Kár, hogy a térd

Határon lakás - egy nagyon gyakori betegség; Egyes források szerint, előfordul minden ötödik felnőtt különböző formákban. Legtöbbjük szenved ebben a betegségben, és nem tudják, hogy ez nagyon veszélyes lehet az egészségükre.

Lúdtalp és újraelosztás súlya

Amikor a súlya lúdtalp gyakran helytelenül elosztott gyalog, mert amit a láncreakciót, ami mozog fel a szervezetben. Különösen arra kényszeríti a térd ízületi mozgás szokatlan módon a számukra, és hogy végül oda vezet, hogy a fájdalom a térd.

Súlytöbblet jelent extra nyomást a térd ízületeit. Terhesség vagy jelentős súlygyarapodás, ami hirtelen megnő a terhelés térd, kárt okozhat a meniscusok. Ezekben a sérülések, még a kisebb fizikai aktivitás kíséri elviselhetetlen fájdalom.

Diagnosztizálni az ilyen betegségek gyakran nehéz, mivel az emberek (és az orvosok különösen) gyakran azt gondolják, hogy mivel nincs fájdalom a lábakban, hogy alig lehet probléma forrása.

Fájdalom a térd

Térd fájdalom okozta keresztirányú lúdtalp, létrehoz egy ördögi kör. Mert az emberek a fájdalom minimalizálása fizikai stressz, ami azt jelenti, hogy az izmok, amelyek támogatnia kell a térdet, különösen a négyfejű és combhajlító, egyre gyengébb és növeli a fájdalmat. Anélkül, hogy a teher súlya folyamatosan növekszik, ezért a fájdalom is egyre erősebb. A terhesség alatt, ezt hozzáadjuk, és hatását a hormonok. Három hormon szintje jelentősen megnövekedett a terhesség alatt - relaxinhoz, ösztrogén Az ösztrogén - a legfontosabb, hogy a csontok egészségének   és progeszteron A progeszteron - norma és patológia   - Pihenjen az izmok és inak, hogy felkészítse a szervezetet a szülésre. Ennek eredményeként, a probléma a nem megfelelő eloszlása ​​tömeg edzés közben súlyosbított károsodás és térd izületek egyre jelentősebbé válik. Ezek a sérülések maradandó.

Vannak, akiknek a műtét, hogy helyrehozza a térd, a sérülés miatt át lúdtalp Flatfoot - segítséget fizioterápia . Azonban ez - szélsőséges intézkedés. A legtöbb esetben, a kezelés sikerrel használták fizikoterápiás. A rendszer segítségével a speciális gyakorlatok a beteg beállíthatja a járás és erősíti az izmokat, amelyek támogatják a térdízület. Ha a beteg túlsúlyos, akkor általában ajánlott, hogy lefogy -, hogy egyedül megkönnyíti fájdalom a térd Élet a fájdalom a térd: séta megkönnyítése .

Természetesen előzhető meg a probléma jobb, mint a gyógyítás. Ha van egy sima kereszt, fokozottan köteles figyelemmel lenni a cipő, amit viselnek - különösen a terhesség alatt. Ha már járni hosszabb, mint húsz perc, a legjobb cipőt viselni, és minden esetben ne viseljen hosszú sétára balett lakások, vagy papucsot. A legjobb cipő az Ön számára - egy, amely megfelelő talpbetét. Ezek meglehetősen egyszerű intézkedések segít elkerülni a műtét, vagy legalábbis halogatni sokáig.

Okok és típusok sportsérülések

Hozzájáruló tényezők fejlesztése a sport sérülések közé tartoznak: hiba sporteszközök, rossz képzési helyek, világos és helytelen szervezet a foglalkoztatás, a felkészülés hiánya sportoló, ő a fegyelem hiánya, és így tovább. Mindezen tényezők gondos hozzáállás sporttevékenységek lehet szüntetni azonnal. Azonban még tökéletes szervezés sportsérülések történni.

Ha a sérülés keletkezik törés a kis vérerek, a vér áztatja a környező lágy szövetek, amelyek duzzadtak és gyulladt. Kifelé, úgy néz ki, mint a mennyiségi növekedés, bőrpír, helyi láz, fájdalom és zavar a sérült szerv (általában egy végtag). Duzzanatot és gyulladást folytatódott két napig, majd egy gyógyulási időszak. A területen a gyulladás a véráramon keresztül behatolni makrofágok (sejtek - az ápolók, hogy felszívja az elhalt sejteket, és oldjuk fel benne) - azok az elszámolási a sérült területet. A kötőszövet sejtjei kollagén - a fehérje, amely ellenőrzi a nyitási sebek, azaz hegképződés.

