Nehéznek a gyomorban evés után - hogyan enyhíti az állam

Mindenki hallott már az ajánlás, hogy fel az asztalnál egy érzés, könnyű az éhezés, de követni kiderül, nem mindig. Sokan úgy érzik nehéznek étkezés után a gyomor, ami kísért tünetek mint levertség és álmosság, felfúvódás, puffadás, égő érzés a gyomorban, gyomorégés, hasi görcsök, hányinger, súlyos gyomorfájdalom Akut hasi fájdalom És így tovább. A legtöbb esetben ezek a tünetek nem utalnak a jelenléte olyan súlyos megsértése, és megszabadulni tőlük meglehetősen egyszerű.

Okai nehéznek a gyomorban evés után

A legvalószínűbb oka nehéznek a gyomorban evés után a következők:

• Aerophagia - egyik feltétele, hogy annak eredményeként jön létre az adott személy az étkezés alatt elnyeli túl sok levegőt;
• Savas reflux - egy olyan rendellenesség, amelyben a gyomorsav belép a nyelőcső, ami egy többé vagy kevésbé erős égő;
• Dyspepsia - emésztési zavar, amelynek tünetei, amellett, hogy a súly a gyomorban, lehet puffadás, hányinger, felfúvódás és egy erős;
• Túlevés - egy nagyon gyakori oka a nehézség a gyomorban evés után.

Ritkán, nehéznek érzi, és a gyomor egy korai jele a rák a gyomorban.

Hogyan lehet megszabadulni nehéznek a gyomorban evés után

A választás foglalkozik ezzel a kellemetlen tünet attól függ, hogy mi okozta azt érkezik.

Aerophagia. Ha nehéznek a gyomorban társul Aerophagia, próbálkozzon a következő ajánlásokat:

• Lassan és óvatosan rágja élelmiszer. Az egyik oka aerofagii, hogy az emberek esznek túl gyors, és így lenyel étellel sok levegő. Ha állandóan enni siet, útközben, anélkül, hogy rágni élelmiszer megfelelő, ez vezethet nemcsak a Aerophagia hanem számos más probléma az emésztőrendszer;
• Ne igyál szénsavas italokat;
• Ne igyál szívószállal - így bemegy a gyomorba több levegőt;
• Ne feküdjön le evés után.

Savas reflux. Hogy elősegíti az ilyen tünetek a savas reflux, mint a nyomasztó evés után, puffadás, hányinger, ajánlott:

• Azok, akik túlsúlyosak - fogyni. Ez csökkenti a nyomást a gyomor, miáltal a tünetek a savas reflux fordul elő sokkal ritkábban és kevésbé kifejezettek;
• Ha dohányzik, akkor kell, hogy eltűnjön ez a szokás. A dohányfüst irritációt okozhat a gyomor-bélrendszer, ami miatt a tüneteket súlyosbítja a savas reflux;
• Ajánlatos, hogy a kis részletekben, négy vagy öt, vagy akár hat alkalommal egy nap. Az utolsó étkezés legyen legalább 3-4 órával lefekvés előtt Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat ;
• Ez nagyon mérsékelten élelmiszereket fogyasztani, súlyosbítja a tüneteket, savas reflux, például szeszes italok, kávé, csokoládé, paradicsom, zsíros és fűszeres ételeket. Azonosítani, hogy mi okozza a savas reflux, kipróbálhatjuk egy pár nap, hogy adja fel ezeket a termékeket, majd adja meg őket a diéta egy olyan időpontban, és ünnepeljük a szervezet válasza.

Néhány esetben, a kezelés a savas reflux között lehetnek a következő gyógyszereket:

• Antacidok - egy gyógyszert semlegesítő gyomorsav és így enyhíti a tüneteket, reflux. Ezek viszonylag biztonságos és hatékony, de nem szedhető más gyógyszerekkel a savlekötők akadályozzák a normális felszívódását, és így jelentősen csökkentheti a hatékonyságot;
• Protonpumpa-gátlók, abban az esetben, hogy nincs más olyan, hogy segítsen megbirkózni a tünetek a savas reflux. Ezek ellenjavallt szembeni túlérzékenység esetén a gyógyszer és egyes súlyos májbetegségben szenved.

A legtöbb ember tűri gyógyszer az osztály a protonpumpa-inhibitorok. Között a lehetséges mellékhatások - fejfájás, hasmenés, hányinger, hasi fájdalom, székrekedés, hányinger és bőrkiütés.

