Fáradtságérzés változó mértékben, ismerős minden. A fáradtság normális válasz a fizikai stressz, a rossz táplálkozás, érzelmi stressz, az unalom, az alváshiány. Nagyon sok módja van, hogy megbirkózzon a fáradtságot.

Hatalom

Megfelelő táplálkozás - az egyik legfontosabb feltétele a hatékony anti-fáradtság.

• Igyál sok vizet - kiszáradás, mert minden test rendszereket elkezdenek dolgozni kevésbé hatékonyan.
• Ne rongálja a koffein. Egy vagy két koffeintartalmú ital naponta ténylegesen ad erőt és jótékony hatással van az agyi aktivitást. Azonban a túlzott bevitelét a koffein okozza a fokozott szorongás Szorongás - hogyan lehet megkülönböztetni a normális a betegségektől? Ingerlékenység Ingerlékenység - megpróbál uralkodni magamon És negatív hatással van a termelékenységre.
• Reggelizik - a táplálkozás javítja az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül   és ez ad a szervezet a szükséges energiát. Az agy a glükózt, mint például üzemanyag, ezért ügyeljen arra, hogy a reggeli volt szénhidrátokban gazdag.
• Ne hagyja ki étkezést. Túl hosszú étkezések közötti periódusokban csökkenését okozza vércukorszint Vércukorszint - nagyon fontos mutató Amely hozzájárul a fáradtság.
• Kerülje a szigorú diéta. Nem kap elég energiát, a szervezet nem tudja hatékonyan leküzdeni a fáradtságot.
• Nem sokat eszik. Túlevés olyan elősegíti a fáradtság, mint a szigorú diéta.
• Egyél élelmiszerek gazdag vasban. A vashiány vezet vérszegénység, egy tünete, amely a fáradtság.

Életmódot

• Elég aludni. Annak ellenére, hogy a legkeményebb ütemezés megbirkózni a fáradtság, meg kell, hogy elég aludni rendszeresen.
• Tanulj meg pihenni. Egyesek számára ez furcsán hangzik, de sokan nem igazán tudják, hogyan kell pihenni, és szinte mindig gondol munka és sok kihívást. Jóga, meditációra, vagy talál egy hobbi, amely segít, hogy elvonja a problémákat.
• Ne dohányozzon. Konstans behatolás a szervezetben a káros anyagok a dohányfüstben, növeli a fáradtság. Például, hogy energiát előállítani, a szervezetnek szüksége, hogy vegyenek részt a reakciók a glükóz és az oxigén, valamint a szén-dioxid, bejut a szervezetbe dohányos, csökkenti az oxigén mennyiségét a vérben.
• Több fizikai aktivitás. A rendszeres testmozgás nyújt tört az energia, javítja az alvás, és egy helyreállító hatása van a szervezetre. A lehető legkisebb mértékben tévézni, és ülni a számítógép - ha éppen nem dolgozik. Ehelyett megy a tornaterem, séta, biciklizni, és így tovább.
• Tekintse át az életed. Van valami az életedben stresszorok, amelyek hatása elkerülhető lett volna? Kérdések, amelyeket meg kell oldani hosszú ideig? Elavult attitűdök, kedvelt munkát? Mindezek a tényezők hozzájárulnak a felhalmozódása a fáradtság. Nehézségek kezelése, és akkor sokkal jobban érzi magát.
• Megtanulják, hogyan kell csinálni semmit. Az egyik jellemzője a modern élet, hogy folyamatosan arra törekszünk, hogy elérjek valamit azon túl mi van most - annak ellenére, hogy milyen sokat vagy milyen keveset tettünk. Ez nem rossz egy ilyen ritmus az élet megfosztja a személy a lehetőséget, hogy élvezze a munkájuk eredményét, és ami a legfontosabb - ne feledjük, hogy vannak dolgok, sokkal fontosabb, mint bármely eredményeket. Fokozatosan ez vezet a szélsőséges fáradtság, és a legrosszabb esetben, mert érdektelenség az életben. Ismerje meg, hogy csak időt tölteni a barátaival vagy családjával, és végül, de nem utolsó sorban - egyedül.
• Jó szórakozást. Ha nem szórakozni időről időre, fáradtság fokozatosan olyan erős, hogy nem fog megbirkózni segítsége nélkül a szakember.

