Hagymaleves diéta - javítja az emésztést

Hagymaleves - ez az egyik legismertebb fogásait a francia konyha, és a francia, mint tudjuk, a szakértők nem csak a finom, de hasznos az élelmiszerekben. Ez a leves tartalmaz sok antioxidánsok Antioxidánsok: az igazságot a hírhedt juttatások , Vitaminok és ásványi anyagok, javítja az emésztést, amellett, hogy gazdag. Hagymaleves étrend is nagy segítség, különösen azok, akik próbálnak fogyni, de nem sokáig, hogy ellenőrizzék az étvágyat.

Recept hagymaleves fogyás

Számos receptek hagyma leves diéta. Itt van két ilyen rendelvény, és lehet választani, hogy melyik tetszik jobban, vagy levest főzni recepteket is változatossá a diétát.

• Recept 1. Hozzávalók (három adag): 150 g növényi vagy marhahúsleves, fél evőkanál növényi olaj, két apróra vágott vöröshagymát, egy apróra vágott zöldpaprikát, egy teáskanál Worcestershire szósz, egy csipet őrölt fekete bors.

Öntsük egy nagy fazékba csészealjak, vagy nagy fenekű növényi olaj, megpirítjuk a hagymát, amíg aranybarna, adjuk hozzá a zöldpaprikát, fedjük le fedővel csészealjak, zöldség és főzzük mérsékelt tűzön még húsz percig. Ezután felöntjük csészealjak húsleves, Worcestershire szósz, megszórjuk borssal, és hogy levest felforraljuk. Kapcsolja ki a hőt, és alapul szolgálhat a levest, és díszítsük gallyakból zöld is.

• 2. A recept Hozzávalók (6-8 személyre): hat vagy hét nagy fej vöröshagyma, két nagy paprika, hat érett paradicsom, egy csokor petrezselyem vagy zeller, fél csésze reszelt káposzta.

Szelet a hagymát és a paprikát, hogy az összes zöldséget egy serpenyőben, megtelnek vízzel, forralja fel, és főzzük a levest, amíg a zöldségek ajánlatot. Add, hogy a leves sóval, borssal és más fűszerekkel ízesítjük. Előre zöldségek enyhén megpirítjuk két evőkanál olívaolaj.

Étrend hagymaleves

Hagymaleves diéta: az első lehetőség

Ez egy nagyon merev diéta; ez nem könnyű fenntartani, de ez nagyon hatékony.

• Day One: enni hagymaleves minden mennyiségben, valamint friss gyümölcsök és bogyók, kivéve banán és a szőlő. Meg lehet inni a vizet, gyógyteát és kávé cukor és tej nélkül.
• Második nap: enni hagymaleves, és bármilyen friss zöldség.
• Harmadik nap: hagymaleves, friss zöldségek és gyümölcsök.
• Negyedik nap: hagymaleves, 250 gramm sült vagy főtt marha- és hat friss paradicsom.
• Az ötödik nap: hagymaleves, tej vagy joghurt bármilyen mennyiségben, és négy banánt.
• Hatodik nap: hagymaleves, friss zöldségek és 200 gramm főtt vagy sült csirkemell vagy hal.
• Nap Hét: hagymaleves, két csésze főtt barna rizs, friss zöldségek.

Ha kívánatos, a diéta lehet ismételni két vagy három hétig. Nem kell, hogy kövesse ezt a diétát több mint hét nap egymás után - az első, mert nem az Ön számára minden szükséges tápanyagot, másrészt, mert a szervezet nem kezdenek működni az energia-megtakarítás, és lesz a bosszú, hogy elhalasztja a bőr alatti zsír amikor elkezd enni rendesen újra.

Hagymaleves diéta: a második lehetőség

Diétázni könnyebb, és szinte teljes mértékben tartalmazza az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat.

Az első nap

• Reggeli: egy csésze zabpehely szeletelt gyümölcs, fekete kávé, egy főtt tojás.
• Snack: egy fél csésze hagymaleves.
• Ebéd: egy csésze hagymaleves és saláta zöldség és főtt tojással és reszelt sajttal.
• Vacsora: egy csésze hagymaleves, 70 g főtt csirkemell, egy friss paradicsommal.

