Terhesség kétségtelenül nagy idő. Várandós anya nagyon különleges, csillogó szépségét, csillogó megfoghatatlan belső világosság és báját. De amellett, hogy a nyugalmat, minden terhes nőnek szüksége van testi kényelmet. Reach lehet egyszerű gyakorlatok, hogy rendszeresen el kell végezni, és felügyelete mellett egy személyi edző, vezető nőgyógyász terhesség.

Szóval, mire van szükség a terhes nő torna?

• közös típusú gyakorlatokat, hogy felkészítse a szervezetet jövőben nemzetségek: nyúlik az izmokat, erősíti az inakat, megadja az alaphangot a bőrt. Általában azt mondják: "igen! "Torna, és akkor nem tudom, mi ezeket a csúnya striák.
• Vannak speciális összpontosít a jövőben anya fizikai tevékenység, amely előkészíti a nők számára a szülés, a vonat az izomerő Hát, Has, kismedence; dolgozzanak ki közös mobilitást a gerinc és a csípő ízületek, ínszalagok rugalmasságának a szövetekben a gát. Speciális képzést, valamint a teljes tartalmazza a fejlesztés kitartás - előkészíti a nő egy hosszú és fájdalmas folyamat a szülés.
• Sok alakulhat ki terhesség alatt kényelmetlenséget - lábikragörcs, fáj az ízületek, szédülés Szédülés - ha a talaj kicsúszott a lába alatt , Hátfájás Hátfájás: Ne indítsa el a folyamatot . Hogy megszabaduljon tőlük segít a mérsékelt testmozgás.
• torna segít fitten tartsa a formáját a mell Formák Breast legfontosabb - állandóság , Csípő, kéz, segít a gerinc, hogy fenntartsák a növekvő hasa, és ne feledkezzünk meg a testtartás Testtartás - néhány hasznos tipp azoknak, akik szeretnék, hogy egyenesen járni .

Úszás nagy nyugtat, edzője, hangok, megkeményedik. Testtömeg vízben csökken, így könnyebb a stabilitás fenntartása. Remegés az osztályteremben eloltották vízzel, a méh és a magzat könnyebben csökkentette a fájdalmat és nyomást gyakorol az ízületek. Víz gyakorlatok elősegítik a vér áramlását a szív, ami hasznos lehet, ha nő a nyomás a terhesség alatt. Mivel a kiáramlását intersticiális folyadék a keringési rendszerbe, és annak ezt követő eltávolítása útján a vese van csökkentése az ödéma.

Ha a terhesség előtt akkor fürödni, még a felni, a teszt nem lesz akadálya a hobbija. De ugyanakkor, a jó hír nem szabad és spodvigaet akkor hirtelen életmódváltás. Nem tudod, hogyan kell úszni? Terhesség - nem ok arra, hogy tanulni!

Jóga lehet áldás a terhes nő. Lazíthat, amelynek célja a békés szemlélődés gyakorlása és a filozófia - hogy pontosan mit kell a várandós anya. Kevesebb, valójában csak egy -, hogy vegyenek részt egy terhes nő jóga oktató kívánatos, de nem minden és nem mindig van ezzel a lehetőséggel.

Légzőgyakorlatok rendkívül fontos. Birtoklásának "helyes" légzés nagyban segít a szülőszobán, a legfontosabb dolog -, hogy a vonat előre, és hogy az automatizmust trükkök, hogy ne felejtsük el, egy stresszes helyzetben.

• Képzés a hasi típusú légzés

Hátadra fekszel, tegye a kezét a gyomra annak érdekében, hogy képes legyen irányítani a mozgását során lélegzik. Lélegezz az orrodon keresztül - a hasfal kidudorodik, kilégzés a szájon keresztül - a hasfal visszakerül az eredeti helyére. Lélegezz lassan és nyugodtan, nem törzs. Ismételje meg 10-15 alkalommal.

• Vonat mellkasi légzés

Hátán feküdt, kezét hypochondrium. Ha a légzés kell éreznie, mint a mozgó bordák növeli a hangerőt a mellkas. Lélegezz be az orron keresztül, kilégzés a szájon keresztül. Ismételje meg 10-15 alkalommal.

• Gyakorold gyakori légzési

Fekvő, fekvő szabad karját a nyaka körül. Szája kissé nyitva, a légzés felszínes és gyakoribb (miután hosszú távon).

Torna érettségi

Vannak gyakorlatok, hogy el kell végezni a terhesség korai szakaszában, és nem ajánlott - a későbbi, ez nyilvánvaló tényt. A mindenki számára közös kihordási periódus előnyben részesítik a dinamikus torna statikus elektromosság. Ügyeljen arra, hogy a levegőt, hogy megtanulják, hogy pihenjen egyes izomcsoportok és elérni a teljes kikapcsolódást. Az osztályok kiegészítéseként hasznos zuhanyzóval vagy rubdown.

Ellenjavallatok

Mégis, egy ilyen hasznos edzőterem megvan a ellenjavallatok.

• magasabb hőmérsékleten
• magas / alacsony vérnyomás
• gennyes folyamatokra
• problémák a kardiovaszkuláris rendszer
• súlyosbodása krónikus betegségek
• mérgezés terhes (irányíthatatlan hányás, ödéma, vesebaj, pre-eklampszia)
• méh vérzés terhesség alatt
• placenta previa
• polyhydramnionon
• habituális vetélés
• veszélyeztetett vetélés
• fáradtság és rossz közérzet.

A genitális herpesz terhesség alatt veszélyes, ha a nő elkapta az első alkalommal. Ha a genitális herpesz vele volt, és a terhesség előtt, mint általában, ez nem veszélyes az anya és a magzat is, biztonságosan védve marad a káros hatásait magzatburok és a placenta.

