A hatás a szociális, biológiai és környezeti tényezők a mentális állapot egy személy nem lehet túlbecsülni. A mi korunkban, kifejlesztettünk különböző módszerek megakadályozzák az átmenet kezdetét (határvonal) feltételek kifejezett patológia, hogy segítsen az embereknek, akik éppen az extrém körülmények között dolgozó nagy terhelés a neuro-pszichiátriai és így tovább.

Milyen psychoprophylaxis és mentálhigiénés

Psychoprophylaxis - egy része az általános megelőzés, amely magában foglalja egy sor tevékenységet, amelyek a mentális egészség, megelőzése előfordulása és forgalmazása elmebetegség A mentális betegségek - szégyellem segítséget kérni? , Az átmenetet a krónikus formája, valamint a rehabilitációs az elmebetegek. A fő cél a pszichológiai megelőzés az, hogy a mentális zavarok megelőzését.

Psychohygiene - fióktelep általános higiéniai, amelynek feladata, hogy tanulmányozza a környezeti hatások (természeti és társadalmi) környezet mentális állapotára a személy, fejlesztése és végrehajtása kapcsolódó tevékenységek megőrzése és fejlesztése szempontjából egy normális mentális állapota. A fő cél a mentális egészségügyi szervezet megfelelő természeti és társadalmi környezet fenntartására a mentális egészség.

Psychoprophylaxis és Mentálhigiénés Kétféle ugyanazokat a tevékenységeket, de a kényelem, a gyakorlati szempontból feladataik vannak osztva két különálló részből áll. Ezek a fogalmak körvonalazódnak csak viszonylagos, hiszen a megőrzése és erősítése normális mentális állapota személy nélkül nem lehetséges a megelőzés a mentális betegségek.

A fő probléma psychoprophylaxis

Neuropszichiátriai betegségek a legtöbb esetben szorosan kapcsolódik a hatások a társadalmi környezet. Még elmebetegségben szenvedő örökletes, eltérő módon jelennek meg a különböző szociális körülmények között, és néha egyáltalán nem jelennek meg.

Különösen súlyos társadalmi feltételek között szerepelhet háború, a gazdasági válság, csőd, az alacsony kultúra, a túlzott követelmények vonatkoznak azokra a személyekre, a munkahelyen vagy a gyermek az iskolában. Anyag és különböző visszaélés (alkohol, gyógyszerek, pszichotróp gyógyszerek), valamint a betegségek, mint például a szifilisz Szifilisz - büntetés Vénusz Tuberkulózis Tuberkulózis - a teljes gyógyulás nem garantált Különböző szexuális perverzió, és így tovább.

A modern társadalom magas követelményeket támaszt a mentális egészség. Az idegrendszer ellenálló a különböző hatások ma az egyik alapvető követelménye a foglalkoztatás, elsősorban például a neuro-mentális terhelést.

Mindez megteremti a lehetőséget a fejlesztési neurózisok és a mentális betegségek. De az ember - ez egy társas lény, és van korlátlan lehetőségek adaptációja társadalomban. Az egyik célkitűzés az, hogy segítse psychoprophylaxis személy társadalmi beilleszkedése.

A fő problémát a mentális egészség

A fő problémát a mentális egészségre gyakorolt ​​negatív hatásai természeti és társadalmi környezet az ember. A cél az, hogy maximalizálja a megszüntetése mentális egészségügyi ilyen hatásokkal. Mert psychohygienic akciók beágyazható a különböző területeken az emberi tevékenység, és jelentősen javítja a teljesítményt a tevékenységét, többek között a munkaerő termelékenysége.

Nagy jelentősége van a pszichológiai légkör a csapatban, ami egy kényelmes környezetet biztosítson a dolgozóknak, a különböző típusú neuro-pszichiátriai kisülések, sérülések csökkentése a munkahelyen.

Pszichogén eredményeként milyen hatással van a környezetre, az emberi

Mentális stressz és a stressz - egyik fő oka a mentális egészség. Hatása alatt trauma és súlyos neuropszichiátriai terhelés alakulhat pszichogén, amelyek osztják neurózis és pszichózis jet.

Neurózis - egy funkcionális rendellenesség, a központi idegrendszer, ami változás a külső körülmények és a kezelés után teljesen gyógyítható. Neurózis ember megérti, mi történik vele, de legyőzni ezt az állapotot nem lehet. Ugyanakkor a hosszú távú során neurózis jelentősen csökkenti a hatékonyságot és az életminőséget. Neurózisok változtatni kell a külső környezet, és néha hosszú távú kezelés használatának pszichoterápiás módszerek az ambuláns betegek.

Pszichózis - átmeneti, visszafordítható mentális zavarok Mental Disorders - amikor az élet szórakoztató Eredő súlyos stressz. Alatt pszichózis ember nem érti, mi történik vele, ha ez az állapot gyakran kíséri különböző változások a tudat, téveszmék és hallucinációk. Ezek az államok teljesen "knock out" egy személy a szociális védelem, és kórházi kezelést igényel a használata pszichotróp szerek.

Psychohygiene és psychoprophylaxis - ez ága gyógyszer, amelynek fő feladata - teremtsék meg a feltételeket, hogy a mentális betegségek megelőzésének és rehabilitációjának az elmebetegek.

Galina Romanenko

Reggel már megígértem magamnak, hogy munka után egyenesen az edzőterembe. De a nap végén, hogy ennyire kimerült, hogy csak arra tudott gondolni, hogyan lehet nagyobb valószínűséggel esnek a kanapén a tv távirányító a kezében. Miért vagy mindig ilyen fáradt? Talán csak nem kap elég alvás, vagy valami baj van az egészségre?

