Amikor a menopauza, kevés nő tud kerülni legalább több tünetek, amelyek közé tartoznak a problémákat, hormonokkal és fejfájás, valamint a megjelenése a tünetek akne és a bőr öregedését. De hozzá csak néhány kezelés a napi bőrápolás javítja az általános egészségi és megjelenése nem számít, mennyire klimaxos tünetek mutatkoznak.

Míg az élet megy tovább különböző szakaszaiban a menopauza, fontos, hogy az idő szentelt gondjaira megjelenése csak olyan tevékenységekre összpontosít, amelyek nem csak javítja a megjelenését és az egészség, hanem segít leküzdeni a menopauza tüneteit. Néhány egyszerű kezelések jótékony hatással van az egész testet, javítja a hangulatot, megbirkózni az öregedés jeleit, és még sokan mások.

Iratkozzon fel a masszázs

Miért: Mikor jön a lazítás fizikai fájdalom és a szellemi fáradtság a menopauza, gyógymasszázs lesz nyugtató hatása van. A szakértők szerint, masszázs segíthet az egyensúly az érzés, fájdalmas szorongás és a depresszió Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat Javítja a vérkeringést és megnyugtatja szűk, fáradt, fájó izmokat. Továbbá, professzionális masszázs szolgáltatások állnak rendelkezésre a mai napon a különböző helyeken, beleértve a testápolás, klinikák és egészségügyi klubok.

Ha új vagy a masszázsterápia, az is fontos, hogy megértsük, hogy sok különböző stílusú masszázs, így egy kis időt, hogy csinál egy kis kutatást, mielőtt azt tervezi, hogy egy megrendelés vagy kérés egy masszőr ajánlani a megfelelő típusú masszázs.

Csináljuk: A legjobb masszázs, nem szükséges, hogy látogasson el egy profi masszőr kihasználni azt. Kérheti a házastárs, testvér vagy barátnő, hogy egy kis edzés az izmokat. Sok haszna masszázs - a könyvtárak vagy az interneten. Mindössze annyit kell masszírozni - ez egy kicsit masszázs olaj, testápoló, és adott esetben felvehet néhány gyertya aromaterápiás, hogy ez fokozza a relaxáció. Meg lehet próbálni, hogy masszázs olaj Pevonia mikroemulziójának masszázsolaj stressz elleni, test olaj, virágos illat, amely csökkenti a fájdalmat és fáradtságot az izmok, és hogy azonnali enyhülést.

Hogy a kozmetikai arcpakolás

Miért: a menopauza során a szervezet által termelt kevesebb ösztrogén Az ösztrogén - a legfontosabb, hogy a csontok egészségének Hormon, amely felelős a termelés olajok, amelyek fenntartják a bőr rugalmasságát és a kollagén rostok megtartja szilárdságát és rugalmasságát. Az eredmény? Száraz, törékenyebb bőr hajlamosabb a öregedés látható jeleit, amelyek magukban foglalják a finom ráncok, mimikai ráncok és a ráncokat. És ez még nem minden - néhány felnőtt nők a menopauza idején jelennek meg pattanások vagy rosacea.

Szóval mit nők? Amellett, hogy a változás a bőrápoló felé hatékonyabb megoldások új problémákat a bőr, meg kell fontolnia a rendszeres alkalmazása kozmetikai arc maszkok. Ezek a kezelések segíthetnek helyreállítani az egyensúlyt és a szépség a bőr a menopauza előtti állapotra intenzív tápanyag a bőr újjáépítését.

Csináljuk meg: Beszéljen a bőrgyógyász vagy kozmetikus, hogy milyen konkrét arckezelés legjobban oldja meg a legnagyobb probléma bőrápolás - függetlenül attól, hogy száraz, akne vagy az öregedés - vagy akár mind a három ...

Szerencsére, akkor is kap egy kiváló hatása, hogy javítják a bőr állapotát, és segítségével otthoni kezelések a bőrt. MD készítmények Gyors klinikai ellátás - egy egyszerű és hatékony háromlépcsős tisztítására exfoliant, amely táplálja a bőrt glikolsav, szalicilsav és növényi tápanyagok segítenek helyreállítani az egészséges, teljes életet a bőrt.

