Kávé Ginger karcsúsító, amelyek csak a fiatal és egészséges emberek, mert a koffein a kávé hatással van a szív- és érrendszerre. Ez különösen igaz a zöld kávé, azaz kávé, szem, amely nem terheli az előre sütéshez.

A hatásmechanizmus kávé gyömbéres fogyás

A kompozíció bármely szereplő kávé koffein, amely befolyásolja a metabolizmust Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül . A zöld és a pörkölt kávéban a koffein nem több, mint a fekete. Koffein - pszichostimulánst, amely javítja a mentális és a fizikai teljesítményt, csökkenti a fáradtságot és álmosságot okoz egy érzés vidámság.

Koffein is hatással van a szív-érrendszerre. Befolyása alatt szívműködés emelkedik, a vérnyomás emelkedik. A koffein tágítja az ereket a vázizomzatban, agy, szív, vesék, azonban leszűkíti a véredények a hasüregbe. Ez egy enyhe diuretikus, serkenti a gyomorsav mirigyek, növeli a bazális anyagcserét.

A szilárdság és hatástartama koffein egyedi, ezek függnek általános állapota a test, a funkcionális aktivitását a különböző rendszerek és típusú idegi aktivitás. Kis adagokban, a koffein serkentő hatású, nagy - lehangoló. Az idősebb emberek a koffeinnek jelentős kedvezőtlen hatást gyakorolnak az álom: lassítja a kezdete, csökkent összalvásidőt, gyakori ébredések.

Ginger is az emberi hatás a többoldalú. Azt tónusos, tónusos, izzasztó tulajdonságai. Továbbá, a gyömbért tökéletesen helyreállítja a lipid anyagcsere, így a koleszterin-anyagcsere azonban ajánlható a érelmeszesedés, de csak akkor, ha nincs anginás rohamok (erős szúró szív fájdalmak miatt a háttérben a koszorúér görcs). Angina vegye gyömbér kockázatos.

Aktiválása anyagcsere-folyamatok vezet az a tény, hogy az anyagcsere felgyorsul, és az a személy, elveszti súlyát, így gyömbér használják elhízás. Gingerol abban foglalt tágítja az ereket, és ahogy melegíti a testet belülről. Testhőmérséklet emelkedés megnöveli a hőátadást, azaz a külső környezet kap egy nagy mennyiségű energia. Vasodilatatio hozzájárul az áramlás egy nagyszámú szövetben az oxigén és a tápanyagok, hogy gyorsítsa minden anyagcsere-folyamatokat. Ez pedig hozzájárul a zsír lebontását és csökkenti a testzsírt. A vérerek kitágulása is megkönnyíti a gyors toxikus anyagok eltávolítását.

De ez csak akkor lehetséges, abban az esetben, ahol a számos belépő test kevesebb kalóriát fogyasztott. Úgy értem, a kávé és a gyömbér segít csak, ha a megfelelő étrend és a szükséges fizikai aktivitás.

Kávé gyömbérrel diéta ellenjavallatok. Hogy a várandósság és a szoptatás, a kor és 16 éves kor, magas vérnyomás, cukorbetegség Cukorbetegség - fenyegető és gyógyíthatatlan betegség , A csontritkulás (a csont törékenysége miatt a kimosódás a kalcium), emelkedett szemnyomás, gyomorfekély és nyombélfekély, krónikus gyomorhurut, fokozott váladék a gyomor, egyes betegségek a hasnyálmirigy. Legyen óvatos a kávé gyömbéres fogyás kell használni az idősek, csak a fekete (nem zöld) kávé.

Hogyan kell szedni a kávé gyömbéres fogyás

Kávé gyömbéres fogyás kell venni két-három alkalommal egy nap 30 perccel étkezés előtt. Ezen időszak után az idő a kávé kissé elnyomja az étvágyat, és jelen van a kávé gyömbér tágítja az ereket, és aktiválja az anyagcserét. Utolsó vétel kávé gyömbéres nem lehet később, mint 4-5 órával lefekvés előtt.

Időtartam kávé gyömbéres fogyás legyen legalább két hét, mint egy stabil változást az anyagcsere lassú.

