Jó sült steak szósszal, rántottát, szalonnát, rántotta sajttal és gazdag leves tejföllel ... Úgy tűnik, hogy kevésbé hasznos a fogyás étkezés nehéz elképzelni, de ezek összetevői mind a rendkívül népszerű, és folyamatosan bírálta az Atkins diéta.

Szénhidrát-mentes Atkins diéta, feltehetően nem csak segít a fogyásban nem szenved állandó éhség, hanem javítja az egészségügyi, a keringési rendszer és javítja működését memóriát. Az Atkins diéta alapja a kizárás az étrend a szénhidrátok. És szénhidrátok és zsírok - a fő energiaforrások az emberi szervezet számára, de a szénhidrátok a szervezet "ég" az első helyen. Kiküszöbölve szénhidrát és többet esznek fehérje és zsír, lehetséges szerint az alkotók a diéta kényszeríteni a szervezet zsírt éget hatékonyabban - és ezáltal fogyni gyorsabb.

Hogyan működik az Atkins diéta

Jelentősen korlátozzák a mennyiségű szénhidrátot fogyasztott élelmiszerek (sőt - a teljes kizárását szénhidrátok a diéta) provokálja az állam a ketózis, amelyben a szervezet elkezd zsírt éget. A fő energiaforrás ebben az állapotban vannak ketonok - szerves vegyületek képződik a folyamat a hasító zsír. Állapotban ketózis, étvágycsökkenés, hogy az emberek kevesebbet esznek, mint a normális állapot. Ebben a "sürgősségi módba", van néhány nagyon kellemetlen mellékhatások - mint a székrekedés, rossz lehelet.

Ennek eredményeként a ketózis a szervezet használ az energia nem szénhidrátok és zsírok - és zsírok, amelyek letétbe idővel "tartalék", fordult a zsírlerakódás a combon, hason, fenék. Ennek egyenes következménye, ketózis - gyors fogyás.

Egy étrend sok szénhidrátot gyakran provokálja a megjelenése zsírlerakódás. A cukrot a szénhidrátok a vérbe, és a test, mint a reakció kezdődik inzulint termelni, megakadályozva túl meredeken emelkedő vércukorszint Vércukorszint - nagyon fontos mutató . Az inzulin segíti a felhalmozódott felesleges cukor a májban és az izmokban glikogén formájában, és a felesleget válik zsír - az, aki válik a "tettes" extra kiló.

Az elmélet szerint a Atkins, állandó inzulinnal kell kompenzálni a túlzott mennyiségű cukor a vérben a szervezet "hozzászokott" inzulin A cselekvési elveit inzulin - a tudomány Életmentő   - És ennek eredményeként a hatékonysága a hormon, amely csökkenti a vér cukor Vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség Fokozatosan csökken, ami a diabétesz kialakulását - rendellenességek az anyagcsere folyamatok a szervezetben. De mennyiségét korlátozzák szénhidrátok hatására a szervezet zsírt éget, és - az elmélet szerint az Atkins - fokozatosan normalizálja az anyagcserét. Bár túl sok zsírt a diéta, Atkins diéta, feltéve, fokozhatja a koleszterin, ez a növekedés általában rövid, és a folyamat, hogy megszabaduljunk a zsíros lerakódások a koleszterin és a trigliceridek szintje csökkent.

Feltételek az Atkins diéta: mit lehet és mit nem lehet enni

Provokálni egy állami ketózis, szénhidrát bevitelt kell korlátozni negyven gramm naponta. Habár a fogyás Atkins intenzívebb gyakorlatok nem igényel diétát szerzők azt állítják, hogy bizonyos esetekben, a fellépő ketózis fázisban van szüksége a rendszeres testmozgás Tévhitek a gyakorlat: Nem hiszek . Egy másik fontos eleme az Atkins diéta - vitaminok, hiszen a gyümölcsök és zöldségek, szénhidrátforrások a diéta, az Atkins diéta állítólagos, gyakorlatilag megszűnt.

Az Atkins diéta lehetővé teszi, hogy az ilyen termékek, amelyek sok nő, fogyókúrázóknak csak álom: a fő összetevői a diéta - hús, tojás, sajt, és más forrásokból a fehérje és zsír. A hátránya - a szigorú tilalom, amely előírja az Atkins diéta, sok más termék: betartó az étrend, a diéta szükséges, hogy teljesen számolják cukor, tej, fehér rizs, a fehér lisztből készült termékek, akár kenyeret, muffint vagy tészta.

Követve az Atkins diéta, akkor szinte korlátlan mennyiségben fogyasztható fehérjét és zsíros ételeket: vörös hús, hal és tenger gyümölcsei, sajt, minden a zsírtartalom. Az ételeket főzött vajat, beletesszük a olívaolaj vagy majonézt.

