Norm és anomália

Széles körben elterjedt hiedelem, hogy a terhesség alatt a nő köteles enni két - a maguk számára és a gyermek. Tény, hogy a legfontosabb, hogy az egészség a baba - nem a mennyiség, hanem a minőség: alapján a diéta a jövendőbeli anya kell, hogy rendkívül tápláló ételeket. Tárcsázott így a terhesség alatt fogyni könnyen szülést követően. A kalóriabevitelt terhesség alatt is lehet 100-300 többet, mint máskor.

Gyors súlygyarapodás a terhesség alatt vezethet a csíkok megjelenését és a kellemetlen egészségügyi problémák: légszomj, aranyér Aranyér - szégyenletes betegség , Gyomorrontás. Azonban néhány extra kiló a terhesség alatt a legtöbb esetben - teljesen normális.

Gyakran előfordul, hogy a fő oka a tárcsázott terhesség alatt túlsúlyos egészségtelen étkezési szokások és sóvárgás bizonyos termékek, amely megfigyelhető a nők többsége a terhesség korai szakaszában. Azonban ül a szigorú diéta terhesség alatt, hogy biztosan nem hízik, az orvosok nem ajánlom - ahelyett, jobb elkerülni a magas kalóriatartalmú egészségtelen ételek és, megállás egy egészséges, tápláló ételeket.

Anyai súly számokban

• Magzatvíz 0, 9 kiló
• Gyermek 3: 2-3, 6 kg
• A folyadék a szövetekben 1, 8 kg
• A mellszövet 0 9 kiló
• Blood 1, 8 kiló
• Kövér és tápanyag tartalékokat 3, 2 kg
• A placenta 0, 4 - 0, 8 kiló
• Méh 0 8 kg

Milyen súlya normális?

• A nők az egészséges átlagos súlya a terhesség előtt a terhesség alatt átlagosan 11-16 kilogramm
• Kisgyermekes nők súlygyarapodás a terhesség alatt 12-18 kilogramm
• Női súlyfelesleggel terhesség előtt, a terhesség alatt nyerhetnek 6-11 kg
• Ha egy nő viseli ikrek szerzett a terhesség alatt súlya 15-20 kg

Természetesen minden nő számára toborzott mutatói a terhesség alatt súlya mindig egyénre szabott és függ a súlya a terhesség előtt. A legjobb, ha a terhesség alatt hízik fokozatosan - túl nagy súlyt, vagy éppen ellenkezőleg, enyhe hízni egészségét károsítja a születendő gyermeket. Továbbá, abban az esetben az elégtelen súlygyarapodás a terhesség alatt növeli a kockázatát, hogy egy koraszülött kisebb súlyú, mint 2, 5 kg -, és hogy viszont nagyon veszélyes és néha még végzetes a baba.

Túl sok súlya szerzett a terhesség alatt, szintén tele van sok kihívással. Az elhízás vezethet:

• Fájdalom a lábak
• Cukorbetegség
• A megjelenése visszerek
• Hátfájás
• A magas vérnyomás
• Fokozott fáradtság, gyengeség

Továbbá, ebben az esetben a plusz súly sokkal nehezebb megszabadulni a szülést követően.

Tárcsázott szám kilogramm változik trimeszterben.

Egy normális, egészséges testsúly terhesség előtt

• 1, 3-2, 3 kg alatti terhesség első trimeszterében
• Körülbelül 0, 4-0, 9 kilót hetente a második és harmadik trimeszterében

Mivel soványság terhesség előtt

• 2, 3-2, 7 kiló az első trimeszterben (attól függően, hogy mennyi mérlegelni a terhesség előtt)
• Körülbelül 0, 4-0, 9 kilót hetente a második és harmadik trimeszterében

A túlsúly terhesség előtt

• Körülbelül 0, 4-0, 9 kiló alatt terhesség első trimeszterében
• Körülbelül 0, 2-0, 4 kg hetente az elmúlt hat hónapban a terhesség

Általában az első trimeszterben súlygyarapodás fokozatos és korlátozott: a nők átlagosan hízni, hogy egy font az első három hónapban a terhesség. A terhesség második trimeszterében jellemzi a gyors súlygyarapodás - ebben az időszakban, a magzat kezd kialakulni, és gyorsan nő. Különben is, ez a reggeli rosszullétek Hányinger - problémák lehetnek az idegrendszert   és a rossz közérzet, gyakran megfigyelhető az első trimeszterben a terhesség, javítja az étvágyat. Miután 35-38 hetes terhesség súlygyarapodás általában megszűnik.

Terhesség - egy időben, hogy legyenek óvatosak

Terhesség - egy speciális időt egy nő életében, amikor, egyrészt, a fogyasztás a vitaminok szükséges a szervezet sokkal fontosabb, mint valaha, és másrészt, ez jár bizonyos egészségügyi kockázatokat.

Különös aggodalomra ad okot a valószínűsége, hogy a túlzott vitaminok (amely elvileg, nem más, mint egy egyszerű kémiai vegyületek) károsítja a magzatot. A legnagyobb gond ebben a tekintetben vitamin születési rendellenességek gyermek jár túlzott fogyasztása vitamin terhesség alatt kerüljék a vitamin-kiegészítők, és tartalmú élelmiszereket a nagy mennyiségű A-vitamin, mint a máj.

Néhány kozmetikai termékek is tartalmaznak vitamin, vagy hasonló kémiai vegyületek ismert retinol vagy retinoid. Annak ellenére, hogy ezeket az anyagokat általában tartalmazza krémek, hogy alkalmazzák a bőr felületén, A-vitamin képes áthatolni a bőrön keresztül a vérbe, és ez veszélyezteti a az egészségre a növekvő magzat. Ezért terhesség alatt nem ajánlott a használata tartalmazó krémek vitamin A-vitamin: fontos eleme az egészség és szépség .

Terhes nők nem vállal semmilyen gyógyszert, táplálék kiegészítők, és használja más eszközökkel és eljárásokkal való előzetes konzultáció nélkül orvosával.

Vitaminok a terhes nők számára

A test a terhes nők különösen szükségük van a szerzés az összes esszenciális vitaminok és ásványi anyagok - ez fontos az egészsége, a nő, miután a növekedés a gyermek. A legjobb forrása a vitaminoknak és ásványi anyagok - élelmiszer, így ebben az időben meg kell, hogy tegyenek meg minden erőfeszítést, hogy gazdagítsa a diéta hasznos termékeket, akkor is, ha nem mindig kellemes.

Különösen hasznosak a következő termékek:

• vas-források: zöld leveles zöldségek, sovány vörös hús, szárított gyümölcs, dió
• kalciumforrások közé tejtermékek, hal (főleg szardínia), dió, zöldségek
• C-vitamin források: citrusfélék, a brokkoli, a fekete ribizli, burgonya
• forrásai a D-vitamin a napfény, a margarin, olajos hal

Ha aggódunk a diétát, és azt szeretné, hogy továbbra is a táplálék-kiegészítők és a terhesség, konzultáljon orvosával.

Folsav Érték

Az élelmiszer-adalékanyag Az élelmiszer-adalékanyagok - az alap besorolása Ami nem csak lehetséges, de szükséges a terhes nők, akik nem félnek a következményektől - folsav A folsav - értékét nehéz lenne túlbecsülni . Ez a vitamin kell venni a terhesség kezdetétől legfeljebb 12 hétig. Ez segít megelőzni a nyitott gerinc és a kapcsolódó problémák. Természetesen, a hatalom nem biztosítanak elegendő folsavat, így meg kell vásárolni kiegészítők ez a vitamin a gyógyszertárban.