Mi a pánikroham és hogyan áramlik

Pánikroham - van, mint általában, az állam az értelmetlen félelem, hogy hirtelen kezdődik, és látszólag minden ok nélkül. Nem lehet megállapítani az oka, hogy a félelmek miatt nem történt látható fenyegető helyzetben, az érzései homályos és amorf, a jövőben, abban az esetben az új támadások, ő próbál töltse meg a félelmeiket, de ez nem mindig működik.

Ez alatt a támadások, valamint a félelem egyre nő az aktivitás a vegetatív idegrendszer (az idegrendszer, "kiszolgáló" a belső szerveket), halvány, remegő, a test, gyakran bőséges vizeletürítés, szájszárazság, szédülés vagy szédülés, bizonytalanság vagy megdöbbentő járás közben , légszomj, érzés, fulladás vagy légszomj, szívdobogásérzés, mellkasi fájdalom vagy szorító érzés a mellkasban, bizsergés vagy zsibbadás a különböző testrészek, hányinger, hányás, hasmenés, hányinger valótlanság, halálfélelem, félelem megbolondult, vagy elveszíti önuralmát.

Az első pánikroham általában hagy kitörölhetetlen nyomot a memóriában az ember, így ő nagyon fél az ismétlés, és folyamatosan azt hiszi róla, provokáló az új támadások lehet naponta.

Okok pánikrohamok

Az okok a pánikrohamok gyakran krónikus érzelmi stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis , Fokozott szorongás, depresszió Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat   (alacsony hangulat), legalább - hormonális zavarok, a betegségek a belső szervek és az idegrendszer. Pánikroham - ez testünk jelzéseit a unlived érzések nem lehetnek, lehet egy nagyon hosszú ideje fennálló probléma. Az ok a pánikra támadások sérti a központi idegrendszert. Pánikrohamok meglehetősen gyakori, mégis általában 20 év után, ez gyakran a nőket sújtja.

Interictalis időszakban

A interictalis időszakban (néhány óra és néhány hónap), ezek az emberek különböző szorongás Szorongás - hogyan lehet megkülönböztetni a normális a betegségektől? , Félelem, aludni éjszaka. Ezzel kapcsolatban egy zaklatott alvás, rémálmok Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat   gyakran jelenik meg a félelem elaludt, a félelem kialakulását éjszaka.

Egy személy által érintett pánikrohamok, mindig arra gondoltam, hogy a támadás újra megtörténhet, és a félelem a félelem, halálfélelem, szívleállás vagy a stroke, stb Mindez hatással van a viselkedése: kerüli helyzeteket okozhat támadás pánikrohamok, rossz fizikai terhelhetőség, korlátozza őket, kiemelt figyelmet fordít a jelek a szervezet folyamatosan hozza a drogot, ami segíthet neki abban az esetben, a pánikroham. Megelőző szorongás néhány beteg hozzájárul a kialakulásához az úgynevezett korlátozó magatartása, amikor az emberi élettér egyre csökken drasztikusan, néha a méret a lakás, ahonnan ő fél kimenni a kísérő nélküli.

Az eredmény ez a viselkedés a fokozatos kialakulását az alacsony hangulati (depresszió). Az emberek szenvednek, pánikrohamok, nem lehet beszélni az érzéseiket mások, mint a két nem igazán értem őket.

Pánik jeleként belgyógyászati ​​betegségek

Pánik lehet rájuk, és ez egy igazi alapon, ezért mielőtt a kezelésre kerül egy pszichiáter, szükséges, hogy kizárja a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer (pl, magas vérnyomás vagy koszorúér-betegség), asztma, pajzsmirigy betegség, epilepszia, életkorral kapcsolatos hormonális változások ( kamaszkor, menopauza), és mások.

Pánikzavar

Bármilyen félelmek kell bánni egy pszichiáter, miután a létesítmény a helyes diagnózis és megszüntetése a különböző betegségek a belső szervek. Az itt használt antidepresszáns, hogy enyhíti az érzés, a stressz és a szorongás, és nem okoz függőséget. Semmilyen esetben sem lehetetlen eltávolítani pánikrohamok alkohol - ez csak súlyosbítja a helyzetet.

Ezen túlmenően, a pszichiáter vezeti pszichoterápiában. Ő tanítja a beteget, hogy megbirkózzon a pánikrohamok függetlenül, kijavítja a gondolatait és viselkedését, ad konkrét tanácsot, hogyan viselkedjenek a leggyakoribb helyzetekben. Az eljárás során a pszichoterápia ülések együtt az orvos beteg elemzi a lehetséges okai a mentális támadások, feltárja a személyes és családi történelem, emberi kapcsolataikban. Mindez hozzájárul az a tény, hogy az oka a pánikrohamok jön a felszínre, láthatóvá válik és nem olyan szörnyű. A beteg kezdi megérteni, hogyan kell kezelni a félelmeket.