Kávé gyömbéres diéta - receptek

Ma zöld kávé eladott kész gyömbérrel Zöld kávé és gyömbér: Előnyök és hátrányok   Karcsúsító Zöld Ginger. De, mint minden késztermék, azt mindenféle adalék, így sokan inkább, hogy a kávé gyömbéres fogyás egyedül. Meg lehet elő zöld vagy fekete kávé, csak beleértve a gyömbért, lehet hozzá egyéb összetevők, attól függően, hogy a személyes preferenciák. Íme néhány recept:

• hogy egy teáskanál reszelt gyömbér, és tegyük Turku, hogy hozzá őrölt kávét és vizet, és főzzük a hagyományos módon;
• hogy egy teáskanál reszelt gyömbér, két szem szegfűszeg, két teáskanál őrölt kávé elhelyezni Turku, öntsünk két csésze vízzel, forralja fel, vegyük le a tűzről, adjunk hozzá két csésze forró tejet, és hagyjuk 10 percig, majd lehet inni .

Kávé gyömbéres fogyás segíthet a fogyásban Hogyan lehet fogyni - alapelvek De csak akkor, ha ugyanabban az időben fognak tartani válogatott diéta és a testmozgás.

Galina Romanenko

  Szinte mindenki tudja, hogy a társalgásban, amikor a fogyás. Mindenki talál valamit mondani a saját tapasztalataimat. Nem számít, mennyire szeretné elveszíteni - két vagy húsz kilogramm - a mechanizmus ugyanaz.

Fogyás - ez a folyamat sok tényezőtől függ. Ma olyan sok expressz hóbort táplálkozás és táplálkozási programok gyors fogyás, akkor könnyen összezavarodnak. A legtöbb ilyen program ígérnek csodálatos eredményeket, de gyakran nem tudja ellátni legalább egy részét az ígéret. Kezdetben, akkor gyorsan veszíteni néhány kilót, de aztán ugyanolyan gyorsan szerezni vissza, plusz még egy pár. Ez egy nagyon fájdalmas folyamat, amely lehet, hogy Ön teljesen elhagyni a fáradságot, hogy lefogy, és elérje az ideális méretet. A legfontosabb dolog, amit meg kell emlékezni, amikor próbál lefogyni Hogyan lehet fogyni - alapelvek - Lehetetlen e cél elérése érdekében azonnal. Ön még nem híztak egy pár nap, így ez teljesen természetes, hogy annak érdekében, hogy megszabaduljanak tőle, ha időbe telik.

Hatalom

Az első lépések az úton, hogy a karcsú alak álmai kell lennie apró .  Ne rohanjon, hogy gyökeresen megváltoztatja az életmód és a táplálkozás .  Bármilyen radikális változások rövid életű, mert alig lehet sokáig maradni a szigorú rendszer .  Ahelyett, hogy teljesen felhagy a szokásos élelmiszer és gyors, gondolj, hogy könnyedén és áldozatok képesek lesznek csökkenteni kalóriát .  Ez nem azt jelenti, meg kell találni a merev étrend letiltva 1200 kalóriát és éhen magát .  Elég csak arra egy nap egy hét változtatni a megszokott menü tartalmaz egy hasznos alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek .  Például, szerdán, cserélje ki a standard szendvics sajttal és kolbásszal reggelire friss salátával, paradicsommal .  Vagy esznek vörös húst, több mint kétszer egy héten .  Ezen felül, akkor elkezd főzni az olívaolaj - ez nagyon hasznos és tartalmaz kevés kalóriát .  Ezek a kisebb változások nem ad sok kényelmetlenséget, és segít, hogy változik el a táplálkozási szokások .  Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a leghatékonyabb diéta - amit el lehet megfigyelni az egész élet .

