Mi az elhízás?

Az elhízott úgynevezett túlzott súlygyarapodás miatt zsírszövetet. Ez a kérdés könnyű válaszolni. Sokkal nehezebb pontosan határozza meg az állam az emberi test tekinthető elhízottnak, és mi csupán "két plusz három kiló." E célból különösen az USA-ban a 40-es a múlt század megállapították az úgynevezett testtömegindex (BMI), amely figyelembe veszi az arány a testtömeg az ő területet. Az utóbbi időben azonban a BMI komoly kritikák érték azon a ponton, hogy nem vette figyelembe a sajátosságait forgalmazásával zsírszövet a testben, és nem tudom, egy ilyen dolog, mint egy személy életkora. Tehát, mondjuk, egy profi sportoló, akinek súlya rovására egy nagy izomtömeg kialszik körű a számított indexek BMI tekinthető túlsúlyos ember. Tehát itt, a szigorúan tudományos orvosi szempontból ez nem is olyan egyszerű.

Ugyanakkor a tudományos feltétel a szakértők maguk fog beszélni egészen világos, hogy minden mutató. Dietetikusok hozott a betegek zseniális meghatározása - elhízott személyt, aki úgy néz zsír. Egyetértenek abban, hogy mindannyian a nyáron a strandon könnyen és anélkül, hogy speciális technikákat, hogy egy előzetes diagnózist, hogy a személy a túlsúly és hogyan felesleges. Van is egy nagyon "szakállas módja" meghatározza az aránya a humán zsírszövetben. Ez elég ahhoz, hogy csípje a külső része, a kar a váll könyök - minden, ami lesz az ujjait, ide nem értve a bőrt, és van egy zsírréteget. És ha látja, hogy ez elég nagy, ez egy komoly okunk azt gondolni, hogy nem egészen felel meg a klasszikus kánon a szépség az emberi test.

Típusú elhízás

Sajnos, az emberi betegségek igen sokfélék, és az elhízás sem kivétel. Sőt, az egyik, és valamennyi elismert besorolása elhízás létezik, kutatók részt különféle kritériumok részlege. Ha megnézzük az elhízás, hogy úgy mondjam, "földrajzilag", vagyis olyan hely a fő klaszterek zsír, hogy elszigetelt centrális elhízás és az úgynevezett sör hasa. Amikor centrális elhízás, a túlsúly felhalmozódik a has, mellkas, csípő emberi; ilyen típusú túlsúly összefüggésbe hozható a megnövekedett kockázata a szívbetegségek, a magas vérnyomás Hogyan kell kezelni a magas vérnyomás?   és a cukorbetegség. Ami a sör hasa, ez egy ismert jelenség, hogy mindannyian - a kialakulását egyfajta púp a hasán, bár a többi szervezet nem szenved a felesleges zsírt. Gyakran ez származik a hasa nagyon szenvedélyes sörivók, de az orvostudomány még mindig nem teljesen megérteni a folyamatot az eredeti megnyilvánulása az elhízás.

Étkezési elhízás következtében pszichiátriai betegségek, a rossz megközelítés táplálkozás és a mozgásszegény életmód. Ez a túlzott fogyasztás a magas kalóriatartalmú ételek szomszédos a hiánya a munka le a kalóriákat kapott. Egy másik formája a betegség - elhízás, tüneti: itt a megjelenése a túlsúly kísér más fiziológiai zavarok (hormonális zavarok, a betegségek a belső elválasztású mirigyek, cukorbetegség, anyagcsere-rendellenességek). Végül nem szabad elfelejteni tényezők, mint a genetikailag meghatározott, és a hatása a trauma okozta károk egy bizonyos agyterület, nevezetesen a hipotalamusz.