A második nap

• Reggeli: egy csésze túró bogyókkal, fekete kávé vagy tea cukor nélkül, sajtos pirítóssal cous.
• Snack: egy fél csésze hagymaleves, vagy közel azonos mennyiségű alacsony zsírtartalmú joghurt.
• Ebéd: egy csésze hagymaleves, egy csésze főtt barna rizs a köret friss zöldségek.
• Vacsora: egy csésze hagymaleves, két sült vagy főtt tojást, egy csésze saláta.

A harmadik napon

• Reggeli: 150 ml joghurt, egy evőkanál korpa és azonos mennyiségű őrölt lenmagot, vagy dió, egy pohár frissen facsart narancslé vagy grépfrútlé egy banánt.
• Snack: egy fél csésze hagymaleves és két teljes kiőrlésű kekszet.
• Ebéd: egy csésze hagymaleves, 90 g marha, sertés, nem látható zsír, grillezve, zöldsaláta, reszelt sárgarépa és az olívaolaj.
• Vacsora: egy csésze hagymaleves, fél csésze főtt bab, egy csésze gyümölcssalátát.

A negyedik nap

• Reggeli: egy csésze zabpehely szeletelt banán, egy csésze zsírszegény tehéntej vagy szója.
• Snack: egy fél csésze hagyma leves és egy marék dió.
• Ebéd: egy csésze hagymaleves, fél csésze főtt bab saláta.
• Vacsora: egy csésze hagymaleves, 100 gramm grillezett lazac, uborka és a paradicsom.

Az ötödik nap

• Reggeli: két sajtos pirítóssal, vagy mogyoróvaj, 100 mg joghurtot, egy csésze frissen facsart gyümölcslé.
• Snack: háromnegyede egy csésze hagymaleves.
• Ebéd: egy csésze hagymaleves, két főtt tojás, egy csésze friss zöldségek.
• Vacsora: egy csésze hagymaleves, háromnegyed egy csésze főtt bab vagy lencse, saláta egy kis fej vöröshagyma, paradicsom, sárgarépa, spenót és / vagy petrezselyem Petrezselyem Egészség és szépség Egy evőkanál olívaolajat.

A hatodik nap

• Reggeli: egy csésze alacsony zsírtartalmú túró Alacsony zsírtartalmú túró - egy népszerű termék között sportolók és a fogyás   bogyókkal és / vagy szeletelt gyümölcsöt, kávét vagy teát cukor nélkül, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy evőkanál mogyoróvaj vagy lekvár.
• Snack: egy fél csésze hagymaleves, a teljes kiőrlésű kenyér.
• Ebéd: egy csésze hagymaleves, egy csésze főtt rizs a köret friss zöldségek és az olajbogyó, két kis darab sajtot.
• Vacsora: egy csésze hagymaleves, 80 g főtt csirkemell, három evőkanál borsó, két alma, egy körte vagy narancs.

A hetedik napon

• Reggeli: egy csésze zabpehely gyümölccsel szeletekre, és egy csipet őrölt fahéj, fekete tea vagy kávé cukor nélkül, egy pohár joghurt.
• Snack: háromnegyede egy csésze hagymaleves.
• Ebéd: egy csésze hagymaleves, egyharmada csésze főtt bab vagy vese bab, egy részét saláta.
• Vacsora: egy csésze hagymaleves, 90 g sült hal, egy negyed csésze konzerv borsót vagy kukoricát, egy friss paradicsommal.

Hagymaleves diéta - az eredmények

Az első diéta segít hét nap, hogy megszabaduljon körülbelül öt kilogramm zsír. A második étrend fogyni 2-3 kilogramm. A hatékonysága mind étrend szorosan összefügg a fizikai aktivitás: minél többet edzeni, annál gyorsabban fogja veszíteni az extra kiló. Azonban a diéta során jobb elkerülni nagyon intenzív edzés: idéznek egy erős éhségérzet, ami nehéz ellenőrizni.

Edzés előtt (kb fél óra) van szükség ahhoz, hogy magát a magas kalóriatartalmú táplálékot, mint például a banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi   vagy egy marék dió. Próbálj meg nem teszik nagy szünetek étkezések között - ismét, hogy elkerüljék a megjelenése erős éhségérzet.