Az a tény, hogy a grapefruit diéta nagyon segítőkész, tudja, valószínűleg mindenki, aki valaha is megpróbálta kezelni az extra (vagy nem teljesen felesleges) kilogramm. Sokan már régóta láttam ezt axiómaként, bár a vizsgálatok vezettek a megalapozott következtetéseket, hogy a grapefruit valóban segít a fogyásban, végeztek néhány évvel ezelőtt.

Az első diéta, amely lehet minősíteni a Grapefruit diéta, megjelent az 1930-as években az Egyesült Államokban -, amikor ismert, mint a hollywoodi diéta. Két alapvető változatai azt időtartama hét nap és 21 nap. Mindkét étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú: az a személy, aki úgy döntött, ezt a diétát lehet enni csak néhány eltérő termékek fekete kávé és a grapefruit - például friss zöldség és egy kis hús nélkül látható zsírt. Ennek eredményeit diéták nem szabad merült fel olyan tulajdonságokkal grapefruit diéta - az emberek, akik ilyen merev étkezési tervet, fogyni lenne abban az esetben, ha ahelyett, grépfrút ettek almát, narancsot, és más gyümölcsök.

Diéta a nagy gazdasági világválság Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat   Nem árt kicsit hasonlít a modern grapefruit diéta - például az a tény, hogy most nem jár a használata korlátlan kávé-.

Mennyire hasznos grapefruit diéta?

Először is, meg kell eloszlatni egy nagyon elterjedt és csábító mítosz képes a grapefruit, hogy zsírt éget betétek. Tény, hogy a grapefruit nem éget zsírt, ezért ne hagyatkozzunk kizárólag a fogyás rá.

Másodszor, ő akkor is hozzájárulhat a fogyás, amely megerősítette a számos tanulmány eredményei. 2004-ben egy kísérletet végeztünk, amely 12 hétig tartott. Az ülésen részt vett 91 embert; Kutatók alanyok véletlenszerűen négy csoportba oszthatók. Tagjai az első csoport az egész vizsgálat minden étkezés előtt vett egy placebo kapszulát Placebo - egy hatékony eszköz a önhipnózis És ivott 200 gramm almalé, a tagok a második csoportnak kapszula kivonatot a magokat, és húzza a grapefruit, és mossuk le őket 200 gramm almalé, a tagok a harmadik csoport placebó és ivott 230 gramm grapefruit juice étkezés előtt, és az alanyok a negyedik csoport placebót kapott és evett egy fél friss grapefruit. Végére a tizenkettedik héten az alanyok, amelyek ilyen vagy olyan módon vette grapefruit megjegyezték, jelentős csökkenését súlyt, mint azok, amelyek vett egy placebo és ivott almalé. Ugyanakkor a legtöbb testsúlycsökkenés azokban, akik étkezés előtt evett friss grapefruit. A vizsgálat során a betegek nem változott a diéta, de volt, hogy egy fél órás séta, legalább heti három alkalommal.

Voltak más vizsgálatok, amelyek során igazoltuk, hogy a grapefruit segít, hogy lefogy. De hogyan működik? A legtöbb kutató úgy véli, hogy az összetétele a grapefruit egyedülálló kémiai vegyületek, amelyek csökkentik a szintjét inzulin a vérben. A kapcsolat a inzulinszintet és az elhízás komplex, sokrétű, és valószínűleg a tudósok még tanulni róla sokat.

Dátum szerint adatok, megemelt inzulinszint A cselekvési elveit inzulin - a tudomány Életmentő Először is, az azt jelenti, hogy a szervezet nem hatékonyan használja a cukor, mint energiaforrás, ami miatt megnő annak az esélye, hogy ő el kell halasztani "tartalékba", mint a bőr alatti zsír. Másodszor, mert a magas inzulinszint éhség jön gyorsabban és sokkal erősebb, mint az emberek a normális szintre a hormon. Végül, a megemelkedett inzulinszint lassítja lipolízist. Elhelyezés Mindezek együttes, akkor könnyű belátni, hogy miért leengedi az inzulin elősegíti a fogyást. Azonban ez nem ismert, hogy milyen anyagok grapefruit ösztönzi fogyás, és ezen a ponton a képessége, hogy befolyásolja az inzulin szintje - csak az egyik legvalószínűbb elméletek.

