Egy nagyon meleg és párás napok, amikor a levegő úgy tűnik, sűrű nedvesség, a párolgás a verejték lelassul, és a szervezet nem tudja megfelelően szabályozni a saját hőmérsékletét. Ennek eredményeként a verejtékezés lehet csökkenteni, a bőr kiszárad és meleg. Egyik jele a hőguta, ezért az, hogy nincs izzadság - ez azt jelenti, hogy a szervezet már nem képes megbirkózni a szabályozók. Anélkül, sürgős orvosi ellátás a szervezetben lehet kezdeni visszafordíthatatlan folyamatokat, így mindent meg kell tennie, hogy elkerülje a hőguta.

Ha a környezeti hőmérséklet emelkedik, elkezd dolgozni a természetes hűtési mechanizmus a test (vagy még egyszerűbben, valaki elkezd izzadni). A verejték elpárolog a bőr felületén, ami a test hőmérséklete nem emelkedik.

A legjobb módja annak, hogy megvédje magát a hőguta - az, hogy megakadályozza azt. E célból különleges gondossággal kell tartani, amikor a levegő hőmérséklete eléri a 32C vagy magasabb. Ebben az időjárás, győződjön meg róla, hogy igyon sok vizet (hogy egy üveg vizet vele sétálni, dolgozni, hogy vásárlás, és így tovább), és tartózkodjanak a koffein és az alkohol. Ha a meleg időjárás, sok időt töltenek az utcán, próbálja látogasson el minél gyakrabban az árnyékban. Különösen nagy a kockázata a hőguta az idősek és a gyermekek, valamint azok számára, akik testmozgás, illetve munka a szabadban. Nem szabad elfelejteni, hogy a hősokk érinti az összes - az emberek aktívan részt vesznek a sport, és azok, akik vezetik a mozgásszegény életmód. A szükséges óvintézkedések, és ügyelve a riasztást, hogy tart a test, akkor elkerülhető a hőguta.

Jelek a közelgő hőguta:

• Sápadt bőr;
• Fáradtság, gyengeség;
• Szédülést vagy hányingert Hányinger - problémák lehetnek az idegrendszert ;
• Erős izzadás, izzadt bőr és ruházat;
• Szapora szívverés;
• Gyors, felszínes légzés;
• Izomgyengeség vagy görcsök.

Ha bármilyen ezen tünetek azonnal vonja vissza a nap, és talál egy árnyas, hűvös helyen. Ez az állapot a hőfáradás, és ez gyakran előfordulhat, hogy megbirkózzanak a saját. Igyál sok vizet és folyadékot tartalmazó cukrot és sót. (Akkor adjunk hozzá egy kevés sót a vízbe - ez segít megtartani a folyadékot a szervezetben). Ne igyon alkoholos italok, akár egy hideg sör - ez rosszabb lehet. Ha fél órán belül nem érzi megkönnyebbülés, keresse fel orvosát: néha súlyos melegtől vezethet hőguta.

Sürgősen forduljon orvoshoz, ha a következő tünetek:

• A forró, száraz bőrre Száraz bőr: ellátás és kezelés Hiánya izzadás;
• Zavartság vagy ájulás;
• Lüktető fejfájás Fejfájás: Okok és szövődmények ;
• Gyakori hányás;
• Légszomj vagy légzési nehézség.

Hőguta sokkal veszélyesebb, mint a melegtől - ez vezethet a súlyos szövődmények és a halálozás. Vannak, akik hőguta görcsök, szinte minden a testhőmérséklet hirtelen megemelkedik, és néha az emberek esnek kómába. Ha úgy gondolja, hőguta önmagukban vagy más személy azonnal hívja a mentőket. Várja az érkezését orvosok, vigye a sérültet, hűvös helyen, és távolítsa el a ruháit. Ha lehetséges, hogy egy személy közel a ventilátor vagy légkondicionáló; Másik lehetőség, hogy a ventilátor újságját. Azt is meg kell visszafogja a testet az áldozat hideg vízzel, de tedd egy hideg fürdőt nem szükséges - túl hirtelen változást környezeti hőmérséklet veszélyes lehet. Ha a sérült eszméleténél van, adjon hideg vizet inni.

