Depresszió elveszi az emberi energia és a remény, képes élvezni az életet. Exit ezt az állapotot nem könnyű, de nem lehetetlen. A legegyszerűbb változások az életedben vezethet jelentős változás, annál jobb. A folyamatos erőfeszítéseket, akkor végre megbirkózni a depresszióval.

Keresnek támogatást

A depressziós személy gyakran egyedül akar lenni, de itt - ez az egyik a buktatókat a betegség. Egyedül az emberek újra és újra visszatérnek, hogy a negatív gondolatok, ezért a feltétel ronthatja. Ezért a kommunikáció a depressziós betegek döntő fontosságú.

• Kommunikálni valakivel, aki szeret téged, és megérti. Barátok és a családtagok az Ön számára felbecsülhetetlen segítséget, akár csak hallgat. Gyakran előfordul, hogy azért, mert a depressziós személy távolodik szeretteiknek, de látni fogja, hogy vannak emberek, akik szeretnek téged nem számít, mit, és valóban segíteni szeretnék.
• Séta a vonat, és folytatja a munkát az állami szervezetek, akkor is, ha nem tetszik többé. Nagyon fontos, hogy kibír az életedben egy bizonyos menetrend - ez segít megszervezni a káoszt, ami a fejében a humán depresszió.
• Csatlakozzon egy támogató csoport a depressziós betegek. Ott lesz képes, hogy megmondja, mi nem azt jelenti, még a legközelebbi - és meg fogod érteni.
• Csatlakozz bármely szervezet, mint önkéntes. Láthatjuk az erős emberek nehézségeinek leküzdéséhez, hogy úgy tűnhet, leküzdhetetlen, és - rájön, hogy előnyös lehet, és lehet, hogy valaki nem a megfelelő személyt.
• Moziba, színházba, koncertekre, barátok gyűlnek össze egy kávézóban vagy otthon, csatlakozzon egy klub - kertészek, halászok, amatőr csillagászat, és így tovább.

Bár a személy, semmi sem pótolhatja beszélt az embereknek, állatoknak hozhat az életedbe szórakoztatóbb. Kap egy kisállat - csak ne feledjük, hogy ez egy felelősségteljes lépés, és élni fog veled, amikor a depresszió elmúlik. Ha még nem áll készen erre, etetés kóbor állatok, segítsen gondozása állatok rokonok vagy barátok, akik élnek a faluban. Számos tanulmány kimutatta, hogy rendszeres kapcsolatot tart állatokat segít leküzdeni a depresszió, és az emberek, akik általában a háziállatok kevésbé hajlamosak a depresszióra, és jobban együttműködik a stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis .

Megszabadulni a negatív gondolkodás

Engedd meg magadnak, hogy nem tökéletes. Sokan szenvednek depresszióban is maximalisták. Ők meg maguknak nagyon magas szintet - és amelyek nem felelnek meg a saját szabványokat (ami szinte lehetetlen, hogy megfeleljen), elkezdik önmagukat vádolják hiba. Ha valahogy sikerül az utat, akkor azonnal a lécet még magasabbra. Reálisabbnak. Mindenkinek meg kell legalább figyelembe veszi azt a tényt, hogy a 24 óra egy nap, ebből 6-8 kell költeni egy álom, és hogy vannak határok és lehetőségek a legtöbb kísérlet túl az viszont komoly egészségügyi problémákat. Nagy gól - ez rendben van, de a kötelessége -, hogy vigyázzanak magukra.

• Ne tegye a címkéket, és ne hagyd, hogy ez az egyik. Kommunikálni az emberekkel pozitív gondolkodás - megtanulhatnak egy laza hozzáállás, hogy nem sikerült, és élvezni az életet mindennek ellenére; Hallgassa meg élénk zene, könnyen olvasható irodalom.
• Dicsérni magát. Mert minden - mi volt a smink, itatni virágok, elkészült a projekt, akkor elmentem a konditerembe. Eleinte ez úgy tűnik, nevetséges és természetellenes, de egy idő után kezdenek magát.

Vigyázz magadra

• Aludni 7-8 órát egy nap. Amikor egy személy alszik túl sok vagy túl kevés, a hangulata rosszabbra fordult. Próbálja meg lefeküdni és felébredni időben - ez lehetővé teszi a jobb nyugodalmas éjszakát, és megakadályozza a alvászavarok Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat .
• Minden este ott a nap. Napfény hiánya ronthatja a depresszió tüneteit. Ezért a napi munkát, ami legalább egy rövid sétára, kávét az erkélyen, vagy fehérje takarmány galambok a parkban. Még ha az ég felhős, Nap - jobb mögöttük.
• Irányítsd a stressz szintjét. Azokat a tényezőket, amelyek miatt akkor a stressz és a különösen erős, vagy kizárják őket az életedben, vagy változtatni a hozzáállás őket.
• Használja relaxációs technikák Pihenés és a stressz - nyugodt, ne ess pánikba! . Jóga, légzőgyakorlatok, meditáció Meditáció - kezeli a test és a lélek   Ők egy kiváló eszköz elleni depresszió.