Vannak is vélemények, hogy a grapefruit segít, hogy lefogy csak azért, mert tartalmaz egy csomó vizet és rost, és ugyanabban az időben - nagyon kevés kalóriát. Evés után egy fél grapefruitot, vagy étkezés előtt, egy személy részben telített, ennek következtében - kevesebbet eszik, és így a fogyásban. Ezt gyakran magyarázzák a hatékonyság és a népszerűsége az utóbbi ajánlást enni grapefruit diéta egyik napról a másikra. Nyilvánvaló, hogy nem éget zsírt betétek, míg a személy alszik, de segít mérsékelt az étvágyat, és kerülje a magas kalóriatartalmú ételek éjjel, amely egyébként vezet a túlsúly gyorsabb, mint egy kiadós reggelit és ebédet.

Bárhogy legyen is a helyzet, még akkor is, ha nincs mágia grapefruit anyagok, amelyek csökkentik az inzulinszintet, a tapasztalat több ezer ember megerősítette során a tudományos kutatások azt mutatják, hogy a grapefruit diéta hatékonyabb, mint az azonos diéta nélkül grapefruit.

Óvintézkedések

Ezeket a terveket nem elegendő egyszerűen grapefruit a normál étrend, és egy ideig, hogy tartsák be a grapefruit diéta ajánlott orvoshoz fordulni. Ez különösen fontos a serdülők, emberek máj- vagy vesebetegségben szenved, az étkezési zavarok, az emberek, akik a közelmúltban műtéten esett át, és minden rászoruló fogyni több mint tizennégy kilogramm.

Azt is meg kell jegyezni, hogy, amint azt több tanulmány, a grépfrútlé kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel. Emberek, akik a következők valamelyikét gyógyszereket, akkor konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen formában tartalmazza a grapefruit a étrendjükön.

Gyógyszerek hogy kölcsönhatásba léphet a grapefruit:

• Kalciumcsatorna-blokkolók (magasvérnyomás betegség kezelésére alkalmazzák);
• Immunszuppresszánsok;
• Sztatinok (-csökkentő gyógyszert koleszterin);
• Antiretrovirális gyógyszerek;
• Antihisztaminok;
• Antiarrhythmiás szerek;
• Nyugtatók, altatók és nyugtatók;
• Fogamzásgátló tabletták;
• A gyógyszerek kezelésére használják impotencia Impotencia - egy női perspektíva a problémát ;
• Szelektív szerotonin visszavétel gátlók;
• Néhány alkalmazott gyógyszerek enyhíti a tüneteket, migrén.

Az L-karnitin fogyás formájában érkezik a rágható tabletták, orális oldat, száraz tápanyag keveréket tételekben. Ez azt jelenti, korrekciójára anyagcserét, elősegíti a normalizálódása fehérje- és zsíranyagcserét használata révén nyert energiával bomlása kövér. Ezért hívják a zsírégető és használják a fogyás.

L-karnitin - ez elősegíti a fogyást

Az L-karnitin és az L-karnitin - egy vitamin-szerű (meghatalmazotti a B-vitaminok), egy természetes anyag, aktívan részt vesz a metabolizmus Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény . Ez az anyag segít mozgósítani a zsír zsír raktárak és azt használja energiaforrásként. Ugyanakkor gátolta az energia szénhidrátokból.

Jellemzők cselekvési levokarnitin, hogy egyidejűleg a intenzívebbé a folyamat energia kinyerésére zsírelnyomásos toxikus hatása a bomlási termékek zsírok és növeli a szövetek tolerálhatóságára mérgező anyagok. Ez egy részleges áttérés energia zsír (normál származó energia szénhidrátok és zsírok - ez a szervezet energia tartalékok esetén az éhínség) nincs negatív hatása van a szervezetben.