Annak elkerülése érdekében, hőguta meleg időben, meg kell felelnie az alábbi szabályokat:

• Kerülje a túlzott gyakorlása;
• Drink körülbelül 500 ml folyékony óránként;
• Viseljen laza ruházatot készült könnyű anyagból, világos színek, és a kalapok;
• A fényvédő Fényvédő nem csak a strandon ;
• Hogyan lehet több időt töltök az árnyékban;
• Míg a szobában, nyissa ki az ablakokat és kapcsolja be a rajongók vagy légkondicionáló. Ha nincs légkondicionáló otthon, próbáld több időt tölteni, hol van - például a bevásárló központok, nyilvános könyvtárak, és így tovább;
• Kerülje a koffein és az alkohol -, hogy gyorsítsa fel a visszavonását folyadékot a szervezetből;
• Végül egy jó szomszéd - időnként Maradjanak velünk, hogy közel élő idősek és a krónikus betegek, hogy győződjön meg arról, hogy azok általában tolerálják hő.

Miután a termikus sokk emberek körülbelül egy hétig megőrzi az érzékenység a hő. Ebben az időben különösen fontos, hogy elkerüljék az intenzív edzés és mivel nem az utcán A legmelegebb órákban. Kérdezze meg orvosát, ha folytathatja a terhelést ugyanabban a hangerőt.

Klasszikus vagy svéd masszázs a mechanikus manipuláció izmok és egyéb lágyrészek. Szakértők azt mondják, hogy a klasszikus masszázs számos előnyös tulajdonsággal, például akkor lehet használni kezelésére rákos betegek - ez pozitív pszichológiai hatása (csökkenti a szorongást és segít legyőzni a depresszió), gyengíti a megnyilvánulása bizonyos fizikai tünetek (pl enyhíti hányinger) és erősíti az immunrendszert.

Masszázs is javítja az általános életminőséget a daganatos betegek. Mostanáig azonban kevés kutatás, amelynek eredményeit megerősítené a fenti kijelentések, és az, hogy végeztek gyakran módszertanilag pontatlan.

Az elemzés több felmérés és megfigyelések a betegek azt sugallja, hogy klasszikus masszázs javítja az életminőséget, csökkenti a fájdalmat, csökkenti a tünetek megjelenése, mint a hányinger, a stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis , Fáradtság, agresszió, depresszió és szorongás. Ezek az eredmények azonban nem teszik lehetővé, hogy egy szilárd, teljes mértékben megalapozott következtetéseket.

Az általános orvosi gyakorlat szerint a klasszikus masszázs, mint a tüneti kezelést a rákos betegek hatékony és biztonságos. Ellenjavallatai masszázs nagyon kevés; általában nem ajánlott, nagyon intenzív masszázs vérzékenységben szenvedők, csökkent vérlemezkeszám, és azok, akik szed véralvadásgátló gyógyszereket.

Mi a klasszikus masszázs

Az edzés során a klasszikus masszázs, hogy ösztönözze a lágy szövetek masszőr használja a különböző masszázs mozdulatok, vypolnyaemy tenyerét. Néhány masszázs technikákat is alkalmaznak a könyök, alkar, láb és speciális berendezések - elektromos és mechanikai. Ezen felül, győződjön meg róla, hogy kenje - olajok, megoldások illóolajok Illóolajok és koncepcionális segíthet a rózsák? Különleges testápolók és krémek. Ez segít elkerülni a bőrirritációt és a felesleges kellemetlenséget a masszázs során. Klasszikus masszázs lehet világos vagy mély - ez utóbbi sokkal intenzívebb, és egyesek úgy okoz túl nagy kényelmetlenséget.