A krónikus fáradtság - az egyik leggyakoribb panasz, hogy az emberek kifejezzék az orvosok. Ők azt különböző módon. Valaki azt mondta, hogy fáradt volt, hogy valaki panaszkodik a fáradtság, és egyesek szerint ők egyszerűen nem lehet csinálni, amit kellene.

Ha mindig úgy érzi, kimerült, hogy rengeteg egészségügyi okok miatt, amelyek később tárgyalni fogjuk. Lehet, hogy tegye fel magának a kérdést, nem túl sokat dolgozol. De nagyon gyakran a válasz az ellenkezője: a munka elég.

Kezelés fáradtság: edzés

Az orvosok azt mondják, hogy a legfontosabb oka a fáradtság ezekben a napokban - ez a modern életforma. Túlsúlyos, gyorsétterem és a testmozgás hiánya.

Íme három életmódbeli változtatás, amely drasztikusan változtatni az energiaszintet, az orvosok szerint:

• Mit eszel. Ne próbálja meg gyorsan fel az energiát szinten a koffein és cukor; ez csak neked még fáradt, amikor a vércukorszintet Vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség   drámaian megváltozik. Ehelyett enni egy kiegyensúlyozott, egészséges étrend gazdag gyümölcsök, zöldségek és sovány fehérjéket. A legtöbb ember úgy érzi, kevésbé fáradt, ha megfelelően tápláljuk. Egészséges táplálkozás is jelenti, hogy súlya kevesebb lesz, és az elhízás - egyik fő oka a fáradtság.
• Hogyan alszol. Mintegy 60% -a nő azt mondta, hogy elég aludni csak néhány alkalommal egy héten. Ahhoz, hogy jobban alszanak, elkerülni a koffein és az alkohol jobb lefekvés előtt. A hely, ahol aludni kell csendes és nyugodt.
• Mennyit edz. Ez - a lényeg. A legjobb recept a szokásos fáradtság, ami lehet hasonlítani a fáradtsága dolgozik a kertben - a rendszeres intenzív mozgás. Nem a gyakorlatok legkésőbb három órával lefekvés előtt Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat .

A testmozgás nem kell hordozott minket, ahelyett, hogy energikusabb? Az a tény, hogy az energia szint a testmozgás növeli. Szinte minden a tanulmányok foglalkoztak ezzel a kérdéssel, és megállapította ugyanazt jelenti: az emberek vezeti a mozgásszegény életmód, elkezd néz és az érzés kevésbé fáradtnak, mint az emberek, akik továbbra is hazudnak a kanapén. Emellett a testmozgás gyakran növeli az energiaszintet, még nagyobb, mint a kábítószer.

Mi a recept? Mennyit kell gyakorolni, milyen gyakran, és mennyi ideig, mielőtt elkezdi észrevenni, hogy nem annyira fárasztó? Szakértők azt javasolják, hogy részt 40 percig legalább hetente négyszer.

Amint azt veszi észre az eredmények? Ön Eltartott egy ideig, hogy úgy érzi, kimerült, és akkor nem érzi magát jobban a következő napon. Meg kell várni legalább egy hónapot. Ez alatt az idő lesz szükség, hogy úgy érzi, legalább némi javulás. Dolgozzanak ki három-hat hónap, és akkor kezd sokkal jobban érzi magát.

Ha végre a gyakorlatokat ajánlatos legalább havonta, és kap elegendő alvás, és továbbra is úgy érzi, rossz, meg más okok miatt.

Mi más lehet a baj?

A krónikus fáradtság együtt jár számos különböző egészségügyi problémák. Hogyan találjuk meg, hogy ezek közül melyik lehet az oka a feltétel?

A rövid válasz: nem lehet mondani. Ehhez szükség van egy orvos.

Íme néhány alapvető feltételezések:

• Vérszegénység. Ez egy nagyon gyakori oka a fáradtság, ami nagyon könnyen kimutatható a rutin vérvizsgálat. Közelebbről, ez a probléma a nők, különösen azok, akiknek a nehéz menstruáció. Akkor vérszegénység kezelésére használja vasban gazdag étrend, a hús és a zöld leveles zöldségek, vagy különleges kiegészítőket, ha van egy krónikus hiány a vas.
• Hiányosság az alapvető tápanyagok, mint például a kálium. Ismét, ez könnyű megtalálni a segítségével a vérvizsgálat.
• Pajzsmirigy betegség A pajzsmirigy - felelős a hormonok . Hiper-, csökkent pajzsmirigy okozhat fáradtságot. A vérvizsgálat a hormon, amely serkenti a pajzsmirigy, segít felmérni a funkcióját.
• Cukorbetegség. Emberek, akik nem ellenőrzik a cukorbetegség, általában rosszul érzi magát. Ha úgy érzi, a gyengeség és a látása homályossá válik, vagy ha vizelni egy csomó, szüksége van egy vérvizsgálat.
• Depresszió. Ha kíséri érzés a kimerültség szomorúság és étvágytalanság, és nem tudod kedvet azokat a dolgokat, hogy a használt élvezni, akkor lehet, hogy a depresszió Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat .
• Obstruktív alvási apnoe szindróma. Ha soha nem érzi pihent, kérd meg az illetőt, aki alszik melletted, nem zavarlak, hogy a horkolást. Ha igen, a teszt egy alvási laboratóriumban. Néhány egyéb tünetek az alvási apnoe közé érzés levertség után hajnali ébredés és reggeli fejfájás.
• A nem diagnosztizált szívbetegség. Fáradtság jele lehet a szívproblémák, különösen a nők. Ha nehézségei támadnak gyakorlatokat, amelyeket adott neked könnyen, vagy elkezdi érezni rosszabb edzés közben, ez lehet a jele, a szívbetegség. Ha kétségei vannak, orvoshoz menni.