Szerint a táplálkozási, az extra súly, majdnem minden harmadik. De a divat diéta és villamosenergia-rendszerek nem oldja meg a problémát: diéta után a tömeg jön vissza határozottan. A kiegyensúlyozott étrend a fogyás most az egyetlen valóban egészséges, biztonságos, hatékony módja annak, hogy elérje a harmónia nélkül egészségkárosodást okozhat.

Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt?

Az a baj a legtöbb diéta fogyás a saját egyensúlyhiány. Szénhidrát-mentes étrend korlátozza a szénhidrátok, sovány - rendre zsírok. Ennek eredményeként a test szenved hiányt bizonyos tápanyagok. Ez kíséri a súlycsökkenés és a fogyás kezdetben csak akar.

De hamarosan világossá válik, hogy felesleges mennyiségű fehérje az étrendben a negatív hatást gyakorol az emésztő és a kardiovaszkuláris rendszer, és néha még rákot okoz. A felesleges zsír káros a máj, és a túl sok szénhidrátot vezet betegségek a hasnyálmirigy A cukorbetegség és a hasnyálmirigy - a dolog, amit tudnod kell . Sőt, kiegyensúlyozatlan táplálkozás szinte mindig jelent hiányt bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, ami szintén növeli az egészségre.

Az a tény, hogy a rövid távú merev étrend káros, ők tudják, valószínűleg az összes. De a hosszú távú diéta, hogy követni kell az élet, sokkal jobb. Ezek általában az úgynevezett "hatalmi rendszerek", de lényegében alig különbözik a diéta: korlátozhatja bizonyos tápanyagok megtiltják bizonyos termékek ajánlom másoknak. Az ilyen rendszerek általában a kínálat jobb kiegyensúlyozottabb, mint a szokásos étrendjén, de nem veszi figyelembe az egyéni jellemzőit a szervezet számára, így előbb-utóbb ez lesz nehéz követni őket.

Milyen étrend segít postroynet veszélytelen az egészségre? Az orvosok azt tanácsolják, hogy hagyjon fel a diéta általában, és hogy inkább egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend. Az étrend legyen kiegyensúlyozott, azaz a menü elegendőnek kell lennie (de nem túlzott) mennyiségű tápanyagok és vitaminok. Átmenet a kiegyensúlyozott étrend nem vezet drasztikus súly, de fokozatosan a szám lesz harmonikus.

Élelmiszerbolt piramis

Mi a fellebbezést a diéta? Az orvosok fejlődő menük és a fogyás nem kell gondolni, hogy mit és mennyit ott - csak engedelmesen követik azokat. Racionális azonos teljesítmény esetén ettől eltérően, átgondolt megközelítést. Alapján az általános ajánlásokat a táplálkozási ember, aki úgy dönt, hogy mikor és mi az. Nincsenek tiltott ételek, nincs kalóriatartalmú határ, nincs merev korlátozásokat bizonyos anyagok.

Grafikusan ajánlásainak táplálkozási formájában egy piramis, amelynek alját vannak olyan élelmiszerek, amelyek alapját kell képezniük az étrend. A tetején a piramis - a termékeket, hogy kell használni, csak kis mennyiségben.

• Szóval, egy nap ajánlott enni 6-8 adag összetett szénhidrátok szereplő gabonafélék és sütőipari termékek. Ez az a kenyér (lehetőleg rozs vagy kukorica), gabonafélék, tészta. Kiválasztása termékek a fogyás: ma már lehetséges, hogy részesítsék előnyben a főtt rizst, szendvicset enni holnap, és másnap reggel enni egy tál gabonapehely, tészta ebédre és rizsfelfújt vacsorára.
• Tovább "padló" - a zöldségek és gyümölcsök. Egy átlagos napon kell enni mintegy 400 gramm zöldség és 300 gramm gyümölcsöt.
• Fehérjében gazdag ételek, a nap meg kell enni 3-4 adag. Ez a hús, hal, baromfi, tenger gyümölcsei és a tojás. Egy adag - 60 és 100 gramm.
• Majd a tejtermékek, a nap meg kell enni 2-3 adag. Egy adag - egy pohár tejet vagy tejterméket, 40 gramm sajt, 150 gramm sajt. A termék kiválasztása függ az egyéni ízléspreferenciák.
• Végül, a tetején a piramis vannak elrendezve a termékeket, hogy kell legyen a lehető legkisebb. Ez az édesség (20-30 gramm cukrot naponta) és zsírt (2-3 evőkanál).

