Nem titok, hogy Franciaország adott a világnak sok tehetséges írók, költők, művészek és zenészek, de tartozunk azzal nem csak Franciaországban. A francia tudok főzni, és a szeretet, és a helyes táplálkozás szinte vált a művészet. A francia diéta - ez nem más divatos hóbort, mint az Atkins diéta, vagy a "Zóna" diéta, hanem a kiegyensúlyozott étrend, létrehozása és fejlesztése a nemzet igazi ínyencek.
Élelmiszer - az egyik legnagyobb öröm az életben, így felépíteni egy egészséges kapcsolat étel fontos az egészség és a derék. A különleges vonzereje a francia diéta, hogy gyakorlatilag nincsenek korlátozások szénhidrátok és zsírok, akkor nincs aprólékosan számít kalóriát vagy éhen. Ebből épült egy természetes elv az egészséges táplálkozás
Egészséges táplálkozás - nem korlátozza magát, hogy evés
- Már csak szükségünk van a jó minőségű termékek. A kulcs itt a termékek minőségét, nem pedig a számuk.
A francia diéta: mi ez?
A francia nagyon válogatós, amikor az élelmiszer. Étrendje főként friss, természetes élelmiszerek és alacsony a feldolgozott élelmiszerek, gyorsétterem, cukros italokat és egyéb egészségtelen ételek. A hatáskör alapján a francia - a jó öreg természetes élelmiszer. Ételek elkészítéséhez saját maguk vagy a barátaik, a francia megy messzire, hogy megtalálják a legjobb termékek, italok és fűszerek.
Fontos megjegyezni, hogy a részét a francia sokkal kisebb, mint más európaiak. Míg a francia vannak elfoglalva, egy marék saláta, olaszok ideje lenyelni egy tányér tészta zsíros szósszal. Ezért is a francia kevesebb kalóriát fogyasztanak.
A francia étkezés - egy szent szertartás és rituálé, így étkezés közben azok nem zavarják felesleges dolgokat: televízió, az internet szörfözés és újságolvasás. Szükség van, hogy tudatosan és lassan ízlelgetve minden egyes falatot. Azonban a francia nagyon szereti beszél az étkezés, de beszélni velük - ez a fűszer a főétel. Emellett szünet étkezés közben segít elkerülni a túlzott evés és nem fordul az étkezés be az eljárás kielégítő éhség. Az étkezés alatt kell megnyugtató, hogy a szervezet jobban elnyeli az élelmiszer.
Egy másik titka a francia az, hogy igyunk sok vizet. Víz nem csak meghosszabbítja életünket és ifjúsági, valamint segít fenntartani az egészségügyi, a belső szerveket, hanem felgyorsítja az anyagcserét
Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül
és elősegíti a fogyást.
Egy fontos szempont a francia diéta az, hogy nem szükséges kitérni hibák. Legyen felkészülve arra, hogy előbb-utóbb eljön az idő, amikor tagadja a hatalom akaratát, és megengeded magadnak túl sok. Nem szükséges, hogy azonnal kap depressziós
Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat
Elég, hogy kevesebbet egyenek a következő alkalommal. Ne érezz bűntudatot, nem megy vissza a régi étkezési szokások, egyszerűen csak vissza a helyes útra. Abban az esetben, ha akar enni, tartani a hűtőszekrényben alacsony zsírtartalmú joghurtot és friss gyümölcsöt.
A francia diéta: milyen ételeket megengedett?
A francia étrend lehet különféle feldolgozatlan hús (nem félkész termékek vagy hús), hal, baromfi, termékek tselnozernistoy liszt, kenyér, tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek. Diétás sokféleség nagyon fontos, mert minden termék tartalmazza a különböző vitaminok és ásványi anyagok szükségesek az egészségre. A fő hangsúlyt - a mérete részeket.
Desszertek is megengedett. Egyél lassan, hosszú idő késlelteti minden darab a szájában, élvezve az íze. Szóval lesz oltja a szükségességét édes és kevesebbet eszik. By the way, a többség a francia nők választhatják a gyümölcssaláta ...
Croissant, sütemények és még a bagett is megengedett, de csak nagyon kis adagokban, valamint a sajtok, mind a kemény és lágy - a francia nem tudja elképzelni az életem anélkül, sajt. Mivel nagyon magas kalóriatartalmú sajt, akár egy kis része lesz elég, hogy megfelel az étvágyat a hosszú idő, és hogy ne nassolás.
Vörösbor gazdag antioxidánsokban, és nagyon hasznos az egészségre a szív és az erek. Között a francia meglehetősen alacsony százalékban szív- és érrendszeri betegségek, sokan hajlanak arra magyarázatot, hogy a gallok szerelem vörös bor. Javasoljuk, hogy inni nem több mint 1-2 pohár vörösbor naponta.
Végül a francia egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget. Ez az alacsony kalóriatartalmú ételek gazdag tápanyagokban. Saláták friss zöldségek fűszerezett francia egészségügyi ellátások olívaolaj helyett finomított napraforgó.
Statisztika elleni dietetika
Íme a legfontosabb statisztikákat elhízott mindössze 8% -a francia nép - hasonlóan a amerikaiak 50% -a ugyanazzal a problémával. Ezen túlmenően, a francia tovább élnek, és kevésbé valószínű, hogy szenvednek kardiális betegségek.
Hogyan enni la française à
- Ne feledje, hogy a legfontosabb dolog - a minőség, nem a mennyiség.
- Egyél lassan, és ne vegye be a következő adagot, anélkül, befejező az előzőt.
- Feltétlenül szerepeljen az étrendben számos tejzsírt és az olívaolaj.
- Eszik, nem "termékeket". Ne egyen egy félkész.
- Egyél lassan.
- Vacsora előtt igyon meg egy pohár bort.
- Ne hagyja ki desszert - de ne felejtsük el, hogy teret neki, csökkentve részeit más ételek.
- Minden étkezés végén egy kis csésze jó erős kávét.
Talán egy ilyen program kínálat is hasonlít a diéta, de a teljesítmény is felülmúlja bármely ismert táplálkozás és elkerüli a felesleges stressz
Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis
.
