Nehéz olyan embert találni, aki nem szereti a fahéj - ez illatos fűszer, amely nem csak fokozta, hogy az étel, hanem gyártásához használt kozmetikumok és parfümök. A legtöbb ember számára ez jár a sütés, és így a túlsúly, de valójában lehet használni a fahéj a fogyás. Persze, akkor nem kell kezdeni enni fahéjas - ez is kell tartalmazniuk az étrendben más módon.

Előnyök a fahéj a fogyás

Fahéj megvan az a képessége, hogy normalizálják a vércukorszintet Vércukor Vércukorszint - nagyon fontos mutató   - Az egyik fő mutatók az emberi egészség És ugyanabban az időben -, hogy növelje a szint az inzulin, ezáltal gyorsítja a glükóz metabolizmusát. Fokozott vércukorszint vezethet lerakódás a túlzott mennyiségű bőr alatti zsír, fahéj, csökkentve ez is segít, hogy fokozatosan csökkentsék a zsírraktárak. Ezen túlmenően, ez hatással van a feldolgozási cukor a szervezetben, és megakadályozza, hogy az átalakulás a zsír. Fahéj is rendelkezik, hosszabb jóllakottság érzését, amelyben egy személy is kevesebbet eszik, és így a fogyásban gyorsan és könnyedén. Ezen túlmenően, a kutatók tanulmányozták a tulajdonságait fahéj fogyás, azt találtuk, hogy a legérzékenyebb a hatások a fahéj egy zsír, hogy lerakódik a hasi területen, így úgy vélik, hogy különösen hasznos termék azok számára, akik szeretnénk, hogy és nem lehet eltávolítani a zsírt a derekát.

Meg kell mondani néhány szót a másik jótékony hatása a fahéj, ami ösztönözheti sokan gyakran esznek a fűszer. Ez egy gazdag forrása az antioxidánsok, a magnézium, a vas és a kalcium.

Fahéj is csökkenti a káros LDL-koleszterin a vérben, anélkül, hogy befolyásolná a HDL-koleszterin, és ezért nagyon hasznos, akik a szív-és érrendszeri betegségek és a 2. típusú cukorbetegség.

Ellenjavallatok fahéj fogyás

Mielőtt beszélünk, hogyan kell inni fahéj a fogyás, azt kell mondani, a lehetséges negatív következményeit annak alkalmazását. Persze, hogy nem lehet használni, ha allergiás a fahéj; Szerencsére, ez elég ritka, de ha a használata után a fűszerek jellemző tüneteket, mint például a bőrkiütés vagy viszketés, orrdugulás vagy orrfolyás, vörös szemek, fokozott könnyezés, tüsszögés vagy, akkor jobb, hogy hagyja abba a használatát.

Azonban a dózis nagyon fontos: egy pár fahéjas egy hét nem okoz egy terhes nő és a magzat nem árt, de rendszeres használata veszélyes lehet. Természetesen a terhesség alatt nem szedhető fahéj fogyás - az egyetlen eszköz, hogy ellenőrizzék súlya ebben az időszakban kell megfelelő étkezéssel és mozgással.

Fahéjas olyan anyagokat tartalmaz, amelyek nagy mennyiségben káros lehet a májszövet. Ha bármilyen betegség, a máj, keresse fel orvosát, mielőtt elkezdené rendszeresen vesznek fahéj.

Hogyan készítsünk fahéj fogyás

Nem számít, milyen formában veszi fahéj, annak teljes összege nem haladhatja meg a 0,5-0,75 teáskanál naponta. Ha szeretné, akkor csak hogy egy negyed teáskanál őrölt fahéj, két-három alkalommal egy nap vele egy pohár vizet, de sokkal egészségesebb és ízletesebb, hogy ezt a fűszert részeként az alábbi receptek.

• Joghurtot és a fahéjat a fogyás

Ahhoz, hogy ez a koktél szüksége lesz egy csésze (250-300 ml), alacsony zsírtartalmú joghurt és fél teáskanál őrölt fahéj. Alaposan keverjük össze a hozzávalókat, és egy italt a húsz-harminc perccel étkezés előtt vagy egy órával lefekvés előtt Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat . Ezt az italt is lehetséges, hogy adjunk 1/8 teáskanál cayenne bors - ez segít, hogy gyorsítsa fel a folyamatot a fogyás, de ez csak akkor azoknak, akiknek nincs probléma a gyomorban. Ezen kívül, joghurt fahéjjal, akkor adjunk hozzá egy evőkanál korpa és / vagy reszelt alma - így kap egy koktélt, amely csökkenti a cukor szintjét a vérben, és segíti az emésztést. Különben is, ez elég kiadós ital, és akkor is szolgálhatnak egy teljes értékű táplálékot.

• Fahéj és méz fogyás

Keverjük össze egy teáskanál mézet és negyed teáskanál fahéj, enni reggel reggeli előtt, és mossuk le egy pohár meleg vízzel. Azt is felmelegedni egy csésze sovány tej, hozzáadjuk a csipet fahéj és egy kanál mézet, és alaposan keverjük össze. Ez az ital a legjobban fogyasztott lefekvés előtt - nem csak segít, hogy éget extra súlyt gyorsan, hanem elősegíti az egészséges, mély, pihentető alvást.

• A fahéj és a gyömbér Ginger és a legváratlanabb, de kellemes hasznos tulajdonságok   Karcsúsító

Ginger javítja az emésztést, gyorsítja az anyagcserét, és létrehoz egy teltségérzet sokáig - mindezek a tulajdonságok gyömbér megerősítette a kapott adatokat a kutatás során. Ez nagyon hasznos, és van egy finom tea fahéjjal fogyás, ami hozzá egy kis gyömbért, és ha szükséges, a méz.

