Élelmiszer-egészségügyi: egy nagy hal

Ha azt tervezi, a heti étrendet, ne felejtsd el, hogy tartalmazza a halat. Ez egy fantasztikus termék, amely a különböző ízek, textúrák, és minimális mennyiségű telített zsír. Továbbá, a halak tartalmaz néhány kalóriát és egy kiváló termék az egészséges étrend Egészséges táplálkozás - nem korlátozza magát, hogy evés .

Meg kell enni halat hetente legalább kétszer - és minél több, annál jobb.

Olajban gazdag halak (makréla, hering, szardínia) tartalmaz omega-3 zsírsavak - írja a többszörösen telítetlen zsírok, hogy segít csökkenteni a teljes koleszterin. Omega-3 zsírsavak az étrendben támogatja a munkáját a szív és a normál vérkeringést, és csökkenti a szívbetegségek kockázatát Szívbetegség: megelőzés és a megelőzés   és bizonyos típusú rák.

Orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak a fejlődő emberi agy.

Tenger gyümölcsei is tartalmaz nagy mennyiségű fontos ásványi anyagok, mint a vas, cink, jód és szelén.

Hal - ez a gazdag vitaminforrás, amely segít fenntartani az egészségügyi, az idegrendszer, a csontok és a fogak, valamint egy szép arcszínt.

A halat tartalmaz, kevés zsírt és sok fehérjét szükséges kifejleszteni és fenntartani az egészséges izmok és a test szöveteit.

Tengeri részeként az egészséges táplálkozás nem csak hasznos javítására tevékenység az agy, hanem a minőségi szexuális életet. Köztudott, hogy a kagyló, mint például az osztriga, működnek a személy, mint afrodiziákum Afrodiziákumok - mert vágy, ha szükséges .

Hal - Health Food

Jó halételek

Mindenki tudja, hogy a hal kiváló fehérjeforrás, és sok fajta hal tartalmaz nagy mennyiségű omega-3 zsírsavak, de kevesen tudják, hogyan kell elkészíteni egy gyors és ízletes hal. Ha megpróbálja, hogy menjen vissza a diéta, gondolkodni, hogyan lehet egy halat fő fehérjeforrás, és a fő összetevője az élelmiszer az étrendjükben.

Fehér hal sült citrommal és borssal

Fehér hal - ez egy kiváló lehetőség azoknak, akik csak jár etetni a halakat, mert van egy kevésbé hangsúlyos íze és jól megy pácok, fojtó halak ízét. Sok fajta fehér hal, mint a tőkehal, vörös álsügér, lepényhal és tilápia, megvásárolhatók minden boltban. A készítmény a fehér hal kell hőmérsékletre melegítjük szekrény duhovochny főzés. Halfilé kerülnek a lapos edénybe, és a legjobb rybovarku, öntsük a levét fél citrom, megszórjuk sóval és borssal. Azután, hogy az edényt a hal a sütőben a grill, 6-8 percig, vagy amíg meg nem puhul tart. Tálaláskor a halak teljes kiőrlésű tészta vagy vad rizs és párolt zöldség.

Lazac teriyaki

Lazac - egy nagyon hasznos hal, tartalmazó sok fehérjét és omega-3 zsírsavak .  De néhány ember nem tud enni, mert nem tudja elviselni az erős halszagú .  Teriyaki szósz segít, hogy elrejtse a szagot, és ad az ételnek kellemes élességet .  Elkészítéséhez a lazac teriyaki kell keverni ½ csésze növényi olaj, ¼ csésze citromlevet és ¼ csésze szójaszósz, egy teáskanál mustár por és őrölt gyömbér és ¼ teáskanál fokhagyma por .  Négy részletben halfilé, egyenként körülbelül 170 gramm, fektetünk egy lapos sütőedénybe, és öntsük a pác, így csak a két evőkanál .  Alak és borított fedél eltávolított a hűtőszekrényben két órán keresztül .  Aztán öntött pác hal és sült a sütőben öt percig .  Ezután fordítsa meg a halat, öntsük a maradék pác, és süssük még öt percig .  Tálaljuk barna rizs és sült zöldségek, mint a paprika, sárgarépa, brokkoli, borsó mangetot .

Sült a grill laposhal paradicsomos salsa

Halibut - Hal hasznos és megfizethető, amelynek alacsony a szaga, és tartja a textúra a felkészülésre. A recept szerint, meg kell, hogy a pácolt halat egy lapos edénybe. A pác lesz szüksége egy evőkanál citromlé, és egy evőkanál olívaolajjal. Ezután meg kell, hogy felmelegedjen a grill, vágjuk szép szelet paradicsomot, távolítsuk el a magvakat. Pulp paradicsom grind, és keverjük össze egy kis tálban, két evőkanál friss koriander, és két evőkanál apróra vágott vöröshagymát. Egy chili paprika és egy gerezd fokhagyma Fokhagyma egészség: szinte csodaszer . Hozzáadjuk a pác sóval és borssal. A felső grill ráccsal kell olajozni, majd megsütjük a halat a grillt 4-5 percig mindkét oldalán, amíg a hal sütés közepén. A kész ételt megszórjuk friss salsa.

