Hypothyreosis lelassítja az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül És ezért elleni küzdelemben a túlsúly és az egészséges súly kihívást. Ennek ellenére, a fogyás, ha pajzsmirigy betegsége van lehetőség - ez csak akkor szükséges, hogy kövesse néhány alapvető szabályokat.

Hypothyreosis - társult betegség aktivitásának csökkenése a pajzsmirigy, amely nem képes előállítani elegendő a normális működését a szervezet mennyiségű hormonok. A pajzsmirigyhormonok szükségesek a normális működéséhez a test minden rendszerek, és különösen, normalizálását anyagcsere közvetlenül kapcsolódik a fogyás. Fel kell gyorsítani az anyagcserét - az egyik olyan tényező, amely befolyásolja a fogyás, ami lassítja az anyagcserét teszi a terrorizmus elleni túlsúly különösen nehéz.

Miért fogyni, ha pajzsmirigy betegsége olyan nehéz?

Ha a pajzsmirigy eltörik, az anyagcsere lelassul, és a szervezet elkezdi energia tárolására a zsírlerakódás. Ennek eredményeként, még akkor is, hogy megszabaduljunk a két vagy három kilogramm rendkívül nehéz.

Ráadásul - hypothyreosis kíséri állandó fáradtságérzés és erőtlenség szükséges fizikai aktivitás, így nem egyszerű gyakorlatokat fogyás már jóval nehezebb. Kis veszteség metabolikus energia szükséges a testmozgás, ami a gyors súlygyarapodás.

Hypothyreosis: járványvédelmi, súlykontroll

A leghatékonyabb módja, hogy ellenőrizzék a testsúly - a betegség elleni védekezés önmagában okoz súlygyarapodást. Normalizálását anyagcsere, ha nem tud megszabadulni a plusz kiló, akkor legalább a normális súlyú. Továbbá a rendes anyagcsere, hogy segítsen megbirkózni az energia hiány.

Kezelésére hypothyreosis használják hormonpótló terápia - gyógyszerek, amelyek kompenzálják a hiányt a pajzsmirigy hormonok Hiánya a pajzsmirigy-hormon - kiderült, egy korábban ismeretlen okból Normalizáló anyagcserét. Az egyik leggyakoribb gyógyszerek kezelésére hipotireózis - levotiroxin, egy szintetikus formája pajzsmirigy hormon Pajzsmirigyhormonok: hatásmechanizmusa és élettani hatásai .

Még sikeres kezelés után a hypothyreosis fogyás lehet igazi kihívást -, valamint hogy megakadályozzák a további súlygyarapodás. Ha annak érdekében, hogy lefogy egy kilogramm, egy egészséges ember nem kell több mint egy hete, a csökkent aktivitás a pajzsmirigy sokkal tovább tart - néha akár három-négy hét. Azt is ellenőrzik tömeg rendszeres mozgással és a kiegyensúlyozott étrend.

Szakértők azt mondják, hogy még a hypothyreosis fogyni lehetséges és szükséges, bár azt követeli, extra erőfeszítéseket. Annak érdekében, hogy lefogy, először meg kell győződnie változtatásokat az étrend és csökkenti a kalória - például, hogy cserélje magas kalóriatartalmú édességek, friss gyümölcs. Karcsúsító megbetegedések a pajzsmirigy időt vesz igénybe, azonban a diéta és ne feledkezzünk meg a fizikai gyakorlatok Tévhitek a gyakorlat: Nem hiszek Akkor fokozatosan megszabadulni a felesleges súly.

A probléma a túlsúly ma foglalkoztatják sok ember. A fogyni kell, hogy kövesse az ajánlásokat a megfelelő táplálkozás Megfelelő táplálkozás - az alapvető tanításait egészséges étel És ne feledkezzünk meg a sport.

Alapján az étrend legyen keményítőt

Mert keményítőtartalmú élelmiszerek közé tartoznak a burgonya, a gabonafélék, a rizs, kenyér. Burgonya a diéta során jobb, ha enni a lehető legkisebb, és péksütemények, hogy előnyben részesíti a teljes kiőrlésű gabonák - ha több tápanyagot és rostot.

Egyen sok gyümölcsöt és zöldséget

Szakértők azt javasolják, hogy naponta legalább öt adag zöldség és / vagy gyümölcs naponta. Ez könnyebb, mint amilyennek látszik. Add vastagságú gyümölcs- és / vagy bogyók a kása, ami enni reggelire, gyümölcsöt együnk, hanem a szokásos magas kalóriatartalmú táplálékot, inni gyümölcs- és zöldséglevek.

Egyen több halat

Hal - kiváló forrása a fehérje, a vitaminok és ásványi anyagok, beleértve az omega-3, amely tartalmazott egy sokkal kisebb mennyiségű egyéb termékek. Ideális esetben, fogyni kell enni halat gyakrabban, mint a vörös húsok.

