Mentális képességek egy személy még nem teljesen tisztázott. De még a régiek tudták, hogy az elme hatalma mindent. Mindenki, ha valóban érdekel ez, önállóan képes megszabadulni minden betegség, köztük a rák. Vajon ez a módszer az önszabályozás.

A tudat és a tudatalatti elme - mi a különbség

Az emberi tudat van szokva, hogy értékelje mindent, ami körülveszi, és a tudatalatti elfogadja parancsokat, csak nem értékeli őket a munka szabályozásának a belső szervek és rendszerek. A tudatalatti soha nem nyugszik, amíg kész elfogadni minden olyan nyilatkozat, hogy hiányozni fog a tudatosság, de az utóbbi engedi a tudatalatti nagyon kevés információ. Annak érdekében, hogy áttörje a tudatalatti, és töltsd meg bizonyos információk szükségesek a tompa éberségét vagy euthanize (mint ahogy például egy munkamenet során a hipnózis) tudat.

Megállapítást nyert, hogy az ismétlődő tartós gondolatok egy férfi valahogy tükrözi az állam az ő belső szervek és rendszerek. Ha valaki arról, hogy ő beteg volt, akkor ő nem egy idő után alakul ki a betegség a test, amelynek gondolta.

És ha éppen ellenkezőleg, azt gondolod, hogy egészséges, akkor a helyreállítási jön? Nem valószínű, a tény az, hogy a tudatunk kritikus megközelítése az ötlet, ha meg van győződve az ellenkezőjét. De van megoldás: meg kell kelteni az éberség a tudat, és vezessen be egy új ötlet a tudatalatti - akkor ezt az ötletet adni. És ez a tudatalatti felelős a belső szerveket. De hogyan?

Ellazítja az izmokat - a gravitáció az egész test

Az első és legfontosabb, meg kell tanulnod lazítani. Ehhez meg kell, hogy feküdjön le vagy üljön egy kényelmes székbe, és elképzelhető, hogy nyugodt az izmokat, mivel az izmok az arc - homlok, arc, áll és a nyak. Akkor megy izmok ellazulnak, a karok - képzelni, milyen nyugodt keze, mégis nehezek - nehéz mozgatni az ujjakat, majd ellazítja az izmokat a kezét, ők is nőnek nehéz. Minden pontosan ugyanaz a láb izmait.

Hogy izomlazítás történni, először próbálja drasztikusan törzs egy adott izom, majd pihenni, akkor a hatás lesz érezhető kikapcsolódást. Idővel meg lehet tanulni az izmok ellazítására nagyon gyorsan. Látni fogja, egy szép nehézség az egész testben.

És még egy titok: a izomlazító kell tartani a ritmust a légzés (kiejteni a kifejezést mentális kilégzés): Kilégzés - az izmok ellazítására a homlok, Kilégzés - az izmok ellazítására és az arc, és így tovább.

Tágítja az ereket - elöntötte a forróság

Amikor a test nehéz lesz, elkezdjük okozhat rohanás a hőt. Held minden ugyanolyan jól, de csak a kezét, lábát, majd kapcsolja be a hullám hőt a napfonat, amelynek székhelye a gyomortáji régióban. Mondja: "A kezem melegszik, ők meleg, nagyon meleg, forró." Minden mondatok beszélnek gondolatait, ahogy kilégzéskor.

Ha már érezte a meleget, a napfonat, képzeljük el, hogy irányítja a hőt az egyik vagy a másik szervezet, illetve a szervezet melegebb, életre kel, és kezd működni, ahogy kellene.

Érzi a hőt a fejemben nem hívják - ez veszélyes, mert okozhat fejfájást Fejfájás: Okok és szövődmények   akár kárt is tehetnek az ereket az agy, ha van egy fal minden vád alól.

Írja be az adatokat a tudatalatti

Amikor az egész test nyugodt, a kezek és lábak meleg, már tompította az éberség a tudat. A tudat mintha aludna, figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy a tudatalatti az ő tudta nélkül bevezetett néhány információt.

Annak érdekében egy munkamenet során az önszabályozás adnia néhány adatot a tudatalatti, szükséges előre felkészülni kifejezések, amelyek beszélt. Ezek a kifejezések csak akkor igenlő: "Az én máj egészséges, akkor jól működő és tiszta a szervezet a toxinok." Helytelen: "Nem vagyok beteg hepatitis."

Bevezetés mondatok, együtt kell látványtervezés - mentális kép egy orgona. El tudod képzelni, hogy hogyan működik a sejt az e szervezet származik az epevezeték a máj epe belépő epehólyag Epehólyag: felépítése és működése .

Minden mondatok mentális fecseg a ritmust a légzés.

Milyen gyakran végezzen ülések önszabályozás

Első ülések az önszabályozás kell tenni minden nap, lehetőleg lefekvés előtt Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat . Ha gyorsan tanulnak indukál egy relaxációs állapotot és a meleget, ezek a megbeszélések lehet tartani ritkábban, mint egyszer vagy kétszer egy héten.

Ezeket fel lehet használni nem csak a szabályozás a belső szervek, hanem a stressz levezetésére Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis , Érzelmi stressz, a teljesítmény javítása érdekében, a dagály a friss energiával és így tovább.

Agyunk - egy csodálatos eszköz, melynek megvalósulása nem vizsgálták. De még ma is meg lehet használni, amit a természet felruházott, mint mi, és visszaállítani az egészségüket saját. Ez psychoprophylaxis betegségek.

