Sajnos, sok nő találja a terhesség harmadik vagy negyedik héten, amikor késik a menstruáció elmaradása. Közben előzetes felkészülés a terhesség jelentősen növeli a bizalmat a sikeres áramlását terhesség és a szülés egy egészséges baba.
Felkészülés a terhesség
Mielőtt megy ez egy kilenc hónapos útra, arra gondolok, hogy a családja öröklődő súlyos betegség, hogy figyelembe kell venni.
Fogamzásgátlás
Ha már használta a fogamzásgátlás, hagyd abba a lehető leghamarabb!
Annak a valószínűsége, koncepció növeli előtt öt nappal az ovuláció
Ovuláció - Hogyan állapítható meg, a lehető legpontosabban?
- Ez a legjobb időt a szex. Sok orvos is tanácsolja párok próbál teherbe esni, a szex heti 2-3 alkalommal a menstruációs ciklus során annak érdekében, hogy maximalizálja a valószínűsége a fogamzás.
Életmódbeli változások
Életmódbeli változások megvan a lehetőségük, mint egy múmia, apu és - megy az egészséges táplálkozás
Egészséges táplálkozás - nem korlátozza magát, hogy evés
és több sportágban. A dohányosok lesz, hogy vagy feladja a dohányzást
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról: Tippek nőknek
Vagy mértékben csökkentheti az elszívott cigaretták száma naponta.
Változások a diéta
Próbálja javítani a diétát. Fontos, hogy a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagok szükségesek az egészséges a magzat fejlődését, már a fogantatás előtt.
Testtömeg
Akkor is, ha nem terhes, még mindig túlsúlyos jár nagyobb esélye van a fejlődő magas vérnyomás és cukorbetegség. Gondos és fokozatos fogyás (betartását megfelelően megválasztott étrend és a rendszeres testmozgás, nem gyógyszereket szed, amelyek elnyomják az étvágyat) növeli az esélyét a sikeres terhességre.
Stressz
A stressz negatív hatással van az egészségre az anya és a baba egészsége, mert bizonyos esetekben okozhat mind nagyobb nyomás
Hogyan kell kezelni a magas vérnyomás?
És koraszülést.
Koffein
Bár az orvosok nem tudnak konszenzusra arról, hogy mennyi koffeint is fogyasztható várandós anya, azt feltételezzük, hogy a mérsékelt mennyiségű koffein ártalmatlan. Kofemankam van, hogy csökkentse a fogyasztását kávé és egyéb koffeintartalmú italok, különösen a korai szakaszában a terhesség.
A folsav / folát
A terhes nők gyakran tanácsolják, hogy a 400 mikrogramm folsavat kezdve 12 hétig a fogantatás előtt, amíg a 12. terhességi hét. Folsav forrás - sötétzöld zöldségek, mint a spenót és a brokkoli, valamint a narancs, dúsított gabonafélék és a teljes kiőrlésű kenyér.
Veszélyes munkakörülmények
Sajnos, bizonyos feltételek meddőséghez vezethet, illetve amely veszélyeztetné az egészségre a születendő gyermeket. Ez a káros körülmények közé tartozik a vegyszerek használata, röntgen berendezések, füst ólom és érzéstelenítő gázok.
Végül, vigyázz egy új élet, amely segít, hogy a fény, és elvégzik a szükséges változtatásokat az életmód és étrend egy régóta várt baba született egészséges. Emellett bízik a tény, hogy adjon gyermekének a legjobb a legjobb elhalasztja a terhesség.