Helyes táplálkozás veseelégtelenség

A két fő szabályt kell követni kiválasztásakor diéta veseelégtelenségben szenvedő betegeknél -, amely tagadja a sós ételek és nagy mennyiségű folyadék, amely csak tovább ront a helyzeten. Táplálékban kizárni a sós ételeket, egyes húsipari termékek - sonka, szalonna, kolbász, sajt, szószok, a legtöbb kínai kaját.

Salt - egy természetes tartósítószer, amely hozzáadódik a minden konzerv élelmiszerek. Ezért jobb elkerülni minden konzerveket, választott friss termékek. Folyadékbevitel bármilyen formában korlátozni kell, és minimálisra csökkenti a tartalmat az étrendben a gyümölcslevek, fagylalt, desszertek, lédús gyümölcsök, mint a dinnye vagy görögdinnye.

Továbbá, szükséges, hogy csökkentse a tartalom a kálium a diéta foglalt, a dió, avokádó, őszibarack Őszibarack: előnyei és hátrányai a nap gyümölcsök Kiwi, aszalt gyümölcs helyett ezek a gyümölcsök alma, szőlő, tőzegáfonya Cranberries az egészség és szépség . A veseelégtelenség kezelése magában foglalja a dohányzásról való leszokás és az alkohol.

Abban a szakaszban a dialízis, az egyik fő összetevője a diéta válik fehérje: orvosok javasoljuk tartalmazzák a napi étrendben a fehérje mennyiségét a következőképpen lehet kiszámítani 2 gramm fehérjét testsúly-kg. A fő fehérjeforrások - hús, baromfi, hal, tojás.

Választott a diéta veseelégtelenség magában foglalja az irányítást a kalória: túl kevés kalóriát fogyasztanak hibás működést az izmok. Bár veseelégtelenség gyakran kíséri az étvágytalanság, lehetséges, hogy kompenzálja a táplálék-kiegészítők.

Mielőtt a következő egy bizonyos diétát, akkor konzultáljon egy táplálkozási, aki tud segíteni, hogy a helyes táplálkozási tervet. Tartása az egészséges testsúlyt és a rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a vérnyomást és javítja az általános egészségi.

Diéta a cukorbetegség

Diabétesz kombinálva magas vérnyomás - a fő oka a veseelégtelenség. Ellenőrzése a nyomás szintje - a módszer fenntartása normális vesefunkciót. Az elmúlt évtizedben szerint az amerikai orvosok száma, a cukorbetegek és a későbbiekben fejlődő veseelégtelenség megduplázódott. Feletti ellenőrzés hiánya vércukorszint szenvedő betegeknél a cukorbetegség, kárt okoz a szűrőrendszer a vesében és, következésképpen, a vese diszfunkció.

A tünetek a cukorbetegség együtt veseelégtelenség közé tartozik a magas vérnyomás, hányinger, viszketés, gyengeség, véres vizelet, gyakori vizelés, égő érzés vizeléskor.

A betegeket a diabetesben szenvedő nagyobb valószínűséggel alakul számos más betegségek a vesék. A legfontosabb kockázati tényező a genetikai hajlam, a hiperglikémia, a magas koleszterin és triglicerid-szintet, retinopátia. Továbbá úgy vélik, hogy a férfiak hajlamosabbak a vesebetegség.

Abban az esetben, ha a kombináció cukorbetegség veseelégtelenség korlátozni szükséges a tartalom só a diéta és a fehérjék gondosan szabályozzák a vérnyomást és a vércukorszintet, hogy elkerüljék a drogok, amelyek károsíthatják a vesét.

A cukorbetegség, kombinálva a veseelégtelenség, van két kimenet: Dialízis Dialízis - állítja a szervezet normális   vagy veseátültetésre. Hála a modern orvostudomány, a túlélési esélyeit megközelítőleg ugyanakkora, mint a diabéteszes betegek szenvednek veseelégtelenség és nem cukorbetegek. Az orvosok azt javasolják szűrni vércukorszint Vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség Legalább kétszer ülésezik.

Figyelemmel kíséri a szintet nyomás és lehet otthon segítsége nélkül egy orvos. Annak érdekében, hogy válasszuk ki a megfelelő diéta cukorbetegség és csökkenti annak kockázatát, vesebetegség, akkor konzultáljon egy táplálkozási. Ugyanilyen fontos a rendszeres fogyasztása felírt gyógyszereket, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás.