Hogyan távolítsuk el a nadrágját: melyik a jobb - a testmozgás, masszázs, vagy zsírleszívás?

  Térdnadrág úgynevezett csípő, akik csúnya miatt a tárolt zsír van, ami viszont fejleszteni narancsbőr. Részben hibáztatni a hormonok, de számos módja van, hogy távolítsa el, és tegye a nadrágját, végül egy szép ruhát, hogy nem hallgat el ezen a területen a test.

Az öt évnél fiatalabb lányoknál kezdődik aktív fejlesztése zsírszövet, amely felhalmozódik az alsó testrész (alhas, fenék, comb). Az idősebb lány, annál nagyobb a térfogata eléri a zsír fázist. Pubertás A pubertás gyerek - szakaszában a komplex útvonal , Hormonális problémák, terhesség - ezek a tényezők váltanak ki hormonális változások, és sok nő van zsír a csípő is, és megszabadulni a nagyon nehéz. Néha térdnadrág örökletes.

Formás combok, mint egy életmód

Mielőtt megy a zsírleszívás, vagy úgy gondolja, az esztétikai és sebészeti beavatkozások, hogy megszabaduljon a nadrágját, erősen ajánlott, hogy tisztítsák meg a diéta és próbálja megoldani a problémát a nem-invazív módszer és erő alkalmazásával akarat és a változó életmód.

Hogy szükségtelenné térdnadrág napi sport gyakorlatban. Például, ha csak gyalog (legalább napi 30 perc) is nagyon jó úszás segíti a zsírégetést, a comb és a fenék. Add fel a lift, és használja a lépcsőn - hegymászás és lefelé a lépcsőn egy nagyszerű módja annak, hogy csökkentsék a terület térdnadrág. Húsz perc edzés naponta segítik a zsírégetést és csökkenti a narancsbőr.

Ezzel párhuzamosan a fenti módszereket lehet használni, hogy masszírozza. Ez lehetővé teszi, hogy semlegesítse a méreganyagokat, javítja a mikrokeringést, és kiküszöböli a vízvisszatartás, és csökkenti a narancsbőr. A kör alakú masszázs enyhe nyomással és gyúrás után egy bizonyos idő, hogy mentse meg a nadrágját.

Vannak krémek, amelyek segítenek, hogy lebontják a zsírlerakódás és erősíti a bőrt. Abban betartását étkezési szabályok és teljesítményének testmozgás, válnak további eszközt, segít csökkenteni térdnadrág.

Csökkenteni a bevitt kalória

Több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt - ez a fő tanácsot, amely segít megszabadulni a zsír a comb és a nadrágját. Próbálja éget 500-1000 kalóriát, mint amennyit fogyaszt ahhoz, hogy hatékonyan elveszíti 0, 5-1 kg zsír minden héten. Fokozott fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozott étrend segít fenntartani ezt a kalória deficit és a fogyásban fokozatosan, egyre karcsú test vonalak.

A jobb szénhidrátok

Egyél egészséges szénhidráttartalmú ételek, mint például a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű tésztát. Fogyasszon fehérje, mint például a tonhal, és "jó" zsírok, mint például a talált dió. Mindez segít csökkenteni a kalória-bevitel és csökkenti a zsír a combját. Ne feledkezzünk meg a víz, hogy meg kell inni az összeg 1, 5-2 liter naponta.

A jobb szénhidrát segít stabilizálni a vércukorszintet Vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség   és segít megelőzni az emelkedés inzulin, ami a súlygyarapodás. Fehérjék biztosítják aminosavak az izmok hatékonyan vegyenek részt a sport nagyobb intenzitással és gyorsan csökkenti a testzsírt. A jobb zsírok segítségével úgy érzi, teljes és akkor nem kell a vágy, hogy sokat eszik.

Kardionagruzki

Képzeljük különböző formái kardió (futás, gyaloglás, görkorcsolya) heti három napon, és terheléssel is fordítson három napig. Elvesz fél óra, hogy másfél órán keresztül, attól függően, hogy a tömeg, hogy van a cél, hogy elveszíti. Ez lehetővé teszi, hogy kalóriát éget gyorsan és egyenletesen eltávolítani a zsír a szervezetben.

Cardio éget a felesleges zsírt, csökkenti a zsír a csípő, javítja a szívműködést, egy jó hangulatban, felgyorsítja az anyagcserét. Próbálja különböző sportok: úszás, tenisz, és iratkozzon fel a táncórák vagy próbálja kick-box, hogy add fajta edzésprogram.

Elliptikus tréner és stepperek nem mindig teszik lehetővé a kalóriaégetésteredményez mentesíti Önt a nadrágját. Velük, akkor nem tud fogyni egy adott területen, de meg tudja-e hangot comb és a fenék, erősíti az izmaikat.

Kerülje a modern keletű szerkentyű, hogy ígéretét jó eredményt a lehető legrövidebb időn belül minden erőfeszítés nélkül. Az igazi veszteség a zsír a csípő az eredménye egy hosszú folyamat, amely magában foglalja a életmódváltás, felül kell vizsgálniuk szokások, a diéta, a testmozgás és a masszázs.

Hatásai csökkentése hormonális zavarok

Sok nő egyensúly hiányával szembesülnek a nemi hormonok (ami még nem mindig mutatható ki az orvosok). Ezeknél a nőknél az ösztrogén domináns a progeszteron.

Az ösztrogén - hormon teszi a nők egy sima bőr és formás csípőjét. Az egyensúlytalanság valószínűleg károsítja az egészséget és a szám. Ez a mutató figyelembe kell venni, ha keres egy módja annak, hogy távolítsa el a nadrágját.

Honnan tudod, hogy van egy felesleges ösztrogén? Ha a válasz igen, hogy bármelyik kérdésre, akkor valószínű, hogy az ösztrogén játszik jelentős szerepet a probléma súlyát:

• Ön túlsúlyos?
• Van zsírt a combon?
• Van hypothyreosis?
• Van mióma, endometriózis, vagy policisztás ovárium szindróma?
• Előfordult már, vagy szed semmilyen jelenlegi fogamzásgátló tabletták?
• Ön menopauzát megelőző vagy menopauza?

A létesítmény egy ilyen hormonális egyensúly hatással lehet az alábbi okok miatt: teljesítmény, alacsony fehérjetartalmú, súlygyarapodás, gyakori stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis Bizonyos gyógyszerekkel, és általánosságban negatív környezeti feltételeket.

Megtörni ezt a ciklust, telepíteni kell a hormonális egyensúlyt, csökkenti a hatását az ösztrogén Az ösztrogén - a legfontosabb, hogy a csontok egészségének . Az alábbi módszerek segíthetnek elkerülni a magas ösztrogén szintje:

• Egyél több szerves gyümölcsök és zöldségek, ha lehetséges. Ezzel elkerülhető a fogyasztás ösztrogén növényvédő szerek.
• Vásárlás kiváló minőségű fehérje élelmiszerek, mert a költségek lehet tölteni ösztrogén. Válasszon a hús- és baromfi, tejtermékek, amelyek nem tartalmaz hormonokat - nem fukarkodik az egészségre. Ugyanez vonatkozik a kozmetikai termékek használatának - megvenni ezeket krémek, dezodorok és más eszközök segítségével, amelyek nem tartalmaznak parabéneket és ftalátokat.