Korlátozza a bevitt telített zsírok

Egy embernek szüksége van egy bizonyos mennyiségű zsírt, de kell figyelni, hogy milyen zsírt eszik. A felesleges telített zsírbevitel okoz nemcsak az elhízás, hanem növeli a koleszterinszintet, ezért fokozott kockázata a szív- és érrendszeri betegség. Különösen sok telített zsírt süteményekben, keksz, kolbász, tejszín, vaj.

Egyél kevesebb só

A legtöbb kész élelmiszerek és félkész termékek kerülnek értékesítésre a boltokban, tartalmaz sok só. A felesleges, vagy inkább a felesleges nátrium okoz számos egészségügyi probléma. Ezen túlmenően, a só okoz stagnálása folyadékot a szervezetben, ami miatt a tömeg megnő és duzzadás lép fel.

Gyakorlat

Közhely: nem a sport minden súlyleadást lesz hiábavaló. Vagy a tömeg ugyanaz marad, vagy csökkenni fog, de ez a szám nem lesz szebb. Ahhoz, fogyás, erősítés szigorodtak a szám nélkül megereszkedett redők, érdemes rendszeresen megy a tornaterem vagy vonattal otthon. Nem szükséges, hogy vegyenek részt órát; harminc perc intenzív mozgás heti öt alkalommal is ad kiváló eredményt.

Ne engedd meg magadnak, hogy úgy érzi, a szomjúság

Szomjúság - a jele, hogy a szervezet nem elég folyadékot - nem a norma. Meg kell előzni előfordulását; Javasoljuk, hogy inni átlagosan 1, 5 liter vizet egy nap. Víz tisztítja a szervezetet, javítja a bőr, serkenti az anyagcserét és felgyorsítja a fogyást.

Ne hagyja ki a reggelit

Vannak, akik nem eszik reggelit, azt gondolva, hogy ez segít nekik lefogy. Tény, hogy az egészséges, tápláló reggeli elindítja a rendszerek működése a felelős szerv normális emésztést. Ezen kívül, ha nem reggelizik, akkor nehezebb lesz a harcot a késztetés, hogy táplálékot késő este.

Minden nő legalább egyszer az életben próbál megszabadulni a plusz kiló egy merev étrend vagy akár több extrém módon, és tudja, milyen nehéz elveszíteni még egy-két kiló. Eközben van néhány nagyon egyszerű módon hosszú ideje elbúcsúzni a felesleg, hogy könnyen bele egy ismerős rutin.

• Kezdje ebédet és vacsorát salátabüfével. Zöld - felbecsülhetetlen enzimek és klorofill, megkönnyítve hatékony méregtelenítést. Integráció az étrendben a megfelelő mennyiségű zöld lesz gyorsan és hatékonyan megszabadulni a szervezet a toxinok és könnyebb fenntartani az ideális súlyát.
• Van 1-3 citrom naponta. Felveheti a citromlevet egy saláta, a víz, a zöldség vagy enni szelet citrommal. Lemon jó a máj, mivel serkenti az epe képződését, visszaállítja és fenntartja a májat. Mivel a máj - kulcsfontosságú szervezet zsírt éget, citrom, lehetővé téve ezzel, hogy fenntartsák az optimális anyagcserét.
• Megtagadják a Diet Coke. Ígéretek ellenére a gyártók, Diet Coke, amely vonzza az édes ízt, és hiányzik a kalória - az egyik legveszélyesebb ital a világon. A szénsavas italok magas savtartalma, amely a testben marad, miután ivott kóla és felgyorsítja az öregedési folyamatot. Bármilyen szénsavas italok - ez veszélyes a test kombinációja szénsav és foszforsav, amely megfosztja a csontok, fogak, bőr, nélkülözhetetlen ásványi anyagok, megfosztva ezzel Ótvar - nemcsak a fertőző betegségek   egy nő a legtöbb a természetes szépség. Ráadásul a kémiai vegyületek édesítőszerek szereplő diétás kóla, extra terhet ró a májra.
• Alkoholfogyasztás a kevés folyadékkal étkezés. Alkoholfogyasztás sok folyadékot étkezés közben vezet az erózió a gyomorsav és lassítják az emésztőrendszer, ami viszont hatással van az asszimilációs az élelmiszer. Igyál szükséges fél órával étkezés előtt, és legalább egy órával a bevétel után.
• Tagadhatja só - vagy főzés, és adalékként. Közönséges só, vagy nátrium-klorid - káros a test kémiai vegyület "szar» H20 és egyéb ásványi anyagok a szervezetből. A nagy mennyiségű só a diéta kialakulásához vezet a "hamis kövér" - az a személy, aki használja sós étel, úgy néz ki, vastagabb, mint amilyen valójában. Kerülje a só kell minden eszközzel. Az egészséges alternatívája lehet a szokásos só - tengeri só, ásványi anyagokban gazdag.