebb immunrendszer, mint azok, akik nem kaptak pszichológiai helyt csökkenti a stresszt.
Ebből következik, hogy a stressz csökkentése után a mellrák egy fontos része a gyógyulási folyamat. Csökken a stressz jelenti a jobb életminőség annak megújítására.
Hogyan kell kezelni a stresszt
- Mély légzés: kitéve a stressz, lélegezzen mélyeket, hogy több levegőt a tüdőbe. Ez segít kontroll érzelmek és nyugodt maradni. Légzés stressz alatt általában enyhe és sekély. Hogy nem kezd el lélegezni, tegye a kezét a gyomor-és lélegezzen lassan az orrodon keresztül. A has bővíteni, és most kilégzés. Ez a gyakorlat végezhetjük 10-20 perc egy nap.
- Meditáció: Ez egy másik módja, hogy nyugodt a testet és az elmét. Meg kell koncentrálni egy dolog. Például, akkor próbálja összpontosítani a légzés. Meditálni, legalább tíz percig naponta.
Fókuszban a jelen pillanatban, itt és most, anélkül, hogy a figyelemelterelés, hogy mi történt tegnap, vagy fog történni holnap, ez segít, hogy megtanulják, hogyan kell élvezni az egyszerű dolgok is az a képesség, hogy csökkenti a stresszt. A kognitív viselkedésterápia segít a nőknek megbirkózni a mellékhatások a mellrák kezelésére, valamint, hogy megbirkózzanak a mentális változások a viselkedésben, mint a düh, szomorúság, félelem és önbizalom.
Breast rák egy olyan betegség által ellenőrzött ösztrogén
Az ösztrogén - a legfontosabb, hogy a csontok egészségének
És érzéseit a stressz is okozhat a hormonszintek változását, amelyek hatására a növekedés az egészséges emlő sejtek. Most nincs közvetlen bizonyíték arra, hogy a stressz is okozhat mellrák, de bizonyíték van ok-okozati összefüggés a két jelenség között. A gyakorlat azt mutatja, hogy létezik egy kapcsolat a stressz és a fejlődést bizonyos rákos megbetegedések, valamint a létezését kölcsönös függőség a betegség lefolyását.
Fontos megérteni, hogy bár a stressz egy része az életünknek, de ez függ a színvonalát pszichológiai jellemzői, életkörülmények és hogy képesek vagyunk legyőzni a stresszes helyzeteket. Bölcs dolog, hogy megtanulják, hogyan lehet csökkenteni a stresszt és javítja az általános egészségügyi, a jólét élvezi évek óta.
