Káposztaleves diéta - egy hatékony eszköz a gyors fogyás. Ennek alapja a diéta káposztaleves - alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, íz, ami jelentősen eltér forrásban lévő húsleves.

Az étrend tart hét napig, ekkor érdemes feladni látogatók az éttermek és más vendéglátóipari, valamint a nagyon intenzív edzés. A diéta megkezdése előtt erősen ajánlott orvoshoz fordulni. Előfordul, hogy közben a káposzta étrend az emberek panaszkodnak a romló koncentrációs, szédülés Szédülés - ha a talaj kicsúszott a lába alatt   és általános gyengeség. Ha a munkád megköveteli, hogy a magas szintű koncentráció, akkor talán érdemes egy kevésbé merev diéta, vagy várjon nyaralást.

Káposzta alapján ez a diéta nem véletlen. Ez az alacsony kalóriatartalmú zöldségek, míg gazdag a különböző tápanyagok. A káposzta anti-karcinogén anyagok és az aminosav-glutamint, amelyeket gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Friss káposzta gyümölcslé elősegíti a gyors gyógyulását fekélyek és lelassítja a rákos sejtek növekedését.

Egy csésze friss káposzta tartalmaz:

• Kalória - 21
• Zsírok - & lt; 0,1%
• Koleszterin 0%
• 1% nátrium-
• 5 g szénhidrátot (beleértve a diétás rost - 1,8 g cukor - 3,1 g)
• Proteinek - 1,3 g
• Kalcium - 41,8 mg
• Kálium - 218,9 mg

Rost segít sokáig nem érezni az éhség. Ezen túlmenően, ez javítja az emésztést, amelyben túlsúlyos gyorsabban megy. Azok a káposzta diéta tűnik túl merev, esetleg különböző formában szerepeljen a diéta - ez felgyorsítja a fogyás folyamatát.

A recept a káposztaleves diéta

Hozzávalók:

• 1 fej káposzta
• 3 hagyma
• Egy csomó zöldhagymát
• 5 zeller
• 2 paprika
• 3 nagy paradicsom
• A maroknyi barna rizs

Fekete bors, só és egyéb fűszerek ízlés

Vágjuk a zöldségeket, tedd egy serpenyőbe, hozzáadjuk a rizst, fedjük le vízzel, és forraljuk fel. Vegye le a fedelet és hagyjuk a leves forrni 10 percig fedő nélkül. Ezután zárja le a bankot, és főzzük a levest körülbelül tizenöt percig, amíg a zöldségek ajánlatot. Add, hogy a leves só, bors és egyéb fűszerek.

Számos különböző káposzta diétákat, például, a következők szerint:

• 1. nap: Igyál vizet (legalább 6-8 csésze naponta), fekete kávé, tea cukor nélkül, és áfonyalé. Káposztaleves lehet enni minden mennyiségben.
• 2. nap: Meg lehet enni alacsony kalóriatartalmú zöldség, de ne kukorica, bab és a borsó. Káposztaleves minden mennyiségben. Azt lehet enni a sült burgonya vagy egy szelet kenyeret.
• 3. nap: Káposzta leves minden mennyiségben, valamint a gyümölcsök és zöldségek, kivéve a banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi .
• 4. nap: Amellett, hogy a víz, és a teát is inni két pohár tejet, és enni egy pár banánt. Káposztaleves - enni, amennyit csak tudsz.
• 5. nap: káposztaleves, és akár 400 gramm csirke, marha vagy hal. Ezen felül, akkor lehet enni akár hat friss paradicsom; Igyál sok vizet.
• 6. nap: káposztaleves, alacsony kalóriatartalmú zöldségek minden mennyiségben, legfeljebb 200 g marha.
• 7. nap: káposztaleves, zöldségek, friss gyümölcslé cukor nélkül, és két csésze barna rizs.

Előnyök káposzta diéta

A viszonylag alacsony értéke a termékek és azok elérhetősége. Diéta lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyni, mielőtt egy fontos esemény. Fenntartani a diéta könnyebb, ha ez tart csak egy hét, és nem, például egy hónap.

