A hatékonysága diéta - Ismerd meg önmagad

Február 25, 2007

  • A hatékonysága diéta - Ismerd meg önmagad
  • Motiváció

 hatékonyságának diéta
 Fogyni, hogy segítsen hatékony diéta. De hogyan válasszunk? Meg kell hivatkozni a becsült adatok fő szempontok az egyes étrend. És negoloslovno így ő lépés a fogyás.

Minősítések skálán.

 A hatékonysága diéta - Ismerd meg önmagad

Nizkoglikemicheskaya diéta

  • A rövid távú hatékonyság: 3

Lenyelése számos összetett szénhidrátok vezethet stagnálása folyadékot a szervezetben, és esetleg egy ideiglenes súlygyarapodás.

  • Hosszú távú hatékonyság: 5

A kiegyensúlyozott étrend, amely főleg a termékek alacsony glikémiás index, akkor lesz egy állandó diéta, hogy az emberek képesek lesznek Különösebb erőfeszítés nélkül fenntartani az egészséges testsúlyt.

  • Egyszerűség: 3

Nem kell számolni kalóriát, csak kiválasztani a megfelelő (nizkoglikemicheskie termékek).

  • Ár: 4

A szénhidrátokban gazdag étrend, és nem a fehérjék, amelyek jellemzően a legdrágább étel.

  • Íz: 3

Kitart a ezt a diétát rendkívül nehézkes lehet azok számára, akik megszokták, hogy egyenek több fehérje.

  • A teltségérzet diéta alatt: 5

Diéta lehetővé teszi, hogy enni sok finom étel; Az összetett szénhidrátok emésztett meglehetősen lassan, és az éhség nem jelenik meg hamarosan.

  • Egészségügyi hatások: 5

Nizkoglikemicheskaya étrend segít csökkenteni a vércukorszintet Vércukorszint - nagyon fontos mutató  Vércukorszint - nagyon fontos mutató
 És további segít kontrollálni a termelés az inzulin A cselekvési elveit inzulin - a tudomány Életmentő  A cselekvési elveit inzulin - a tudomány Életmentő
 .

 A hatékonysága diéta - Ismerd meg önmagad

A diéta alacsony zsírtartalmú

  • A rövid távú hatékonyság: 2.5

Ha a diéta során megfordult szinte teljesen felhagy a szénhidrátok, testtömeg-csökkenés meglehetősen gyorsan; de viszonylag magas a szénhidrát fogyasztás hatása volna várni.

  • Hosszú távú hatékonyság: 5

Korlátozott zsírbevitel lehetővé teszi egy meglehetősen hosszú idő, hogy normalizálják a testsúly, majd sikeresen irányítani.

  • Egyszerűség: 4

Egy ilyen étrend nem tartalmaz egy nagyon szigorú korlátozások, így az emberek is sok a tőle megszokott ételek - semmi egzotikus megjelenés a tábla nem szükséges.

  • Ár: 4

Termék ára ennek a diéta viszonylag alacsony.

  • Íz: 3

Azok, akik megszokták, hogy a zsíros ételeket, alacsony zsírtartalmú, húsmentes termékeket is úgy tűnik, meglehetősen ízléstelen, ezért nem minden állni vége előtt a diéta.

  • A teltségérzet diéta alatt: 4

A komplex szénhidrátok, melyek ajánlottak fel kell venni az étrend alacsony zsírtartalmú, elősegíti a jóllakottság érzését.

  • Egészségügyi hatások: 5

Diéta, amelyben kevés zsírt és sok-sok összetett szénhidrátok, hogy hasznosnak tartjuk a szív és megakadályozhatja a sok betegség.

 A hatékonysága diéta - Ismerd meg önmagad

A mediterrán étrend

  • A rövid távú hatékonyság: 3

Diéta azt jelenti, kizárva az egészségtelen zsírokat és finomított élelmiszerek normalizálni súlya, és gondoskodik arról, hogy a normális szintre; Ez nem segíti a gyors fogyás.

  • A hosszú távú hatásosságot: 4

A mediterrán étrend nagyon rugalmas. Ha előnyben részesíti a hal és növényi termékek, ez lesz az Ön számára, hogy nagyon hatékony. Ha lesz többet fogyasztanak magas kalóriatartalmú ételek, amelyek szintén szerepelnek a mediterrán étrend, nem lenne sokkal kevésbé hatékonyak.

  • Egyszerűség: 3

Étrend nem túl szigorú, és lehetővé teszi, hogy válasszon a különböző termékeket. Nehéz lehet azoknak, akik szeretnek a világosabb útmutatást a táplálkozás.

  • Ár: 3

Az egyik legfontosabb összetevője a mediterrán étrend halat, amely egyes területeken drága. A fennmaradó elemek még megfizethető.

  • Íz: 4

Diéta széles skáláját kínálja a termékek szinte minden ízlést, akit talán nem vonzó azoknak, akik szeretik a vörös húsok - a mediterrán étrend nagyon kicsi.

  • A teltségérzet diéta alatt: 4

Kis adagokban, az optimális egyensúlyt a fehérjék, szénhidrátok és zsírok - ez nagyon hasznos, de nem egészen ismerős, akik hozzá vannak szokva, hogy enni másképp, mert mi az éhség is gyakrabban fordulnak elő, mint máskor.

  • Egészségügyi hatások: 5

Nagyon hasznos diéta, hogy ha egy szokás, megvédeni az embereket a számos egészségügyi problémát.

 A hatékonysága diéta - Ismerd meg önmagad

Az Atkins-diéta

  • A rövid távú hatékonyság: 5

Étrend vezet a gyors fogyás.

