Diéta hypothyreosis - megkönnyíti a kellemetlen tüneteket - Tippek és trükkök

Többféle módon visszaállítani anyagcsere hypothyreosis

Levertség, problémák fogyás vagy hízás alatt elhúzódó hipotireózis oka lehet, hogy lassú anyagcsere, amely gyakran megfigyelhető ez a betegség. Még sikeres kezelés után a hypothyreosis hormonpótló kezelés, előfordulhat, hogy az anyagcsere nem kerül vissza a korábbi szintre. Emiatt gyakran úgy érzi, fáradtság, fáradt gyorsan és nem tud lefogyni, annak ellenére, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend. Számos módja van annak, hogy vértezze fel az anyagcserét.

Mindig Egyél reggeli

Ha nem reggelizik, akkor lelassul az anyagcseréd még, arra kényszerítve a szervezet dolgozni egy olyan gazdaságban - nem kap áramot sokáig, azt hiszi, hogy éheznek, és megkezdi az erőforrások megtakarítása. Étvágytalanság, és nem csak a reggeli, gyakran hypothyreosis, de ha azt szeretnénk, hogy javítsa az egészségét, meg kell találni a módját, hogy felszámolja önmagát.

Egyél legtöbb élelmiszer első felében a nap

Edd meg a legnagyobb tápláló reggeli és ebéd. Vacsorára, van, hogy nagyon könnyű étel mellett, a szakértők többsége a táplálkozással nem ajánlott enni után 08:00, vagy 3-4 órával lefekvés előtt Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat . Ez lehetővé teszi a test táplálék feldolgozásra, amíg ébren van, hogy van, amikor az anyagcsere sokkal gyorsabb, mint egy álom.

Nem éheznek

A vágy, hogy lefogy gyorsan érthető, különösen azért, mert a hypothyreosis akkor gyorsan híztak, hogy nem díszítik, de nem megy a végletekig. A használó, például 1000 kalória naponta Hány kalória naponta meg kell fogyni - mindenkinek megvan a saját üteme Te a szervezet már megmenteni a tápanyagok és a zsír, és nem égnek túl sok. És ha visszatér a normális étrend, akkor kezdődik a zsír tárolására esetén új éhség.

Egyél kis adagokban, de gyakran

Ez a diéta lehetővé teszi, hogy fenntartsák az egészséges vércukorszint Vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség   és biztosítja a szervezet számára a stabil energiaellátást, ami nagyon jól serkentik az anyagcserét.

Aerob testmozgás

Gyakorlat - az egyik legjobb és legolcsóbb módja, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül . Ne rongálja a szervezet - részt, amennyit csak tudsz, de rendszeresen, és érezd jól magad.

Izomtömeget

Rendszeres teljesítmény erősítő edzés növeli az izomtömeget, ami éget sokkal több kalóriát, mint a zsír, még nyugalmi állapotban.

Víz, víz!

Természetesen, ha már hallott, hogy egy felnőtt kell inni 8 pohár vizet egy nap. H2O létfontosságú a szervezet számára, hogy hatékony munkát minden test rendszereket.

B-vitaminok

Az első vitaminok, amelyeket be kell kezelni erőtlenség - a B-vitamin B12-vitamin különösen fontos, hogy visszaállítsa életenergia.

Táplálék-kiegészítők ellen elesettség

Bármilyen élelmiszer-adalékanyagok készült anyagok, amelyek természetes úton energetikai hasznosításra. Ezek közé tartozik:

• Q10 koenzim, amely egy energia izom
• Az L-karnitin
• NADH (nikotinamid-adenin-dinukleotid), amely segít az energia elvonására élelmiszer
• Zöld tea kivonat

Próbálja kínai gyógynövények

Ephedra (efedrin), Ma Huang és citromfű - a hagyományos módszer kínai orvoslás, használt gyógyulni. Mielőtt teázás ezekből vagy bármely más gyógynövényekkel, illetve, hogy azokat tabletta formájában, szükséges, hogy konzultáljon orvosával. A híres ginzeng, például káros lehet a magas vérnyomás, és sok gyógynövény nem ajánlott a terhes nők, vagy akár tiltani.

Mate tea

A dél-amerikai tea - a tökéletes orvosság regenerálódásra. Már több tápanyagot, mint a kávé és a fekete tea, és, bár ez is tartalmaz koffeint, úgy, ellentétben a kávé valójában gerjeszti, de nem rendelkezik a hatása rövid távú gerjesztés.

Energia képzés

Jóga, tai chi, qigong és a Reiki segít helyreállítani az egyensúlyt, és a belső energia. Vannak, akik szkeptikusak a lehetőséget, hogy visszaállítsa az anyagcsere ilyen gyakorlat, hanem az, hogy azok hatékonyságát - vagy haszontalan - meg kell próbálni.