Teljesség tizenévesek

A probléma a túlzott teljességében tizenévesek, mint a többi, ez a probléma sokrétű és átfogó megközelítést igényel.

A jó hír az, hogy sem ön, sem a szülők nem hibáztatom csak magadnak, hogy hízni. De azt is, van rossz hír is: az okok az elhízás sokkal több, mint egy. Ez magában foglalta a genetika, a környezet, a társadalom, az életmód és a család vashogo környezetet, és az ok nem lehet az egyik dolog, minden együtt, ezek a tényezők hatással vannak a súlya.

A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a kialakuló jóllakottság, a folyamat az emésztés, és a mérete zsírsejtek egy személy meghatározott a genetikai szinten. Talán ez az oka hízni gyorsabb, mint sovány lány, aki nem igazán korlátozza a diéta.

Megszabadulni a túlsúly sokkal nehezebb, mint a dial. A tény az, hogy a zsírsejtek a szervezetben tárolt, és amikor elkezd fogyni, akkor menj be a háttértároló módot. Ez nagyban megnehezíti a folyamat, hogy megszabaduljunk a plusz kilogramm, de nem fordult be egy haszontalan vállalkozás. Térjen vissza a testsúly normális lehetséges.

Bizonyos mértékig ez össze lehet hasonlítani a képzés sportolók. Képzeld el, egy sportoló eredményének eléréséhez meg kell, hogy hajnal előtt, és a legtöbb időt szentelni a képzés. Csak megalkuvás nélkül kell kinéznie a elleni küzdelem túlsúly. Meg kell, hogy összpontosítson a problémát, arra törekszik, hogy fegyelmezetten, hogy bonyolítja szabályokat, ünnepli meg, és nem adja fel. Persze, akkor még keményebben kell dolgoznunk, mint az átlagember, de végül akkor sokkal jobban fog kinézni, mint korábban, és akkor lesz büszke arra, amit elértünk.

Mi van élelmünk és mennyit eszik, hogy visszaszerezze

Nem titok, hogy az élelmiszer számunkra nem csak egy eszköz a telítettség. A folyamat a felszívódását az élelmiszer irritáló öröm központja az agyunkban. Túl sok ember szenved, hogy túlsúlyos, vagy nem eszik, mert ez hozza nekik örömet, megtapasztalják egyfajta elégedettség és a boldogság. De néha a folyamat kikerül az ellenőrzés alól. Adja át, és az érzés, hogy azt tapasztalja, miután semmi köze egyfajta harmónia és az elégedettség. Talán kezdenek hibáztasd magad, mit eszik többet, mint amennyit szeretnénk, vagy már bűnösnek érzi magát, még mielőtt elküldték egy darab valami a szájában.

Ha komolyan úgy döntött, hogy köze van a súlya nem gondolja, hogy az élelmiszer már nem viszi öröm. Csak meg kell kissé változik a diéta és étkezési kultúra.

Mi a lényege? Próbálj meg enni kis étkezés minden 3-4 órában. Ne hagyja ki étkezést. Az ötlet az, hogy elkerüljék az érzést, éheznek, ami a fogyasztás több élelmiszerre, mint amire szükség is vagy valójában. Anélkül, étkezések között nagy szünetek, akkor kevesebbet eszik, és amennyire szükséges.

Hogyan működik a stílus a család kapcsolatos probléma a túlsúly

Eltekintve a genetika és a személyes jellemzők minden egyes ember lehet biztonságosan azzal érvelt, hogy az élelmiszer-kultúra, megtanuljuk a családban. Ez a család a gyermeknek meg kell tanulnia. Mit kell enni, mikor és milyen mennyiségben - minden családban a szokások és hagyományok.

Íme néhány nem túl segítőkész család szokásait is okozhat extra kiló:

• Evés előtt TV
• A túl gyakori nassolás
• Élelmiszer - egy antidepresszáns, a gyógyír a szomorúság, szorongás, vagy olyan módon, hogy megnyugodjon meal- mint orvosolni az idegrendszeri betegségek.
• Gyakori bőséges lakoma
• A szabály a "tiszta edények"

Mivel a fűszereket segít a fogyásban

Azok számára, akik elégedetlenek a súlyuk, ma már rengeteg étrend és étrend-kiegészítők Az élelmiszer-adalékanyagok - az alap besorolása És támogatói mindegyik ígérnek lenyűgöző és tartós eredményeket. De az egyetlen kipróbált és igaz utat, hogy lefogy - ez egyrészt megérteni, hogy miért túlsúlyos, másrészt, hogy elkezdenek enni rendesen (ne korlátozza a diéta néhány hét vagy hónap, és általában szokásaik megváltoztatására az evés ). Bár a teljes kiőrlésű gabona, sovány fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget minden bizonnyal segítségével válik karcsúbb, nagyon fontos szerepet játszik az étrendben, amit fűszerek használata.

Miért hízik?

Ebben túlsúly és az elhízás lehet a különböző okok miatt, de az alapja mindig közötti ellentmondás energia mennyiségét, hogy jön az élelmiszer és az energia, amely a szervezet használ, hogy biztosítsa életképességét. Öröklődés, a zsír mennyisége, amely felszívódik a belekben, az étvágy, a metabolikus sebesség Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül Életmódot elősegítő faktorok.

Étvágy

Mint mindig van, és a legtöbb egzotikus fűszerek van egy ritka minőségű - úgy működnek, mint étvágycsökkentő, hogy egyszerűen csökkenteni vágyunk. Az illat és az íz a fűszerek serkenti az agy, amelyek felelősek a jóllakottság érzését. Néhány fűszer ebben az értelemben a leghatékonyabbak, mint a chili serkenti a termelést a bélben hormon, amely tudatja velünk, hogy mi táplálja és fokhagymával növeli az agy érzékenységét a hormon, amely egy bizonyos ponton küld az agy egy üzenetet mentén "Hé, Ön már megtelt. Hagyd abba az evést! "

Gyorsulás anyagcsere

Egyes fűszerek serkentik az idegrendszert, így még több adrenalin. Ez a hormon növeli az anyagcsere Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény , Ami a szervezet felveszi a zsírégetést. Leghatékonyabban felgyorsítja az anyagcserét a chili, piros bors, paprika, fokhagyma Fokhagyma egészség: szinte csodaszer .

Gyömbér és görögszéna összes felsorolt ​​tulajdonságok fenti, és ezenkívül, mivel megakadályozzák a zsír felszívódását a bélben, és ezáltal az nem rakódik nemkívánatos helyeken a szervezetben.

Egy jó kombináció

A legjobb az egészben fűszereket együtt az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Köszönöm illatos fűszerek akkor fogyni gyorsabb és élvezettel. Ezen felül, akkor lehetősége van arra, hogy dolgozzák ki a kulináris tehetségét, mert a fűszerek nyújt a hatalmas teret a fantázia és az improvizáció a konyhában.