Hypertonia betegség veszélyes a válságok (hirtelen vérnyomás-emelkedés), az negatív hatással van a falakon az erek minden szerv, beleértve létfontosságú. Ezen túlmenően, ez gyakran társul érelmeszesedés és a szívkoszorúér-betegség kiváltó szívroham és a stroke, így egy olyan betegség, hogy kell kezelni.

Jellemzően az esszenciális hipertónia (elsődleges vagy valós) észlelt, véletlenszerűen nyomás mérés során egy orvosi vizsgálaton. Az orvos rendeli a vizsgálat és kezelés, ajánlja motor mód és diéta, de csak a beteg jövőbeni minőségétől függ az élete, és hogy jelentőséget tulajdonítanak a változás elveit a táplálkozás.

Csökkentve nátrium bevitel

Nagy nátrium bevitel az oka az esszenciális hipertónia harminc százaléka az esetek. Nátrium található húsok, savanyúság, kolbász - minden élelmiszerek, amelyek előállíthatók a só használata, mivel a só - ez a nátrium majdnem tiszta formában (nátrium-klorid).

Enyhe és középsúlyos és csökkenti sóbevitel 4 gramm naponta (kevesebb, mint egy teáskanál), ami úgy érhető el a lemezt dosalivaniya nem sót a főzés során. Így jobb, hogy nem közönséges asztali sót és a tenger és a gazdag kálium és magnézium.

Súlyos hypertonia árak kinevezett teljesen sómentes diéta, és ad egy kis ízelítőt az edény segítségével babérlevél, kapor Dill: előnyök és árt a illatos fűszerek , Petrezselyem, ánizs, koriander, szegfűszeg Carnation: gyönyörű aromaterápia , Savas gyümölcsök, mint például a hegyi kőris. Teljesen hosszú ideig nem zárható nátrium-bevitel, mivel ez egy nélkülözhetetlen ásványi anyag az emberi életet.

Megnövekedett fogyasztás a kálium, magnézium és kalcium

A felhasználók az egyes vérnyomáscsökkentő szerek vezet hypokalemia, ami nagyon rossz a test és megnyilvánulhat szívritmuszavarok. Ennek megfelelően a betegnek kell enni élelmiszerek gazdag káliumban, burgonya (főleg sült bőrrel), banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi , Cékla, kelbimbó, szilva, paradicsom, sárgadinnye, a narancs és a tej.

Magnézium jótékony hatással van az idegrendszerre és az érfal, növeli az ellenállást a oxigénhiány a szívizom, a sok hüvelyesek, dió, répa, szárított sárgabarack, petrezselyem és a tej.

A kalcium szükséges a megfelelő működését a hajót, annak a sok fehérrépa, a spenót, a joghurt, a tej és a brokkoli.

Amikor a főzés zöldség microcells át a vízbe, így a legjobb módszer a készítmény - sütés vagy gőzölés.

A használata zsírok, fehérjék és szénhidrátok

A zsírok forrása anyagok szükségesek a szervezet, így csak korlátozott felhasználását tűzálló zsírok, mint a birka és marha a kedvelt alkalmazása, a növényi olajok. Ugyanakkor olyan termékeket, amelyek hozzájárulnak a zsír lebontását, amelyek magukban foglalják a bab, túró, tőkehal.

Proteinek - alapján az emberi test, ezek alkotják aminosavak, amelyek közül sok lényeges, így az étrendben a betegek magas vérnyomás jelen kell lennie a sovány hús, hal, sajt, tej, tejtermékek, tojás és a bab.

A szénhidrátok - a fő energiaforrás az izmok, beleértve a szívizom és az erek. Nettó cukor növeli a koleszterinszintet a vérben, így a legjobb használni mézet, gyümölcsöt, szárított gyümölcsök és bogyók.

Általános ajánlások

Kalóriabevitel meg kell felelnie az energiafogyasztást. Ha a beteg túlsúlyos, kalória számított tíz százalékkal kevesebb, viszonyítva a napi igényeket.

A használata egy folyékony tiszta formájában tartósított veseműködés lehet normális vagy kissé csökken. Vízigény találkozik gyümölcsök és zöldségek, amelyek következtében a víz foglalt kötött állapotba kerül és belép szívó közvetlenül a sejtek növekedése nélkül a terhelést a hajók.

Ajánlott öt ételek - három főétkezés és két további, utolsó étkezés - két órával lefekvés előtt Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat .

Hogy ezen elvek az ellátási esszenciális hipertónia megkönnyíti a áramlását, és csökkenti a szövődmények kockázata.

Svetlana Shimkovich

Teljesítmény amenorrea azért fontos, mert a hormonok, valamint bármely egyéb anyagok szintetizált a szervezetben az anyagok lépő testünket étellel. A böjt alakul amenorrhoea központi eredetű zavar a hipotalamusz. De az extra súly amenorrhoeás nem előnyös - mindent meg kell mértékkel.