Ha a fenti módszerekkel nem segít leküzdeni a fáradtságot, forduljon orvoshoz. Talán ez okozta a betegséget, és nem akar elmúlni kezelés nélkül.

Öt alapok is segít leküzdeni a blues és megbirkózni a fáradtság:

• Megfelelően elég alvás: az első pillantásra, banális és nyilvánvaló, de az tény, a kérdés. Sokunk szenved az alváshiány vagy álmatlanság. Visszaállítani a test úgy nyolc óra alvás minőségét, de csak akkor dönti el, ha van elég neked ez alkalommal, vagy sem. Annak elkerülése érdekében, overstimulation és álmatlanság, ne igyon koffein-tartalmú és alkoholos italok délután.
• Drink sok folyadékot: a fogyasztás nagy mennyiségű folyadék fontos, hogy ne csak a bőr és az emésztőrendszer, hanem a teljes egészségét. Próbálja meg növelni a napi folyadékbevitelt - hidd el, hogy javítani fogja nem csak az egészség, hanem a hangulat!
• Vegyünk egy multivitamin: a kiegyensúlyozott étrend nem garantálja, hogy a szervezet megkapja a szükséges anyagokat az élet. Annak érdekében, hogy ne felejtsük el, hogy egy napi multivitamin komplex, az üveget vagy dobozt a vitaminok mellett higiéniai termékek, mint például a fogkrém, vagy bármilyen más tárgyakat, akkor biztos, hogy használni egész nap!
• Gyakorlat: Bár sok hibáztatni a kimerültség sport, sőt, a dolgok teljesen más fitness töltés minket energiával, kivéve persze, hogy kényelmesen és nem merítik ki magát órás képzés. Sport stimulálja a szív, javítja az oxigén, hogy a dolgozó izmok, és növeli a légzési térfogat a tüdő.
• Ne hagyja ki a reggelit: Hajlamosak vagyunk arra, hogy elhanyagolják a reggeli, de próbáld egy hónapra, soha nem hagyja ki a reggelit, és akkor csináld - biztosítjuk érezni fogja egy hatalmas különbség. Éjjel, a test pihen, így a reggel, kell neki a támogatást a töltés és tápláló energia. Elhagyja a házat anélkül kellett reggeli, - mindegy, megpróbálta elindítani az autót anélkül, benzin - rossz munkát. Próbálja tartózkodjanak a reggeli kávé és gyorsétterem - válasszon valami könnyű és tápláló, mint a kása vagy rántotta.

Bár néha szép álmodni a csodálatos ital, amely inspirálja, és tesz egy súlytalan (mint a film "Charlie és a csokigyár"), semmi ilyesmi jellegű, sajnos nem létezik. Tényleges energia italok aligha adja meg a kívánt hatást. Még a Red Bull szárnyakat nem fog növekedni.

És a következő alkalommal, amikor fáradtnak érzi magát, és utálta az élet, nem futnak a boltba egy tortát, vagy pizza. Jobb, hogy csak futni - hozott energikus zenelejátszó, megragad egy üveg ásványvíz - és futtassa a kimerültségtől!

Mondanom sem kell, az energia nem történik sok, és minden nap szenvednek a hiánya. De az áttörés néha elég ahhoz, hogy egy olyan kis erőfeszítés. Kicsit változtassa meg, hogy a nap - és érezni a különbséget.

Fezam egy gyógyszer, amely javítja a működését, az agy. Ez két részből áll, amelyek közül az egyik (cinnarizin) javítják az agyi véráramlást, és a második (piracetam) stimulálja a metabolikus folyamatok agysejtek.

Ha veszem fezam nélkül kapható

Fezam - egy nem toxikus gyógyszer, hogy szinte nincs mellékhatása. Azonban a drogériákban is el kell adni a recept, mint a drog hosszú pályázati és felírta a súlyos betegségek kezelik orvosi felügyelet mellett.

Nem szükséges, hogy azt a saját és az idősek javítja a memóriát és az értelem. Az idősebb emberek, ez felgyorsíthatja a fejlődést a Parkinson-kór - olyan betegség, amelyben van egy megsemmisítése agysejtek és a beteg elvesztése felett a mozgások a testét.