Az elhízás és a betegség

Esetekben, amikor az elhízás társul más fiziológiai vagy mentális betegség A mentális betegségek - szégyellem segítséget kérni? Túl bonyolult és egyedi, így egyértelműen beszélni a módját, hogy a betegség elleni küzdelem - itt igényel komoly vizsgálat és kinevezésével egyedi kezelést .  Ha van szem előtt az összes többi ok, ezek alapján a két "pillér" - túl sok kalóriát felszívódik az élelmiszer és túl kevés fizikai aktivitás .  Ebben az esetben beszélünk elemi és természetes folyamat - az emberi test úgy van kialakítva, hogy a szervezet hajlamos idején a jólét és az átvételi nagy mennyiségű ételt alkotnak maguknak egy állomány, hogy lehet használni a válsághelyzetekben, és nem ad nekünk halt meg a harmadik vagy negyedik napon távollét Élelmiszer .  Ha az időszak a jólét nem áll meg, és a válság nem böjt, "állomány", és még tovább növekszik .  Ennek megfelelően, és a nagy, van két egyszerű módja, hogy csökkentsék a "kamrában" - csökkentve a kalóriák számát bejutását a szervezetbe, és növeli a fizikai tevékenység .

Mint ismeretes, vannak problémák. Ami a férfiakat, hogy nagyon nehéz kényszeríteni, hogy hagyjon fel a szokásos mennyiségű élelmiszer felszívódik a reggeli, ebéd, vacsora, délutáni tea, vacsora, első és második, valamint a rendszeres testmozgást még nehezebb. És a nők körében nem kevés azok aránya, akik "ül", vagyis egy teljesen vad diéta és rászánni magukat, hogy a testi és lelki kimerültség, ami jó, ha a végén hiába - sőt gyakran nagyon szomorú következménye.

A halálozási arány az elhízott férfiak 150%, a nők - 147%; különösen növeli a halálozási arány a szívbetegség Szívbetegségek és a szívroham: hogy minden nőnek tudnia kell   (142% a férfiak és a 175% a nők), stroke (159% a férfiak és a 162% a nők), vesekárosodás (191% a férfiak és a 211% a nők), diabetes mellitus Cukorbetegség - fenyegető és gyógyíthatatlan betegség   (383% a férfiak és a 372% a nők esetében) és a májzsugor (249% a férfiak és a 147% a nők esetében). Figyelembe véve ezeket a mutatókat és adatokat az embereknek a száma, akik túlsúlyosak, döntsd el magad-e vagy sem az elhízás fő (vagy az egyik legfontosabb, hogy nem számít) a problémák a világ ...

  Alexander Babitsky

Juice terápia: az a természetes módja annak, hogy az egészségügyi

Gyümölcs- és zöldséglevek - nemcsak jó ízű, hanem segít a számos egészségügyi problémát. Támogatói alternatív gyógymódok alkalmazásával javasolják őket, mint egy biztonságos és olcsó módja annak, hogy távolítsa el a méreganyagokat, serkentik az emésztést, és erősíti az immunrendszert. A frissen facsart gyümölcslevek is egy erős fegyver ellen sok betegség; Tanulmányok kimutatták, hogy levet tudja gyorsítani kilábalás fertőzések és még segít a gyomorfekély kezelésekor. Kombinálva egyéb alternatív gyógyászat, mint például gyógynövények, homeopátia Homeopátia - a placebo-hatás szolgálatában gyógyszer?   és diétás terápia, gyümölcslé jelentősen javítja a szervezet természetes képességét, hogy meggyógyítsa magát.

Története juice terápia

Míg a nyugati társadalomban a használata lé céljából rehabilitációs népszerűvé vált az utóbbi időben, Juice terápia sokkal korábban. Ő volt ismert hívei a hagyományos indiai rendszerben az orvostudomány, Ayurveda, mely eredetileg 5000 évvel ezelőtt. Ayurveda, bizonyos gyümölcslevek használták, hogy erősítse a különböző testszövetek. E rendszer szerint, a stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis Érzelmi egyensúly és a rossz emésztés blokkolja a szervezet azon képességét, hogy felszívja a tápanyagokat, ami a különböző betegségek. Még akkor is, azt hitték, hogy friss gyümölcslé segít megfelelni ezeknek a kihívásoknak.

Most Juice terápia által gyakorolt ​​számos természetgyógyászok. Azt hiszik, hogy nagyon hasznos néha egy-két napra teljesen megtagadják enni és inni csak gyümölcslé és a víz. Úgy véljük, hogy ha a szervezet nem kell költeni egy csomó időt és energiát megemészteni zsíros ételek magas fehérjetartalmú, még mindig elég erős ahhoz, hogy ne a saját "üzemzavar".

