Annak ellenére, hogy sok szülő kövesse a súlya a gyermekek, a probléma a gyermekkori elhízás, több és több érintett társadalomban. Ez nem annyira észrevehető, mint régen, és előírja, alapos tanulmányozása és ellenőrzése. Hogyan építsünk egy párbeszédet a gyermeke, nem hibáztatja magát, amit a gyermek súlya probléma? Hogyan segít a gyermeknek nem fáj a büszkeségét, és nem csökkenti, és így alacsony önbecsülés? Hogyan magyarázza, hogy szükség van egy ésszerű megoldást találjon az élelmiszerek fogyasztása és ugyanakkor azt mutatják, hogy a különbség a hatalmában? Néhány tipp segít, hogy ne csak csepegtetni a gyermek szeretete az egészséges életmód, hanem megoldani a problémát a túlsúly.

Ne koncentrálni minden figyelmét a tömeg, mint olyan, jobban érdekli az, amit a gyermek életét

A legtöbb túlsúlyos gyermekek szégyellik a megjelenése, ennek megítélése magunkat befolyásolja, hogy miként viszonyulnak az élethez, és sok szempontból ez megakadályozza őket abban, hogy a helyes választás.

A helyes megközelítés, hogy a probléma megoldásának a hogyan vigyázzon, hogy ne csak a súlya a gyermek, hanem a saját - függő megoldást.

Ennek eredményeként az egyik Szociológiai kutatás megállapította, hogy a több szülő, hogy a gyermek kritikák túlzott teljességében, rosszabb, mint ez befolyásolja a önbecsülését, a gyermek és kapcsolata a megjelenésük.

A szülők hozzáállása a saját súlya nagymértékben befolyásolják a gyermekek megítélése probléma súlyát, mint olyan. Ez különösen igaz a lányok. Azokban a családokban, ahol a szülők állandóan panaszkodott a tömeg vagy a túl sok figyelmet arra a problémára, fogyás, lányok gyakrabban hajlamosak a rossz megközelítés, hogy az élelmiszer-kultúra.

Ha állandóan számolni a súly, ahonnan sikerült megszabadulni a diéta, a gyermek nem tud segíteni a benyomásom, hogy ő értéke, mint egy személy fekszik, hogy mennyi a súlya.

A hangsúlyt és prioritásokat, nagyobb figyelmet fordítanak, hogy nem a súly és a stílus az élet, mint te és a gyerek. Próbálja ki az összes lehetséges módon, hogy csepegtetni a szeretet a család tagjait, hogy az egészséges életmód. Fontos, hogy mindenki megérti, hogy szükség van a változásra: a gyermekeknek biztosítani kell, hogy úgy érzi, része a családi projekt, hogy bevonják őket a főzés, feltalálni hasznos receptek össze. Ha csinálsz valamit együtt, ez hoz sokkal több hasznot, mint a napi gróf kilogramm, amellett, hogy segíti a gyermeket, hogy növelje az önbecsülés és megvalósítani a saját fontosságát.

Az önbecsülés, a gyermek

Nem hiszem, hogy a ruha kisebb, mint máskor növekedés önbecsülését lányod, itt teljesen más. Ha egy gyermek él harmóniában önmagával, és ő nem volt probléma a barátaikkal, hogy jelentősen csökkenti az esélyeit a túlsúly. Vigyázz a gyermek, nem vállat von le a problémát, azt is megpróbálja megváltoztatni a Jobb élet, a család általában nagyobb figyelmet fordítanak a fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás Egészséges táplálkozás - nem korlátozza magát, hogy evés .

Persze, hogy eszik a túlsúlyos és az alacsony önbecsülés, akkor nem lesz könnyű megvalósítani a fenti tanácsok. Ha nem látja értelmét a terrorizmus elleni túlsúly a gyermek vagy a saját, akkor nehéz lesz csepegtetni a gyermek egészséges étkezési szokásokat, és növeli az önbecsülését.

Saját tapasztalat szolgálhat egy oktatási példát és inspirációt a gyermek, ha ő elég idős ahhoz, hogy értékelem. Ha azt tapasztalja, egy érzés, magány és az elszigeteltség a társadalomban, mert a túlsúly - mondja erről a gyerekről, írja le érzések és érzelmek Érzelmek és kultúra: hogyan kell megfejteni az érzelmi kódot   abban az időben. Ne rejtsd mi folyik az életedben most, megosszák örömök és sikerek, valamint azokat, éppen dolgozik abban a pillanatban, hogy próbálják javítani az életedben. A gyermek fontos felismerni, hogy meg tudja változtatni a testét, és életérzés, a nehézségek ellenére, tudni fogja, hogy érti a problémát, mert akkor szembe kell nézniük, mint az életben.

Tedd reális megvalósítható célokat - nem várnak azonnali megváltoztatását

Ne próbálja megváltoztatni az életed egy rövid ideig, jó szokásokat kell az életed része fokozatosan, hogy kis változások, melyik lesz könnyű megszokni, hogy - így lehet elérni pozitív eredményeket. Kicsiben kezdeni, mint a minden étkezés, enni egy kis mennyiségű zöldséget, cserélje ki az édes szénsavas italok egy pohár tisztított víz, hogy legalább tíz percet egy nap séta a friss levegőn.