Galina Romanenko

Megelőzése stressz ma nélkülözhetetlen eleme a hatékony foglalkoztatási jogok. Köztudott, nemcsak az alkalmazottak, hanem a fejüket. Ma már egyre több vezető hallgat a tanácsát pszichológusok, hogy javítsa a stressz a munkavállalók.

Mi a stressz, és hogyan van kialakítva

Stressz - egy olyan állapot, amely akkor jelentkezik, hatása alatt a nagyon erős vagy kóros stimulusokra, és vezet a nem-specifikus stressz adaptációs mechanizmusokat az emberi szervezetben. Amikor fejlődő stressz adaptációs szindróma, amely három szakaszból áll: a riasztás és mozgósítani az erőket a szervezet, az ellenállás szakasza és a kimerültség színpadon. Az utolsó lépés a fejlődő egy nagyon erős, vagy nem túl erős, de az expozíció időtartama, míg a szindróma válik kóros.

A fő hangsúlyt az adrenalin hormon tartják, annak hatására van egy pillanatnyi összehúzódása ereket, emelkedett vérnyomás Vérnyomás - veszélyes, ha a hinta? , Szapora szívverés és légzési mozgások - azaz a test belép egy állam a figyelmeztető jelzés, amely hagyományosan az úgynevezett "küzdj vagy menekülj".

A szakaszában ellenállás organizmus szerez ellenállás egy adott expozíció - ebben a szakaszban van ellátva gklyukokortikoidnyh felszabadulását mellékvese hormonok. Ha idő előtt abbahagyja ebben a szakaszban a stressz, ez azzal az előnnyel jár, hogy a test, de a harmadik, a színpadon - a kimerültség okozhat kárt a szervezetben, miután kimerítette a lehetőségeit az alkalmazkodás, és az általa okozott betegségek száma.

Oka a stressz nagyon eltérő lehet. Ez a trauma, égések, bármilyen más erős hatás, valamint az érzelmi stressz, amelyek ma nagyon fontos. Előfordulása és jellege érzelmi stressz függ a reaktivitás az örökletes jellemzők (a stabilitás tekintetében a különböző hatások) a szervezet, a kor, a korábban végrehajtott hatásokat, és így tovább. Az állandó stressz alakul az emberek olyan tulajdonságokat, mint a határozatlanság, a szorongás, a közöny a munka, fokozott kimerültség és így tovább.

Annak érdekében, hogy megakadályozzák a fejlesztés a végső destruktív fázisát stressz - kimerülése használt különböző módszerek ma psychoprophylaxis stressz.

Hogy van a stressz psychoprophylaxis

Psychoprophylaxis stressz ma gyakran nevezik a "stressz - menedzsment", azaz a stressz kezelése A stressz kezelése: minden ellenőrzés alatt . Technikák szerepelnek ebben a rendszerben, lehetővé teszi számunkra, hogy létrehozza a oka a stressz, alkalmazni a különböző módszerek eltávolítása érzelmi stressz megelőzése a fejlesztési szakaszban a kimerültség.

Először el kell távolítani a trauma forrása a külső környezet és a belső világ az ember. Visszaállításához érzelmi egyensúly használják a különböző technikákat. Ahhoz azonban, hogy a megelőzés a stressz legalkalmasabb módszereket önszabályozás módszerek megfelelően értékelni a helyzetet a stressz okozta, és adja meg a megfelelő értékelést, növeli a vitalitást és ellenálló a különböző típusú stressz. Ezek a módszerek a tanítás az emberi pszichológus vagy terapeuta, aki végzett pszichológiai tréning, tanítani módszerek az önszabályozás. Osztályok tartják külön-külön az egyes és csoportos.

Az ilyen gyakorlatok növekedéséhez vezet a sebesség és a munka minőségét, a stabilitás és a megbízhatóság, javítja a mentális és a fizikai egészség, drasztikus csökkentését száma betegszabadságok. Ezért a vezetők ma, hallgatni a véleményét a pszichológusok különböző kérdésekről, a munkával kapcsolatos a kollektív.

Psychoprophylaxis stressz során figyelembe kell venni a jellemzőit minden konkrét helyzetre és szakmai csoportok, és alkalmazza a legmegfelelőbb eszköz a helyzet megoldására. Ez csak szakember, mint élethelyzetekben nagyon sokfélék lehetnek, és megoldja őket egy bizonyos technika, szinte lehetetlen.

Nagy jelentőséggel bír ez a munka a tanulmány eseti helyzetet, hangsúlyozzák a csapat egésze és annak valamennyi tagját külön-külön.

Az önuralom - mi ez?

Az önuralom - kezeli a saját érzelmi állapotát erejével a szavak, képekkel (vizualizáció), izomlazító és lélegzet-szabályozás. Ez a módszer a stressz enyhítésére is alkalmazható minden helyzetben, hogy vezet a nyugtatás és visszavonása szorongás Szorongás - hogyan lehet megkülönböztetni a normális a betegségektől? . Az erős fáradtság módszer pszichés önszabályozás vezet a teljes helyreállítás a hatalom.

Az önszabályozás vesz túlfeszültség állapotban, helyreállítja a vitalitást, normalizálja az alvás és az elalvás Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat , Növeli a teljesítményt.

Galina Romanenko