Változó magatartás a táplálkozás - ez egy jó stratégia, hogy lefogy. Kisebb változtatásokat az étrend segít fenntartani egyfajta elégedettség evés és egyidejűleg csökkenti a fogyasztást a zsír és kalória-bevitel. Az első hetekben a fogyókúrás programok csak elsősorban ezek a kis változások. Minden nap meg kell kezdeni egy egészséges reggelivel. Reggeli - a legfontosabb étkezés, ez biztosítja a szervezet számára az energia az egész nap, és kezdődik az anyagcserét. A statisztikák azt mutatják, hogy azok, akik esznek reggelit naponta, kevésbé valószínű, hogy megszerezzék a túlsúly. Ez a vacsora kell lennie sovány és fény. Ha megszokja, hogy ezek a változások a testsúlycsökkentő programot, akkor add gyakorlását.

Fitness

Fitness - nem csak egy módszer a gyors fogyás. Rendszeres fitness órák hasznosak minden, függetlenül attól, testsúly, életkor és az életmód. Még a legkisebb aktivitást minden héten jelentősen javíthatja az általános egészség és fitness. Aerob testmozgás - egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a zsír és erősíti a szív egészségét. Emberek, akik rendszeres testmozgást, kisebb valószínűséggel szenvednek krónikus betegségekben. Cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és a daganatok kevésbé gyakori azok között, akik vezetnek az aktív életmódra. Napi testmozgás is, enyhíti a szellemi fáradtság, a feszültség és megszünteti a depresszió tünetei Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat .

Ennek eredményeként a fizikai aktivitás növeli a beáramló oxigénben gazdag vért minden szövetek és szervek, fitnesz segít, hogy gyorsan felépüljön a stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis   és a trauma.

Nincs szükség, hogy fordítson a fitness két órát minden nap, vagy húzza a vasat az edzőteremben. Akkor kezdődik egy sétát a környéken, vagy a közeli parkban. Séta - egy nagyon hasznos gyakorlat: walking nem igényel speciális berendezés vagy oktatás, edző, vagy edzés. Minden amire szükséged van, kényelmes cipőt. Ezen felül, akkor mindig vesz egy futópad és a seb kilométerre a magánélet saját otthonában, ha séta a friss levegőn valamilyen okból nem lehetséges.

Mi nem veszíti el a ritmust

Tehát most vetted észre, hogy gyors fogyás - egy fokozatos folyamat. Ragaszkodnak a választott stratégia fogyás, van egy pár hétig értesítés eredményei. A veszteség akár egy-két kilogramm csodákat tesz a motiváció és akkor, hogy megkettőzött erőfeszítéseket e cél elérése érdekében. Ebben a szakaszban, akkor lépni, hogy egy globális változás - cserélje ki a megszokott termékek hasznosabb analógia. Tartalmazzák az étrendjében több friss gyümölcsöt és zöldséget, sovány hús (csirke) és a hal. Nem szabad teljesen kizárni az étrendből a vörös húsok és nem kövér ahhoz, hogy korlátozza a fogyasztást. A telített zsírok okozhat a különböző betegségek (különösen az érelmeszesedés) növekedéséhez vezet a koleszterin. Egyél több élelmiszerek rostokban gazdag és fehérje, hogy csökkenti a koleszterin és fenntartani a szív egészségét.

Minden héten tovább nő a fizikai aktivitás. Ha már részt vesz a fitness egy nap a héten (ment húsz percig), akkor most egy második napon a képzés. Változások a fitness program segít elkerülni az unalom. Legyen felkészülve arra, hogy egy bizonyos ponton akkor eldönthetjük, hogy eltérnek a rendeltetésszerű cselekvési terv. Ez normális. Használja a programot, amit szeretnék találni a motivációt a folytatáshoz. Egy idő után, adjunk hozzá néhány egyszerű erőt gyakorol, és növeli az ismétlések számát. Ezek a kisebb változások az aggregált biztosítja a kívánt eredményt.

Aktuális kérdés

Az égető kérdés ma különösen gyors fogyás zlobodneven. Ez egyértelműen azt mutatja, hogyan egyre bővülő különböző eszközök és receptek a fogyás, és az egyik vezetője, akik részt vesznek ezekben a készítményekben televíziós reklám reklámok és a sajtó. Az okok egy ilyen keverjük Nem nehéz kitalálni: rendellenes hormonális változások okozta ellenőrizetlen hormonok bevitelével, a krónikus stressz, a mozgásszegény életmód, előnyös jármű gyalogos séták, a helytelen táplálkozás, és gyakran lehetetlen a megfelelés - ezek a tulajdonságok a modernitás a ravaszt a fejlesztési gondok, mint túlsúlyos vagy elhízott.

