Hírességek mindig oda kell figyelni, hogy a megjelenésük: annak érdekében, hogy ne veszítse el a szeretet és csodálat a rajongók, ők kénytelenek különleges trükköket. Orosz énekes, Larisa Dolina ebben az értelemben - különösen beszédes példája. Egyedülálló hatalmi rendszer beszélt vissza, amikor ő éppen kezdett, hogy a karrier a show business. És a XXI században étrend-völgy nem elvesztette relevanciáját, különösen azért, mert az énekes bizonyítja kiváló formában az ő korában.

Pontosan mi segített Larisa Dolina fogyni, már régóta ismert - minden titkát alapulnak kefir. De kefir étrend próbálta követni sok nő gyakran szembesülnek csalódás, mert annak ellenére, hogy a gasztronómiai áldozatot, hogy nem sikerült olyan lesz, mint egy csillag. Aztán pletykák repült, hogy állítólag valójában ő fogyás társul radikálisabb módszerekkel.

A teljes igazságot

Persze könnyebb volt azt hinni, hogy Larisa megoldani a problémákat súlyfelesleggel segítségével zsírleszívás, drága csoda pirula vagy plasztikai sebészet -, mert a képességei, nem engedhette meg magának azt, és azonnal kap egy garantált eredményt. De ahogy a épeszű ember, ő nem költenek az egészségre megkérdőjelezhető kísérleteket, és egyszerűen úgy döntött, hogy dolgozik rajtuk.

Opciók számok Larisa Dolina tiszteletet parancsolnak: 96-62-92 - elvben nem sokban különbözik az ismert standard modell. Az énekes elismeri, hogy mindig is igyekezett aktív életet, sportolás - különösen, fitness. Tehát a diéta az ő esetében a kiegészítő eszköz, nem pedig az alap.

Az előnyök joghurt

Az intenzív használata joghurt alapú sok különböző étrendek, és ez nem véletlen, hiszen az egyedülálló tulajdonságai a fermentált tejtermék egyszerűen nem egyenlő. Régóta ismert, mint egy italt és életerő a fiatalok. Rendszeres fogyasztása joghurt, mint általában, növeli az immunitást Immunity - fajtái és jellemzői a gyermekek a felnőtteknél   és jótékony hatással vannak a bélflóra, és így a munkája minőségét.

Fogyás ajánlott inni alacsony zsírtartalmú joghurt. Az eljárásrend szerint Larisa Dolina, együttesén alapul joghurt néhány más alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, sikerül dobni egy héten akár hét kilogrammot.

Este van rossz

Völgy szereti elhitetni magával, hogy ő diéta - ez csak beállítani, hogy az egyedi igényei szerint a villamosenergia-rendszer külön Külön élelmiszer - érvek és ellenérvek . Elismeréseként az énekes, ő megtanult enni tartózkodása alatt Amerikában. Ott tanultam a fő axióma, hogy mentse szép szám: Ne egyél hét óra után az esti órákban. Ezt követően, Larissa kezdett, hogy tartsák be szigorúbb keretet, próbál megfelelni az esti étkezés 18.00. A völgy a diéta működik jó régi szabály, amely azt mondja, hogy nem kell gyakrabban a nap folyamán, de kis adagokban. Singer ebből a szempontból tartja optimális számú hat. Ez annyira törött részek, és az étel mennyiségét ajánlott a nap.

A folyadék mennyiségét

Táplálkozási mondani, hogy minden diéta hozott fogyás lép fel, míg a fokozott folyadékbevitel. És az optimális mennyiség rendszerint egyenértékű a két liter egy nap. A diéta Larisa Dolina általában is jelen van. Ezen kívül minden étkezés előtt, kívánatos inni 50 gramm gyógynövényteákban készült egyenlő részre körömvirág, kamilla és az orbáncfű.

A diéta megkezdése előtt völgy ajánlja böjt nap. Számára a víz is fontos "alap".

Hét nap

Termékek, amelyek állítólag enni során minden nap, osztva hat részre. Reggeli jobban megszervezni 8.00, és minden ezt követő étkezés, hogy pontosan két órás időközönként egymástól.

• Day One - főtt vagy sült burgonya (400 g) és a kefir (0, 5 l).
• Második nap - félzsíros túró Alacsony zsírtartalmú túró - egy népszerű termék között sportolók és a fogyás   (400 g) és joghurt (0, 5 liter).
• Harmadik nap - gyümölcsöt, kivéve banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi   és a szőlő (400 g) és joghurt (0, 5 liter).
• A negyedik nap - főtt csirkemell só nélkül (400 g) és a kefir (0, 5 l).
• Nap öt - ismét gyümölcsök (400 g) és joghurt (0, 5 liter).
• Hatodik nap - mentesítés, nincs szükség a nap meg kell inni csak 1, 5 liter szénsavmentes ásványvíz.
• Hetedik nap - gyümölcsök (400 g) és joghurt (0, 5 liter).

A férfi, aki agyvérzést, meg kell változtatni a diéta. Ha mielőtt a diéta egyáltalán nem volt egészséges (és ez gyakran vezet a stroke), a változások jelentősek lesznek. Elutasítása zsír, túl sós és éles, nem minden jön könnyen.

Diéta férfi stroke után hasonló az étrend egy ember, aki el akarja kerülni a stroke. Az első dolog az, hogy győződjön meg arról, hogy más a stroke okozta betegségek, mint a cukorbetegség és a magas vérnyomás ellenőrzés alatt. Néhány gyógyszer nem elég, majd jön a támogatás a megfelelő táplálkozás.

Ez segít fenntartani a normál vércukor szintet Vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség Csakúgy, mint, hogy tartsa a koleszterin biztonságos szinten, amikor csak lehetséges, hogy csökkentse annak kockázatát, hogy egy új, a stroke.

A mediterrán étrend

A mediterrán étrend már régóta beszélnek, mint kiváló eszköz a szívbetegségek megelőzésére. Vele is foglalkoznak a következményekkel. Mivel az ilyen emberi táplálkozásban a mennyiséget kap az egészséges zsírok, különösen a talált hal és olívaolaj; ott legalább egészségtelen telített zsírok és a koleszterin.

Hal, baromfi, zöldség és gyümölcs - mindez az alapja a mediterrán diéta, és nagyon hasznos az emberek számára lábadozik egy csapásra.

Más ajánlások

A folsav, kálium és rost nagyon hasznosak a szív egészségéhez, és az orvosok javasoljuk, hogy többek közt gazdag élelmiszerek a diéta az emberek stroke-ot követően. Ez például a narancs, brokkoli, spárga és a lencse. Általában a több gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonából fogja használni a beteg, a jobb.

Csak adja fel a hús nem szükséges, de ez nem volt zsíros vagy sült.

És ha nincs étvágya?

Vannak, akik stroke után változik az íze (és nem feltétlenül felhívták magukra egészséges étel), mások nem akarnak semmit, sőt, néha gondolj eszik kellemetlen. Emiatt, a beteg lehet nagyon vékony, és még ütköznek a hatását a tápanyagok hiánya a szervezetben, ami különösen veszélyes a stroke utáni.

Az étkezés kevésbé kellemetlen, meg kell, hogy több kis étkezés a nap. Ha úgy találja, hogy nehéz lenyelni, cefre, levesek, több folyadékot iszik. Ne egyen túl hideg vagy meleg ételt. Ne erőltesse magát lenyelni, ha úgy érzed, hogy nem lehet. Ebben az esetben jobb a lehető leghamarabb, hogy kérjenek segítséget egy orvos.

Néhány szabály

Stroke után étkezés nehéz lehet, és sokkal tovább tart, mint általában. Ez készen kell állnia a beteg és azok, akik gondját. Meg kell adni a betegnek vitamin-kiegészítők, különösen az első alkalommal a szélütés után, amikor is eszik csak nagyon kis mennyiségben.

A beteget a lehető legrészletesebb, hogy miért tartott olyan megváltoztatja a diéta. Ha tudja, milyen veszélyes ez a rossz étel, könnyebb lesz, hogy beletörődik korlátozásokat. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell verekedő őt szörnyű következményekkel, ha nem követik az orvos utasításait. Meg kell győzni, finoman, amennyire csak lehetséges, és hagyja, hogy úgy néz ki, mint aki úgy döntött, hogy a helyes étkezés.

Élelmiszerjog általános elvei stroke

Bármely speciális étrend van a stroke, de mégis, az élelmiszer ebben az esetben igen nagy jelentőségű. Erővel rendelkezik, mérsékelt testmozgás és a megfelelő pihenés képesek teljes mértékben helyreállítani a feltétele a stroke és megakadályozzák annak újbóli előfordulását. Szóval, mik a javaslatok? Ezek nagyon egyszerű: illik az ajánlásokat az Egészségügyi Világszervezet a kiegyensúlyozott étrend. A menü legyen elegendő a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Az alapja a kiegyensúlyozott étrend teszi zöldségek, gabonafélék, sovány hús és hal, zsírszegény tejtermékek, tengeri ételek, növényi olajok (de egy kis vajat szükséges).

Essential Fatty tenger (de nem a folyó) halak (lazac, tonhal, hering, szardínia), mert nagy mennyiségben tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat, amelyek aktívan részt vesznek minden biokémiai reakciók fordulnak elő a szervezetben, mert tartalmaz jó koleszterin. Ennek eredményeként, aktiválása a metabolikus folyamatok, csökkenti a káros koleszterin (amely áll egy ateroszklerotikus plakkok). A tengeri halakban is tartalmaz foszfort, amely javítja az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül   az agyszövetben.

Minden zöldség hasznos, de az agyi különösen jól tál káposzta, cékla és spenót - javítják a biokémiai reakciók fordulnak elő az agyban. Ezek a zöldségek lehet használni, mint egy nyers vagy főtt formában. Káposzta jó és friss, mint a saláta és savanyúság, aszalt. Friss répa saláta is előállíthatjuk dörzsölés, hogy egy kis reszelő és fűszerezett növényi olaj vagy alacsony zsírtartalmú tejföl. De néhány ember nem tud elviselni nyers céklát, akkor kell forralni, vagy pörköltet - a hasznos tulajdonságai ez nem csökkenti.

Nem kevésbé hasznos a friss gyümölcsök és bogyók, de itt agyunk saját preferenciái. A leghasznosabb az agy tekinthetők bogyók áfonya Cranberries az egészség és szépség   és szeder Előnyök és árt a fekete áfonya: az egészségügyi, az erdő . Ezek a bogyók nagyon aktív antioxidáns tulajdonságokkal bír - "harc" a szabad gyököket, nagyon káros és nagyon aktív molekulák nélkül egy elektront. Hajlamosak, hogy vegye fel az elektronokat más molekulák, ami a sejtek pusztulását és a különböző betegségek, mint például az atherosclerosis. Vörös és fekete áfonya aktívan szabad gyökök elleni küzdelemben.

Különös figyelmet a menüben a stroke betegek kell adni a sót. Ez a só belépő folyadék része vér rajzol folyadéknak a vérerek a környező szövetekből. Ennek eredményeként a vérnyomás emelkedik, és a véredény fal, meggyengült különféle érbetegségek, nem lehet fenntartani és tört. Tehát először stroke után lehet készíteni anélkül, hogy a sót, és akkor is csak kis mértékben sózni ételt.

Diéta a stroke fontos, de ne maradjon egy darabig, és az egész életét.