Antidepresszánsok - gyógyszerek csoportjába kezelésére pszichiátriai rendellenességek, mint például depresszió, dysthymia, szorongásos rendellenesség, rögeszmés-kényszeres betegség, valamint néhány hormonális zavarok - pl, dysmenorrhoea. Antidepresszánsok befolyásolja neurotranszmitterek az agyban, amelyek felelősek az emberi érzelmek Érzelmek és kultúra: hogyan kell megfejteni az érzelmi kódot .

A kezelés egyes betegségek antidepresszánsok együttes használata egyéb gyógyszereket. Így például, összefüggésben bizonyos görcsgátlók vagy Tegretol típusú Depakote antidepresszánsok írnak kezelésére figyelemhiányos rendellenesség Figyelemhiányos hiperaktivitás zavar (ADHD) - hogyan segítsék izeg?   és a hiperaktivitás. Ahhoz, hogy az antidepresszánsok járt el bizonyos időre van szüksége, ezért, mint általában, az ilyen gyógyszerek több hónaptól több évig.

Mivel ez a helyzet a legtöbb más gyógyszerek, az összes antidepresszánsok mellékhatásai. A kezdeti szakaszban az antidepresszánsok betegeknél gyakran megfigyelhető a fáradtság, alvászavar, fájdalom a has. Ha bármely mellékhatás súlyossá szedése antidepresszánsok azonnal forduljon orvoshoz.

Típusú antidepresszánsok

Attól függően, hogy a mechanizmus a hatása neurotranszmitter antidepresszánsok oszlanak több fő típusa van:

Szelektív szerotonin visszavétel gátlók Ez a típusú antidepresszánsok írják fel a betegeknek nem megfelelő szintű a szerotonin, olyan kémiai vegyületet használnak az agy jelzéseket küldeni a neuronok. Ezek a gyógyszerek normalizálják szerotonin szintjét az agyban. Között a leggyakoribb antidepresszánsok e csoport a következők:

• citalopram (márkanév: Celexa)
• escitalopram (márkanév: Lexapro)
• fluoxetin (márkanév: Prozac)
• paroxetin (márkanév: Paxil, Pexeva)
• szertralin (márkanév: Zoloft)

Antidepresszánsok, csoportjába tartozó szelektív szerotonin reuptake inhibitorok, az jellemző, hogy kevesebb mellékhatása van, mint más antidepresszánsok. A kezdeti szakaszban a használatát ezeket a gyógyszereket tapasztalhatnak szájszárazság, fokozott idegesség és ingerlékenység, álmatlanság, étvágytalanság és a szexuális aktivitást. Kialakítása azonban ezen mellékhatások rászokás eltűnnek.

Norepinefrin újrafelvétel inhibitorok és a szerotonin : Egy viszonylag új csoport befolyásoló gyógyszerek mind norepinetrint, az agy vegyi anyagok felelősek hangulatra és az érzelmekre. A csoport ezeknek a gyógyszereknek a következők:

• A venlafaxin (márkanév: Efectin)
• Duloxetin (márkanév: Cymbalta)
• Desvenlafaksin (kereskedelmi név: Pristiq)
• Milnacipran (kereskedelmi név: IXEL)

A noradrenalin visszavétel gátlók és a szerotonin okozhat hányingert és étvágytalanság, fokozott ingerlékenység Ingerlékenység - megpróbál uralkodni magamon   és idegesség, fejfájás, álmatlanság és a megnövekedett fáradtság. Ezen túlmenően, kevesebb mellékhatás az ilyen gyógyszerek közé tartozik a szájszárazság, székrekedés, fogyás, hiánya, a szexuális vágy, szívdobogás, fokozott koleszterin szintet.

Triciklikus antidepresszánsok Az egyik legrégebbi típusú antidepresszánsok, triciklikus antidepresszánsok blokkolja a reuptake neurotranszmitterek - a norepinefrin és a szerotonin. Ma, ezek a gyógyszerek nem gyakorlatilag használni, mert ezek helyére egy sokkal hatékonyabb és biztonságos antidepresszánsok. A csoport a TCA következők:

• Amitriptilin (márkanév: Elavil)
• Dezipramin (kereskedelmi név: Norpramin)
• Imipramin (márkanév: Tofranil)
• Nortriptilin (márkanév: Aventyl, Pamelor)

A szokásos mellékhatásai TCA szájszárazság, homályos látás, fokozott fáradékonyság, hiányzik a szexuális vágy, szívdobogás, vizelési nehézség. A túladagolás TCA halálos, de néhány ilyen gyógyszereket még mindig használatban vannak, mert a magas hatásfok - például súlyos esetben depresszió.