Az L-karnitin képesek csökkenteni a tartalmát koleszterin a szervezetben, és lassítják a kialakulását vaszkuláris atherosclerotikus plakkok. Ezen túlmenően, ez elősegíti a kialakulását a máj lecitin, amelyek aktívan eltávolítja a koleszterint az atheroscleroticus plakkok. Ez teszi L-karnitin hasznos fogyás nem csak a fiatalok és a középkorúak körében, hanem az idősek hajlamosak az elhízásra és a különböző betegségek a háttérben az atherosclerosis Atherosclerosis - egy krónikus betegség az artériák . Az L-karnitin is segít erősíti az immunrendszert Erősíti az immunrendszert - segíti az immunrendszert Ez azért is fontos, mivel a különböző étrendben fogyás, éppen ellenkezőleg, hozzájárulnak annak csökkentésére.

Az L-karnitin fogyás által előállított különböző gyógyszeripari cégek formájában rágótabletták, orális oldat, száraz tápanyag keveréket tételekben. Előnyben részesülnek azok a gyógyszerek, amelyek használata kiváló minőségű alapanyagok. A vezető szolgáltató a magas minőségű alapanyagok előállítására levokarnitin egy svájci cég Lonza, amely garantálja a teljes hiánya nem kívánatos D-karnitin formában a végtermékben. Ez annak köszönhető, hogy egy egyedülálló, szabadalmaztatott által kifejlesztett módszer Lonza amelyben termelni tiszta L-karnitin használt mikroorganizmus-kultúrák.

Az egyik vállalat, amely használja a nyersanyagok vállalatok Lonza a levokarnitin, egy orosz vállalat lakk. Az L-karnitin L-karnitin - adja a test energia   Fogyasztó e vállalat által előállított formájában oldatok különböző koncentrációinak lenyelés.

Ki és hogyan alkalmazzák az L-karnitin

20% -os oldatát levokarnitin (elérhető fiolákban 50 ml), ajánlott:

• egészséges emberek, mint egy további forrása a karnitin - 1 kanál naponta (1 kanál 300 mg karnitin);
• emberek túlsúly - 1-3 gombóc egy nap;
• emberek, akik betartják a vegetáriánus étrend - 2 gombóc egy nap;
• gyakori használata a különböző diéták fogyás és az éhezés - 1-3 gombóc egy nap;
• sportolók (karnitin növeli az állóképességet, növeli a fájdalomküszöb edzés közben, és felgyorsítja az izomépítés) - 3 teáskanál nap alatt az orvos felügyelete (egy teáskanálnyi - 1 g karnitin);
• az emberek nagy fizikai aktivitás, - 3 gombóc naponta;
• az emberek nagy neuro-pszichiátriai és mentális terhelés és a feszültség (karnitin gyorsítja az oxigén a agysejteket, javítja a koncentráció és memória) - 2-3 gombóc egy nap;
• gyermekek több mint három évvel a növekedésben és lesoványodott - az orvos tanácsát, hogy 2 gombóc egy nap;
• az érelmeszesedés megelőzésére és a kardiovaszkuláris betegségek - 2-3 gombóc naponta;
• idősebbek (ők képesek előállítani karnitin csökkentett) - Egy gombóc naponta.

Mégis a legtöbb levokarnitin adagot egyénileg beállítható. Klinikai vizsgálatok nem azonosították a maximálisan megengedhető adagot a karnitin, mivel ez a gyógyszer egy természetben előforduló anyag által termelt emberi szervezetben. Ez biztos, nincs mellékhatása és ellenjavallatok. Ezért a dózis-L-karnitin nagyon különböző lehet, attól függően, a fizikai és neuropszichiátriai terhelések, valamint az általános állapotától és korától, a személy.

L-karnitin - olyan gyógyszer, mely nem csak csökkenti a súlyt, de javítja az egész test.

Galina Romanenko