Nem jóga (vagy bármilyen más típusú gyakorlatok)

Miért: Mikor jön az aktív tevékenységek, amelyek javítják a megjelenés és a jó közérzet, ne fogja vissza magát, hogy csak használhatják a fürdőt vagy a megvásárolt nyugtató gyertyát. Sok nő, egy óra jóga stúdió is lehet hasznos, mint egy pedikűr. Sőt, amikor a kezelő a menopauza tüneteit, tanulmányok kimutatták, hogy a jóga és légzőgyakorlatok nyújthat enyhülést csökkentésével hőhullámok, éjszakai izzadás és javítja az alvás Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat . Ezen felül, a jóga segíthet enyhíteni a káros hatásokra, menopauza a bőrön.

Csináljuk meg: Jóga nagyon népszerű lett az elmúlt tíz évben, úgy, hogy a csoport a jóga nem nehéz megtalálni. Csoportos órák megfizethető és elérhető a különböző helyszíneken, többek között a jóga stúdió, fitness klub, főiskolák és egyetemek, és még egy javaslat keretében az önkormányzati rendszer a felnőttképzés.

Bár jó lenne, hogy látogassa meg a csoportot, amely egy professzionális jóga oktató, a rajt után a kurzus, egy idő után, azt találjuk, hogy könnyedén elérheti a sok haszna tevékenységek, nem hagyják otthon. Van is egy csomó források - online videó, DVD, könyv és weboldalak -, hogy is kínálnak különböző ajánlásokat. Így lehetséges, hogy a békés, csendes helyen, gyertyát gyújtani, mint például Votivo Illatos gyertya sziget Grapefruit elérni nyugtató hatású, és tovább, hogy jobb fizikai és lelki egészség.

Ha a jóga lélek nem hazudnak, nem számít, hogy mennyit is érhet törekedjünk, hogy a fizikai aktivitás a mindennapi élet része. A kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás csökkenti előfordulásának hőhullámok és más klimaxos tünetek. Tehát, hogy ez egy pihentető séta a parkban egy kerékpáros vagy kirándulni az erdőbe, egy ideig eltart, hogy megtapasztalják a frissítő előnyeit gyakorlat.

Fürödni

Miért: Ha elfoglalt nő próbál egyensúlyt a munka és a mindennapi élet - amellett, hogy a menopauza - az eltöltött idő egy meleg fürdő, nehéz igazolni. De nyugodjon víz csak lehet, a tökéletes módja annak, hogy a stressz feloldásában Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis , Megnyugtatja fájó izmokat és - ami a legfontosabb - pihenni. Tehát ne feledd el, ha a bőr szárazsága, valamint más menopauza tüneteit, kerülje tartózkodó nagyon forró vízzel, ami ronthatja az állapotot.

Csináljuk: Egyszerűen nyílt víz, kapcsolja be a zene, gyertyát gyújtani, és belevetik magukat a vízbe. Adjunk hozzá egy kis hab vagy olajfürdők, hogy megnyugtassa a bőrt, és ragadja meg az állapota. Nyugtató ásványi fürdősó Kneipp Izom nyugtató ásványi fürdősó - Juniper koncentrálódik orvosság fürdő, amelyet kifejezetten enyhíteni a fájdalmat a fáradt izmokat, eltávolítja a mérgeket a bőr és serkenti a vérkeringést.

Miután 45 éves a kezdete egy nő petefészek-működés fokozatosan csökken: bocsátanak kevesebb hormont, ami bizonyos változásokat a női szervezetben. Vannak olyan nők, ez az idő múlásával észrevétlenül, de körülbelül a fele a nők ezeket, vagy egyéb tünetek klimaxos tünetek.

Mi menopauzát és miért történik

A menopauzát (klimaterikus időszakban) - az időtartam, amely alatt a petefészek működése csökken, lassan, vagyis a váladék a nemi hormonok. Perimenopause magában menopauza előtti, menopauza és posztmenopauzában.

Premenopausában után kezdődik 45 éves, és tart 2-10 évvel azelőtt szűnt meg teljesen a menstruáció. Jellemzően a menopauza körül következik be a 50 éves korban, de lehet, hogy nagy eltérések (40-ről 55-57 év). Annak megállapítására, a pontos dátum menopauza csak visszamenőleges hatállyal, és legkorábban egy év, mert mindig lehetséges megjelenése más menstruáció. Menopauza után is folytatódott a menopauza körülbelül 7-8 év.