Hátrányok káposzta diéta

A kritikusok ezt a diétát úgy vélik, hogy ez rids a test nagyobb mértékben a víz, mint a zsír. Van egy nagy a valószínűsége a súlygyarapodás után hamarosan az étrendben. Mellékhatásai étrend gyengék és nagyon erős puffadás Felfúvódás - ha kell aggódni?   (káposzta elősegíti puffadás). A káposzta diéta egy személy nem kap elég fehérjét és más tápanyagokat.

Migrén - ez egy nagyon rossz fejfájás, ami néha szinte teljesen megbéníthatja a tevékenység a személy. Gyakran kíséri fokozott fényérzékenység és a hang, hányinger Hányinger - problémák lehetnek az idegrendszert , Hányás.

Bár diéta nem tekinthető eszköze a migrén kezelésében Migrén kezelésében - lehetetlen teljesen megszabadulni , Szakértők szerint a következő termékek és táplálék-kiegészítők Az élelmiszer-adalékanyagok - az alap besorolása   válthatnak ki a tünetek:

• Sajt;
• Csokoládé;
• Citrus;
• Banán;
• Nátrium-glutamát;
• Aszpartám;
• Zsíros ételek;
• Fagylalt;
• Szeszes italok, különösen a vörös bor és a sör.

Nátrium-glutamát megtalálható különböző kész levesek, szójaszósz, töltő saláta, fagyasztott élelmiszer, levesek, chips.

Kutatási

Az egyik vizsgálatban, amelyben 429 ember, azt találták, hogy 16,5% -ában kiváltó migrén volt, sajtot vagy csokoládét, a 28,4% -ában - minden alkoholtartalmú italok. 11,8% -a migrénes rohamok után kezdődött a vörösbor és 28% - miután ittak sört.

Feltételezzük, hogy ezek a termékek okozhat felszabadulását szerotonin, értágulat és serkenti bizonyos agyi területek, ami egy migrénes roham kezdődik Nekem van egy migrén. Mit lehet tenni? .

Azonnali kiváltó migrén anyagok lehetnek, mint például a tiramin, feniletilamin és a hisztamin.

Tiramin tartalmazza nagy koncentrációban fermentált élelmiszerek, mint például:

• Régi sajt vagy kéksajt;
• Joghurt;
• Füstölt vagy pácolt húst vagy halat;
• Vörös bor vagy sör;
• Szójaszósz, miso, tempeh.

Tartalmazó termékek feniletilamin:

• Sajttorta;
• Sárga sajt;
• Csokoládé;
• Citrus;
• A bogyós gyümölcsök, beleértve a konzerv;
• Vörösbor.

Tartalmazó élelmiszerek hisztamin:

• Banán;
• Marha, sertés;
• Sör;
• Sajt;
• Csirkemáj;
• Padlizsán,
• Halak és tengeri állatok;
• Kolbász izdeniya;
• Savanyú káposzta;
• Tempe, tofu, miso, tamari;
• Spenót;
• Eper;
• Paradicsom, paradicsom, paradicsompüré;
• Bor;
• Élesztő tartalmazó termékek élesztő;
• Ananász;
• Citrus;
• Csokoládé.

Tanulmányok a hatása a tiramin, feniletilamin és a hisztamin a gyakorisága és intenzitása migrénes rohamok ad ellentmondó eredményeket. Ahhoz azonban, hogy csökkenti annak valószínűségét, új támadások, akkor próbálja megszüntetni az étrendből, legalább néhány ilyen termékek - elsősorban az alkohol és a csokoládé.

Ezen kívül azok, akik szenvednek migrén, fontos, hogy enni rendszeresen - étkezések kihagyása szolgálhatnak a ravaszt a betegség.

Meg kell, hogy reálisan az étrend a migrén. A legjobb, a támadások ritkábban fordulnak elő, és kevésbé intenzív. Azonban ez is előfordulhat, hogy az étrend nincs hatással migrénes rohamok.