De túlsúlyos, annak ellenére, hogy az általános vágy, hogy karcsú és vonzó - nem annyira esztétikai, mint orvosi problémát, mivel a plusz kiló fel indokolatlan hangsúlyt a szív, az erek, és a gerinc és a betegségekhez vezethet a szív-és érrendszeri, emésztőrendszeri, csont- izmos, légzőszervi és reprodukciós rendszerek.

Tegyen intézkedéseket

Hogyan lehetne egyszer és mindenkorra megszabadulni az elhízás és a fogyás gyorsan? Ha a válasz egyszerű volt, a kövér emberek régen lett volna ritkaság. Azonban újabb fejleményei gyógyászat és Táplálkozástudományi (táplálkozástudományi) nyújt biztató eredményeket. Így széles körű hozzáférést, és hatalmas kereslet mindenféle kiegészítők, amelyek eltérő hatásmechanizmusa. Például, Xenical "megtöri" felesleges testzsír, "Blocker kalória fázis - 2" gátolja a szükséges enzimek emészthető szénhidrátok, és így tovább.

Azonban nem csak nem vesztette el, és közben még a nagyobb népszerűségre népi receptek fogyás (gyümölcs, savanyú tej, a Kreml étrend és mások). És ha már felvetette a témát diétát, nem felesleges felidézni, hogy létezik egy hatékony "tábla száma 8", a liszt és a zsíros ételek.

Sport

Nem akarok lemaradni annak érdekében, hogy hozzájáruljanak a közös elhízás elleni küzdelemhez és a sport számára. Elég csak felidézni, hogy hány új és rendkívül hatékony szimulátorok rendelkezésre a különböző teleshopah és az online áruházak. Tekintettel a magas üteme a modern élet és drasztikusan megemelkedtek az időhiány szinte mindenki, a legtöbb gyártó oktatók módosítja termékeit, hogy mire van szüksége a kliens, amely lehetővé teszi számára, hogy elvégezzék a szükséges testmozgás Tévhitek a gyakorlat: Nem hiszek   a lehető leghamarabb, vagy akár párhuzamosan más munkát. Például Speciális hálózati rendszerek összekapcsolására oly módon, hogy lehetővé teszi, hogy végre gyakorlatokat minden izomcsoport, nem vesztegeti idejét az átmenet egyik héj a másikra. És a testmozgás a futópadon, vagy mesterséges teremkerékpár könnyen kombinálható televíziózás vagy tanulmányi angol keresztül a játékos.

Nem szabad elfelejteni azt is milyen előnyökkel jár a régóta bevált módszerek fogyás, mint a sport aerobik és a kocogás a friss levegőn. Sport aerobik - nem csak egy szép szám. Aerob testmozgás erősíti a mozgásszervi, szív- és érrendszeri és légzési rendszer, és egyben kiváló módja annak, hogy kezelni a stresszt, hogy kiváló hangulat és égő alakult naponta stresszorok. Ugyanebben kedvező hatást és este jog, amely elpusztítja nemcsak a felesleges zsírt réteg, hanem a "stressz" hormonok, javítja az általános pszicho-emocionális alapon az ember.

Ideális gyors fogyás lenne kombinációja néhány ilyen módszerek azonban meg kell, hogy konzultáljon orvosával, ha bármilyen ellenjavallatok, különösen akkor, ha úgy döntött, hogy igénybe fizikai stressz. A látogatás az orvos, és rajta van egy másik fontos szempont: elképzelhetetlen, hogy a vágy, hogy lefogy gyorsan vált az uralkodó pszichológiai, amikor az ember több, mint bármi más nem akar, és nem hiszem, és nem eszik szokássá válik. Ennek eredményeként kialakulhat életveszélyes teljes étvágytalanság, és ez komoly! Is, éles és gyors fogyás - ez megterhelő a szervezet, annak minden következményével együtt. Ezért a módszerek és a "grafikon" fogyás is jobb, hogy megvitassák a szakember.

  Zhiguli Andrew