Hogyan javítja az anyagcserét, és fogyni fogyókúra nélkül - Gyors

A gyors anyagcsere: az oka a gyors öregedés?

Beszél az anyagcserét, mi általában azt jelenti, hogy mennyi energiát (kalóriát), amely a test éget naponta, hogy biztosítsák a normális működését minden szerv. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a gyorsabb az anyagcseréjük jobban működik, mert ez azt jelenti, hogy több kalóriát éget, és fogyni, vagy te, vagy ha a súly Ön kényelmesen, ne szert extra súlyt. Azok, akik a metabolizmus lelassult, automatikusan megjósolni az elhízás, különösen azért, mert a környezet, amelyben ma élünk, ez tényleg segít. Azonban a gyors anyagcserét még nem túl vonzó árnyoldalai; Ezen kívül, egy magas anyagcsere nem garantálja a sikeres fogyás.

Az emberek igen gyors az anyagcseréjük általában nem lehet visszaállítani, hiszen minden esznek, emésztett idő előtt, hogy rendezze a zsír formájában. Valaki gyors anyagcserét tűnhet, mint egy igazi természet ajándéka, amely véd a gyakori manapság, a probléma a túlsúly. De vannak, akik tényleg túl vékony (ez nem mindig veszélyes az egészségre, de van egy érték szempontjából a vizuális), és a magas szintű anyagcsere megakadályozza őket kijavítani.

Okok

Általános szabály, hogy az oka a gyors anyagcsere gyökerező emberi genetika. Általában az emberek egy nagyon magas szintű metabolizmus ectomorphic test típus: nekik kevés testzsír és épít izomszövetek lassú. Gyakran ektomorfof keskeny vállak, hosszú lábak és viszonylag rövid törzs.

Egyes esetekben, az anyagcsere felgyorsul, mert a pajzsmirigy-túlműködés - pajzsmirigy-betegség Pajzsmirigy betegség - veszélyeztetett nők Között, akiknek a tünetei - gyors fogyás és szapora szívverés.

Néha metabolizmus miatt felgyorsulhat dohányzás, vagy súlyos stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis . Ilyen esetekben, keres, hogy növelje a súlyát kell hagynia a dohányzást, és tanulni technikákat, hogy ellenőrizzék a stresszt. Ha ez nem működik, valószínűleg az anyagcsere emberben jobban függ a genetikai, mint a külső tényezők, és változtassa meg a természetes tulajdonságai rendkívül nehéz. Hogy lassú az anyagcsere ilyen emberek is azt tanácsolta, hogy növelje a bevitel sült ételek, sütemények és egyéb élelmiszerek gazdag szénhidrátok. Azonban, ha elkezd visszaél velük, fennáll a veszélye a súlyos egészségkárosodást okozhat, így mielőtt a diéta változtatása, szükség van szakorvoshoz kell fordulni.

A mérgező melléktermékek az anyagcsere és a biológiai öregedés

Normális kémiai reakciók zajlanak minden nap az emberi szervezetben, vannak melléktermékek. Különösen az energia termelés a sejtek reaktív oxigéngyökök képződnek, ami károsíthatja a DNS, proteinek és zsírok. Ők sem árthat annak ellenére, hogy van egy ilyen természetes orvosság, mint az antioxidánsok - különösen akkor, ha nem kap elég antioxidánsok Antioxidánsok: az igazságot a hírhedt juttatások   élelmiszerekkel együtt. Oxidatív károsodás felgyorsítja az öregedési folyamatot.

Az elöregedés itt: biológiai öregedés - fokozatos elvesztése hatékonyságát élettani funkciók. Ez azt eredményezi, károsodását szövetek és szervek, növeli a krónikus betegség és a halál. Miért van szükség az emberi test öregszik? Ezt számos tényező befolyásolja. Egyikük - oxidatív károsodás, amit már említettem. Egy másik tényező - az élet maga, amely fokozatosan elkopik a celluláris mechanizmusok, így a gyorsabb, a test, annál gyorsabban elhasználódik.

A közelmúltban a tudósok elkezdték arra a következtetésre jutott, hogy a lassú anyagcsere növelheti a várható élettartamot. Ezt a következtetést támasztja alá az összes új kutatás.

Hogyan szabályozza az anyagcserét?

A metabolikus ráta nagymértékben meghatározza az öröklődés, de a kalóriabevitelt is kifejti hatását. Csökkentve a kalória, és hozzájárulnak a negatív energia egyensúly csökkentése anyagcserét, miközben nagymértékben növeli a túlevés. Ennek során az állatkísérletek, megfigyelhető volt, hogy a csökkentés a kalóriabevitel növeli az élettartamot körülbelül 60% -a az állatoknak. Továbbá azt találtuk, hogy a használata optimális mennyiségű mikrotápanyagok csökkenti a szükséges kalorikus, és csökkenti a test hőmérsékletét és a szám a fehér vérsejtek.

Ha úgy dönt, hogy meg kell lassítani az anyagcserét, a változás az étrend és az életmód általában fokozatosan. Nem szükséges, sőt káros egyszer élesen korlátozza a diéta. Arra kell törekednünk, hogy enni annyi tápanyag -, akkor éhen ritkán zavarja meg, és akkor enni kevesebb kalóriát érzés nélkül, mintha az egyes áldozat.