A táplálkozás alapelveinek a amenorrhoea

Étkezés amenorrhoeás függjön oka a betegség és a tünetek a menstruációs zavarok. Így, amikor amenorrhoea éhezés során javasoljuk, hogy magas kalóriatartalmú ételek, míg az amenorrhoea a háttérben a betegség Cushing (a szindróma alakul ki a különböző betegségek és tumorok a hipotalamusz) van szükség, hogy korlátozza a diéta.

Ugyanakkor minden típusú amenorrea, a teljesítmény teljesnek kell lennie, hogy van, tartalmaz elegendő mennyiségű fehérje, zsír, szénhidrát, vitaminok és ásványi sók. Csak akkor, ha az optimalizálás anyagcsere-folyamatok segítségével a kiegyensúlyozott étrend is legyőzhető hormonális zavarok Hormonális zavarok - túlkínálat és a hiányzó egyaránt veszélyes .

A fő cél az étrend amenorrea korrekciós testtömeg. Azt kell hozni a normális - a helyreállítás a menstruációs ciklus Lehetetlen, hogy egy nagyon alacsony súly vagy az elhízás.

A metabolizmus Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül   Ez volt a helyes, szükséges, hogy visszaállítsa a máj feladni a rossz szokásokat, beleértve a dohányzás és az alkoholfogyasztás nagy mennyiségű alkoholt.

Étkezés amenorrhoeás éhezés során

Ma sok fiatal nő ül egy merev étrend vezet jelentős zavarok az anyagcserében. Amikor egy gyors veszteség mintegy 15% testtömeg leállhat menstruáló. Ennek oka az, megsértése anyagcsere vezetnek elnyomása a szintézis a gonadotropin-rizling-releasing hormon (GnRH) által a hipotalamuszban. Ez a hormon normálisan szabályozza a szintézise és szekréciója a hipofízis gonadotropin, amely viszont, a "make munka" a petefészkek.

A menstruáció kimaradása éhezés során nem is olyan könnyű legyőzni, ha ment messzire, mivel a petefészkek indulhat javíthatatlan változásokat. Ezért az eltűnését menstruáció járó fogyás, akkor azonnal forduljon orvoshoz.

Teljesítmény nevezi ugyanakkor nagy energiájú, bő élelmiszer-összetevők. Annak ellenére, hogy a forrás a képződését ösztrogének állati zsírok, akkor nem kell visszaélni őket: ezek hozzájárulnak a teljes növekedés a vérszintjét a női nemi hormonok, de ugyanakkor hozzájárulnak a zavar a optimális aránya az egyedi frakciók az ösztrogén. Ezért a hús jobb használni alacsony zsírtartalmú fajták és állati zsírok egy része helyett a növény - vesznek részt az anyagcsere folyamatok, pozitívan befolyásolja a tulajdonságait a sejtmembránok, és képesek megmutatni érzékenység különböző szabályozási hatások.

A diéta a nők amenorrhoeás Az a tény, menstruáció (amenorrhoea) - félreérthető tünete   Meg kell jelen lennie, és tejtermékek, zöldségek, gabonafélék, gyümölcsök. Étkezés kell a gyakori és tört (kis adagokban) - támogatja a jobb emésztést.

Táplálkozás amenorrhoea a háttérben a túlsúly

A felesleges súly tudja kísérni sokféle amenorrhoea, például, a háttérben a központi amenorrhoea szerves elváltozások a hipotalamusz a fejlesztési Cushing-kór, policisztás petefészek at Policisztás ovárium - nézni a menstruáció   és így tovább. Mindenesetre, az extra súly lassítja a helyreállítási menstruációs funkció.

Az általános követelmények a táplálkozás ilyen betegségek közé tartozik a számítási és kalória-megvonás étrend, megszüntetése az étrend potenciálisan kedvezőtlen tényezők és a telítettség adagban hasznos termékek.

A napi kalóriabevitel kellene csökkenteni a zsíros ételek az állati eredetű és szénhidrát (édesség és sütés). A kompozíció a diéta teljesnek kell lennie. Tartalmaznia kell a sovány hús, hal, tejtermékek. Legalább kétharmada az étrend legyen zöldség, gabonafélék, gyümölcsök. Evés legyen gyakori (5-6-szor egy nap), és egy frakciót (kis adagokban).

Az érték a fitoösztrogének az étrendben amenorrhoeás

A fitoösztrogének nevű gyógynövény-készítmények, amelyek tartalmazzák anyagok kémiai szerkezetük hasonló a női nemi hormon, az ösztrogén. A fitoösztrogének van moduláló hatása: ha van egy ösztrogén hiánya a szervezetben, ezek hatékonyságának növelése tetteikért, ha magas - csökkentik.

Élelmiszerek, amelyek fitoösztrogének a szója és az összes szója termékek, zöldségek, gyümölcsök. Ezeket a termékeket fel kell venni az étrend semmilyen formában amenorrhoea.

Abból, amit eszünk, közvetlenül függ az államtól, a testünk.

Galina Romanenko