Blokkolók H2-hisztamin receptorok lehet rendelni a betegek, akik nem segítenek más drogok. Gyógyszerek, amelyek blokkolják a hisztamin hatását típus, amelyet használnak a szervezetben a termelés gyomorsav. Mivel ez a koncentráció a gyomorsav csökken, és a savas reflux tünetek kevésbé intenzív. Lehetséges mellékhatásai blokkolók H2 hisztamin receptorok: hasmenés, fejfájás, szédülés, fáradtság, bőrkiütés. Ezek ritkák, és a legtöbb esetben, a kezelés zajlik biztonságosan anélkül, hogy káros következményekkel jár a páciens egészségére.

Diszpepszia

A tünetek enyhítésére a dyspepsia ajánlások általában ugyanaz, mint a savas reflux. Gyakran ezek a tünetek szorosan összefügg egymással, és a kezelési eredmények a tünetek enyhítésére a másik. Szenvedő betegek emésztési zavar, akkor is ajánlatos enni több folyadékot és puha, könnyen emészthető ételek; tökéletes, például különböző erőleves, levesek, gabonafélék, turmixok, joghurtok.

Néha a fejlesztés a diszpepszia társul magas stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis ; Ilyen esetekben, a beteg ajánlott lehet a használata a különböző relaxációs technikák Pihenés és a stressz - nyugodt, ne ess pánikba! Vagy fellebbezést a pszichológus.

Túlevés

Megszabadulni a túlevés gyakran nehezebb, mint amilyennek látszik első pillantásra. Ez megköveteli a folyamatos erőfeszítéseket a beteg és sok időt. Ugyanakkor, sok ember történnek hibák - tudnak hét vagy hónap van normálisan, majd újra elkezd sokat eszik.

Ha nem, nehéznek a gyomorban evés után, plusz súly és a kapcsolódó problémák válhat állandó kísérői az életed. A legfontosabb ajánlások leküzdésére túlevés:

• Legyen tisztában a probléma. Meg kell hívni a dolgokat a tulajdonnevek, ha mássz fel az asztaltól azzal az érzéssel, hogy a gyomor húzza le, miközben nincs probléma, mint a savas reflux vagy emésztési zavar, hogy nem csak egy kicsit elragadta a kedvenc csemege, és még overeaten. Nem kell, hogy igazolja a túlevés stressz, vagy valami mást - csak bevallani, hogy van egy probléma, amelyet meg kell oldani;
• Egyél lassan. A kutatók azt találták, hogy az emberek normális súlyú jel telítettség eléri az agyat nem kevesebb, mint tizenkét perc elteltével egy személy elkezd enni. Az emberek a túlsúly és az elhízás még legalább húsz percig. Az a tény, hogy ez a jel kerül elküldésre, függetlenül attól, hogy eszik csészébe, amely idő alatt 500 kcal vagy 2000 kcal, de a második esetben ez fog bekövetkezni, amikor a gyomor már tele;
• Egyél tudatosan. Ha enni a számítógép, TV nézés vagy vezetés, akkor is fennáll a veszélye, túlevés a jelzés előtt kb telítettség. Szakértők javasoljuk találni ideje átgondolt étkezés - meg kell, hogy csak az élelmiszerek és az érzések ideje észrevenni, ha már volt elég, hogy enni;
• Fókuszban az első falatot. A gyakorlatban az emberek hajlamosak gyorsan zabál fel az első darabokat a lehető leghamarabb, hogy megfelelnek az éhezés, és csak ezután próbálja meg igazán rasprobovat étel. Azonban, miután az első néhány szelet érzékenységét ízlelőbimbók unalmas, és van, hogy többet enni, hogy hogyan kell élvezni az ízét. Mit lehet tenni? Ne menj a éhínség és a jó rasprobovat legjobb darab -, akkor könnyebb lesz, hogy ne egyen meg az első jelei a telítettség;
• Egyél kis lemezek. Köztudott, hogy egy kis tányér, még egy kis adag étel úgy néz ki, elég meggyőző - ez egy pszichológiai trükk, amely segít, hogy kevesebbet egyenek, és kelj fel az asztaltól nélkül nehéznek érzi a gyomorban;
• Válasszon kiadós, gazdag élelmi rost, fehérje, és / vagy tartalmaznak nagy mennyiségű folyadék. Hogyan ritkán eszik ételek kis mennyiségben, amelyek sok kalóriát, mint a csokoládé és a zsíros sajtok.