Hogyan enyhíti a menstruációs görcsök?

Gyakorisága és intenzitása menstruációs fájdalmat, attól függ ovuláció. Ha az ok menstruációs fájdalom nem kap semmilyen betegség a női nemi szervek, enyhíti a fájdalmat hazai jogorvoslati lehetőségek.

A leggyorsabb és legegyszerűbb módja annak, hogy enyhítse a fájdalmat a menstruáció alatt - vegye fájdalomcsillapítót. Azonban a rendszeres használata ezeket a gyógyszereket nem ajánlott - tanulmányok kimutatták, hogy a krónikusan alkalmazott fájdalomcsillapítók hatással lehet a nő képes felfogni.

Hogy megvédje a reproduktív rendszer, akkor a hazai jogorvoslati lehetőségek, amelyek nem csak csökkenti a fájdalmat, hanem enyhíti a stresszt Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis , Depresszió, ingerlékenység Ingerlékenység - megpróbál uralkodni magamon , Általában társított a menstruáció.

A kiegyensúlyozott étrend: a tanulmányok azt mutatják, hogy egyes termékek növelje az intenzitást menstruációs görcsök, azonban ezeket a termékeket - legalábbis az időszakban a menstruáció - ki kell zárni az étrendből. Közülük - tartalmazó termékek arachidonsav, mint például a tejtermékek, a telített zsírok, állati élelmiszer. Ehelyett a legjobb diéta, hogy tartalmazza élelmiszereket tartalmazó esszenciális zsírsavak és linolsav - mint például a hús tonhal, lazac, makréla, segíti az izmok ellazítására és megszabadulni a görcsök. Ezen kívül, akkor is az étrendben a dió, napraforgómag, sütőtök, friss gyümölcsök és zöldségek, élelmiszerek gazdag kalciumban, amely normalizálja az izomtónust, enyhíti a görcsöket. A minimális napi kalcium mennyisége legyen legalább 800 mg.

Csökkenti a fájdalmat a menstruáció alatt segít élelmiszerek gazdag magnéziumban. A magnézium nemcsak normalizálja az izomtónust és ellazítja az izmokat, növeli a szervezet ellenálló képességét a kalcium felszívódását. A leggazdagabb forrása a magnézium - zöld színű zöldségek, joghurt, aszalt gyümölcsök, bab, gabonafélék. Szakértők azt tanácsolják a növekedés magnézium az étrendben a 500-1000 mg naponta.

• Fizikai aktivitás: ágynyugalom alatt fájdalmas menstruáció - nem a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a kellemetlen érzések: hogy vízszintes helyzetben is okozhat további izomgörcsök és kiegészítő hasi fájdalom és a lábak. Fény testmozgás csökkenti a fájdalmat, növeli a szintjét endorfinok a vérben - és endorfinok ismert, hogy működnek a természetes fájdalomcsillapítókat. A fizikai aktivitás bármi lehet - séta séta, a képzés egy taposómalom, úszás, bármilyen aerob testmozgás, egyszerű kardió, jóga. A gyakorlatok segítenek, hogy erősítse és nyúlik az izmokat, így a test hatékonyan kezelni a fájdalmat.
• Forró borogatás töltse ki a palackot forró vízzel, és tegyük a gyomorban vagy a testrész, ahol a fájdalom érződik. A hő segít az izmok ellazítására és a fájdalom enyhítésére. Egy üveg töltött forró vízzel, helyettesíteni lehet egy forró nedves törülközőt.
• Jacuzzi: Töltse fel a kád meleg vízzel, hozzá egy kis tengeri só és keserűsót, amelyek tartalmaznak magnéziumot, ellazítja az izmokat. Egy 20 perces meleg fürdő segít izmok ellazulnak, és enyhíti a fájdalmat.
• Gyógyteák: fájdalomcsillapító hatását számos gyógynövény segítségével gyorsan enyhíti a menstruációs fájdalmat. Jól alkalmazható tea mentával Mint és hasznos tulajdonságai: aromás frissesség , Málna tea, gyömbér tea vagy gyömbér gyökér, oregánó. Ezen kívül, a menstruációs fájdalom is segít, amelyek görcsoldó és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal fahéj, fél teáskanál amely lehet keverni a meleg tejet és inni reggel, vagy az esti lefekvéskor Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat .
• További folyadékok: a használata nagy mennyiségű folyadék a kiszáradás megelőzésére, ami viszont ronthatja a menstruációs fájdalom. Gyógyteák, gyümölcs- és zöldséglevek, a víz nem csak csökkentette a szükséges elegendő nedvességet, hanem felgyorsítja a vérkeringést, lazítja az izmokat.

A kezelés algomenoree

Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek

A legtöbb esetben a nők, akik panaszkodnak fájdalomra menstruáció alatt, az orvosok azt javasolják figyelembe nem-szteroid gyulladásgátló (NSAID). Az ilyen típusú gyógyszereket segít megbirkózni algomenoreya mintegy tízből hét nő.