Terhesség és visszatérő genitális herpesz

Sok nő szenved visszatérő herpesz hosszú ideig, kétlem, hogy tudnak-e szülni egy egészséges baba. Persze, nem jó kombináció nemi herpesz terhesség nem. Azonban azt találták, hogy a betegek visszatérő herpes nők fejleszteni antitestek, amelyek gátolják a túl magas aktivitása a fertőző ágensek - a herpes simplex vírus Herpes simplex - sőt, nem is olyan egyszerű   I és II (HSV - HSV I és II). Magzati membránok és méhlepény megbízhatóan védi a gyermeket a vírus, így a méhen belüli fertőzés túlnyomó esetek száma lehet kerülni.

De a nő, hogy tájékoztassa Szülészeti és Nőgyógyászati ​​hogy szenved genitális herpesz. Terhesség alatt a felmérést szülés előtt foglalkozott a kérdéssel, hogy lehetséges, hogy egy nő szülni egyedül. Ez csak akkor lehetséges, abban az esetben, ahol a négy héttel a születés előtt a kenetekben a falak a méhnyakon Méhnyakon - az út szeli át minden személy   HSV nem ismeri fel (általában PCR, amely érzékeli a vírus-DNS).

Ha egy nő a terhesség alatt gyakran ismételt előfordulását genitális herpesz herpesz megtalálható a szülőcsatornán néhány héttel az átadás előtt, a szállítási legjobb módja császármetszéssel, mert túl nagy a fertőzés veszélye a magzat, miközben áthalad a szülőcsatornán. Miután a császármetszés a fertőzés kockázatát a gyermek gyakorlatilag nulla, és később a gyermek normális fejlődését.

Ha egy nő szül egyedül az a tény, hogy az ő szülőcsatornából jelenlétének kimutatására kórokozója a genitális herpesz, a fertőzés kockázatát a gyermek nagyon nagy. Ő lehet kezdeni egy elsődleges herpeszt, ami az újszülött időszakban gyakran vesz generalizovannnoe számára, hogy alkalmazzák az egész testet a zsigeri és az agy. Ez nagyon nehéz, nehéz betegség kezelésére.

Terhesség és elsődleges genitális herpesz

Elsődleges genitális herpesz terhesség alatt nagyon veszélyes. A legtöbb esetben, ha egy nő fertőzött az első trimeszterben, ez egy spontán vetélés Vetélés - védekezhetünk belőle?   fertőzés miatt a magzat. De néha megfertőzheti a magzatot tovább tudjon fejlődni - ebben az esetben, ha a szennyeződés történt a könyvjelző azokat vagy más szerveket lehet a gyermek születése a fejlődési rendellenességek. Elsődleges fertőzés veszélye bármely szakaszában a terhesség, de különösen a harmadik trimeszterben, 24 hét után.

Amikor a herpes simplex vírus (HSV - Én és a HSV-II) először kerül be a szervezetbe egy terhes nő, ő is kap a magzatra, mint antitestek, amelyek megakadályozzák a terjedését a szervezetben nem. Ezek termelt csak bizonyos idő után. Ez vezet a fejlődés a méhen belüli fertőzés a magzat és a gyermek születése vagy egy halott (a legtöbb esetben), illetve a súlyos sérülések a belső szervek és az agy. Méhen belüli herpesz fertőzés nehéz kezelni. Ha egy gyermek túléli, lekapcsolva marad életben.

De nem is olyan rossz. Néha az elsődleges megnyilvánulása a genitális herpesz terhesség alatt elfogadták annak megismétlődését, ha az korábbi, a terhesség előtt, a betegség tünetmentes. Gyakran előfordul, elég, és a herpesz általában nem fenyegeti a terhességet.

Előfordul, hogy a herpesz vírus észlelésekor a terhesség alatt a felmérésben, de ő azt állítja, hogy ő soha nem volt ilyen betegségem. Mit lehet tenni? Felmérésben részletesebben.

Hogyan lehet megkülönböztetni az elsődleges nemi herpesz kiújulásának korábban tünetmentes fertőzés?

Ehhez egy olyan DNS kimutatására HSV - I és HSV II PCR keveset. Az elemzés számára az antitestek jelenlétét a női szervezetben, hogy a különböző típusú HSV. A kezdeti végrehajtása HSV az emberi szervezetben a vér nem antitestek (fehérjék, immunglobulinok, jogszabály megsemmisítésére irányuló Egy adott antigén, pl HSV), hogy ez a kórokozó fertőzés. De egy idő után úgy tűnik. Az első két héttel a fertőzést követően jelenik meg immunglobulin M (IgM - az első védelmi vonal), majd egy idő után a tartalom az IgM csökken (azokat tartalmazza a vérben legfeljebb négy hétig), de vannak immunglobulin G (IgG), amelynek koncentrációja növeli és nem múlik az egész élet - mond a jelenlegi stabil mentelmi Immunity - fajtái és jellemzői a gyermekek a felnőtteknél .

Meghatározása vér IgM és IgG antitestek végezzük ELISA (enzyme-linked immunosorbent assay), amely lehet kvalitatív és kvantitatív. IFA tudja, milyen típusú a HSV, és a betegség egyik megnyilvánulása a primer vagy kiújuló herpesz.

Ez az elemzés segít az orvos határozza meg a taktika a terhesség. Az orvos vagy megnyugtatni a nőt megerősítése esetén a visszatérő genitális herpesz, vagy megmagyarázni, mi az a veszélye, hogy az állam (megerősítését elsődleges herpesz). Menedzsment terhesség az utóbbi esetben választják külön.

Galina Romanenko