  • Hosszú távú hatékonyság: 5

Ha ragaszkodunk az Atkins diéta hosszú ideig, a súlya is folyamatosan csökken.

  • Egyszerűség: 2

Meg kell, hogy folyamatosan nyomon követheti, hogy sok szénhidrátot eszik. Ez különösen nehéz azoknak, akik gyakran esznek ki.

  • Ár: 1

Alapú étrend fehérje termékek, amelyek gyakran a legdrágább.

  • Íz: 2

Az Atkins diéta megszünteti sok cukros ételek; legalkalmasabbak azok számára, akik szeretnek enni húst - szinte kizárólag húst.

  • A teltségérzet diéta alatt: 3

Fehérje termékek biztosítják a jóllakottság érzését, de az nem a szénhidrátok sokan teremt az érzés, hogy valami hiányzik a gyomorban.

  • Egészségügyi hatások: 0

Szakértők szinte egyöntetűen azt mondják, hogy az Atkins diéta káros az egészségre. Ez nem biztosítja a szervezet létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat, és lehet használni csak néhány napig, ha sürgősen kell veszíteni néhány kilogramm.

 A hatékonysága diéta - Ismerd meg önmagad

A diéta a nyers élelmiszerek

  • A rövid távú hatékonyság: 4

Evés csak nyers, friss élelmiszerek vezet a gyors fogyás.

  • Hosszú távú hatékonyság: 3

Egy ilyen étrend nagyon nagy a valószínűsége a kudarc és a visszahízás.

  • Egyszerűség: 2

A diéta során gondos tervezés a hatalmukat, ami megnehezíti, hogy esni eszik meg.

  • Ár: 3

Az ára a friss gyümölcsök és zöldségek általában enyhék; diéta lehet drágább, ha tartalmazza a tenger gyümölcsei.

  • Íz: 2

Az a személy, aki hozzá van szokva, hogy sült, sült, főtt ételek, nyers ételeket fűszerek nélkül úgy tűnik, elég íztelen.

  • A teltségérzet diéta alatt: 3

A friss zöldségek és gyümölcsök meglehetősen terjedelmes és jól tele a gyomor, de nem szoktak hozzá a főzéshez nyers étel is okozhat az üresség érzése a gyomorban.

  • Egészségügyi hatások: 4

Összességében, ez egy viszonylag kiegyensúlyozott étrend, bár előfordulhat, hogy egy hiány olaj.

 A hatékonysága diéta - Ismerd meg önmagad

South Beach diéta

  • A rövid távú hatékonyság: 4

Az első és a második szakasz a diéta segít, hogy hatékonyan fogyni.

  • A hosszú távú hatásosságot: 4

Az utolsó fázisban a diéta, ami után kezdődik a súlya elérte a kívánt, elveivel összeegyeztethető az egészséges táplálkozás Egészséges táplálkozás - nem korlátozza magát, hogy evés  Egészséges táplálkozás - nem korlátozza magát, hogy evés
 .

  • Egyszerűség: 3

Fogyókúra nehéz lehet azok számára, akik nagyon szeretik a szénhidráttartalmú ételek.

  • Költség: 2

A diéta során meg kell enni a sok sovány hús, ami egy drága termék.

  • Íz: 2.5

Diéta kiválóan alkalmas azok számára, aki szereti a húst, és nem fog hiányozni a zöldségek és gyümölcsök.

  • A teltségérzet diéta alatt: 3

Alacsony szénhidráttartalmú diéta szinte mindig elég tápláló, de lehet kompenzálni egy meglehetősen nagy része a fehérjének.

  • Egészségügyi hatások: 4

Kezdetben a South Beach diéta fejlesztette az emberek a betegségben szenvedő, így ő már egy főleg pozitív hatással van az emberi egészségre.

 A hatékonysága diéta - Ismerd meg önmagad

Detox Diet

  • A rövid távú hatékonyság: 5

A diéta célja, hogy méregteleníteni a testet, hozzájárul a gyors visszavonását folyadék a test - ugyanabban az időben egy személy elveszíti extra súlyt. Gyakran azonban ez csökkent izomtömeg, és hogy nem lehet tulajdonítható, hogy a pozitív hatásokat a diéta.

  • Hosszú távú hatékonyság: 1

A visszatérés a normál étrend után a szigorú diéta miatt gyakran gyors súlygyarapodás.

  • Egyszerűség: 3

Méregtelenítő diéta egyszerű - egy bizonyos ideig meg kell inni csak folyadékot, általában vizet és frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek. Más kiviteli alakokban is lehet barna rizs és teljes zöldségek és gyümölcsök. Nagyon egyszerű. A kihívás az, hogy fennmaradjon a diétát.

  • Ár: 3

Zöldség és gyümölcs a diéta nagyon olcsó. Azonban néhány méregtelenítő diéták termékeket igényelnek, mint a juhar levét és cayenne bors, amelyek nem árulnak, és lehet megijeszteni értékük.

  • Íz: 1

Detox étrend minden variánsai nem más különböző ízeket.

  • A teltségérzet diéta alatt: 0

A diéta alatt kell enni csak folyadékot, néha ez is hozzá egy kis rizst - persze, hogy nem járul hozzá a jóllakottság érzését.

  • Egészségügyi hatások: 0

Detox étrend nem biztosítja a szervezet összes alapvető tápanyagok. Ő egy erős stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis  Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis
   A test, és egyes esetekben súlyos sérülést okozhat.





Яндекс.Метрика