Ha hirtelen fájdalomtól eltorzult a hátsó, tudod, hogy nem vagyunk egyedül. Ötből négy ember legalább alkalmanként szenved hátfájástól Hátfájás: Ne indítsa el a folyamatot Ez az ötödik leggyakoribb oka orvosra.

Hátfájás sok formája - az állandó gyötrő fájdalom akut és hirtelen, és ennek számos oka van. Ez lehet húzó-, törés, vagy más sérülések. Fájdalom lehet az eredménye a betegség, mint például ízületi gyulladás, fibromyalgia Fibromyalgia: hogyan kell élni kiegyensúlyozott életet , Gerinccsatorna szűkület. Sokan hátfájás jelentkezik eredményeként a túlsúly és az ülő életmód.

A jó hír az, hogy a hátfájás általában elmúlik néhány nap vagy hét alatt, a műtét ritkán szükséges. Ezen felül, az egyszerű lépéseket, hogy meg lehet venni magát nagyon hatásosan előzi hátfájás.

• Gyakorlat. Ha a hátsó már fáj, ha úgy érzik, hogy jobb, ha nem kell őket tölteni, és pihenjen. Egy-két nap pihenés előnyös lehet, de további korlátozása tevékenység csak növeli a fájdalmat. Szakértők azt mondják, hogy a fizikai aktivitás csökkenti a gyulladást és az izomgörcsök. Ne felejtsük el, a kezdési és befejezési az edzés stretching gyakorlatok Stretching gyakorlatok - Vigyázzon .
• Nézd meg a súlyát. Túlsúly, különösen a derék területén növelheti a hátfájás azáltal, hogy a súlypont, és növelik a terhelést a hát alsó részén. Próbálja tartani a súlyát nem tér el az ideális több mint 5 kg.
• Ha dohányzik - csökken. A nikotin ártalmak forgalomban, különösen a kínálat a szükséges tápanyagokat gerinc, így a dohányosok valószínű hátfájást.
• Aludjon a megfelelő helyzetben. Ha hátfájás, konzultáljon orvosával - milyen helyzetben aludni jobb. Többen javasolják alszik az oldalán a térdét felhúzott. Szívesebben aludni a hátukon? Tegyél egy párnát a térd, a másik - az derekát. Alszik a gyomor különösen káros a hátsó. De ha másképp nem alszol, tesz egy párnát a csípőjét. Amellett, hogy a rendelkezések a test nagyon fontos, hogy a minősége a matrac. Ez nehéz lehet. Ha van egy puha matrac, akkor nem tud egy fórumon alatta.
• Kövesse testtartás Testtartás - néhány hasznos tipp azoknak, akik szeretnék, hogy egyenesen járni . Legjobb ülés - olyasmit, ami támogatja a hát és a derék. Üljön hogy térde kissé magasabb, mint a csípő. Használhatja a lábtartó. Ha állni hosszú, a fejed magas, és a gyomor behúzva. Ha lehetséges, helyezze egyik lábát egy támogató - és a lábaim, 15 percenként.
• Legyen óvatos a nehéz emelés. Ne hajlítsa, hogy vegye fel az objektumot. Ehelyett hajlítsa be térdét, és zömök le, húzza a hasi izmok, tartsa az objektum közel a testéhez, felállni. Ne csavarja a testet, amikor felvette valamit. Ha meg kell mozgatni nehéz tárgyat, akkor jobb, hogy álljon, nem húzza.
• Ne viseljen magas sarkú cipő. Ők tolódik a súlypont, és szükségtelen terheket a hát alsó részén. Az ideális sarok magasság - 2-3 cm. Ha kell viselni cipő, magas sarkú, megragad egy pár cserélhető lapos sarkú cipő és egy váltás jelölést, amint úgy érzi, rossz közérzet.
• Ne viseljen túl szűk nadrág. Ruházat, amely megakadályozza, hogy kanyarban, üljön vagy akár gyalog, a testtartás ronthatja, és vezet a hátfájás.
• Ne hordozza a súlyos erszényt a zsebébe. Ez okozhat kellemetlenséget és fájdalmat hátul. Ha kell ülni sokáig, például a kormánynál, húzza ki a pénztárcáját a zsebéből.
• Válassza ki a megfelelő táskát vagy táska. A táska legyen széles, állítja be a hevedert annyi időre, hogy viselje a vállunk felett. A legjobb, ha "táska a postás", amelynek célja, hogy készítsen. Ha viselni zsákot a vállára, ő súlyeloszlás jobb és ad kevesebb stressz éri a hátad. Ha van, hogy készítsen egy nehéz zsákot öv nélkül, gyakran cserélnek gazdát, hogy egyenletesen hát terhelése. Hogy csökkentsék a terhelést a zsák rendszeresen távolítsa el a felesleges dolgokat.
• Felejtsd ortopéd fűző. Vannak különböző ortopédiai termékek, amelyek támogatják a hátán. Hasznosak, ha bizonyos műveleteket, de nincs bizonyíték arra, hogy segítenek a krónikus hátfájás. Ahelyett, hogy az izmokat, hogy szabadon mozogjanak, akkor csak növeli a fájdalmat.

