Junkie, a munka, amely magában foglalja az egész család, egy keresőnek az igazság, gyakorló meditáció
Meditáció - kezeli a test és a lélek
és az alázat, és a zsálya, amelyek mindegyike megtalálható szinte szeretnénk egy dolog: elkerülni a szenvedést, és folyamatosan él a szeretet, a béke és a biztonság. Mi különbözteti meg őket egymástól - ez a szokás. Szokások, hogy hozzon létre a sors. Életünk - egy sor szokások és a kapcsolódó jogi aktusokat, amelyek meghatározzák az utunk és fejlesztés.
Ez nem bűn nélkül
Mindenkinek megvan a jó és a rossz szokások, hasznos és káros. Rossz szokások gyakran okoznak szenvedést, a jó, hogy a nyugalom és a felszabadulás. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan jutottunk, ahol most vagyunk, és hogyan kell megváltoztatni irányát, meg kell érteni, hogy az kialakulása és változása szokások. Akkor szabadítsák fel az energiát, hogy tartja a rossz szokások, és küldje el a változások végrehajtásához, hogy hozza nekünk örömet.
Az eredmény minden gondolat vagy cselekvés, sokszor megismételt, ez lesz szokás kialakításában. A figyelmünk eteti őket. Összpontosítva gondolataikat és vágyaikat, meg fogja erősíteni az egyes agyi területek, és hogy "fészek" a szokásainkat. Az emberi agy áll, mintegy 100 milliárd sejtek - az idegsejtek, és mindegyiknek megvan a saját szokásai kombinációja sejteket. Képesek vagyunk változtatni a gondolkodás, és új kombinációkat neuronok. Minél gyakrabban ismételjük, gondolatok és cselekedetek, annál inkább szokássá válik. És a jó és a rossz szokások alakulnak az elvet.
Ez az elv lehet használni, hogy megszabaduljon a rossz szokások. Mi lehet éhezni őket, nem etette őket a figyelmüket. Összpontosítva szokásokat, amelyeket meg akarunk találni, mi teszi őket erősebb és fokozatosan veszi energiát vágyóknak megszabadulni.
A kihívások - ez az élet leckék, sőt fájdalmas, amelyen dolgoznunk kell, ha azt akarjuk, hogy lépni. Ugyanakkor gyakran, mi fut a örömeit, hogy nekünk rossz szokások. Ezt megismételve néhány alkalommal (a probléma - a stressz
Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis
- Kényeztető egy rossz szokás), segítünk a szokások gyökeret, ami további nehézségeket a maguk számára, ahonnan el kell indítani újra. Mindez azt eredményezi, hogy a súlya a negatív érzelmek
Érzelmek és kultúra: hogyan kell megfejteni az érzelmi kódot
és az új feszültségeket. Ehelyett meg kell, hogy folyamatosan munkát végez a hibákat, hogy megtudja, hol és mit nem, ha újra és újra kap egy stresszes helyzetet.
Rossz szokások nagyon eltérő lehet: a dohányzás, ivás, túlevés, a szerencsejáték-függőség a vásárlás, a szociális hálózatok, számítógépes játékok és a televízió, szex, pénz, hírnév, hatalom; függés mások, amelyek az ember a saját függetlenségét és egyéniségét. Mindezek szokások hozza a sok móka az első, de a végén, ők hozzák nekünk az üresség és fájdalom, ami elkerülhetetlen, mert arra kényszerít minket, hogy kötelezzék ellentétes cselekmények természetünk.
Kezdeni változtatni, először is meg kell ismernünk, hogy a fájdalom, hogy mi okozhatja a rossz szokások, sokkal rosszabb, mint a fájdalom, hogy elkerülhetetlenül kíséri, hogy megszabaduljon tőlük. A következő lépés - megérteni, hogy most van itt az ideje, hogy elkezd megszabadulni a rossz szokások, és hozzon létre jó. Határozatlanság gyengíti a mi akaratunk; kétségek merülnek fel, hogy a kívánt változás lehetséges, hogy a jövőben a halogatás helyett bizonyosság, hogy - nem, nem kapcsol.
Ne késlekedjen, és indítsa el most. Az első lépés az lesz:
Önelemzés
Készíts egy listát a rossz szokások, ahonnan szeretne megszabadulni. Rekord szokások, szeretné megtalálni. Hogyan írhatok többet arról, miért szeretne megszabadulni bizonyos szokások, és mit szeretne fejleszteni mások. Sokkal könnyebb cselekedni, ha jól tudom, milyen lépéseket.