Mellékhatások

Fezam során nagyon kevés a mellékhatása. Természetesen lehetetlen csinálni anélkül, hogy allergiás reakciók - ez a mellékhatása az összes gyógyszerek és függ az egyén. Amikor megkapta phezam kezelés allergiás reakciók elsősorban fordulnak elő különféle viszkető kiütés, beleértve a csalánkiütést, ami mozog ödéma Megelőzés és kezelés az ödéma - fontos, hogy megértsük a kiváltó oka   Angioödéma - duzzanat a bőr alatti szövetek, amelyek kockázata az, hogy elfog a hangszalagok, fulladást okozhat. Bármilyen forma allergia nem veheti fezam a későbbi allergiás reakciók is sokkal erősebb, és veszélyezteti a beteg életét.

Mellékhatások phezam kezelés manifesztálódhat formájában hányinger, hasi fájdalom, laza széklet, fejfájás Fejfájás: Okok és szövődmények   és az álmatlanság, vagy éppen ellenkezőleg, a túlzott álmosság.

Ellenjavallatok phezam kezelés a máj és a vesék

Fezam gyorsan és szinte teljesen felszívódik, ha szájon át, akkor bekerül a véráramba, és kiosztják a szervek és szövetek. A gyógyszer ellenjavallt súlyos máj- és vesebetegségek, hogy megsértették az funkcióit mert elpusztult a májban, majd kiválasztódik részben a vesék a vizelettel metabolitok, részben pedig a bélben a széklettel változatlan. A máj és a vesék hozzá fog járulni a felhalmozódása a szervezetben.

Ellenjavallatok phezam kezelést terhesség alatt, a szoptatás és a gyermekek legfeljebb öt évig

Fezam ellenjavallt terhesség és a szoptatás Szoptatás - egy személyes választás   mell, mint annak egyik komponens (piracetam) átjut a placentán és kiválasztódik az anyatejbe. Annak ellenére, hogy a laboratóriumi vizsgálatok, semmilyen káros mellékhatása nincs a terhes nők, a szoptatós anyák és a magzat azonosítottak, megfelelő klinikai vizsgálati adatok a betegcsoportban végezték, és senki sem mondhatja bizalommal, hogy ez a gyógyszer biztonságos a számukra.

Így van ez az éves gyermekek legfeljebb öt évig - ez a gyógyszer már tesztelték a gyerekek.

Ellenjavallatok Parkinson phezam kezelés

Minden mozgás "csapat" piramis alakú és extrapiramidális rendszer. Ez a piramis-rendszer elsősorban felelős önkényes és extrapiramidális az akaratlagos mozgásokat. Extrapiramidális rendszer ellátja a szabályozás akaratlan mozgásai alkatrészek - izomtónus, a koordináció, a testtartás. Munka extrapyramidalis rendszer szorosan kapcsolódik a munkát a piramis-rendszer. Ez biztosítja a megfelelő fejlődését akaratlagos mozgások, kontrollált gúla alakú rendszer szabályozza veleszületett és szerzett automata szerkezet, biztosítja a normális izomtónus és az egyensúly felborulása, a test, szabályozza arckifejezések és így tovább.

Parkinsonizmus - lassan előrehaladó szindróma a fokozott izomtónus, remegés hiperkinézis (akaratlan szórványos erőszakos mozgalmak különböző izomcsoportokat, például remegés a végtagok és az egész test) bradykinesia (lassú tempójú), hogy az következtében keletkeztek különböző elváltozások a extrapiramidális rendszer.

Hosszan tartó használat idős betegeknél fezam súlyosbíthatja a tüneteket, a Parkinson-kór annak a ténynek köszönhető, hogy ez magában foglalja a cinnarizin befolyásolja hátrányosan a funkciója az extrapiramidális rendszer

Tud során a kezelés vezetni Fezam

A gyártók ad pozitív válasz erre a kérdésre, hogy van, úgy gondoljuk, hogy fezam Fezam - felkészülés a helyreállítás agyi funkciók   Ez nem szolgálhat akadályt járművek vezetéséhez és egyéb munka koncentrációt igénylő és sebességét reakció. Azonban cinnarizin, amely része a phezam kezelés álmosságot okozhat, csökkent koncentrációt és a reakció sebesség, így autót csak azoknak, akiknek nincs ilyen mellékhatásokat a phezam kezelést.

Galina Romanenko