Mellkasi fájdalom különböző okai lehetnek. Mivel némelyik ilyen veszélyes körülmények között, például a szívroham, benne a cikkben információkat kell felhasználni csak tájékoztató jellegűek, és nem én. Ha mellkasi fájdalom gyakran előfordul, és lesz nagyon erős, mindig beszéljen orvosával.

Mellkasi fájdalom jelezheti szívproblémák esetén:

• A kiváltó fájdalom fizikai aktivitás; után pihenő fájdalom gyengül.
• A fájdalom kíséri feszülésérzés, nehézség és szorító érzés a mellkasban.
• Van egyéb tünetek, mint például a légszomj, hányinger, izzadás, vagy fájdalom, hogy kezdődik a mellkasban, adjuk meg a karját.
• Van kockázati tényezők a szívbetegségek.
• Gyakori oka a mellkasi fájdalom
• A legtöbb esetben a mellkasi fájdalom nem okozott súlyos megsértése a szív. Sokkal gyakrabban okoz a következők:
• Gyomorégés és gastrooesophagealis reflux betegség (gyomornedv áramló a gyomorból a nyelőcsőbe)
• Fokozott szorongás Szorongás - hogyan lehet megkülönböztetni a normális a betegségektől?
• Izomfeszültség

Ha mellkasi fájdalom erősebb lesz, ha megy, akkor valószínűleg gyomorégés vagy gastrooesophagealis reflux betegség. Ahhoz, hogy megbirkózzon ez a rendellenesség lehet útján életmódbeli változások, és ha szükséges, gyógyszerek.

Ha mellkasi fájdalom kíséri fokozott érzékenysége a mell bőr, ez is okozhatja, például a gyulladás a mellkas falán. Általában a tünetek elmúlnak néhány hét után, de ajánlott, hogy a vizsgálatot elvégezni, hogy zárja ki súlyosabb betegségek.

Fokozott szorongás, krónikus stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis A gyakori és súlyos érzelmi megrázkódtatás is okozhat mellkasi fájdalmat, légszomjat és szívdobogás és a szív. Sok beteg hajlamosak figyelmen kívül hagyni a tüneteket okozott olyan tényezők; sőt, szakmai segítség nélkül halmozott stressz idővel vezet komolyabb problémákat. Ha mellkasi fájdalom Mellkasi fájdalom az egyik tünete - egy csomó betegségek   Te okozta pszichológiai tényezők, akkor forduljon pszichológushoz.

Szívroham

Ha mellkasi fájdalom kezdődik az edzés során, de pár percet vesz igénybe, miután befejezte figyeli, és ez valószínűleg az angina. Fájdalom vagy szorító érzés átterjedhet a ládát a kar, nyak és a hát.

Az ok az angina restrikciós a vér áramlását a szív. Egy vagy több a három artériák vérellátását biztosító a szívizom szűkült, a szív nem kap elég oxigént, és a személy fájdalmat érez.

Ha ezek a tünetek 15-20 percig, vagy több, lehet, hogy a szívroham. Ugyanakkor, együtt a fájdalmat úgy érezheti, mintha a mellkas súlya nagyon nehéz tárgy.

Anginás mellkasi fájdalom elmúlik gyorsan és viszonylag puha. Amikor a fájdalom a szívroham nagyon erős; el lehet kezdeni, ha a személy a többi. Ha úgy gondolja, hogy a mellkasi fájdalom téged vagy más tünete a szívroham A tünetek a szívroham a nők - ne hagyja idő , Azonnal forduljon orvoshoz. A gyanút nem igazolható, de a mentő személyzete szívesen jönnek, és hogy mi a probléma nem túl komoly, akkor túl későn érkeznek.

Pleuritis

Mellhártyagyulladás - egy gyulladás a kétrétegű membrán, ami körülveszi a tüdőbe. Akut mellkasi fájdalom az egyik tünetei a betegség. Jellemzően a fájdalom csökken, ha felületes légzés. Amíg orvos nem diagnosztizálják, vagy elrendelheti a kezelés lehet enyhíteni a tüneteket révén nem vényköteles fájdalomcsillapítók.

Az övsömör

Ez a fertőzés által okozott herpes vírusok egyik oka kiterjedt bőrkiütések és néha mellkasi fájdalom. Kérdezze meg orvosát, hogy ajánlani egy megfelelő érzéstelenítő kezelésére zoster.

Masztitisz

Mastitis jellemzi gyulladás a mellszövet, amely kísérheti mellkasi fájdalom. A betegség szoptató anyák és általában gyorsan halad.