Azok számára, akik fogyni

Élelmiszerbolt piramis, amelyet elsősorban azok számára, akik elégedettek a súlyukat, és nem akar fogyni. Azok, akik szeretnének megszabadulni a plusz kiló, táplálkozási javasoljuk, hogy ezt a rendszert egy kis változás:

• Gabonatermékek, kívánatos, hogy válasszon egy magas rosttartalma. Ez a szokásos kenyér helyett a teljes kiőrlésű kenyér helyett a fehér rizs szakács rizs barna;
• Zöldségek és gyümölcsök legjobb választani a nem-keményítő és nem túl édes. Ideális uborka, paradicsom, cukkini, padlizsán, grapefruit, kivi és alma;
• Tejtermékek - csak az alacsony zsírtartalmú;
• Ez vonatkozik az élelmiszerek gazdag fehérje. Ehelyett meg kell tennünk a karaj sovány marhahús helyett lábak - csirkemell;
• Cukor helyett jobb, ha enni méz;
• Legyen kis étkezés 5-6 alkalommal egy nap;
• Étkezés lehet főzni, pörköltet vagy sütni, és sütőolaj meg kell semmisíteni;
• Minden adag kívánatos csökkenteni, de arányuk ugyanaz marad: 2 adag gabona termékek 2-3 adag gyümölcsöt és zöldséget, 1 adag tejtermék, 1 adag húst vagy halat.

A kiegyensúlyozott étrend a fogyás: a menü

A szépség a kiegyensúlyozott étrend, amely menüt, tudod, hogy a saját, attól függően, hogy a rendelkezésre álló termékek, igényeinek a test és a saját preferenciái. Például a menü valahogy így nézne ki:

• Reggeli. Saláta kiwi, alma és banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi   sűrített tej egy kanállal;
• Második reggelit. Egy adag zabpehely a vízben, alma, 100 g túró paradicsommal;
• Ebéd. Friss saláta öltözött egy kanál olajat. Zöldségleves. Csirkemell párolt körettel barna rizst. Édes joghurt desszert;
• Snack. Big Peach Őszibarack: előnyei és hátrányai a nap gyümölcsök Pár diétás kenyeret,
• Vacsora. Egy adag hajdina zöldségekkel, 2 tojás;
• Éjjel. Egy pohár kefir.

A termékek változhat ízlés szerint, a legfontosabb dolog -, hogy enni változatos és előnyben részesítik az alacsony kalóriatartalmú ételeket. A tömeg ezt a diétát fog menni lassan, de biztosan.

Összhangban a hirdetési lehet inni a teát és a fogyásban. Ez, tea Turboslim akkor elveszíti néhány extra kiló, hanem az, aki issza le kell szögezni, hogy eltávolítják a felesleges folyadékot Hogyan, hogy vonja vissza a felesleges folyadékot a szervezetből - mindenféle módon Inkább, mint a zsír. A folyadék nem mindig van így a szervezet a felesleges, így nem lehet visszaélni a tea.

Mi minősül BUD Turboslim tea és milyen hatással van az emberi szervezetre

A szerkezet BUD Turbolslim tea a következő növények: levél Senna (Cassia), kukorica selyem, cseresznye szár, levél zöld tea kivonat, Garcinia cambogia, borsmenta levél.

Lapot a Szajna - hashajtó szer, amely növeli a bélmozgást, és vezet a lágyító vagy laza széklet. Kukorica stigmák mind vizelethajtó és choleretic tulajdonságait, azaz a visszavonás a felesleges folyadékot a vizeletben, és javítja az emésztést, segíti az epe belép a nyombélbe.