Ez is segít felfedi szenzibilizáló az élelmiszerhez, amely az egyik fő oka a rendellenességek, mint például ízületi gyulladás Arthritis - a különböző formák és a szövődmények , Az asztma és a krónikus fáradtság szindróma A krónikus fáradtság - ha az élet nem egy kellemes élmény . Amikor után pár nappal a víz és gyümölcslevek kezdenek fokozatosan be a diétát a rendszeres élelmiszer, a tünetek súlyosbodását lesz észrevehető azonnal, és lehetővé teszi, hogy meghatározza, milyen élelmiszereket reakciót váltanak ki. Elutasítása ez az élelmiszer jelentősen javítani fogja a feltétele a betegek.

Azonban a gyümölcslé diétát kell kezelni. Különösen olyan betegségek, mint a cukorbetegség és a hipoglikémia, hogy nem lehet elindítani az orvosa megkérdezése nélkül. Akkor is, ha abban az egészségi állapotában, tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt elkezdi gyümölcscentrifuga.

Juice diéta szintén nem ajánlott azoknak, akik vezetni egy nagyon aktív életmód, mert ez vezethet csökkenéséhez erejét.

Esznek zöldséget és inni

Zöldség segít megelőzni a sok veszélyes betegségek, beleértve a rákot. Például, hogy magukat a szükséges tápanyagokat, amelyek erősítik az immunrendszert és segítik a szervezetet a betegség elleni küzdelemre, ajánlott fogyasztani 200-300 g sárgarépát egy nap. Olyan sok minden nem eszik minden - sokkal könnyebb minden nap inni egy pohár frissen facsart sárgarépalé, amely tartalmazza az összes azonos vitaminok.

Van azonban valami, hogy a gyümölcslevek nem tudunk adni - ez rost, 20-35 gramm, amely előírja egy felnőtt minden nap. Ez nagyon fontos a normális emésztés és megakadályozzák bizonyos típusú rákos. Tehát zöldséglevek még nem helyettesíti számunkra csak a nyers zöldségek - amire szükséged van, meg kell enni valamit, és így tovább.

Amellett, hogy a vitaminok, gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek hasznos tulajdonságok, amelyek a szakértők még nem vizsgálták végéig. Így tartalmaznak pigmenteket, amelyek a gyümölcs színe, és az enzimek, amelyek elősegítik az emésztést zöldség és gyümölcs.

A tudósok megállapították, több mint 400 különböző típusú karotin, de a legtöbb ember csak tudni a béta-karotin, olyan anyag, amely a szervezet könnyen alakítható vitamin Béta-karotin erőteljes rákellenes tulajdonságai vannak, és még képes megállítani a fejlődést bizonyos rosszindulatú daganatok. Egyéb keratint hasonló tulajdonságokkal.

Egy másik csoport a pigmentek nagy terápiás potenciállal, hogy a flavonoidok. A tanulmány megállapította, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak flavonoidokat jelentősen csökkentette a szívbetegség kialakulásának.

Az enzimek a friss zöldség és gyümölcs, serkentik sok kémiai reakciók az emberi szervezetben. Amikor a hőkezelés, azok elpusztulnak, és a test, hogy a szükséges enzimek maguk, ami megnehezíti újrahasznosítani élelmiszer.

Ezért az orvosok azt javasolják, hogy inni csak friss gyümölcslevek .  A gyümölcslevek, hogy értékesítik az üzletekben, a legtöbb tápanyag és enzimek során elpusztultak pasztőrözés az eljárást, amellyel növeli a termékek eltarthatósági idejét .  Tehát befektetni egy facsaró nem lesz felesleges .  Ami számít, az a tény, ahonnan a gyümölcsök és zöldségek te lé .  Sajnos, mi van a polcokon, egy nagy része nem csak hogy vitaminok és tápanyagok, hanem nyomon követi a különböző műtrágyák, növényvédő szerek, a melynek hatása a szervezetre ismert, hogy túl kevés .  Ha veszel bioélelmiszerek túl drága neked, és nő a saját nincs mód, hogy a levet a gyümölcs és a zöldség tárolására, de utánuk nagyon óvatosan mossa .  Ha lehetséges, kerülje az import gyümölcsök és zöldségek - nagyobb valószínűséggel kezelik őket speciális vegyi anyagok, amelyek segítenek nekik, hogy ne veszítse a prezentáció során a közlekedés .