Kérje meg a gyermekét, mi iránt érdeklődik, milyen egyszerű ez, hogy megbirkózzanak a rendeltetése, a józan értékelése a képességeit. Ne fukarkodik a dicséretet, támogatást és bátorítást nagyon fontos.

A képzés nem kell unalmas

Próbálja csepegtetni a gyermek a szeretet a sport, a testmozgás növeli a gyermek önbizalmát, gyerekek elkezdenek látják a test különböző, felismerve, hogy a súlya normális. De a fő probléma abban rejlik, hogy a gyermek elhízott egyszerűen utálom csapatsportok, például, hogy minden eszközzel elkerülni az ilyen játékok a testnevelési órák az iskolában. Mivel a túlsúly gyakran ugratták, és nehéz fenntartani a tempó, amellyel a gyerekek mozognak normális súlyú.

Megpróbálja felvenni a gyermek a fajta fizikai tevékenység, amely nem teszi őt érzem megalázták, és segít, hogy javítsa az önbecsülés. Akkor egyszerűen kezdeni egy séta a parkban, vacsora után, fokozatosan növelve a megtett távolság. Ha minden alkalommal, amikor a séta túl hosszú és nem csak sétálni, nem hiszem, hogy a távolság - ez a legfontosabb. Minden menni fog a maga idejében.

Nem feltétlenül ösztönzi a gyermeket, hogy a verseny, a testmozgás lehet tölteni a játékot, és pozitív módon, jól, ha a fizikai képességeit a gyermek nem sokban különbözik a játszótársai. Tudod csak táncolni a zenék azok mozgása, hallgatni a tested, az idő múlásával, a lánya vagy fia lesz többé tűnik, hogy mindenki odafigyel rá, és úgy fogja érezni, sokkal szabadabb.

Ha nem nagyon aktív életet, akkor nehéz lehet újjáépíteni a saját életüket, így próbálja megtalálni a lágyabb megközelítést, ne erőltesse a gyermek, ne erőltesse, hogy azt csinálja, amit nem szeret. Sokkal jobb, ha az egész család részt vesz a szerkezetátalakítási folyamat, támogatják egymást, a kapcsolat erősebb lesz, és a gyermek könnyebb lesz legyőzni érzéseit zavar és elégedetlenség a megjelenésüket.

Testsúlycsökkentő program a gyermek függ az ő korában. Meg kell tudni a fő ajánlások a szakértők, amelyek leküzdésére irányuló túlsúly éves gyermekek 5-12 év kell kezelni a problémát.

Ajánlatos, hogy bemutassák a gyermek gyermekorvos évente. Ő felügyeli a fejlesztési, magasság és súly, adjon tanácsot, hogyan, hogy helyes a gyermek étrendjét.

5 és 6 év

Fő cél: fenntartani a súlya a jelenlegi szinten.

Ebben a korban a szülők nem koncentrálni minden erőfeszítést a fogyás sokkal fontosabb, hogy támogassa a súlya a gyermek a jelenlegi szinten. Idővel a gyermek kinövi azt, hogy van, a súlya biztosítja a normális növekedéshez.

Ahhoz, hogy a gyermek nem gyarapodik, akkor meg kell fogniuk, hogy keményen dolgoznak, és Ön és kábultan. Például, akkor korlátozza, vagy teljesen eltávolítani a diéta bizonyos ételeket, különösen tartalmazó italok cukor (édes italokat, italok létartalommal), valamint a gyorséttermi ételeket, és egy idő után - chipek és magas kalóriatartalmú pékáruk.

A hatalom, hogy ellenőrizzék a helyzetet. Ha otthon főzni akkor lesz ízletes és egészséges ételeket, és korlátozza utak éttermek különleges esetekben - a gyerekek is többet eszik rendesen, mert a családban meghatározza az alapvető szabályokat az élelmiszer-kultúra.

Azt is meg kell figyelni, hogy mit kell csecsemőjét egy óvodában vagy az iskolában. Ha az étel kerül felszolgálásra ott nem tűnik hasznos az Ön számára, hagyja, hogy a gyermek magával visz, amit főzni magadnak megfontolásokon alapuló, az egészséges táplálkozás Egészséges táplálkozás - nem korlátozza magát, hogy evés .

Betartását új szabályok az ellátás nem mindig könnyű a gyermekek számára. Ha a gyermek nem hajlandó enni, amit készített, ne erőltesse rá erre. Legyen türelmes, tovább főzzük, mit terveztél. Azt vette észre, hogy a gyerekek nem azonnal érzékeli a az étrend drasztikus megváltozása, de idővel megszokja új ételeket, és normává válnak számukra.

Még ha a fia vagy lánya a könnyek, hiszti nem hajlandó enni, amit készítettem, ne feledjük, hogy a jövőben, a gyermek egészséges lesz és az elhízás már nem releváns, és így, az oka a könnyek és hiszti mintegy túlsúly már nem lesz .