Vízhajtó hatása is van cseresznye száron és a zöld tea levelek. Utolsó fejt enyhe stimuláló hatása miatt a koffein abban foglalt. Továbbá, a zöld tea tartalmaz flavonoidokat és vitaminokat. Borsmenta levél Mint és hasznos tulajdonságai: aromás frissesség   borsmenta segít enyhíteni bélgörcsök közben esetlegesen felmerülő hashajtók szedését. Garcinia kambodzsai - a növény, hogy a nő Ázsiában. Ez áll a hidroxi-citromsav, ami csökkenti az étvágyat, és lassítja az átalakítás a szénhidrátok zsírrá. Ez növeli a szervezet energia-ellátás, csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Hogyan kell fogadni a

A BAA Turbolslim tea által termelt hazai Evalar egyszer filter 2, a teljes húsz-csomagolás zsák. Végy egy pohár teát naponta kétszer étkezés. Használat előtt egy zsák kell önteni egy pohár forró vízbe, és átjárja, mint egy közönséges tea 3-5 perc. Egy csomag teát elég tíz napig. Hány nap egymás után, akkor megteszi a tea nincs megadva.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Ajánlott gyártók: BAD Turboslim tea ellenjavallt egyéni intolerancia alkatrészek, terhesség és szoptatás ideje alatt. Bármilyen mellékhatást használatából származó tea nincs megadva.

A BAA Turboslim tea tartalmaz elegendő aktív vízhajtó és hashajtó növények, ezért aktívan eltávolítja a szervezetből a folyadék, és vele együtt a méreganyagok és a sót. De nem minden a só a szervezetből a megjeleníteni kívánt - néhány hiányzó só vezethet súlyos megsértése víz-só anyagcserét, és számos szerv és rendszerek.

Például, ha egy hiba lép fel a szervezetben, a kálium és a magnézium, akkor van egy gyengeség, rossz közérzet és fájó szív Fájdalom a szívében - mindig forduljon orvoshoz . A szívizom (szívizom) igényeket kálium és magnézium, és nem tudják teljes mértékben csökkenhet során hiányt. Ugyanilyen fontos, kalcium, amely részt vesz az anyagcsere az összes testi sejt. De különösen kalciumra van szükségük csontok és a fogak. A kalcium hiánya a csontok törékennyé válnak, és kitört a foguk. Ugyanilyen fontos a jelenléte a szervezetben, és egyéb ásványi anyagok.

Ezért tea Turboslim nem lehet használni anélkül, hogy kontroll hosszú ideig, hogy van, több mint tíz egymást követő napon. Vannak, akik még egy ilyen tanfolyam lenne nem kényszerből, így a kurzus előtt bevitel tea még, hogy konzultáljon orvosával.

Ami a fogyás tea a háttérben a prima Turboslim, ez, persze, de megszabadulni a folyadékot. Az egyetlen növény, amely segít csökkenteni az étvágyat és valahogy működik a szénhidrát- és zsíranyagcsere Garcinia kambodzsai, de tíz nappal a növény nem lesz semmilyen hatással az anyagcserére Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül . Egy ördögi kör: egyrészt, a tea nem tart hosszú ideig, mivel megszünteti azt a sót a test hasznos, és a másik, hogy befolyásolja a metabolizmus szükséges a hosszú ideig tartó használat.

Tehát e vagy sem, hogy az étrend-kiegészítők Turboslim teát?

A BAA Turboslim teát venni, természetesen lehetséges, de rövid tanfolyam és jobb konzultációt az orvos, aki fogja felírni helyes víz-só anyagcseréje. Ne várják ezt a veszteséget tea zsírt - ez lehetetlen. De ahhoz, hogy a szervezetnek megszabadulni a felesleges folyadékot, tudta. Ezért, tea lehet használni, például, a kirakás közben, nap - ez valamivel elnyomja az étvágyat, és eltávolítja a toxikus anyagok, amelyek nagyban elősegítik ül egy szigorú diéta, vagy az éhezés. De az éhgyomri napig végezhetjük csak egyszer egy héten egy napra, vagy havonta egyszer három napig.

Turboslim tea segíthet a fogyásban, ha helyesen használják, és összhangban a reklámban.

Galina Romanenko