Miért diéta a magas vérnyomás

A magas vérnyomás a vérerekben tartalmazott nagyobb mennyiségű folyadék, a megnövekedett nyomás a falakon az erek, az abban uralkodó nyomás növekszik. A magas vérnyomás teszi a szív munkája járulékos terhelés alatt, amely hozzájárul első mennyiségének növelése a szívizom, majd fokozatosan szíve csak nem tud megbirkózni a munkát a szivattyú és a vér pang a szervek és szövetek, mely duzzanatot okoz és az elégtelen tápanyag és oxigén.

Most képzeljük el, hogy amellett, hogy magas vérnyomás emberben, van is túlsúlyos, azaz ez egy további teher a szív- és érrendszerre. Tehát mit kell tenni? Ha a korai szakaszában a magas vérnyomás csökkentésére só bevitel, amely vonzza a víz, a vérnyomás csökken automatikusan. A kezdeti szakaszban az ilyen étrend elegendő, különösen, ha ez párosul mérsékelt testmozgás. Túlsúly is csökkenthető racionális kombinációját diéta és a testmozgás.

Milyen szabályokat kell felelniük az élelmiszer-

Magas vérnyomás Magas vérnyomás - veszélyes következményei   nincs szükség, hogy szigorúan betartja a diéta. Elég csak arra tartaniuk bizonyos szabályokat.

• Szabály egy: étel legyen nedosalivat. Így a diéta egészséges humán napi jelen körülbelül 10 gramm só, amikor szükséges, hogy csökkentsék a vérnyomást nem kevesebb, mint kétszerese a napi ajánlott bevitel 4-5 g-ot kell egyidejűleg alátámasztást némileg korlátozzák folyadékbevitel (nem több, mint 1, 3 litert naponta, beleértve az első fogás).
• Második szabály: megszünteti az étrendből az élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a vérnyomás-emelkedés. Ez az erős tea, kávé, fűszeres, füstölt élelmiszerek, szeszes italok (rendszeres fogyasztása alkoholtartalmú italok okoz görcse ereket).
• Szabály Három: hipertóniás beteg nem engedheti meg magának, hogy a füst, mert a dohányzás hozzájárul a tartós szűkülése az ereket, és ezért emelkedik a vérnyomás.
• Négy szabály: az emberek a magas vérnyomás Vérnyomás - veszélyes, ha a hinta?   Mi legyenek figyelemmel súly, és megakadályozzák annak növekedését. Ehhez ki kell zárni az élelmiszer szénhidrát (muffin, sütemény, cukorka, stb), és helyettük hasznos szénhidrátok zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék. Azt is korlátozzák az állati zsírok, helyettük növényi 1/3. Érdemes böjt (időszakos váltás a vegetáriánus étrendre).
• Szabályzat Öt: A torlódások hozzájárul a fokozott savtermelés a szervezetben bomlási termékek (acidózisos műszak), hypertoniás betegek diétás tartalmaznia kell a megfelelő mennyiségű lúgosító ételek. Ez a tej, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér, rizs, tojás, tőkehal.
• Szabályzat Six: Egyél több élelmiszerek gazdag kálium (ez különösen szüksége van a szívizom) és a magnézium. Kálium megtalálható a banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi , Káposzta, aszalt sárgabarack. Magnézium - dió, sárgarépa, cékla, gabonafélék.
• Szabályzat hét: Osszuk el a jobb étkezés a nap. A reggeli ajánlott enni mintegy 1/3 részét a napi étel mennyiségét ebédre - egy kicsit kevesebb, mint a fele, és a vacsora - nem több, mint 1/10. Egyéb ételek formájában forgalmazzák, egy-két snack.

Diétás megközelítések, hogy megakadályozzák a magas vérnyomás

Szerte a világon egyre több figyelmet fordítanak a betegség megelőzése. Az amerikai rendszer táplálkozási tanácsadás hypertonia DASH erre a célra tervezett. A legfőbb rendelkezései teljes mértékben megfelelnek a szabályoknak a fenti hatalom.

A rendszer ajánlja a DASH magas vérnyomás nem fogyaszt többet, mint 2000 kalória naponta, ami teljesen lefedi az energia költségek egy felnőtt, ami az aktív életmódra. A napi étrend áll, nagy adag zöldség, gyümölcs, gabonafélék és a tejtermékek. Fűszerek és ajánlott alacsony zsírtartalmú tejtermékek, só - nem több, mint 4-5 gramm naponta. Hús nem korlátozza, hogy 200 g naponta (utalva a súlya a nyers termék), kétszer egy héten mozgó egy vegetáriánus étrend. Ahogy nassolás TIPP enni gyümölcsök, bogyók, szárított gyümölcsök, dió, alacsony zsírtartalmú joghurt.

Mit lehet enni?

Arány hipertóniás beteg kell állnia elegendő mennyiségű szénhidrátok, fehérjék és zsírok.

Szénhidrát kell beszerezni zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér. Fehérjék - re sovány húsok, halak (főként főtt), alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek. Zsírok - Növényi 1/3 -át, hetente egyszer meg lehet enni zsíros halak, bennük zsír növeli a mentelmi jog Erősíti az immunrendszert - segíti az immunrendszert .