Kor premenopauza és annak időtartamát függ genetikai jellemzők egy nő, valamint az állam az ő egészségügyi és szociális feltételek és a táplálkozási szokások. A nők, akik dohányoznak Perimenopause kezdődik körülbelül két évvel korábban, mint a nem dohányzók.

A korral járó változások kezdődnek a nők az agykéreg, és annak egyik hadosztály, amely az úgynevezett hipotalamusz, és felelős a teljes endokrin rendszer. Hatása alatt ezek a változások csökkentik elosztása a nemi hormonok a petefészkeket, és megzavarja a havi érését petesejtek. Először érett petesejt a petefészkek és a szabadság nem tartásával minden menstruációs ciklus, akkor még kevésbé, mindaddig, amíg ez a folyamat nem áll meg minden.

Tünetei Perimenopause

Az első jelei a menopauza előtti Menopauza előtti nőkben - egy lépés egy nő életében   a menstruációs zavarokat. A legtöbb esetben, ez azt jelenti, csökkent a térfogata elvesztett vér a menstruáció alatt, kombinálva növekedése inter-menstruációs periódusok (menstruációs szabálytalanságokat hypomenstrual típus). De mintegy harmada menstruáló nők ezzel szemben bőséges, hosszú és gyakori (menstruációs szabálytalanságok gipermenstrualnomu típus). Alkalmanként vannak nők, akiknek a menstruációs hirtelen megállt.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a törött tojás érés a tüszők a petefészkek, menstruációs ciklusok gyakran fordul elő anélkül, hogy a kibocsátás a tojás a petefészekből (ovuláció), ami azt jelenti, hogy a helyett a tele a tüsző nem alkot egy teljes sárgatest termel a női nemi hormon progeszteron A progeszteron - norma és patológia . A hiányzó progeszteron az oka az ilyen szövődmények menopauza, mint méhvérzés Méhvérzések kívül menstruáció - jele a súlyos jogsértés Független a menstruációs ciklus (aciklikus) vérzés, valamint a megjelenése a mellek és a növekedés a kis ciszták a saját kötőszövet (fibrocisztás emlő betegség). Fokozatosan, az teljesen megáll a menstruáció és a menopauza.

Alatt postmennopauzy van egy éles csökkenés a váladék a nemi hormonok és a kihalás egész funkciókat a genitális rendszer. Így az első évben a menopauza Menopauza - ez lehet irányítani?   nagyon intenzíven csökkenti a méret a méh, és 60 év után - a méret a petefészkek. Van is sorvadás (mennyiségi csökkenés) a külső nemi szervek. A nyálkahártya a szeméremtest és a hüvely elvékonyodik, és sebezhetővé válik, amely hozzájárul a csatlakozási fertőzés és gyulladás kialakulásával (hüvelygyulladás). Atrófiás jelenségek az izmok a medencefenék, húgyhólyag és a húgycső, ami miatt a nemi szervek süllyedés és vizelet inkontinenciát.

Jelentős változások megy ásványi anyagcsere: fokozott kalcium kiválasztását a vizelettel és csökkenti a felszívódását a bélben, csökkenéséhez vezet a csontsűrűség. Csontok törékennyé válnak (csontritkulás).

Szintén csökkentett immunitás, a védő tulajdonságainak minden szervek és rendszerek, amely hozzájárul a fejlesztés különböző krónikus betegségek. Majdnem fele a nők menopauzát bonyolult klimax szindróma, a különféle mentális, vegetatív-és érrendszeri, hormonális és anyagcsere-rendellenességek.

Szövődményeinek megelőzésére premenopauza

Először is, ez az azonosító és a kezelés minden betegség, mert minden betegség bonyolítja a szűrőprogramból időszakban. Ebben az időben, fontos, hogy mozgatni, amennyire csak lehetséges (séta, torna), enni jobbra. A napi kalóriabevitel csökkenteni kell, mivel csökkenti az anyagcserét és a test kevesebb energiát igényel. Éppen ezért az idősebb emberek hajlamosak az elhízásra, míg az elhízás jelentősen bonyolítja a szűrőprogramból időszakban. Kinevezett gyógyszerek, javítása zsíranyagcserét, és segít csökkenteni a koleszterin a vérben.

A menopauzát fordul elő minden nő a saját, és ha nem kíséri néhány kellemetlen események, meg kell látni egy nőgyógyász.

Galina Romanenko