Sok szteroid gyulladásgátlók, mint az ibuprofen Ibuprofen: gyulladásgátló hatóanyag   és az aszpirin, lehet vény nélkül kapható készítményeket is. Ha ők nem segítenek, orvosa más NSAID-ok, mint a naproxen, vagy mefenaminsav. NSAID-ok használata nem ajánlott az asztmás betegek és azok, akiknek problémái vannak a gyomor, vese, máj. Terhes és szoptató nők, mivel ezek a szerek alkalmazása kerülendő. Az aszpirin nem kell venni, hogy a betegek 16 évnél fiatalabb. Ha nem biztos abban, hogy szedheti-e NSAID, konzultáljon orvosával.

Egyéb fájdalomcsillapítók

A betegeket, hogy az NSAID-ok alkalmazása ellenjavallt, vagy akik számára nem volt elég hatékony, lehet rendelni más fájdalomcsillapítókkal.

Paracetamol ritkán okoz mellékhatásokat, kevés ellenjavallatok és kapható recept nélkül, de a vizsgálatok azt mutatják, hogy átlagosan, ez csökkenti a fájdalmat kevésbé hatékonyan NSAID. Azonban sok esetben ez jól csillapítja a fájdalmat menstruáció alatt.

Ha bármelyik NSAID vagy paracetamol nem segítenek megbirkózni algomenoreya, az orvos felírhat a beteg egy fájdalomcsillapító, mint a kodein.

Kombinált orális fogamzásgátlók

Azok, akiknek szükségük van, és olyan módon, hogy a fájdalom enyhítésére a menstruáció alatt és a fogamzásgátlás, a nőgyógyász is előírhat kombinált orális fogamzásgátlót.

Kombinált fogamzásgátló tabletták megkönnyítése fájdalom a menstruáció alatt annak a ténynek köszönhető, hogy ők teszik a méhnyálkahártya vékonyabb, és csökkenti a prosztaglandinok termelését a szervezetben. A vékonyabb a méhnyálkahártya, a kevésbé méh izmok, hogy vonja vissza a testét a menstruáció alatt. Ennek eredményeként, a havi kevésbé lesz bőséges és fájdalmas.

Azok számára, akik bármilyen okból kifolyólag nem tudja fogadni a kombinált orális fogamzásgátlók lehet egy jó alternatíva fogamzásgátló injekció vagy implantátum.

További ajánlások

Számos olyan módszereket, amelyek segítségével enyhíteni magát a fájdalom a menstruáció alatt. Ezek azonban nem mindig segít megszabadulni a algomenoree, de a legtöbb esetben a fájdalom lesz sokkal gyengébb.

• A fizikai aktivitás. Bár fájdalmas menstruáció gyakran nem okoznak a vágy, hogy sportolni vagy akár mozgó, fizikai aktivitás segít enyhíteni a fájdalmat. Válasszon mérsékelt terhelés, mint például az úszás, séta vagy biciklizés.
• Heat. A hatás a hőt a gyomor fájdalomcsillapító hatása sok betegnél szenvedő algomenoree. Próbálja meg egy forró vizes palackot, hogy a gyomra, vagy egy forró vizes palackot. Ha egy üveget, ne öntsön forró vizet bele - tartós érintkezés a nagyon forró felületek kárt okozhat a bőrön.
• A meleg fürdő vagy zuhany is segít enyhíteni a fájdalmat a has és a pihenésre.
• Masszázs. Gyengéd masszázs az alhas néhány nő cserélje fájdalomcsillapítók.
• Relaxációs technikák Pihenés és a stressz - nyugodt, ne ess pánikba! . Rendszeres gyakorlat a jóga vagy a meditáció segít, hogy elvonta a fájdalomtól, és jelentősen csökkenti a kellemetlen érzés az első nap a menstruáció.
• Transcutaneous elektromos ideg stimuláció (TENS). A stimuláció az idegek a medencéje gyenge elektromos impulzusokat meglehetősen erős fájdalomcsillapító hatása van. Készülék TENS már széles körben elérhető és megvásárolható otthoni használatra. Csak akkor kell csatolni az elektródákat a tested és lazíts egy kicsit.

Ha három hónapon belül a rajt után nem szteroid gyulladáscsökkentők és / vagy a kombinált orális fogamzásgátlók hónapban még mindig nagyon fájdalmas, konzultáljon orvosával. Ő fogja irányítani a vizsgálat a betegség észlelése, ami azt eredményezheti algomenoree. Ha ilyen betegségek azonosítanak, további kezelés függ a diagnózist. Például, medencei gyulladásos betegség antibiotikumokkal kezelik Antibiotikumok - függetlenül attól, hogy segít a belátható jövőben? És méhfibróma Méhfibróma - ha műtétre van szükség?   sebészileg eltávolítják. E betegségek kezelésére van szükség, mert amellett, hogy algomenoree, akkor is okozhat számos egyéb, több súlyos szövődmények.

Galina Romanenko