Az antibakteriális hatása az élelmiszer

Néhány gyümölcs és zöldség van egy mérsékelt antibakteriális hatása miatt az abban foglalt, szerves savak, és szintén pozitív hatást gyakorol a bélfalon, visszanyerésének megkönnyítése felszívódását a vitaminok és ásványi anyagok.

Gondos kiválasztása zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék különböző típusú dysbiosis járulhat hozzá fűződik a létfontosságú tevékenység a kórokozó és feltételesen patogén mikroflóra és visszaállítja a normális bélflóra. A megfelelő táplálkozás különösen fontos egy olyan dysbacteriosis után antibiotikum.

Például, az emberek szenvednek a staphylococcus dysbacteriosis az étrendben tartalmaznia kell eper, málna, hegyi kőris, berkenye. Túlsúlyával egy részét feltételesen kórokozó Proteus, Pseudomonas aeruginosa, Klebsiella együnk fokhagymát, retek, kapor Dill: előnyök és árt a illatos fűszerek , Torma, hegyi kőris. És gyümölcsfélék egy dysbacteriosis - alma, sárgabarack, áfonya Előnyök és árt a fekete áfonya: az egészségügyi, az erdő . Patogén E. coli törzsek elnyomja a fokhagyma, hagyma, kaliforniai paprika. Étkezés a dysbacteriosis felnőttek által okozott jelentős szaporodása gombák a Candida, mely magában foglalja a sárgarépa, áfonya és áfonya.

Az étkezés különféle típusú bél dysbiosist

Bélbaktériumokat elszaporodását is előfordulhat a túlsúlya fermentáció vagy rothadás. Az első esetben ott van a magas savtartalma a béltartalom a második béltartalom lúgos. És akkor, a másik pedig nem a norma (a tartalmát a bél legyen enyhén savas reakció).

Túlsúlyával a bélben fermentációs folyamatokat előnyben kell részesíteni a fehérjetartalmú ételek, miközben korlátozza a szénhidrátok. Jóváhagyott termékek dysbacteriosis azzal a jelenséggel, rothadás: párolt vagy főtt sovány hús és hal, tejtermékek, sajt, tojás. Meg kell korlátozni a nyers zöldségek, hüvelyesek, diófélék, magvak, friss tej - ezek a termékek okoz felfúvódást és bélrendszeri görcsök. Ilyen élelmiszerek dysbiosis elnyomja az erjedési folyamat, abban is segít, fűszerekkel - fekete bors, babérlevél, szegfűszeg, gyógynövényteák - citromfű, üröm, kamilla.

Rothadás a bélben lehet követni, mint a hasmenés és székrekedés. Ha a hasmenés híg széklet nyálka, néha vérrel, rossz bűzös szaggal, amely nagy mennyiségű emésztetlen izomrostok. Menü at dysbacteriosis azzal rothadás a belekben tartalmaznia kell egy korlátozott számú emészthetetlen fehérje (vörös hús) és a zsír. Hiánya a fehérje a legjobb, töltse segítségével sajt és tejtermékek. A diéta ilyen betegek gabona, zöldség levesek, párolt zöldség, alma, sárgabarack püré. Mit igyunk meg dysbacteriosis? Ön iszik áfonyalé és gyümölcslé, tea készült citromfű és zsálya főzetek tölgyfa kérge, és húzza a gránátalma.

Amikor rothadás a belekben kíséretében székrekedés, egy jó segítő tejtermékek tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségű rostot. Menü dysbacteriosis bélben kíséretében székrekedés, tartalmaznia kell zöldségek (káposzta, cékla, sárgarépa, sütőtök, padlizsán, cukkini - részlegesen fogyasztottak főtt vagy párolt, részben - a nyers salátának), korpa, néhány gyümölcsök (pl alma héja).

Diéta dysbacteriosis gyermekeknél

Amikor dysbacteriosis gyermekek az egyévesnél a legjobb étrend szoptatás. Diéta dysbacteriosis szoptatós anyáknak egyénre szabottan kell alapján előzetes vizsgálatot.

Ha a baba cumisüvegből táplált, a keverék az ellátási választania kell egy orvos viselkedése alapján a felmérés (széklet baktérium elszaporodását és coprogram).

Étkezés a dysbacteriosis gyermekeknél Dysbacteriosis gyermekek - emésztési zavarok   három év után szinte nem különbözik a hatalom szenvedő felnőttek dysbiosis.

Diéta egy dysbacteriosis a szájban kell felelniük az étrend bél dysbacteriosis a baktériumok elszaporodását a száj soha nem a saját jelenléte nélkül dysbiosis a bélben. Diéta dysbacteriosis vagina Dysbacteriosis vagina -, hogyan kell harcolni?   mivel nem különbözik a diéta bél dysbiosist mint a felszámolása bél dysbiosist úgy fontos az egészségügyi hüvelyi mikroflóra.

Egyénileg választott a jobb ételt dysbacteriosis jelentősen javíthatja, sőt teljesen visszaállítani bélműködést.

Galina Romanenko

Hozzávetőleges étrend növeli az izomtömeget

Példa adagban számított egy személy 90 kg tömegű, aki meg akarja növelni a hasznos izom

Evés száma 1

• 3 egész tojás
• 225 g Beépített kiváló minőségű marhahús
• 1 csésze zöldség (spenót)
• 255 g dió keveréket

Étkezés száma 2: Edzés előtt

• 2 csésze tészta durumbúzából
• 1 csésze paradicsomszósz
• 225 g fehér hal
• 1 csésze zöldség

Étkezés száma 3: g képzés (kezdeni, hogy a kis kortyokban edzés közben)

• 80 g szénhidrát keverék glutaminnal, kreatin és elágazó láncú aminosavak
• 15 perc elteltével 40 g az izolált fehérje

Étkezés száma 4: egy óra után az edzés

• 340g édes burgonya
• 340 gramm csirkehús
• 2 csésze zöldség

Étkezés száma 5: Négy órával edzés után

• 1 csésze tojásfehérje
• 225 g pulykahús
• 1 szelet zsírszegény sajt
• 2 csésze brokkoli
• 2 csésze barna rizs
• 1 csésze zöldség

Evés száma 6

• 280g steak vagy lazac
• 55 g avokádó
• 1 csésze zöldség

"Szabad dara" elősegíti az a többi a diéta, és növeli az esélyét, hogy a megcélzott kalória naponta eléréséig.

Végül, akkor mindig a napi folyóirat követni ételek kalóriákat formájában a fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Írás a diéta, akkor ad pontos leírást magát és töltse ki a kalauz az étel. Meg lehet tekinteni, mint egyfajta térképet.

Ez a kártya lesz értékes, ha elemezve a helyes utat. Szóval amint látod mindent, ami előtted, akkor könnyen meg, ahol ő lett a rossz lépés, ha valami elromlott, vagy ha mindent helyesen tette, ha mozog folyamatosan a cél felé. Szerint a jól ismert üzleti szempontból: "Ha meg lehet mérni, azt kezelni lehet." Próbálok izomépítés terv olyan, mint megpróbálni menteni ezer dollárt anélkül, hogy megnézné a bankszámláját.