Másrészt, bármilyen forrásból a szénhidrátok a táplálékból kell zárni, korlátozza a húsz gramm szénhidrátot naponta során az első két hétben a diéta .  Kivételek ez alól nem lehet olyan súlyosan korlátozó mennyiségű szénhidrátot (gyümölcs tilos, megengedett csak egy nagyon kis mennyiségű zöld leveles zöldségek) serkenti biokémiai folyamatokat a szervezetben, és "magában foglalja" gyors fogyás rendszer .  Az Atkins diéta nem igényel kalória (sőt, rovására álló fehérje és zsíros ételek étrend összege kalóriát fogyasztanak naponta, általában nő) .  Két héttel a kezdete az Atkins diéta, a táplálkozás magában egy kis szénhidráttartalmú ételek rostokban gazdag - gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona .  A szigorú tilalom a maradék cukorral, tejjel, fehér rizs, fehér kenyér és egyéb termékek készült fehér liszt, a burgonya .  Abban a szakaszában a stabilizációs folyamat az Atkins diéta súlya mennyiségű szénhidrátot is fokozatosan nőtt .

Sok rákos betegek fenyeget tápanyag-hiány, amely közvetlenül csatlakoztatható a betegség, és a kezelést a használt módszerek. Rák lehet változtatni a szervezet képességét, hogy lebontják a szénhidrátok, fehérjék és zsírok.

• Először is, a rák maga befolyásolja a metabolizmus Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül , Ahol általában csökkenti az étvágyat. Másrészt, a test igényel sok energiát, hogy a betegség elleni küzdelemben, így a diétát a rák elegendőnek kell lennie a kalória.
• Másodszor, az étvágy miatt változhatnak pszichológiai okok miatt - a hírek a diagnózist, hogy az emberek elfelejteni az élelmiszer, valamint sok más dolog.

Fejlődő a kapott tápanyaghiányos típusától függ, és a szakaszban a rák, a beteg jellemzői, a kezelési módszerek és a mellékhatások okoznak.

Mivel sok különböző típusú rák, hogy tanácsot adjon az univerzális tápegység nem lehetséges; Íme általános iránymutatásokat.

Diéta a rákos kell a magas kalóriatartalmú, mint a szokásos étrend egészséges ember. Ez azért szükséges, hogy elkerüljék a gyors fogyás. Az étrend tartalmaznia kell a sok fehérje - ez megakadályozza, vagy lassítja a izomtömeg-veszteséget. Termékek amelyben mennyi kalóriát és fehérjét - teljes tej, sajt, mogyoróvaj, hús.

Néhány rákos betegek kapnak idegenkednek a zsíros ételeket. Ebben az esetben azt ajánlotta, hogy az étrend alacsony zsírtartalmú joghurt, túró, sovány hús, hal, hüvelyesek.

A diéta a rák már egyensúlyban, meg kell gyümölcsöt és zöldséget. Tedd a levet a gyümölcs és zöldség, enni aszalt gyümölcsök, szakács különféle főzelékek - így növeli a kalória bevitelt, és megkönnyíti a munkát az emésztőrendszer.

Referenciák

Vannak olyan javaslatok, hogy változtatni diéta a rákos enyhítésére néhány a kemoterápia mellékhatásai Kemoterápia - mindig esik a haj?   Sugárkezelés és Sugárterápia a rák kezelésében: a besugárzás támogatás . Mik ezek?

• Nehézségi rágás és nyelés

Egyél folyékony és félig szilárd élelmiszerek, mint például a joghurt, burgonyapürével, levesek.

• A fájdalom, hányinger, hányás, hasmenés

Étkezés előtt vagy után a terápiás ülések segíthet enyhíteni ezeket a tüneteket. Testhelyzet étkezés közben súlyosbíthatja tüneteket - próbálja enni állva vagy fekve.

• Változások az ízét, megjelenését idegenkednek az egyes termékek

Kerülje az élelmiszer, erős illatú és ízű, ne add fűszerekkel ételeket. Hideget eszik - magas hőmérséklet növeli az illat és íz. Ne erőltesse magát enni, ha erős hányinger Hányinger - problémák lehetnek az idegrendszert , Vagy idegenkedés étel még erősebb lesz.

• Súlycsökkentés

További gyakran esznek zsíros húsok és a tojás, inni magas kalóriatartalmú italok - tej, gyümölcslevek, turmix. Egyél 4-5 alkalommal egy nap kis adagokban. Az étkezések között snack, mint egy kalória - dió, aszalt gyümölcs, sajt. Vitaminokat.