Megtelik vízzel néhány darab szárított kéreg a fahéj fa, vagy egy fél teáskanál őrölt fahéj, egy negyed teáskanál aprított szárított gyömbér (is használhatja két vagy három szelet friss gyömbér gyökér), és hagyjuk állni körülbelül húsz percig. Szűrjük le a teát, és adjunk hozzá egy teáskanál mézet.

Egy másik recept tea fahéjjal, gyömbérrel: Tedd egy csipet fahéj egy csésze, két vagy három kis szelet gyömbér gyökér, szegfűszeg öt (szárított bimbó szegfűbors), és egy kis szerecsendióval. Öntsük a fűszerkeveréket forró vízzel, fedjük le a pohár fedél, és hagyjuk állni harminc-negyven perc. Használat előtt törzs a teát kell, és ha szükséges, adjunk hozzá egy kevés mézet.

Továbbá, a fahéj adhatunk fekete tea vagy gyógynövény zabpehely, joghurt, túró vagy kávé. Az is lehetséges, hogy öntse a pirítóst, kevert gyümölcslevek és természetesen hozzá süteményekben. Azonban ne feledjük, hogy a csak egy fahéjas nem valószínű, hogy jelentősen csökkenti a súlyát: ez csak kiegészítik a jobb és a mérsékelt diétát és a rendszeres testmozgás.

Motiváció - egy vicces dolog. Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a könnyű hozzáférést a közepén a diéta, akkor egy nap úgy dönt, hogy kilép, és térjen vissza a szokásos étrendjén az Ön számára. De már jó eredményt ért el. És akkor hirtelen elveszíti a motiváció és a vágy, hogy gyakoroljon minden olyan erőfeszítést, hogy lefogy.

Nem sokkal ezután, akkor észrevehetjük, hogy a nadrág kicsi, ha lépcsőzés van légszomj, és valahogy vissza akar térni a megszakadt diétát ... De jó szándék fokozatosan elpárolog, és csak nem tudom, hogyan, hogy jöjjön fel a motivációt.

Meglepő módon, a motiváció átalakítja életünket: érezzük a hullám energia, lelkesedés, a koncentráció és az önbizalom. Röviden, látjuk a célt, és hajrá, magabiztosan akadályok leküzdésében.

De vajon megéri veszít motiváció -, és a helyzet gyökeresen megváltozott. Van birtokában a lustaság és az apátia. Ön mondogatta módosítani kívánt, de egyszerűen nem visz rá a lélek, hogy nem legalább egy lépés az álmát. Végtére is, megragad egy zacskó chips sokkal könnyebb, mint elindítani a tervezés, kalória, a testmozgás, és előkészíti az egészséges táplálkozás! Tehát hogyan megy vissza a csodálatos ihletet, hogy a motiváció, mint egy fáklya, megvilágítja az utat a dédelgetett cél?

Ne hagyja abba!

Először is, megértjük, hogy a motiváció nem állandó. Ne gondold, hogy ha "van ez már," soha nem fogod elveszíteni. Természetesen nem! Ez egy nagyon gyakori tévhit, hogy befolyásolja a sok nő. Ezért fontos, hogy megtanulják, hogyan kell építeni a saját motiváció tégla a tégla, a megalakulástól. Ahelyett, hogy várja a külső impulzus, próbálja megtalálni a motiváció önmagában. Megtalálják a módját, hogy a csatorna energiát a helyes irányba. Gondolj a motiváció, mint egy boldog lehetőséget, és nem mint valami bosszantó, ijesztő, vagy kellemetlen, és megerősíti azt a megfelelő forrásokat.

Íme néhány ajánlást hogyan lehet visszaszerezni a motiváció, és visszatér a megszakított étrend:

• Keresse meg az ok

Készíts egy listát legalább tíz ok, hogy miért akarsz fogyni, vagy fenntartani súlyát. Ha már készült ilyen lista, hogy egy újat, és hasonlítsa össze az előzővel. Ha úgy érzed, hogy elveszítik a motiváció, olvassa összeállított listán, és használja azt, hogy ösztönzőleg hat további erőfeszítésekre.

• Kezeljük a problémát komolyan

Ne tegye ki a keresést motiváció holnap - holnap, mint tudjuk, soha nem jön. Nem számít, hogy fogsz ülni egy új diéta, vagy megy a tornaterem, van, hogy komolyan veszi a feladathoz, és módszeresen a cél elérése érdekében, napról napra, lépésről lépésre, és az eredmények biztos, hogy megjelennek! Ezért azt javasoljuk, hogy egy átgondolt tervet kell kezelni ezt a kérdést olyan komolyan, mint a munka - és kövesse ezt a tervet.

• Ne kényeztesse gyengeségeiket

Általános szabály, hogy szükségünk van a legtöbb a shake-up, amikor a legkevésbé akar menni a diéta, vagy fitness osztályok kezdődik. Tehát nem megy a lustaság, hogy ne merüljön gyengeségeiket, és úrnője testét! Minden eszközzel próbál maradni folyamán - akkor is, ha tényleg nem akarok.

Végű ideje szabadság és vakáció. Itt az ideje, hogy munkához, beleértve munkát magának. Így próbálja, az élességet és a közvetlen minden erőfeszítést, hogy e cél elérése érdekében - nem kétséges, a erőfeszítéseit sikeres lesz.