7 és 9 év

Ebben a korban meg kell betartani a korábban tervezett programot, hogy van, hogy ellenőrizzék a tényleges súlya a baba nem keresek egy meredek csökkenése. A legtöbb esetben, ha sikerül megtartani a súlyát a gyermek egy bizonyos szinten, végül bemegy extra kiló centiméter magas.

• Vigyázz, amit a család eszik

Elemezze a termékek listáját, amit általában vásárolni, hogy a változások, inkább több egészséges és hasznos dolog.

Évesen 7-9 év a gyermek függetlenebbé válnak, és magabiztos, ő is jól fel kell készülnünk magát nagyon ártatlan snack. Minél több a hűtőszekrény hasznos termékeket, annál kisebb az esélye a gyermek enni valami nem túl hasznos.

Persze, ez nagyon nehéz feladni a gyermek, ha ő kéri, közvetlenül a boltba vásárolni a kedvenc kezelésére. De akkor nem zárkóznak a könyörgés. Ha a ház lesz csak hasznos termékek, meg kell tagadni ezt a kérést gyakrabban, mint látogatása során a szupermarketben.

Gondolkodjon csak arról, hogy mi a tetteidet diktálják kizárólag aggodalmát a család és a gyermek. Ragaszkodjon az ütemezett tervben, a türelem és a kitartás segít elkerülni az egészségügyi problémák a jövőben.

Évesen 7-9 éves gyermekek már elég nagyok ahhoz, hogy segítsen a konyhában. Ne utasítsa el a segítségüket. Közös főzés egy jó ürügy arra, hogy tájékoztassa gyermeke az egészséges táplálkozás és egészséges ételeket.

• Változások a gyermek a táplálkozás - változások a diéta az egész családnak

Gyermekek ebben a korban nagyon okos és jobban meg lehet érteni. Ha a gyermek látja, hogy ő kezelt, nem annyira, mint a család többi tagja, mert az ő súlya, elkezd ellenállni. Nem elég, csak azért, hogy a fia vagy lánya, hogy kevesebbet egyenek több egészséges ételt, vagy többet fizetni testmozgást végezzenek, meg kell válnia egy jó példa a gyermek. A szó nem kell eltérnie a helyzet - ez a siker kulcsa minden a törekvések.

10 és 12 év közötti

Célkitűzés: Control A meglévő gyermek súlya, súlycsökkentés bizonyos esetekben.

Beszélj szakértő konkrétan mit kell tennie ahhoz, hogy a súlya a gyermek vissza a normális. A program kialakítása során a fogyás orvosa vegye figyelembe, számos tényező, például, hogy mennyi súlya meghaladja a norma, a genetikai hajlam, hogy túlsúlyos, jelenléte által okozott egészségkárosodás elhízás, és ami a legfontosabb, hogy a gyermek életkora, a fejlesztés a testét. Ne próbálja, hogy dolgozzon ki egy diéta a gyermek megkérdezése nélkül a szakember.

Fejleszteni kell a cselekvési program. A gyermek elég idős ahhoz, hogy megértsük, hogy szükség van az egészséges életmód és a rendszer megváltoztatására, annak erejét. Az Ön támogatása nagyon fontos ebben az időben, show gonddal és odafigyeléssel, meg kell találnia a módját, hogy növelje a motivációt, ne tegye elején elérhetetlen célokat, a gyermeknek meg kell értenie, hogy fokozatosan halad eredmény felé.

Napló napi nyilvántartást lehetővé teszi, hogy rögzítsék, amit a gyermek eszik, a menetrend a fizikai aktivitás - mindez tovább fogja erősíteni a motiváció.

Mielőtt a tervet, hogy csökkentsék a súlyt a gyermek, győződjön meg róla, hogy konzultáljon szakemberrel. Túl gyors fogyás okozhat komoly egészségügyi problémákat. Gyermeknek elég idős ahhoz, hogy megértse, mit kell csinálni, és mi minden ez szükséges.

Van egy másik módszer, amely segíthet a gyermek megszabadulni a plusz kilogramm, de sajnos, már nem nagyon népszerű. Vannak speciális nyári táborok gyerekeknek elhízott. Tudod keres információt ezekről a programokról az interneten. De fontos megjegyezni, hogy még ha a gyermek fogyni, amelynek programja idén nyáron tábort, majd visszatér a család, ahol táplálkoznak korlátozás nélkül, extra súlyt vissza.

Tartsa a gyermek

Az egészséges életmód fontos az egész család számára. A szülők a gyermek - a legjobb példa, gondolj, hogy milyen Például ha a bejelentés a fia vagy lánya.

Amikor a gyermek felnő, gondját viselte az egészségügyi teljesen esik a vállára, és ő lesz a felelős a maguk számára, de most meg kell, hogy szolgálja, hogy neki a legjobb követendő példa. Ha Ön nem könnyű megváltoztatni az életed, ossza meg aggályokat a gyermek, de ne add fel, ne add fel a tervet. Ön erőfeszítéseit jutalmazzuk, és a jutalom lesz az egészségre a gyermek.