Történelem

Többen kezdték használni masszázs láz kezelésére, megfázás és bénulást körülbelül ie 2700. Történeti forrásokból köztudott, hogy ő gyakorolta Japánban, ókori Rómában, Görögországban, Egyiptomban és Indiában. Európában a masszázs ismét terjedni kezdett a reneszánsz idején, de csak a 19. és 20. században vált elérhetővé a nagyközönség számára. Sokkal hitelt ennek tartozik a svéd orvos Peru Henrik Ling, aki kifejlesztette a technikát a klasszikus masszázst a 19. század elején. Ma, a klasszikus masszázs a leggyakrabban használt különféle masszázsok.

A klasszikus masszázs során öt alapvető mozgások nézetek:

• Simogatta - nagyon könnyen, csúszó hosszirányú mozgása;
• Dagasztás - bőr és az izomszövet megszorította, felemelte és gyűrődő majdnem olyan, mint a tészta, gyúr,
• Dörzsöli - a szerv vagy dörzsöli a belső kézfejen, vagy öklével;
• Effleurage - gyors, ritmikus végre, mint általában, a bordák pálmák;
• Rezgés - mozgás okozza a vibrációt a lágy szövetek.

Masszázs terapeuta néha nem és ápolók - így kiegészítve szokásos kezelési program, de a legtöbb esetben, a betegek megy masszázs szalonokban, ahol emberek dolgoznak, speciálisan képzett. Mielőtt az első ülésen a terapeuta általában bekéri az ügyfél az ő étrend, életmód, történelem és a jelenlegi betegségek jelenlétét. Az edzés során a klasszikus masszázs ügyfél egy speciális masszázságy vagy heverő, és testét részben borított egy törülközőt vagy lap - segít fenntartani a stabil testhőmérséklet. Az első felében a munkamenetben az ügyfél fekszik a hasán, majd bekapcsolta a hátára. Egy tipikus ülés tart 30-60 perc; Az összes ülés függ az egészség a kliens és vágyait.

Hasznos tulajdonságai

Masszázs oldja a stresszt, segít az álmatlanság, depresszió és szorongás Szorongás - hogyan lehet megkülönböztetni a normális a betegségektől? Ez javítja a hangulatot és növeli az önbizalmat. Azt is enyhíti az izom fájdalom, problémákkal küzd, mint a székrekedés és lymphedema. Úgy tartják, hogy a masszázs is befolyásolja a hegszövet - rendszeres masszázs a szöveti sérülés gyorsabban gyógyulnak és hegek, amelyek kevésbé látható. Szakemberek gyakorló masszázs, azzal érvelnek, hogy teljesen biztonságos a rákos betegek és nem vezet a rák terjedését.

A hatásmechanizmus

Feltételezzük, hogy a klasszikus masszázs követi a pszichológiai és fiziológiai változások: pszichológiai relaxáció Pihenés és a stressz - nyugodt, ne ess pánikba! , Csökkenti a vérnyomást, növeli a fájdalomküszöb, enyhíti az izomfeszültséget, javítja a vér- és nyirokkeringést. Masszázs is megváltoztatja a szintet a limfociták, a szerotonin és a dopamin a vérben.

Biztonsági klasszikus masszázs

A legtöbb mellékhatás társított masszázs, van az embereknek, hogy semmi egzotikus masszázsokkal. Bár a klasszikus masszázs nem teljesen biztonságos, súlyos mellékhatások okoz rendkívül ritka. Feltételezzük, hogy a massing közvetlenül területeken a test, ahol a rák hozzájárulhat a rák terjedését sejtek és a metasztázis képződés. Ez a javaslat nem talált tudományos bizonyíték, de a közvetlen nyomás a tumor a masszázs gyakorlatban nem ajánlott.

Ha bebizonyosodik, hogy az erős masszázs komplikációkat okozhat az emberek a különböző vérzéses rendellenességek és figyelembe vérhígító gyógyszert. Klasszikus masszázs ellenjavallt visszérgyulladás, mélyvénás trombózis, égési sérülések, bőrfertőzések, nyílt sebek, törések és súlyos csontritkulás.

Emellett nem szabad elfelejtenünk, hogy a használt klasszikus masszázs olajok és krémek allergiás reakciót válthat ki. Ha tudja, hogy allergiás a gyakori összetevője a kozmetikai termékek, győződjön meg róla, hogy elmondja a masszőr.