Panichaskie támadások - ez egy nagyon kellemetlen állapot, akkor lehet kezelni, csak a helyes megközelítés, és a választott kezelést, ami azt jelenti, hogy a kezelést be kell vonni csak szakember.

  Galina Romanenko

Narancs Reggel

Megtámadja a rossz hangulat a legtöbb ember történetesen reggel. Ez érthető is - ha az ablak nedves őszi vagy téli hideg, erő magad felkelni, és belevetik magukat a kihívások egy új nap elég nehéz. De a hangulat könnyű felvenni reggel - persze, ha egy célt.

Először is, ne keljen fel az első hang a riasztó. Sokkal jobb, hogy van ez a pár perccel korábban, hogy képes legyen nyúlik, pozevat (meg kell telíteni az agy oxigénnel), hogy nem él a szemnek. Pszichológusok is kínálnak nyomán képzelet - Képzeljük el például, hogy a gyűlölködő Service fütyülő kirepül az ablakon reggel a humor nem fáj. Egy másik módja annak, hogy felébredjen - így könnyű masszázs a fül lebeny és a keze ügyében.

Ne feledkezzünk meg a mozgást. Edzés utáni lehet, még az ágyban fekve, majd tegyük bele a zuhany alatt. És biztos - nem utánozzák gyakorlatok: állva a tükör előtt, fintor, homlokát ráncolja, mosoly - néhány igen vonzó képeket láttam? A válasz nyilvánvaló.

A következő lépés a reggeli jókedvet - a konyha irányába. Logikus, hogy vigyázzon a fényes színes motívumok - például narancs vagy vörös függönyök (színek, növeli a vitalitást), lila ételek (színes, képes aktiválni az új ötletek) vagy sárga törölköző (a színét bármely vállalkozás). Különös figyelmet kell fordítani a reggeli - kötelezővé kellene tenni. Nem egy csésze kávét, és egy teljes étkezés, lehetőleg szénhidrátokban gazdag, amelyek a fő energiaszolgáltatók.

Munkanap

A pozitív hozzáállás a munkahelyen nem csak azért fontos, hogy mások, hanem a munkavégzés - minden elvégzett munka jobb, ha örömet. Meg kell kezdeni a design a munkahelyen. Nem szabad, hogy bármi lehet álmos Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat . Bármilyen tárgy, kék, kék, zöld. Comfort egy szép, otthonos dolog - figura szép háttérképet monitort vagy képet egy szeretett. Hangoljon be egy módja, hogy az üzleti, mint például illóolajok - citrus-, teafa. Nem zavarja a többiek, ha veszel egy különleges aromakulon.

Nem szabad tagadni magát az öröm megtöri egy csésze teát, és megvitassák a hír egy kolléga. Vannak még speciális komplexek gyakorlatokat lehet végezni közvetlenül a munkahelyen. Ebéd is lehet használni egy rövid séta. Hogy dolgozzon ki egy ajánlott tevékenysége arra ösztönzi, hogy dolgozzanak - például ígéretet, hogy kérem magát, ha a probléma megoldódott.

Este pozitív

És az este, hogy szentelje magát, és ezek biztosítják a jó hangulatot a következő reggel. Ez lehet egy séta a boltok, a nők tudják, hogy vásárlás - kiváló forrása a pozitív érzelmek Érzelmek és kultúra: hogyan kell megfejteni az érzelmi kódot . Sportolási lehetőségek is ad erőt és örömet. Például szaxofonos Igor Butman gyakran jár focizni, hogy egy energia fellendítése.

Még ha sok esetben, meg kell próbálnia, hogy megtalálja az ideje a hangulat. Például, az egyik módszer a pszichoterápia Módszerek terápia - viselkedés javítása révén a tudomány   - Zene, így főzni vacsorát, miközben hallgatja kedvenc dalait. Ugyanakkor jó lenne, hogy kapcsolja be a főzés kreativitás feltalálása új recepteket és módszereket élelmiszer-feldolgozásban, például. És meg tudod csinálni szobanövények - vigyázzon rájuk feltétlenül pozitív. A híres színésznő, Reese Witherspoon is vettem egy farmon közel Los Angelesben, ahol az öröm ágy és kezeli a jövőben az lesz, hogy a csirkék.

A hangulat a személy tőle függ. Kapcsolja megterhelő feladatokat a vidám, a munkavállalási hajlandóság hiánya - az aktivitás, és a sötét gondolatok -, hogy terveket az erő minden. A legfontosabb dolog -, hogy meg akar állni, és ápolja a lépét.

Darja Tsvetkova