Norepinefrin újrafelvétel gátlók, dopamin:   ezek a gyógyszerek lassítják a dopamin és a noradrenalin, vegyi anyagok, amelyek továbbítására használjuk idegi jeleket. A leggyakoribb antidepresszáns - bupropion (kereskedelmi név - Wellbutrin, Zyban). Használatával kapcsolatba hozható ezen gyógyszerek mellékhatások - hányinger, fejfájás, étvágytalanság, álmatlanság, magas vérnyomás.
Monoamin oxidáz gátlók: legritkábban használt osztályt az antidepresszánsok, felírt csak akkor, ha más antidepresszánsok nem hatékonyak. Monoamin oxidáz gátlók blokkolják a monoamin-oxidáz enzimet, oszlik a dopamin, a szerotonin és a noradrenalin. Az ilyen gyógyszerek közé tartoznak:

• Isocarboxazid (márkanév: Marplan)
• Phenelzin (kereskedelmi név: Nardil)
• Tranylcypromine (márkanév: Parnate)

Súlyos mellékhatások által okozott, hogy ilyen gyógyszerek közé tartozik a gyengeség, fejfájás, szédülés, remegés. Kombinálva más antidepresszánsok és néhány gyógyszer a megfázás és az influenza is veszélyes reakciót okozhatnak az egészségre. Felírása antidepresszánsok, monoamin-oxidáz gátló osztály, az orvos általában ajánlja, hogy megszűnt a használata bizonyos ételek és italok, amire válaszul a gyógyszer is adja.

Az antidepresszánsok és a súlygyarapodás

Súlygyarapodás - a leggyakoribb mellékhatás kapcsolódó vételi bizonyos típusú antidepresszánsok, mint a triciklikus antidepresszánsok és monoamino-oxidáz gátlók. Azonban néhány szelektív szerotonin újrafelvétel inhibitor és bupropion (Wellbutrin) kisebb valószínűséggel okoznak növekedését súly összehasonlítva más antidepresszánsok.

Nincs egyértelmű magyarázat arra, hogy miért a használata antidepresszánsok súlygyarapodást okoz, van - bár azt feltételezzük, hogy ezek a gyógyszerek valahogy befolyásolják az anyagcserét és az étvágyat. Bár a súlygyarapodás - egy lehetséges mellékhatás antidepresszánsok, miután megkapta az megáll. Csökkenteni a súlygyarapodás, antidepresszánsokat szedett, akkor követnie kell a standard fogyás stratégiák - kövesse az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás rendszer.

Az antidepresszánsok és a terhesség

Bár úgy gondoljuk, hogy az antidepresszánsok használata terhesség alatt biztonságos az egészségre és a jövendőbeli anya és a baba, a legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy az antidepresszánsok egy osztály a szelektív szerotonin visszavétel gátlók (Prozac, Zoloft, Luvox, Paxil, Celexa és Lexapro) viszonylag széf a recepción alatt terhesség.

A tanulmány a New England Journal of Medicine, azt mutatta, hogy a gyermekek, akiknek édesanyja a terhesség alatt, különösen a terhesség harmadik harmadában, használt antidepresszánsok, fejlett pulmonalis hypertonia. Azonban az ilyen esetekben ritkák.

Egy másik tanulmány, megjelent az Archives of Pediatrics és Serdülő Medicine, megállapította, hogy csaknem egyharmada újszülött csecsemők, akiknek édesanyja a terhesség alatt ittak antidepresszánsok egyik csoportja szelektív szerotonin visszavétel gátlók, szenvedő újszülött-elvonási tünetek. Néhány tünet a betegség közé állandó sírás, remegés, alvászavarok Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat Gondok vannak a gyomor-bél rendszer, a hipertónia. Bár az orvosi beavatkozás ilyen esetekben nincs szükség, ez a tünetegyüttes nekomforten a baba és a szülők.

Az antidepresszánsok és az alkohol

A recepció, a legtöbb kábítószer - és különösen az antidepresszánsok - el kell kerülni az alkoholt, hiszen kombinációja alkohol és az antidepresszánsok súlyosbíthatják a betegség, és okozhat egészségügyi veszélyek választ. Így például, a tiramin szereplő sör és a bor, kombinálva egy monoamin-oxidáz-gátló típusú antidepresszánsok vezet meredeken emelkedő vérnyomás, ami viszont azt eredményezi, hogy a stroke.