Ha pontosan tudja, hogy a folyamat a szöveti regeneráció sérülés után világossá válik, hogy minél hamarabb a sportoló kap elsősegély, a kevesebb vér fog folyni, kevesebb lesz a gyulladást, felgyorsítja a helyreállítási folyamat, és a sérülés helyén lesz egy kisebb heg.

Sportsérülések lehet állandó mikrotrauma nagy terhelésnél, húzódások, zúzódások, sebek, törések, ficamok Zavar - Megelőzés és kezelés .

Mikrotravmatizm kitűnő fizikai megterhelés

Minden izom az emberi test mozog inak, hogy állnak a kötőszövet és csatolni kell a csontokat. Az izmok és inak hatása alatt idegi impulzusok vezetni a csontokat. Amennyiben az ín tartja, hogy a csont, csonthártya a csont hiányzik, és az a hely, a kötődés erősíti révén porc és a csont. Nagy terhelések mellett állandó sportolási kapcsolódási pontja inak a csontokat a csontváz megsérült egész idő alatt, így fokozatosan kezd kialakulni anyagcserezavarok, vannak olyan területek, szövetelhalás és a só betétek A sók lerakódását - a betegség az idős férfiak?   kalcium, amelyek szilárd kristályokat további traumatize környező szöveteket. A kicsi, diszkrét sportoló sérült meg egy szövet vagy törés erek teljes az üzlet.

Fokozatosan helyett a szokásos sérülések jelennek csontos kinövések formájában sarkantyú, fájdalom az ín-kapcsolódási helyek, amelyek fokozott testmozgás. Az eredmény egy degeneratív vagy ín degeneráció, vagy gyulladás.

Az ilyen mikrotrauma előfordulhat az ín a bicepsz helyén zár a kés a sportolók, akik részt vesznek a röplabda, kosárlabda, tenisz, súlyemelés. Asztalitenisz, sífutás, biatlon, kíséri a terhelés az extensorok az ujjak és a kéz, ami a fejlesztési helyén gyulladás rögzítési izmok a felkarcsont, a könyök (teniszkönyök). Azok, akik részt vesznek futás, ugrálás, rugdossa a labdát mikrotrauma fordul elő a mellékletet az Achilles-ín a calcaneus gumó. Sportolók kezdenek zavarni a fájdalom helyén zár az ín. Fájdalom rosszabb az erőfeszítéstől, néha a terhelés nem lehetséges, mert a fájdalom, amit súlyosbít a stressz és a tapintás.

A diagnózis nehéz, hogy egy mikrotrauma, mivel az X-ray bármilyen változás lesz látható csak, ha a hosszú távú sérülés eredő változás a szerkezet a csont. Azonban időben történő észlelése mikro traumák és azok következményei nagyon fontos a kezelés.

Kezelése mikro traumák - kirakodó az érintett ín, fájdalomcsillapítás, eltávolítása ödéma Megelőzés és kezelés az ödéma - fontos, hogy megértsük a kiváltó oka , Fizioterápiás. Az előrehaladott esetekben, műtétet végeznek.

Húzódások, zúzódások, sebek, törések és ficamok és elsősegély számukra

Nyúlást - ez kárt lágyrész szakadás nélkül okozta ható erő a szúrást. Véraláfutás - ez szöveti károsodás veszélyeztetése nélkül a integritását a bőrt. És valóban, mindkét esetben azt általában sérült ereket, így a duzzanat és vörösség a szövetet. A leggyakoribb ficam előfordul a bokáját. Elsősegély: alkalmazni pólyát, hogy alkalmazni kell a sérülés helyén a hideg; távoli helyeken lehet kenni kenőccsel heparin Heparin kenőcs - elővigyázatosan   (figyelmeztetnek véraláfutás) és fájdalomcsillapító kenőcsök. Ha egy erős zúzódás szükséges forduljon orvoshoz. Fontos, hogy a sérülés a felemelt helyzetben (csökkentett szöveti duzzanat).

Sebek: él kenje jód vagy ragyogó zöld, top sebek elő steril törülközőt, és pólyát, majd alkalmazza az ügyeletre.

Amikor törések és ficamok hirtelen van a fájdalom, és természetesen megszűnik működni. Ebben az esetben minden esetben sem csökkentheti a, a végtag kell meghatározni, a rögzítő kötést (busz, legalább két ízületek, és ha sérült csípő, majd három), így a végtag a álláspontjával a sérülés után. Helyett a sérülés, és egy hideg hívja a mentőket.

A sportolók és edzők kell mindent tud a leginkább jellemző a sportsérülések.

Galina Romanenko