Elkerülhető, hogy a társított rossz szokások
Emberek, helyek, tevékenységek és a saját gondolatait is megakadályozhatják, hogy megszabaduljon a rossz szokások. Például, ha azt szeretnénk, hogy kilép
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról: Tippek nőknek
, Próbálja meg távol marad az emberek, akikkel jártam a füst és a helyeket, ahol szeretne ülni egy cigarettát, és hagyja, hogy a füst a térben. Állandóan gondolkodni valami más - a projekt, amin dolgozott, hogyan több testmozgás, amit tehetünk most, hogy ne zavarja a légszomj dohányos, és így tovább. A kevesebb figyelmet kíván fizetni, egy rossz szokás, a gyengébb válik.
Az állítások és szabadság
A fejedben van egy erő képes elűzni minden szokás. Gondolatok az energia, ami befolyásolja az életünket, így a gondolataidat óvatosan kezelendő. Rendszeresen ismételje meg a kijelentéseket magadnak, hogy meg kell tenni a fog működni teljes kapacitással, és az Ön javára. "Én sikerülni fog." "Semmi sem állíthat meg." "Nem számít, hogy hányszor ostuplyus - Még mindig megy fel, és harcolni." És így tovább. Ön szabadon kitalálni magadnak állításokat. Ez nem csak szavak. A folyamatos ismétlés, részévé válnak a tudatunkat, személyiségünket, és nyilvánvaló a viselkedésünket.
Konstruktív és értelmes tevékenység
Készíts egy listát, hogy mit csinálsz. Az összes listázása -, amely kapcsolódik a munka, a magánélet között, hobbi, és így tovább. Legyen tisztában amelyek e tevékenységek viszi a legnagyobb elégedettség és öröm, hogy fontos neked. Koncentrálj az első ilyen program - amelyik lehetővé teszi, hogy úgy érzi, a saját fontosságát, amit igazán fejleszteni és előrelépni.
Művelni szokott
Időről időre lesz unatkozni, akkor vágyik a rossz szokások, de a hangsúly a jó. Szóval lehet növekedni őket önmagukon belül, és maga is - velük. Keresse meg a környezet és a foglalkoztatás, jobban összeegyeztethető az új szokásokat. Ne viselkedjen úgy, mintha csak most kezdett dolgozni rajtuk. Ehelyett, amit akkor, a nézetek, volna, ha ezek a szokások már beleivódott a fejedben.
Támogatja
Körül magát olyan emberekkel, akik támogatják a törekvések. Azok, akik azt mondják, hogy nem kap, és akkor nem kell, és nem szabad kínozza magát, lassítja a mozgást. Gyakran félünk változtatni a környéken - nem akarom megbántani a régi barátok, és hol van a garancia arra, hogy az új jobb lesz. Aztán van, hogy a választás -, hogy nehogy valakinek a barátok, vagy elhagyni a céljaikat. Senki sem az életben nem ad garanciát az emberek, de ez nem lehet ok arra, hogy ne új dolgokat kipróbálni. Be kell, akik támogatják Önt, nem engedi a kezét csökken. Lehet, hogy ez emberek ugyanolyan gólt, mint te. Lehet, hogy ez azoknak, akik már áthaladt a globális személyisége megváltozik. Nyugodtan keressük azokat, akiknek szükségük van rád és akiknek szükségük van rád.
Magányosság
Ahhoz, hogy teljesen megszabadulni a rossz szokások és csepegtetni egy jó, meg kell gyakorolni egyedül. Ez a feladat úgy tűnik, túl nehéz a sok - az emberi természet félj a magány és a bizonytalanság társul hozzá. Azonban egy kis gyakorlás és bátorság - és megtanulod irányítani magát, még akkor is, ha egyedül. Ez az egyik legnehezebb szakaszában a harcot a rossz szokások, és megállapította, jó az új szokások, ami nélkül nem fog sikerülni.
Kitartás
Me kemény. A megsemmisítését néhány erős szokások éveket vehet igénybe. Az utat nem lesz kísérletek és kísértések. Valószínűleg lesz kudarcok. Ne add fel. Ha megbotlik, tűrheti magát, hanem használja a lelkiismeret-furdalás, hogy elkerülje ezt a jövőben.
Soha ne keress módját, hogy a jó szokások egyre erősebb. Továbbra is dolgozni magát - akkor biztos, hogy az én nem létezik korlátokat.
Az emberi egó akarja jutalmazni azonnal. Dicsérjük magad, mit csinálsz, de nem szűnik meg emlékeztetni magunkat, hogy még mindig hosszú út áll előttünk, és egy csomó tervek, amelyeket végre kell hajtani. Ezért úgy döntött, hogy megszabaduljon a rossz szokások és fejleszteni jó dallam egy hosszú és kemény munka. Először is, természetesen, nehéz lesz. De hamarosan nem lesz képes élni nélküle az állandó felfedezések hogy lesz, hogy magadban.