Mindezek a termékek képesek fedezni az igényeket a szervezet vitamin és ásványi anyag. Tavasszal, amikor a zöldségek és gyümölcsök kevésbé, amit megtehetsz vitamin és ásványi anyag komplexumok.

Diet - egy nagyon hatékony módja annak, hogy normalizálják a vérnyomást, különösen a korai szakaszában a magas vérnyomás.

  Galina Romanenko

Alapelveit étrend vizeletrendszeri

Anyagcserénk Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül   rovására bevételek és feldolgozása a tápanyagok és folyadék bejutása a szervezetbe étellel. Ezért a hatalom betegek urolithiasisban figyelembe kell venni a sajátosságait anyagcserét, az összetétele sziklák és a vizelet savasságát. Ehhez kövesse az alábbi szabályokat:

• ha van olyan különös házastársi metabolikus rendellenességek Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény   (például köszvény), szükséges, hogy korlátozza a táplálékkal együtt anyagok, amelyekből képződik a húgyúti kövek;
• az élelmiszer kell létrehozni a testben túlnyomórészt lúgos vagy savas vizelet (jellegétől függően a kövek - néhány kövek jobban oldódnak, lúgos közegben, a másik - a sav);
• napi kell inni megnövekedett mennyiségű folyadék koncentrációjának csökkentésére a vizelet és kiválasztódását sók vele együtt;
• akkor nem sokat eszik - sérti az anyagcsere-folyamatokat.

Bármilyen étrendben nem nevezi az élet, és korlátozott ideig orvos állítja be - a hosszú ideig tartó korlátozása egyes termékek okozhat helyrehozhatatlan kárt a szervezetben.

Diéta vesekő, hogy az anyagcsere húgysav

Metabolikus húgysav köszvény nyilvánul meg, amely változások következnek be, az ízületek. Továbbá, vesekő képződik a húgysav sók - urates.

A megelőzés a kőképződés az étrendből ezen betegek ki kell zárni gazdag ételek purinbázisokat, amelyből a szervezet alakul a húgysav. Ez a hús fiatal állatok, hal, hús-melléktermékek, hús és hal leves, bab, gomba, karfiol, mogyoró.

Ajánlott: tejtermékek, tojás, kenyér, gabona, zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Hús és hal - csak főtt.

Urata képződött savas vizeletet, ezért van szükség lúgosítás, ennek oka, hogy a tej-alkáli üzem étel és ital (például egy gyengén lúgos ásványvíz, mint a "Slavyanovskaya").

Diet vesekő, hogy a metabolizmus oxálsav

Megsértve átváltási oxálsav alakult húgyúti kövek sói - oxalátjai. A formáció ezeket a köveket nem függ a vizelet savasságát. Ez anyagcserezavar előírja, hogy a kizárás a diétát tartalmazó élelmiszerek oxálsav (az összes tejtermék, saláta, spenót, füge, csokoládé, kakaó), és a korlátozás tartalmazó termékek nagy mennyiségű C-vitamin (csipkebogyó, citrusfélék, és így tovább). Korlátozott, mivel a só, az összes ételeket alapján zselatin (zselé, zselé), fűszeres, füstölt ételek, fűszerek.

Kis mennyiségben is fogyasztható cékla, hagyma, burgonya, sárgarépa, paradicsom, ribizli, áfonya Előnyök és árt a fekete áfonya: az egészségügyi, az erdő . A többi zöldséget és gyümölcsöt lehet enni korlátozás nélkül. Tisztító a test oxalátjai hozzájárulnak alma, körte, szilva, som, szőlő.

A formáció oxalát kövek, gyakran együtt hiánya magnézium a szervezetben, ezért ajánlott élelmiszerek gazdag magnéziumban: banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi Néhány fajta hal (ponty, lepényhal, sügér), garnéla. Pozitív az is befolyásolja, vitaminban gazdag ételek A (csukamájolaj, halikra) és a B6-vitamin (banán, rák). Kötelező ivás nagy mennyiségű folyadék - kompótok, gyümölcslevek, tea, csak a víz, és így tovább.

Diéta vesekő, hogy az anyagcsere foszforsav

Fokozott elosztása foszforsav alkotnak kövek a húgyutak előfordul megsértése foszfor-kalcium. Ez oldhatatlan sói tartoznak lúgos vizelet, ami szükséges az étel, amely savanyítja a vizeletet. A diéta ilyen betegek hús, hal, tojás, bab, borsó, zsírok az állati és növényi eredetű, gabonafélék hajdina és zab, egyes zöldségek (sütőtök), gyümölcsök (alma) és a bogyós gyümölcsök (áfonya, vörös áfonya).

A diéta kizár minden más gyümölcsök és zöldségek, a tej és a tejtermékek. Mivel ez a diéta magában foglalja a sok korlátozás, akkor ajánlott, hogy kiegészítse vitamin és ásványi anyag komplexek, amelyek nem tartalmazzák a D-vitamin

Galina Romanenko