Gyógyszerek és a metabolikus ráta

• Hormonkezelések

Anyagcsere-sok hormonok és neurotranszmitterek. Meg lehet változtatni az anyagcsere megváltoztatásával mennyiségben ilyen anyagok a szervezetben. Különösen erős hatással van az anyagcserére a pajzsmirigy hormonok. Minél magasabb a szintje ezen hormonok (tiroxin és trijód-tironin), annál gyorsabb az anyagcserét. Hogy csökkentse a pajzsmirigyhormonok szintjét, és - ezzel egyidejűleg - az anyagcserét, az orvos felírhat bevitt gyógyszerek, mint metimazol vagy propiltiouracil. Ezek csökkentik a tevékenység a pajzsmirigy, és ennek következtében, a metaboiikus sebesség fokozatosan csökken.

• A béta-blokkolók, hogy adrenalin

Az adrenalin fokozza az anyagcserét, de a felesleges okozhat a túlzott ingerlékenységét. A béta-blokkolók, például a propranolol, szabályozhatja a hatásait epinefrin. Az ilyen típusú gyógyszereket nem szükségszerűen csökkentik a adrenalin a szervezet által termelt; ezek csökkenthetik a hatékonyságát, ezáltal lassítják az anyagcserét.

• A kortizol

A kortizol - egy másik hormon, amely egyaránt felgyorsítja az anyagcserét, és lassan le, ami a súlygyarapodás. Bár a rövid távú növekedése kortizol növeli az anyagcsere sebességét és biztosítja az agy bő energia, folyamatosan emelkedett az ezen hormon stimulálja zsírlerakódás, különösen a derék területén. Aminoglutethimide csökkentheti a kortizol szintjét, de ez a gyógyszer is komoly mellékhatásai.

• Ne öngyógyítást

Kábítószer említettük, lehet vásárolni csak receptre. Ezek kezelésére javallott betegségek okoznak a gyorsulása vagy lassulása metabolizmus helyett fogyás vagy súlygyarapodás. Ha bármilyen, ilyen gyógyszert, vegye be az utasítások szerint az orvos, és semmilyen körülmények között se próbálja növelni az adagot, hogy fokozza a hatást az anyagcsere. Túlzott csökkentése kortizol szintje különösen veszélyes, és ahhoz vezethet, hogy a beteg halálát.

Négy féle termék, amelyek gátolják a metabolizmus

• Finomított szénhidrátok

Élelmiszerek, mint a fehér kenyér, rizs és tészta könnyen lebomlik a szervezetben kezelés után, mert ők csak egyszerű szénhidrátot. Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem kell gyakorolni sok erőfeszítést megemészteni az étkezés, és a lassabb anyagcsere. Ahogy finomított szénhidrátok még tartalmaz nagy mennyiségű tápanyagot, ezeket jobb kerülni javára teljes kiőrlésű kenyér és tészta, és a barna rizs. Újra ezek a termékek sokkal bonyolultabb, és a test kell felgyorsítja az anyagcserét.

• Cukor

Cukor gyorsan növeli a szintet a glükóz a vérben, és gyorsan felszívódik. És akkor, és egy másik lelassítja az anyagcserét. A legjobb, ha teljesen felhagy a hagyományos édességeket, de még akkor egyszerűen vágja a fogyasztás, és időnként kényeztesse magát gyengeségeit, ez segít, hogy hatékonyabban ellenőrizzék a súlyukat. Ahelyett, édességek, csokoládé és fagylalt enni friss gyümölcs vagy szárított gyümölcs - ezek oltja sóvárgást, és segít elkerülni kerüli a vércukorszintet Vércukorszint - nagyon fontos mutató .

• Zsíros ételek

Tartalmazó termékek sok zsírt könnyen lassú anyagcsere. Ez nem, hogy a zsírok emésztjük túl könnyű; a rengeteg élelmiszer olyan helyzetet teremt, amelyben a szervezet egy ideig nem tudja eldönteni, mit kezdjen a kapott zsírok. Anyagcsere lelassul, és a szervezet felveszi a laikus zsírt tartalékok a jövőre nézve. Az eredmény nem csak egy csökkentett anyagcsere és növekedés zsír legelőn. Ezért ajánlott, hogy elkerüljék sült ételek és a gyorséttermek, hanem gyakran esznek halat, főtt vagy sült sovány húsokat, és desszertek zsírtartalma.

• Tartalmazó termékek peszticidek

Szerint a legújabb tudományos adatok, az oka a lassú anyagcsere megtalálható néhány gyümölcs és zöldség peszticidek, amelyek képesek gátolni a zsír égési folyamatot. Néhány peszticid esetében még a súlygyarapodás elősegítésére. Az ilyen problémák elkerülésére, ha lehetséges, vásárol bio zöldségek és gyümölcsök. Szervetlen igen körültekintően kell mosni és tisztítani használat előtt a bőrön. Ezek az intézkedések nem tudják teljes mértékben véd meg a növényvédő szerek, de jelentősen csökkenti azok hatását.